Что делать чтобы стать красивой

Что нужно делать чтобы грудь росла?

Еще с юного возраста многих девушек волнует вопрос, что делать, чтобы грудь росла, обретала красивую форму и желаемый объем. Маленькая грудь может стать серьезным комплексом для любой женщины. Кто-то утверждает, что все дело в генах, кто-то верит в лечебные упражнения и массаж для увеличения груди, а кто-то говорит о бессмысленно потраченном времени и деньгах. Возможно ли увеличить грудь до желаемых размеров, не прибегая к пластической хирургии и уколам?

Итак, если вы обладательница маленькой или плоской груди, то спасением является три пути: хирургия, увеличение всей массы тела или беременность. Не каждая женщина способна согласиться на один из этих методов.

Хирургическое вмешательство не всегда является безопасным. У многих пациенток со временем развивается аллергия или другие серьезные болезни, связанные с реакцией на постороннее тело в организме. Девушки, страдающие ожирением, и правда имеют грудь больших размеров, но вряд ли они ценят это, ведь их главная цель — сбросить лишние килограммы. Особенность женского тела такова, что большую часть объема груди составляет жировая ткань, поэтому надо что-то выбирать: либо стройную фигуру, либо желаемый объем бюста.

Третий способ добиться роста груди — забеременеть. Но и тут есть свой минус. Ваша красота продлится только на протяжении девяти месяцев, после чего наступит период кормления и грудь будет не такой упругой, начнет обвисать. Подобные трудности встречаются и у обладательниц больших форм, ведь с возрастом вся красота теряется, появляются растяжки (так называемые ушки спаниеля) вследствие возрастного изменения тела.

Как сделать, чтобы грудь росла больше? Основной источник роста груди — это женские гормоны. Именно благодаря им некоторые женщины имеют стройную фигуру и красивый объем. Выработка эстрогена происходит в организме каждой женщины. При этом вам не нужно для этого прикладывать каких-либо усилий и менять образ жизни. В период от 11 до 18 лет данный гормон вырабатывается в максимальном количестве. Именно в этот период формируется грудь, ее объем и форма. Однако не стоит винить во всем гормоны. Значительную роль в росте груди играет наследственный фактор, общее физическое состояние организма, рацион питания и режим дня.

Если вы еще подросток и хотите, чтобы грудь начала расти, приобретать красивую форму и упругость, придерживайтесь определенных правил:

  • соблюдение диеты;
  • массаж;
  • физические упражнения;
  • косметика по уходу.

Если вы будете осознано и целенаправленно соблюдать вышеперечисленные рекомендации, то добьетесь желаемого результата. Конечно, не только девушки в юном возрасте задаются вопросом, что делать, чтобы росла грудь. На такую тему думают и взрослые женщины, которые готовятся стать мамами либо просто попадают под влияние стереотипа, что мужчины предпочитают большие формы. В этом случае не стоит отчаиваться, немного увеличить грудь и заставить ее вырасти хотя бы на один размер возможно.

Существует специальная диета, которая помогает многим женщинам увеличить свои формы и самооценку. Диета, отвечающая на вопрос, как сделать, чтобы грудь росла быстрее, включает все необходимые компоненты для роста. Для этого необходимо ежедневно включать в свой рацион питания следующие продукты:

Во всех вышеперечисленных продуктах содержится фитоэстрогены, которые стимулируют выброс женских гормонов, также это помогает восстанавливать и создавать в организме новые клетки.

Особенно в подростковом возрасте данные вещества будут являться прекрасным дополнением для стимуляции роста бюста.

Но это далеко не весь перечень, который обеспечит вам женское здоровье и красоту. Вышеупомянутый список не означает, что надо сидеть на одних овощах и фруктах. Если вы стремитесь увеличить размер груди, то не нужно придерживаться диет, которые влияют на жировую ткань, ведь при потере веса уменьшатся в объеме не только ноги и живот, но и грудь.

