Польза воды

Содержание

2 литра воды в день?польза или вред?

Говорят что нужно пить по 2 литра воды в день чистой воды,я читала даже что это выводит все лишнее из организма,шлаки и тд,увеличивает обмен веществ и прочее. но вот в чем дело?почему говорят"лишняя вода в организме не может выйти "и от этого человек пухлеет как бы,потому что вода скапливается и не может выйти.так пить или не пить,вот в чем вопрос)?

не всем это можно.

У меня все выводится практически моментально, но 2 литра воды в день я не могу постоянно пить. Для мня это насилие над собой.

если почки плохие то чел отекает

и еще лишняя вода вымывает калий и кальций. они для сердца нужны.

по поводу шлаков. ктонить видел шлаки что это такое.. уже 20 лет какие то левые псевдоврачи которые продают вякую фигню типа герболайфа и бады говорят про шлака и вся страна повторяет.

понос что ли. это ж очень вредно вымывается все нужное

если почки плохие то чел отекает

и еще лишняя вода вымывает калий и кальций. они для сердца нужны.

+ 1000000 они думают, что организм – доменная печь, а в ней шлак.

они не с*сут, не с*рут, не дышат. они как деревья – все в себя откладывают.

для меня 2 литра – это мало..)

Если проблем с почками нет, то польза.

модели пьют по 3 литра и не пухлеют

спортом конечно нужно при этом заниматься, а не весь день задницу на стуле просиживать

понос что ли. это ж очень вредно вымывается все нужное

Нет, выпила воду, через час пописала =) 8-% выпитой воды должно выводиться.

Если вы не страдаете отёками, то надо пить. Я чисто по потребности пью порядка пятнадцати чашек в день днём и поллитра воды ночью.

Всё просто, если хочется пить и вы пьете то польза,если насильно вливаете то во вред.

вода худеть не помогает кстати,если только голод отбить.

Я вообще считаю,что нужно пить когда хочется. А не вливать в себя насильно столько жидкости. Я очень мало пью,кстати.

да, надо не менее 2 ух литров, не ранее чем через час после еды

А я пью с удовольствием, но вот проблема – очень скоро начинаю ужасно хотеть писать, так что если корректировать количество жидкости так, чтобы и на метро проехать, и с ребёнком на прогулку выйти, то не успеваю выпивать два литра.

я тоже много пью, времени 11, а я за сегодня седьмую чашку чая слабого пью, причем чашка 400 мл.. за приемом пищи две чашки по 0,5 спокойно. не пухну вообще, привычка с детства водохлебная

ночью встаете воду попить?

гость, отвечу за себя, тоже ночью пью. у кровати стоит двухлитровая бутылка воды всегда, попил и тут же дальше уснул.

2 литра воды в день – это необходимость! Каждой клеточке нашего организма нужна вода, а обезвоживание приводит к раннему старению кожи и плохому самочувствию, а конкретно у головным болям.

Вредно пить много лишь людям, склонным к отечности и при заболеваниях почек. В таком случае рекомендуют воду пить до 19:00 в количестве 2 литров, либо не менее 1 литра воды.

Сама пью очень много воды, возможно даже более 2 литров, плюсом к этому выпиваю по 2-3 чашки чая и одну кофе ежедневно. Просто у меня есть такая потребность, отеков не бывает – их у меня не было даже во время беременности.

Тут нечем гордиться, недостаток воды в организме приводит к преждевременному старению кожи. Оно вам надо?

Ну кому как, лично у меня ОЧЕНЬ ПЛОХО работают почки.

Я сильно отекаю.

Вред. Эта бредовая реклама началась в Америке, когда питьевая вода стала платной, чтобы побольше дураков ее покупали.

Пить надо столько, сколько требует ВАШ конкретный организм.

Попробуйте заставить животное выпить больше, чем ему нужно. Не заставите.

Счастливой траты денег на водопроводную воду в пластиковой бутылке.

