Маленькие радости
(Пост был написан в апреле 2014 года – время тревожное и даже трагическое.)
Вот поэт нас спрашивает сквозь фортку:
– Какое, милые, у нас тысячелетье на дворе?
– Какое, какое – тревожное, вот какое! – Хором орём мы ему в кашне.
Концентрация войск на границах умов и сердец сгустилась до предела. Но, с другой стороны, весна широкими шагами незаметно подкрадывается, кровь бурлит, гормоны, птички поют и плодятся, жучки с ума сходят и плодятся, кошки, бабочки…
Что же нам делать, когда слишком много плохих новостей, а кровь при этом бурлит и гормон играет? Что делать, когда тревожно, беспокойно и что-нибудь внутри так и норовит ударить в голову тому, кто снаружи?
Я считаю, что нужна ментально-физическая гигиена.
- Во-первых, жёстко ограничить себя в канцерогенных новостях – не переедать их.
- Во-вторых, медитировать.
- В-третьих, общаться с друзьями, единомышленниками и соучастниками.
- В-четвёртых, заниматься любимым делом.
- В-пятых, высыпаться – не куда, а как – хорошо высыпаться.
- В-шестых, больше бывать на свежем воздухе (весна же-ж, ей богу)
- В-седьмых, делать физические упражнения.
- В-восьмых, есть здоровую, свежую, вкусную еду.
- В-девятых, специально обращать внимание на маленькие радости жизни.
Вот этому в-девятых и будет посвящён сегодняшний пост.
Хочу специально подчеркнуть, что это не баловство вам какое-нибудь, а серьёзная и трудная практика ментальной гигиены – намеренное и регулярное обращение внимания на позитивные аспекты вашей личной жизни, для улучшения общего самочувствия.
Заметьте, не для того, чтобы проигнорировать всё негативное, неприятное, страшное, опасное, превратиться в страуса и разбить себе голову об асфальт. Нет, это нужно лишь для того, чтобы уравновесить шквал негативных аспектов жизни позитивными.
Чтобы эта практика стала более осознанной и могла превратиться в полезную привычку мы можем использовать две маленькие хитрости:
Древние китайцы, а вслед за ними и японцы (не все, конечно, а те, что пообразованнее) совмещали в себе крайнюю педантичность с эстетической утончённостью. Из совмещения этих качеств в них взросла непреодолимая тяга к составлению списков незамысловатых, но утончённых удовольствий.
Вот, например, как некий литератор ХVII в. по имени Чжан Чао, пишет о том, где, когда и куда ему бывает хорошо глядеть (в переводе В.Малявина):
- Взойдя на башню, хорошо смотреть на горы.
- Взойдя на крепостную стену, хорошо смотреть на снег.
- Сидя с зажженной лампой, хорошо смотреть на луну.
- Плывя в лодке, хорошо смотреть на туман.
- При луне хорошо любоваться красавицей.
А Юань Чжунлан (1568–1610),преуспевший во многих областях жизни, составил такой вот список всякой всячины, благоприятствующей любованию цветами (перевёл список всё тот же В. Малявин):
- Светлое окно.
- Подходящая комната.
- Древний треножник
- Пейзаж, написанный тушью.
- Шум ветра в соснах.
- Журчание ручья.
- Вдохновенный поэт.
- Монах, сведущий в искусстве чаепития.
- Слуга из столицы, умеющий подавать вино.
- Гости, которые ценят живопись.
- Хорошо подобранный букет распустившихся цветов.
- Каллиграфическая надпись, напоминающая о визите друга.
- Жаровня, шипящая в ночи.
- Изящные сравнения дам с цветами.
Или вот высокосветская японская дама Сей-Сёнагон (около 966 – где-то рядом с 1017) что написала в прославившем её на весь высокий и широкий свет дневнике (в переводе В. Марковой):
Таких маленьких радостей много!
Критически оглядывая себя в зеркале, я понимаю, что не удовлетворяю ни одному из приведённых мною выше критериев: я не китаец, не японец, не очень, пока еще, древний, не педант, и не слишком утончён. Тем не менее, идея составления списков мне пришлась по душе.
Так что, я решил писать их время от времени, в основном для того, чтобы напоминать самому себе, что в жизни моей есть свои маленькие радости, просто их нужно замечать.