Важно придерживаться здорового питания и обогащать свой организм белками, жирами и витаминами. Например, у каждой женщины в рацион питания должны входить мясные блюда, яйца, молочные продукты. Не забывайте о растительном и сливочном масле, сметане, ведь жиры должны откладываться в молочных железах для достаточного объема.

Это простое средство для придания красивой формы вашей груди, которое не займет много времени и сил и должно входить в комплекс процедур для роста бюста. Технология массажа крайне проста, вам необходимо делать легкие круговые движения, которые стимулируют приток крови к молочным железам, будут развивать капиллярные сетки и повысят тонус кожи. Выбирайте для себя один из способов массажа, и вперед к поставленной цели.

Водный массаж — можно делать во время приема душа. Для этого необходимо настроить струю до средней степени, при этом температура воды должна быть теплой, но никак не горячей или холодной. Во время массажа следите за своими ощущениями, необходимо добиться приятного чувства от прикосновения воды, в противном случае есть риск заработать болезни и опухоли. Круговые движения душем нужно совершать по всей поверхности груди, минуя область сосков. Делать такой массаж нужно два раза в день, при этом выделять на это достаточно пару минут.

Массаж руками — для этого понадобиться жирный крем, либо специальное средство для груди. Распределите крем по всей поверхности бюста и начинайте круговыми движениями массировать кожу на протяжении двух минут. После этого выполните поглаживания в направлении от сосков к плечам, ключице, также повторяя движения в течение двух минут. Затем подобным образом поглаживайте кожу от сосков к внешней части груди. Все вышеупомянутые действия необходимо выполнять указательным и средним пальцами, избегая надавливания в области вокруг сосков.

Мало кто верит, что грудь растет от физических нагрузок и упражнений. Ведь это способствует уменьшению жировой ткани, что по логике уменьшает ваши формы. Но грудные мышцы расположены таким образом, что при правильно рассчитанной нагрузке они увеличатся и придадут груди упругость.

Классическим упражнением считается отжимание от пола или подтягивания. Но на первых занятиях не каждая женщина способна выдержать подобную нагрузку, поэтому начните с более простого, но не менее эффективного упражнения. Сожмите ладони, согнув перед собой руки в локтях. Затем возьмите небольшой мячик, который нужно сжимать и разжимать между руками. Проделывать упражнение нужно три раза по десять подходов.

После этого можно приступить к растяжке. Также согните перед собой руки в локтях, сцепите пальцы в замочек и старайтесь разводить локти. Вы должны почувствовать, как грудные мышцы напрягаются. Повторите упражнение десять раз.

Подобно отжиманиям существует упражнение под названием «собачка». Для этого лягте на живот, руки согните в локтях и положите на уровне груди. Вам необходимо подняться, опираясь на ладони и пальцы ног, задержаться в таком положении на несколько секунд и опуститься вниз.

Для следующего упражнения вам понадобятся гантели. Лягте на пол, разведите руки с гантелями в стороны и поднимайте их перпендикулярно полу, после чего медленно опускайте вниз.

Кроме физического и диетического воздействия на размер груди вы можете увеличить ее визуально. Для этого придерживайтесь следующих советов:

  • старайтесь всегда держать спину ровно (правильная осанка и прогиб спины делают вашу грудь более выпуклой и визуально увеличивают);
  • не злоупотребляйте солнечными ваннами и соляриями (при загаре кожа груди теряет тонус, с годами быстрее обвисает и перестает быть упругой);
  • правильно выбирайте бюстгальтер (подходящее вам белье не должно сдавливать грудь или болтаться на вас, теряя форму, лямки не должны впиваться в кожу, а косточки чашечек оставлять явные следы в области под грудью).

Живите активной, полной радости жизнью, занимайтесь спортом и как можно чаще бывайте на свежем воздухе. А главное — любите себя такой, какая вы есть. Тогда окружающие люди будут относиться к вам именно так, как вы сами к себе относитесь!

Что нужно чтобы голос звучал красиво

Кого-то природа одарила приятным и красивым голосом, а кто-то хочет развить в себе этот дар. Интересно знать, что нужно, чтобы голос звучал красиво , есть ли какие-то рецепты? Если поработать над голосом, то, без сомнения, можно сделать его очень приятным.