Тут нечем гордиться, недостаток воды в организме приводит к преждевременному старению кожи. Оно вам надо?

Это вообще тупой миф. Уже доказано, что это не так.

Пить надо столько, сколько требует ВАШ конкретный организм.

Попробуйте заставить животное выпить больше, чем ему нужно. Не заставите.

Счастливой траты денег на водопроводную воду в пластиковой бутылке.

Сейчас почти у всех фильтры.

х..ясе. 2 литра воды? Я и 1-то выпить не могу, вообще от воды воротит. Только на ночь. А днем – чай без сахара, кофе, соки(не пакетированные, а смузи). И еще очень насыщаюсь от свежих помидоров и огурцов. Все эти советы – сплошная показуха. И Софи Лорен я тоже никогда не верила.

Пить надо столько, сколько требует ВАШ конкретный организм.

Попробуйте заставить животное выпить больше, чем ему нужно. Не заставите.

Счастливой траты денег на водопроводную воду в пластиковой бутылке.

во бред несете. я только когда начала 2-3 литра воды пить в сутки – сбросила 10 кг за 2 месяца, НИЧЕГО ДРУГОГО не предринимая! задумайтесь.

ГостьВред. Эта бредовая реклама началась в Америке, когда .во бред несете. я только когда начала 2-3 литра воды пить в сутки – сбросила 10 кг за 2 месяца, НИЧЕГО ДРУГОГО не предринимая! задумайтесь.

Ага, верим тебе, жрала как слон все что попало и запивал 3-мя литрами воды, все у тебя в желудке плавало и похудела на 10 кг. Да чтоб на 10 кг похудеть над просто не жрать, рассказывай сказки бабулькам или 10 летним.

чтоб худеть надо не жрать, другого еще не придумал никто

это чушь. я когда болела заставляла себя пить 2 литра (больше не смогла!) – и бегала ночью в туалет, и днем. просто надоело это ужасно. постоянная беготня до унитаза.

нельзя пить воды больше,чем хочется. про 2 литра это кем-то пущенный миф.

я только когда начала 2-3 литра воды пить в сутки – сбросила 10 кг за 2 месяца, НИЧЕГО ДРУГОГО не предринимая! задумайтесь.

а что тут думать. желудок наполняется водой, чувство голода притупляется, соответственно есть ты стала меньше раза в два, как минимум.

вот и все. тот же эффект был бы на рисовой диете, например.

никакой это не миф про два литра воды. посмотрите на любую европейскую деаушку. у нее в сумке постоянно бутылка воды которую оа и употребляет регулярно. за обедом снова вода. и выглядят они в смысле качества кожи ох как хорошо. на кривизне ног это конечно не отражается. два лита воды это минимум. просто предполагается что у вас здоровые почки.

pravilno,ia piu 4-5 litrov v den. uge let 5..xocu skasat cto poxudela,zelulita net ,ottekov net. i plus u menia kamni v pockax i voda prociscaet pocki..vodu nugno pit..

вот и все. тот же эффект был бы на рисовой диете, например.

ne pravda. prosto voda ulucscaet metobulism. ia em ocen mnogo..no pri etom v den piu 4-5 litrov vodi. i toge poxudela i cuvstvuy sebia prekrasno..

Какая уверенность.. Я всю жизнь худая, а ем много. На мне количество съеденных калорий никак не отражается. Так же есть миллионы людей склонных к полноте, которые не могут похудеть даже когда садятся на дикие диеты. Скорее доводят себя до обморочных состояний или зарабатывают хронические болезни, но не худеют. Или ты никогда не слышал(а) о людях с больной щитовидкой? которые в день по одному сырку съедают и ничего более, а весят под 100 кг.

Не стоит всех судить по себе. Чтобы давать советы про "похудеть", нужно обладать определенными медицинскими знаниями, а не бросаться подобными заявлениями. А Сашка права. Правильный питьевой режим вполне мог дать такой эффект похудения.