Ментальная гигиена, как я уже сказал – это как чистка зубов – и самому приятно почувствовать свежесть, и окружающие в стороны не шарахаются.
Маленькие радости жизни
Кто не умеет получать радость от малого,
того не удовольствуешь и многим.
Добрый день, мои дорогие читатели!
Что-то я совсем мало стала писать на свой блог. Работа, внучку в школу, уроки делаем. Времени так не хватает! И это иногда огорчает.
Недавно после работы встретилась со своей подругой, которую не видела два месяца, она уезжала. Посидели с ней в кафе и за чашечкой вкусного чая с кусочком торта поговорили и просто отдохнули от всех будничных проблем.
И я вот подумала: вот такие маленькие радости делают нас счастливыми. Для счастья ведь много и не нужно. Мы трудимся, работаем, бежим домой, где нас ждет семья и домашние хлопоты. Порой быт просто съедает, но от него никуда не денешься.
И поэтому нужно хоть иногда доставлять себе маленькие радости, чтобы внести немного позитива в нашу жизнь. Вчера мы ездили на день рождение племянницы мужа, тоже хорошо отдохнули. И сегодня с утра я дома, решила написать статью о простых радостях нашей жизни.
Вот я и хочу сегодня просто поговорить о том, что дарит нам ощущение счастья.
Много веков человечество искало рецепт счастья. И потом сделали открытие: счастье — это не что-то универсальное и большое, а просто маленькие мимолетные мгновения. нашу жизнь можно сравнить с пазлами, которые любят собирать дети. Она состоит из множества частей. Каждый человек строит свою жизнь так, как ему хочется, как умеет. И простые радости жизни делают ее живой, насыщенной.
Если, например, спросить женщину, что ей нужно для счастья, она задумается и начнет перечислять: миллион долларов, шуба, отдых на Мальдивах или еще где-нибудь, домик у моря, целый шкаф одежды. Конечно, от такого »богатства» вряд ли кто-то откажется, но ведь не деньги делают людей счастливыми. Иногда человек имеет много всего, а сам несчастлив. И лишь те, кто выглядят по-настоящему счастливыми, вызывают у нас уважение. Счастье — это мгновения, которые запоминаются на всю жизнь и вызывают ощущение волшебства и порхание бабочек в груди.
Конечно, новые и красивые туфли или сумочка принесут женщине радость, но не надолго. Туфли поднимают настроение, когда ты выглядишь стильно и модно, но настоящее блаженство ты получишь дома, когда снимешь туфли и дашь своим ногам отдохнуть. Настоящую радость доставляют людям маленькие бесплатные удовольствия.
Давайте перечислим, что может нам доставить радость и ощущение счастья. Список можно писать долго и бесконечно, у каждого это что-то свое.
Прийти домой после холодного дня, согреться чашечкой горячего чая, ощутить тепло и покой.
Знать, что сегодня пятница, а завтра — выходной и его можно провести дома, с семьей. Не нужно вставать по звонку будильника и бежать на работу. Можно сходить погулять в парк, в лес, вместе со своими родными поужинать и обсудить что-то.
Большую радость доставляет встреча с друзьями, в кафе, дома.
Мы часто испытываем радость от первого выпавшего снега,когда встанешь утром, выйдешь на улицу, а кругом — белый и чистый снег лежит. И можно на нем оставить свой первый след, услышать хруст снега под ногами.
Я, например, очень люблю рано утром идти на работу пешком, наблюдать, как просыпается город, в окнах домов зажигается свет и люди начинают собираться на работу.
Очень приятно услышать знакомый запах, из детства. Например, запах свежей выпечки, или вкус свежего хлеба. Вспоминаешь, как в детстве мама тебя посылала в магазин, зам хлебом. И пока ты придешь домой, то половины хлеба уже не будет, ведь он такой вкусный, свежий, что удержаться невозможно, чтобы не попробовать хрустящую корочку. А сейчас вот внучка тоже любит есть свежий хлеб.
Большую радость доставляет нам, когда мы приезжаем в гости к своим родителям, можем обнять маму, поговорить с ней. Такие моменты очень важны и нужны. К сожалению, папы моего уже нет рядом с нами, но я его никогда не забываю.
Осенью, в солнечный день, так приятно пройтись по опавшей листве, послушать их шуршание под ногами.