Музыка голоса. Есть люди с такими голосами, что хочется общаться с ними. Сам тембр голоса завораживает, он как наркотик, его хочется слушать бесконечно.

Приятный голос, какой он должен быть? Наверное, нежный, не очень громкий, но и не тихий, не слишком быстрый, не резкий, не низкий. Конечно, невозможно совместить всё в одном голосе, но попытаться что-то исправить можно.

Есть дефекты речи – сюсюканье, заикание, шепелявость, которые не делают голос красивым, от них нужно постараться избавиться.

Для того, чтобы голос стал красивым, над ним нужно работать. Очень важной является сила звука, зависящая от активной работы органов аппарата речи. Голосу нужна полётность – это одно из тех условий, чтобы его слышать. Не менее важны такие голосовые свойства, как пластичность, голосовая гибкость, умение изменять голос. Любой голос характеризуется диапазоном, с границами самого низкого и высокого тонов.

У хорошо поставленного голоса богатая тембральная окраска. В тембре заключены голосовые характеристики — яркость, мягкость, теплота и индивидуальность.

В звучании любого голоса всегда можно выделить основной тон и обертоны, звуки, дополняющие его. Чем их больше, тем более насыщенная палитра звуковая палитра человеческого голоса.

При желании, можно разработать любой голос так, чтобы его звучание стало сильным, звучным, гибким и подвижным, он должен отзываться на любые эмоциональные движения души человека.

С проблемой неблагозвучного голоса нужно обратиться к ЛОР-врачу. Он, после обследования горла и носа, может установить причины, и дать ответ на вопрос, что нужно, чтобы голос звучал красиво, найдёт болезнь, делающую голос неблагозвучным.

Очень негативно на тембр голоса влияют:

·даже совсем незначительные перемены эмоционального и физического состояния;

·заболевания горла и голосовых связок;

·воспалительные процессы в лёгких;

·частые разговоры на «повышенных» тонах;

·неумение контролировать собственное поведение;

·небрежное отношение к здоровью.

Под понятием «поставить» голос понимается развитие и укрепление всех голосовых данных человека – его объёма, силы, звучности, тех, что подарила природа. Если голос звучит неестественно, то необходимо найти причину этого, чтобы вернуть голосовым звукам естественность. Это важно, ведь привычка говорить «не своим» голосом может вызвать головные боли и быструю утомляемость.

Голосовой тембр можно изменить с помощью резонаторов. Это полости в речевом аппарате человека, способные создавать резонанс – ответные звуки. Резонаторами являются: бронхи, грудная клетка, рот, полость гортани, трахея, носоглотка, придаточные носовые полости. Маленького размера полости способны резонировать на звуки высокой частоты, а большие – на низкие звуки. Резонаторы – это своего рода усилители голоса.

В создании собственного имиджа приятное звучание голоса играть не последнюю роль, являясь важным фактором оценки человека. Зная, что нужно, чтобы голос звучал красиво, можно добиться благозвучия собственной речи, облегчив тем самым процесс общения с окружающими. Это именно так, ведь как часто бывает, что мы попадаем под обаяние человека с красивым душевным голосом. Удачи.

Источники:
Что нужно делать чтобы грудь росла?
Еще с юного возраста многих девушек волнует вопрос, что делать, чтобы грудь росла, обретала красивую форму и желаемый объем. Маленькая грудь может стать серьезным комплексом для любой женщины.
http://www.jlady.ru/kosmetologiya/chto-delat-chtoby-grud-rosla.html
Что нужно чтобы голос звучал красиво
Кого-то природа одарила приятным и красивым голосом, а кто-то хочет развить в себе этот дар. Интересно знать, что нужно, чтобы голос звучал красиво , есть ли какие-то рецепты? Если
http://www.megamedportal.ru/articles/otolaringologiya/chto-nuzhno-chtoby-golos-zvuchal-krasivo.html