Насчет рекламы. Как же реклама чаев, кофе, колы, пепси. Вот где зарабатываются миллиарды. Если бы люди выпивали тот самый положенный литр воды(плюс соль), то не надо было бы тратить деньги на эти напитки.

Если пьете много воды, не забывайте употреблять СОЛЬ. Это связано с водно-солевым обменом. Соль очень нужна организму. Наши предки веками ели СОЛЬ и были здоровы. Расчитывать так: на 2 л воды нужно приблизительно 3 г соли (пол чайной ложки). Перебарщивать с солью тоже не следует, но включать ее в свой рацион нужно. Без соли такое количество воды станет большой нагрузкой на сердце. Именно соль доставляет воду к клеткам. Соль употреблять лучше всего морскую пищевую. Продается в магазинах.

НЕ ВСЕМ требуется так много воды. Пить воды следует примерно 3 % от своего веса. Если вы весите 50 кг, значит ваша норма воды в день 1,5 литра.

Пить большие объемы воды следует, если нет определенных заболеваний ПОЧЕК, сердца.. Если есть, то сначала обязательно проконсультироваться с врачем. Но вообще, если именно этих заболеваний нет, то большое количество воды для почек как раз полезно, т.к. им тогда не приходится вырабатывать концентрированную мочу.

Если есть какие либо серьезные болезни других органов и систем, то тоже сначала, прежде чем пить, обязательно надо проконсультироваться с врачем.

Увеличивать количество потребляемой за день воды следует постепенно. Например, добавлять по стакану каждую неделю. А не так, что сегодня я пью один стакан, а завтра восемь. Это вредно.

Если появляются отеки, то нужно на некоторое время прекратить есть соль, а воду продолжать пить. Потом вернуть все как было. Разве что немного уменьшить количество соли.

Кофеиносодержащие напитки-кофе, чай, какао, кола- обезвоживают организм. Алкоголь и мочегонные травы тоже обезвоживают организм.

Про то, как важна вода и СОЛЬ, советую почитать Ф. Батмангхелиджа LВаше тело просит воды¦.

и чем больше, тем лучше. вопрос может быть только в качестве воды: не пейте из под крана или кипяченую. только отфильтрованную. возьмите это за правило и будете здоровы! ))

я совсем недавно стала пить по 2 литра воды в день. У меня тоже проблема с почками. Но мне моя коллега посоветовала пить 1 литр воды до обеда и один после обеда. Но до 18,00 часов. после 6 вечера я воду не пью. Поем, могу выпить чай один стакан и всё. нутро отеков нет. И сейчас у меня уже возникает потребность в воде. Раньше для меня было нечто ужасным выпить 2 литра просто воды. И кстати, я не могу в таком количестве пить воду бутилированную, магазинную. А вот фильтрованную, пропущенную через "Барьер", выпиваю спокойно. попробуйте.

я совсем недавно стала пить по 2 литра воды в день. У меня тоже проблема с почками. Но мне моя коллега посоветовала пить 1 литр воды до обеда и один после обеда. Но до 18,00 часов. после 6 вечера я воду не пью. Поем, могу выпить чай один стакан и всё. на утро отеков нет. И сейчас у меня уже возникает потребность в воде. Раньше для меня было нечто ужасным выпить 2 литра просто воды. И кстати, я не могу в таком количестве пить воду бутилированную, магазинную. А вот фильтрованную, пропущенную через "Барьер", выпиваю спокойно. попробуйте.

