Как избавиться от одиночества психология

Как избавиться от одиночества

Дата публикации 27.03.2014 08:26

В этой статье мы дадим несколько советов тем, кто страдает от одиночества и хочет что-то изменить в своей жизни и стать более общительным, привлечь друзей и знакомых в свою жизнь.

Одиночество – это недуг человечества, который происходит своими корнями с самого начала жизни. Человек это социальная единица и существовать в изоляции от общества ему крайне сложно. Несмотря на это, очень многие страдают от одиночества, от недостатка общения. Что же делать в таких случаях, когда хочется изменить свой образ жизни и стать более открытым другим людям?

Во-первых, вы должны побороть страх перед общением. Это во многом решает проблему, так как одинокие люди как правило замкнутые в своих мыслях, живут в мире, куда не пускают посторонних. Внешнее одиночество ярко выражается в отсутствии вербальных и невербальных контактов с другими особями. Лишившись страха самого акта общения вы сможете сделать первый шаг навстречу новой жизни.

Но тут многие оступаются и снова возвращаются в свою раковину, так как общение несет в себе множество подводных камней, разочарований, неудобств, человек становится каждый раз перед выбором – довериться собеседнику, товарищу или другу или же остаться закрытым в своем одиночестве, которое в дальнейшем будет проявляться уже внутренне, несмотря на встречи и диалоги. Одиночество можно побороть только в том случае, если вы настроены решительно не отступать в случае неудач, а продолжать искать людей, близких вам по духу.

Третий шаг – искренность перед окружающим миром. Решающий этап одиночества это осознание своей изоляции от других, признание факта, что вы и ваша жизнь никому не интересна и не нужна. Если вы начнете думать иначе, тогда вы станете более открытыми и общительными одновременно, вы будете делиться своими переживаниями, узнавать что-то новое о других людях и вскоре вы заметите, что вы уже не только побороли одиночество, но и помогаете это сделать другим, таким же, как вы недавно, людям.

Эти несколько простых советов не гарантируют вам результат, но вы должны пробовать, иначе вы все так же будете одиноки. Однако, если вас устраивает ваше состояние и вы не считаете это своей проблемой, тогда и выше описанные методы не для вас. Вам нужны другие рецепты.

Как избавиться от одиночества психология

Несмотря на стремление высоких технологий и человечества в целом — одиночество является довольно распространенной проблемой современного общества. Человек может быть одиноким несмотря на то, что его окружает толпа, что он находится в дружелюбном коллективе или в кругу семьи.

Сегодняшнее чувство одиночества — это непонимание людей, которые тебя окружают. Даже находясь в кругу семьи, ты можешь понимать, что близкие люди не разделяют твоих интересов или увлечений, они попросту ничего о тебе не знают. И это не всегда от того, что ты закрыт и не коммуникабелен —, просто им нет до тебя никакого дела лишь потому, что рутинные проблемы захватывают всю их жизнь.

1. Выключить то, что мешает тебе: интернет, телевизор…

И начать общение с людьми вживую, а не по телефону. Зачастую мы сами делаем себя одинокими отдавая предпочтение общению в социальных сетях с людьми, которые даже нам не знакомы. Мы не знаем вообще с кем разговариваем в чатах: мужчиной или женщиной.

2. Не искать в людях недостатки

Главной причиной, по которой люди не хотят с тобой общаться может быть то, что ты видишь все в плохом цвете или предпочитаешь видеть лишь недостатки людей, с которыми общался. Мы все имеем свои недостатки, но уважаем и выбираем людей себе для общения не осовываясь на них, а из-за достоинств, которые есть у каждого из нас.

3. Решиться избавиться от одиночества

Многие понимают, что им надо бы найти друзей, но ничего для этого не делают. Потому что находят комфорт в чувстве, которое испытывают. На самом деле одиночество — это не комфорт, а проблема, с которой надо бороться, ведь рано или поздно она может привести к депрессии.

4. Искать единомышленников

Наверняка у тебя есть хобби или увлечение и в своем населенном пункте, даже самом маленьком можно найти людей, которые разделяют твое увлечение. Ищи их, записывайся на курсы, общайся с людьми, ведь именно это и есть спасением от того, чтобы не быть одному.