А в дождливый день очень замечательно выспаться, или посидеть, укутавшись в теплый плед, с книжкой в кресле, чтобы никто тебя не отвлекал.
Видеть и замечать радости в повседневной жизни, в простых вещах.
Запах кофе утром и вкус свежей выпечки.
Аромат первой весенней травы, красота цветов.
Шум моря, крики чаек. Жаль, что не получается часто бывать на море.
Большую радость доставляет чтение книг в печатном издании. Не люблю я читать книги в электронном виде. Мне нравится запах краски, перелистывание страниц, переживание вместе с героями.
Летом я покупала себе 2 книги, которые с удовольствием прочитала. Это »Вино из одуванчиков» Рэя Брэдбери и »Алхимик» Пауло Коэльо.
А еще я люблю иногда перечитывать книги, которые давно читала. Сейчас вот захотелось снова перечитать»Поющие в терновнике» Колин Маккалоу. Эту книгу я уже не раз перечитывала, но она мне нравится .
Очень нравится гулять в парке, в лесу. Природа действует как успокаивающий эликсир, ее красота доставляет истинное наслаждение.
Очень люблю слушать пение птиц рано утром , а вечером нравится смотреть на звездное небо.
Что еще может доставить радость? Что-нибудь вкусненькое: кусочек торта или пирога, какое-нибудь новое блюдо.
Мы должны быть благодарны за то, что живем . Чувство благодарности позволяет нам не жаловаться, а радоваться тому, что имеешь. На жизнь нужно смотреть проще, тогда и будешь чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Очень нравится отдых у реки, муж вот мой получает удовольствие от рыбалки.
Большую радость доставляют нам домашние питомцы, которые ждут нашего прихода и радуются просто так, за то, что ты есть.
Праздники в кругу семьи, соблюдение традиций тоже доставляет радостные мгновения.
Часто люди в погоне за материальными благами забывают, кто мы есть на самом деле. Религия утверждает, что бог создал человека по своему подобию, а значит, создал его творцом. И счастлив тот, кто следует своему предназначению.
Любая женщина является хранительницей домашнего очага, заботится о своей семье. но и ей важно выделять время на свои собственные мелкие радости, увлечения и хобби. Любому человеку важно чувствовать себя творцом. Только так он может быть счастлив.
Многие из нас когда-то писали стихи, рассказы, вышивали, вязали, делали поделки. А сейчас семья, заботы и ощущение загнанности в угол. Поэтому свои увлечения не нужно забывать. Занимайтесь творчеством, учитесь новому!
Можно завести свой блог и делиться, например, вкусными рецептами блюд или рассказывать людям о своих путешествиях.
Я, например, очень рада, что веду свой блог и общаюсь с интересными людьми, увлеченными своим делом. Столько талантливых блоггеров! Кто-то шьет красивые вещи, делится с читателями, кто-то умеет вязать такие игрушки, вещи, что просто удивляешься, как человек творит такое! Кто-то выращивает красивые цветы, готовит вкусные салаты, делает заготовки на зиму, кто-то умеет делать красивые цветы из лент. Да можно перечислять очень долго!
Дорогие мои друзья-блоггеры! Я очень счастлива, что имею возможность с вами общаться, заходить в гости на ваши чудесные блоги, читать интересные и полезные статьи. Спасибо вам всем за то, что вы есть!
Дорогие друзья! Чаще улыбайтесь, слушайте любимую музыку, танцуйте, ходите в кино, на прогулки, общайтесь с друзьями. Дарите радость своим близким, родным и просто знакомым. Делайте комплименты людям и они ответят вам тоже взаимностью. Такие мелкие повседневные радости делают человека по-настоящему счастливым и поднимают настроение.
Будьте все счастливы! Желаю вам хорошей недели, побольше позитива!
Пишите свои комментарии, расскажите, какие простые радости делают вас по-настоящему счастливыми.
Источники:
Маленькие радости
(Пост был написан в апреле 2014 года – время тревожное и даже трагическое.) Вот поэт нас спрашивает сквозь фортку: – Какое, милые, у нас тысячелетье на дворе? –
http://buddhavgorode.com/little-joy/
Маленькие радости жизни
Маленькие радости, которые доставляют нам удовольствие и делают нас счастливыми
http://deti-i-vnuki.ru/malenkie-radosti-zhizni/