Пью 1,5 – 2 литра воды в день, пропал целлюлит. Приучала себя к воде. Покупаю на работу 1,5 литра воды и пью. Сначала было тяжеловато, сейчас вошло в привычку

Это действительно так, раньше я бы не поверила, что можно сбросить таким образом вес, но имею очевидцев, только + нужно еще правильно питаться (это вовсе не диета в которой нужно ограничиваться какими то продуктами)

чтоб худеть надо не жрать, другого еще не придумал никто

гостьАга, верим тебе, жрала как слон все что попало и запивал 3-мя литрами воды, все у тебя в желудке плавало и похудела на 10 кг. Да чтоб на 10 кг похудеть над просто не жрать, рассказывай сказки бабулькам или 10 летним. чтоб худеть надо не жрать, другого еще не придумал никто

Это правда, стала пить 1,5 литра в день на лицо вернулись краски и свежести, раньше пила только чай и кофе стечение дня, воды могла за неделю стакан только выпить

до обеда выпиваю 2 литра,чювствую себя гораздо лучше чем раньше,и вес уменьшился и живот плоский стал:)

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

человеку достаточно одного стакана воды в день

сами подумайте, если бы людям говорили, что им достаточно до 1 литра в день, то как бы это отразилось на бизнесе – продажа воды и других напитков, подчеркну, что многие напитки специально имеют добавки, которые только усиливают жажду. Если есть например дверь, это устройство которое может не сильно сложное, но не каждый может это сделать, по крайней мере на уровне. и у двери есть ручка это отдельный орган этого устройства, если вы будете постоянно дергать ручку туда сюда туда сюда. то он как минимум будет работать искаженно и времени для этого потребуется минимум в 2 – 3 раза раньше, чем ожидалось. так же и организм человека. у люди в начале болезни мышления, которые приводят к физиологическим сбоям, это не только еда и питье и другие вопросы. чем больше человек стремиться к минимализму и довольствием малым , тем он сильнее и счастливей и это факт.

Мне 24. Я вот уже два месяца выпиваю по 6 – 8 кружек чистой воды. И могу сказать, что кожа стала заметно лучше, более гладкой и бархатистой. Причем это стало заметно не только мне, изменился общий внешний вид, особенно на шее, раньше она была сухая, а теперь увлажненная. Отеков нет, но может потому что я стараюсь хотя бы раз в неделю ходить в сауну.

Только одно очень интересно, пользуюсь теми же тенями что и раньше( даже та же упаковка), но раньше они держались весь день, а теперь через 4-5 они "впитываются".

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Польза воды для организма человека

Дата публикации 15 апреля 2016 . Опубликовано в Статьи по здоровью

Поразительно, но обыкновенная вода играет значительную роль в жизни человека. Её польза для организма безгранична. Без жидкости человеческое тело не выдержит и одной недели. Организм, который не получает требуемого количества жидкости, начинает заимствовать её из кожи и суставов. Нехватка водного баланса в живом организме затрудняет работу всех внутренних органов, приводит к ухудшению самочувствия и даже развитию некоторых заболеваний.

Помимо внутренних органов, недостаток воды или обезвоживание ярко проявляется во внешнем виде. Вода играет немаловажное значение в очищении органов от вредных веществ, а её нехватка приводит к тому, организм становится неспособным очищаться и бактерии попадают в кровь, почти мгновенно отражаясь на здоровье кожи. Обезвоженная кожа становится некрасивого оттенка, тусклой, сухой, склонной к тяжёлым воспалениям и возможному появлению морщин.

Кроме этого, вода играет весомую значимость в борьбе с лишним весом. В ней нет калорий, но она активно вносит свой вклад в расщепление запасов жиров. Когда организм обезвожен почки теряют свою главную функцию (выводить излишек жидкости со всеми вредными веществами) и их роль забирает на себя печень, которая не фигурирует в обмене жиров. Из-за этого жир откладывается в организме в виде лишнего веса и целлюлита. Поэтому почти все диеты берут за главное правило — пить много воды.

Но, бывают случаи, когда полнеть начинают и от переизбытка воды. Чаще всего это связано с тем, что организм, долгое время испытывающий нехватку воды, начинает откладывать каждую капля про запас. И конечно же, не стоит забывать о том, что чем больше солёного съедено тем больше воды потребуется для растворения соли, иначе вода просто задержится вместе с солью.