5. Мы никогда не бываем одни

Это правда, оглянись вокруг. Наверняка ты найдешь людей, которые интересуются тобой, кому ты не безразличен. Иногда это люди, которых ты просто не замечаешь, а ведь они могли бы избавить тебя от одиночества. Повернись к людям лицом и ты увидишь много интересного.

Я не могу долго быть одна. Когда я одна — я ничто. Просто набор скверных качеств.

Как избавиться от одиночества психология

на нашу рассылку!

Мысль об одиночестве и о том, как избавиться от одиночества, когда-нибудь посещает каждого из нас. К одним она приходит, окутанная липким холодным туманом страха, к другим — под руку с глухим раздражением, усталостью и несбыточной мечтой о необитаемом острове, некоторым мерещатся за этой мыслью связанные с одиночеством переживания разочарования и стыда, и лишь немногие способны разглядеть за ней возможность реализовать свою потребность в уединении для встречи с самим собой.

Вопрос, как избавиться от одиночества, возникает, как мне кажется, как раз из-за острого желания избежать тягостных переживаний, связанных с представлением о нем. И это самый часто задаваемый вопрос на тренинге «Одиночество: от страха к мудрости», который мы совместно с Григорием Королёвым регулярно проводим в Синтоне.

Опыт каждого из нас предоставляет нам множество способов «спасения». Как избавиться от одиночества? Можно с головой уйти в работу, заполнить свое время разными «полезными» и иногда даже приятными делами, можно избежать соприкосновения с собственными чувствами, наполняя душу суррогатными переживаниями героев книг и сериалов, можно забыть о себе, окунувшись в жизнь друзей, развлечения или алкоголь. Однако все эти способы лишь ненадолго отвлекают от пугающих мыслей или приводят к замене одних неприятных чувств другими. И мы вновь возвращаемся в точку, из которой начинался наш бесконечный и безуспешный побег от самих себя и попытка найти ответ на терзающий днём и ночью вопрос — как избавиться от одиночества.

Как правило, наши представления об одиночестве бывают связаны с детскими, даже младенческими представлениями о невозможности пережить те или иные чувства, ведь для маленького ребенка, младенца, соприкосновение с чувством потери, отвержения, действительно, равносильны смерти. Или со страхом признаться себе в собственном неумении налаживать по-настоящему глубокие искренние и открытые связи с близкими. А в некоторых случаях, наши истинные потребности в отношениях, просто не совпадают с традиционными представлениями общества и, поэтому кажутся нам постыдными или вызывают чувство вины. Это одна из важным тем, которые мы подробно рассматриваем на тренинге «Одиночество: от страха к мудрости».

Следовательно, первым шагом к изменению наших представлений об одиночестве и поискам ответа на вопрос, как избавиться от одиночества, может стать мужественное решение встретиться с ним лицом к лицу. Чтобы разобраться в его природе, понять, что именно кажется нам в нем таким страшным и тяжелым, определить, какие потребности на самом деле скрываются за нашими привычными способами «спасения», какие навязанные представления о мире и человеке мешают нам принимать и любить себя такими, какие мы есть.

И тогда, вслед за этим, у нас появится возможность не только понять, как избавиться от одиночества, а сначала пережить то, что современные психологи часто называют «инсайтом». Это соприкосновение с глубоким истинным представлением о себе, которое «делает очевидным» для нас наш следующий шаг — позволяет увидеть и понять, куда нам следует направляться в дальнейших поисках внутренней гармонии, и вооружает нас представлением о том, как именно нам необходимо это делать.

Источники:
Как избавиться от одиночества
Как избавиться от одиночества и не иметь проблем с друзьями, как сделать так, чтобы одиночество не застало вас врасплох?
http://www.vigivanie.com/psy/2962-odinochestvo.html
Как избавиться от одиночества психология
Что такое одиночество и как избавиться от одиночества. 5 способов, которые избавят тебя от чувства одиночества.
http://sterva24.com/psixologiya/odinochestvo.html
Как избавиться от одиночества психология
Интересно
http://www.syntone-spb.ru/library/article_syntone/content/5986.html

Поделиться с друзьями
Оцените автора
( Пока оценок нет )
LoveWithYou