Очень важно потреблять достаточный объем воды не только в течение дня, но и во время занятий спортом. Когда человек активно двигается увеличиваться потоотделение, благодаря чему объём крови уменьшается и сердцу становится труднее перекачивать кровь. По этой причине спортивные тренера советуют не отказываться от воды во время тренировки.

О пользе десяти стаканов воды в день известно всем. Важно знать, что чувство жажды это признак уже наступившего процесса обезвоживания. Поэтому пить воду стоит не только во время жажды, а на регулярной основе. Не менее важно, какую воду вы пьете. Ведь в нашей стране пить воду из-под крана или из бювета довольно опасно, если кипятить воду, она станет мертвой водой. Многие пользуются фильтрами для очистки воды из-под крана, но хорошие фильтры стоят довольно дорого и далеко не всем по карману, а от дешевых толку мало. Что же делать в таком случае? Советуем воспользоваться доставкой бутылированной воды от компании Райське Джерело http://www.eden.com.ua/page75/. Исследования, проведенные Украинским НИИ медицинской реабилитации и курортологии, показало, что данная вода пригодна для ежедневного потребления, т.к. это питьевая вода природной минерализации.

Конечно, пить воду не всегда бывает полезно. Например, употребление воды перед сном, наутро вызывает отёчность. А употребление воды из крана может привести ко многим болезням.

Интересы

Все лучшее для женщин

Сайт для осознанных родителей

Отличный способ расслабиться

Новые статьи

Разрешено использование материалов сайта с прямой индексируемой ссылкой

Польза и вред воды

Все мы наслышаны о полезности приема двух литров воды, но мало где написано о том, что это может принести вред. Почти все советы не учитывают вес, рост, климат, физические нагрузки. Неужели авторы считают, что их усредненные рекомендации одинаково подойдут и 45-тикилограммовой девушке, и 100-килограммовому бугаю? Почему об этом никто не задумывается? Или о том, что есть разные типы воды, которые совершенно по-разному влияют на здоровье: сырая, кипяченая, талая.

И вот из статьи в статью кочует аксиома о двух литрах воды в день, совершенно не учитывающая вышенаписанное. А некоторые люди пьют намного больше воды, считая, что ее мало не бывает. Советуем заранее узнать, к чему приводит избыточное употребление жидкости, особенно сырой или кипяченой.

Ниже мы подробно разберем некоторые популярные мифы, а также рассмотрим пользу и вред воды для организма человека.

1. Если без еды многие люди могут прожить месяц, то без воды – всего несколько дней. При этом уже через 2 дня начинаются серьезные нарушения в организме. Поэтому очень важно регулярно пить воду, орошать свой организм питательной влагой. Ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания организма – от этого страдают все внутренние органы, и особенно сердце. При недостатке воды человек чувствует усталость, иногда появляются головные боли, снижается иммунитет.

2. При достаточном количестве воды кожа становится более упругой. Конечно, в 40 лет она не будет такой же, как в 20, но по крайней мере замедлится ее увядание.

3. Вода выводит из организма соли и токсины, если употребляется в достаточном количестве. На самом деле она вымывает всё, поэтому для здорового человека принимать огромные дозы жидкостей будет вредно. Об этом – ниже.

4. Польза воды и в том, что она уменьшает аппетит, особенно, если выпить ее за 5-10 минут до еды. А это способствует похудению.

1. Если человек неправильно питается и вообще ведет нездоровый образ жизни, то питье воды будет способствовать очищению его организма от токсинов. А вот тем людям, которые питаются правильно, имеют дозированную физическую нагрузку и отличное здоровье, большое количество воды пить вредно. В этом случае будут вымываться все полезные микроэлементы.

2. Употребление воды и вообще любых жидкостей после еды разбавляет желудочный сок, что делает усвоение пищи намного хуже. Некоторые могут возразить: «Так как раз от еды всухомятку и бывают гастриты!» На что можно ответить: «Жевать её лучше надо, каждый кусочек минимум 50 раз, а лучше – 70. Тогда выделяется больше слюны, которая не только смачивает пишу, но и способствует лучшему перевариванию». После еды максимум можно выпить четверть стакана воды. А если вы едите на первое суп, то и этого количества лучше избежать.

3. Большинство людей пьет кипяченую воду и в больших количествах. При кипячении вода теряет свою структуру, и организм тратит огромные усилия, чтобы снова ее структурировать (а в другом виде она просто не может находится в теле). Поэтому, употребляя кипяченую воду в пределах рекомендованной нормы в 2 литра, мы сильно изнашиваем свой организм.

4. Зная это, некоторые люди переходят с кипяченой воды на сырую фильтрованную. При этом нужно помнить, что фильтры не задерживают бактерии, и, употребляя 2 литра воды в день, мы делаем организм рассадником паразитов. Чтобы вода принесла не вред, а пользу, надо пить либо бутилированную воду высшей категории, либо талую воду, которую можно приготовить самостоятельно.

Забудьте про норму в 2 литра, забудьте раз и навсегда! Для разных людей норма будет разная, причем точную не определит никто. Надо учитывать вес, климат, физическую активность, образ жизни.

Следует ориентироваться на правило – 30 мл воды на 1 кг веса. То есть, если вы весите 50 кг, то должны пить максимум 1,5 литра в сутки (без учета жидкости, которая к нам поступает в виде пищи). Это 6 стаканов в день. И это для тех, кто занимается физическими нагрузками или живет в жарком климате, а значит, много потеет.

Если же вы правильно питаетесь и ваш организм не зашлакован, то при весе в 50 кг достаточно выпить 1 литр структурированной воды в сутки (около 4 стаканов). В этом случае вы получите максимальную пользу от воды и не будете вымывать полезные микроэлементы и витамины из тела вместе с мочой. При весе в 70 кг также вполне достаточно 1, 5 литра жидкости в сутки. И только люди в 90 кг могут пить разрекламированные 2 литра воды.

Пить надо только качественную воду, и тогда она принесет пользу. К ней не относится кипяченая и сырая вода. Стоит осторожно подходить к родникам и колодцам. Если вы не уверены, что в них хорошая вода, то лучше не рисковать. Причем уверенность может быть только одна – эту воду проверяли в лаборатории. Все остальные, «проверенные годами» родники, сразу отвергайте. У автора этих строк был случай, когда в одной деревне люди десятилетиями пили воду из родника, а потом приехала санэпидемстанция её проверять и оказалась, что вода кишмя кишит бактериями. Вот такая вот проверенная «веками водичка».

Правильнее всего пить структурированную воду, которая продается в бутылках. Причем лучше всего высшего качества, а не первой категории. Такая вода проходит несколько уровней очистки. Сначала из нее удаляются все соли и тяжелые металлы посредством обратного осмоса, а затем ультрафиолетом и озонированием убиваются все бактерии. Не стоит ежедневно пить минеральную воду, она полезна лишь для лечения, и здоровыми людьми может употребляться лишь время от времени, но никак не каждый день.

Самая качественная бутилированная вода – эта та, что производится для детского питания: Агуша, Фрутоняня. За детскими продуктами установлен более серьезный контроль, и проверки бывают чаще. Стоит она немало, но здоровье важнее. И помните (это написано почти на каждой таре), что открытую бутылку надо хранить в холодильнике, причем не более 3 суток. Поскольку при комнатной температуре в ней начинают развивать микробы. Кстати, в магазинах выбирайте те бутылки, что стоят в глубине прилавка, а не на свету. А уж если пластиковая бутылка стоит на солнце, то бегите от нее куда подальше – из пластика при нагревании в воду перешло много яда.

Если вы не хотите покупать бутилированную воду, то можно сделать структурированную воду и дома. Налейте несколько литров воды из-под крана (лучше в большую банку без крышки) и дайте ей постоять сутки, чтобы улетучился хлор. Желательно потом ее пропустить через фильтр (если он есть, конечно). Затем прокипятить, остудить и поставить в морозильник. Подробности ниже.

Лучше замораживать воду в эмалированной посуде. Если ее нет, то берите из нержавеющей стали. Алюминиевую вообще стоит выбросить из дома, так как уже доказано, то она вредит здоровью, если в ней готовить. Стеклянная тара для замораживания тоже не подходит – она вполне может лопнуть.

Итак, эмалированную кастрюлю с водой вы ставите в морозилку и охлаждаете до тех пор, пока она не покроется тонкой корочкой льда. Вынимаете кастрюлю, выбрасываете этот лед и ставите далее замораживаться. Но не до конца, а пока в центре кастрюли не останется некоторое количество незамороженной воды. Если вы поставили замораживаться 3 литра, то оставляете примерно 0,5 литра незамороженной воды и выливаете ее. Потом растапливаете лед, и у вас получается около 2,5 литра отличной структурированной жидкости. Для здоровья полезна именно такая вода. А такие сложные манипуляции нужны для того, чтобы удалить из нее различные примеси и тяжелые металлы.

Чтобы получить максимальную пользу от воды, нужно ее правильно употреблять.

1. В день пить не менее 3 стаканов структурированной воды, даже если вы весите 40 кг. Но и не перегибайте палку, напиваясь до упаду. Подробнее о нормах я уже писал выше.

2. Никогда не терпите жажду. Если хотите пить, то сразу беритесь за бутылку.

2. Лучше всего употреблять воду не смешивая ее с едой. Идеальный вариант – 1 стакан при пробуждении, а остальные – за 20-30 минут до еды, либо через 3 часа после еды. Лучше пить воду и перед сном (при условии, что после ужина уже прошло минимум 2 часа, чтобы жидкость не помешала пищеварению).

3. Стоит понимать, что чистая вода усваивается организмом по-другому, чем чай, кофе, алкоголь, соки, а тем более молоко и кефир, которые являются уже не питьем, а едой. Поэтому для оздоровления организма надо пить именно чистую воду, без калорий.

4. Если вы накануне переели (или перепили) и чувствуете дискомфорт, то попробуйте следующий способ детоксикации: с утра каждые полчаса пить полстакана (грамм 80-100) горячей воды. Именно горячей! Естественно, она не должна быть как кипяток и обжигать, но не должна быть и теплой. С завтраком стоит подождать 2-3 часа.

Желаю вам доброго здоровья и долгих лет жизни! Всегда Ваш, Алексей Ливанов. Если вам интересно узнать побольше обо мне – читайте «Кто такой Алексей Ливанов».

Другие мои статьи о подходах к питанию:

Статьи о продуктах питания

При копировании материалов обязательно указание индексируемой прямой ссылки на источник.

Роль воды в организме

«Польза воды для здоровья» – название статьи не самое удачное, речь не о пользе. Более правильно название «Роль воды в организме».

Вода необходима для существования, для жизнедеятельности организма, недостаток воды вреден для здоровья, так же как и употребление некачественной воды.

Чистая вода прозрачна, она не имеет цвета, запаха, почти без вкуса.

Человек может прожить без еды достаточно долго, примерно 20 дней, но без воды человек не сможет прожить больше одной недели. Вода входит в состав всех тканей организма, тело состоит на 70-80% из воды.

Человек гораздо больше жидкое тело, чем твердое. И функции воды в организме самые разнообразные.

Вода в организме незаменима, выполняет множество функций, участвует во всех процессах.

Входя в состав крови и лимфы, растворяет минеральные вещества и поставляет их всем клеткам и тканям организма.

Переносит клетки крови, кислород и углекислый газ. Вода важна для организма.

Обмен веществ, все важные биологические процессы происходят при участии воды.

Температура тела регулируется с помощью воды, водно-солевой баланс организм поддерживает с помощь воды.

Углеводы, жиры и белки, вещества которые дают организму энергию, также переносятся водой.

Зубная эмаль состоит на 2-3% из воды, остальные же органы содержат ее гораздо больше.

Уберите воду – человек рассыпится. Польза воды для организма велика.

Часто мы воспринимаем сигнал от организма о необходимости пополнить запас воды как позыв к еде.

Мы не забываем поесть, но забываем выпить достаточное количество воды , заменяем воду чаем, кофе, газированными напитками.

Взрослому человеку необходимо потреблять в день порядка двух литров воды, чтобы не допустить зашлакованности и обезвоживания организма. Так как содержание воды в организме весьма велико.

Будьте внимательны к своему организму

Пейте чистую воду небольшими порциями, не допускайте появления жажды.

Составьте для себя расписание приема воды – питьевой рацион.

Если вам необходимо нарастить массу тела – пейте воду после еды, ну а если желаете скинуть вес, старайтесь выпивать один стакан воды до приема пищи.

Эти простые правила помогут отогнать от себя большинство болезней.

Если у вас постоянное желание пить, имеет смысл сдать кровь на сахар.

Гипертоникам, страдающим сердечной недостаточностью и гипертензией, желательно уменьшить потребления воды и уменьшить количество соли.

Для сохранения здоровья на долгие годы, для хорошего самочувствия и поддержания работоспособность на высоком уровне, помните о пользе чистой питьевой воды и держите под рукой такую воду в наличии.

Никакие другие питьевые жидкости не могут решить задачи, успешно решаемые водой! Поэтому не стоит забывать о пользе воды для организма.

Вам не нравится вода после проточных фильтров?

Установите систему обратного осмоса, укомплектованную минерализатором.

Слишком дорого? Купите кувшин для воды или насадку на кран.

Запретите себе не обращать внимания на качество воды, которую употребляете!

Обязательно пользуйтесь фильтром.

Вода делает вашу кожу моложе, предотвращая появление морщин изнутри.

Вода выводит токсины, нормализует деятельность почек, удаляя токсина из желудочно-кишечного тракта.

Вода снижает риск инфаркта до семидесяти процентов, но помним, что при гипертонии не перебарщивать.

Вода нужна для поддержания высокой физической работоспособности.

Вода восстанавливает энергию, не позволяет быть раздражительным, снижает уровень стресса.

Вода необходима для здорового, нормального пищеварения.

Обезвоживание угнетает иммунитет, и мы переносим инфекционные заболевания тяжелее – вода усиливает иммунитет.

Вода умно регулирует температуру тела, обеспечивая работающим мышцам и органам оптимальный температурный режим.

Вода легко улучшает ваше самочувствие, если это полноценная качественная вода, и поднимает настроение, если она вкусна, свежа и приятна на вкус.

Пейте воду, будьте здоровы! И не забывайте о роли воды и функциях в организме человека.

Только пейте чистую воду, получая ее с помощью надежных систем подготовки и очистки воды.

Источники:
2 литра воды в день польза или вред
2 литра воды в день?польза или вред? Говорят что нужно пить по 2 литра воды в день чистой воды,я читала даже что это выводит все лишнее из организма,шлаки и тд,увеличивает обмен веществ и прочее.
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4178053/
Польза воды для организма человека
Поразительно, но обыкновенная вода играет значительную роль в жизни человека. Её польза для организма безгранична.
http://www.vitamarg.com/health/article/6483-polza-vody-dlya-cheloveka
Польза и вред воды
Польза и вред воды. Самые популярные мифы о воде. Сколько воды в день нужно пить и какую воду правильно пить – сырую, талую или кипяченую.
http://sostavproduktov.ru/pishchevarenie/racion-pitaniya/voda-polza-i-vred
Роль воды в организме
Роль воды в организме «Польза воды для здоровья» – название статьи не самое удачное, речь не о пользе. Более правильно название «Роль воды в организме». Вода необходима для существования, для
http://geizer.com/facts/household-filters/the-use-of-water-for-health/

Интересно: Если не лечить невроз