Изюм для похудения
без особых усилий!
Виноград сам по себе очень полезная ягода, но после высушивания, то есть получения изюма, его полезные свойства увеличиваются в несколько раз. Изюм еще с древних времен был по достоинству оценен в качестве средства для укрепления нервной системы и снятия беспокойства и стресса. Это действительно один из самых полезных видов сухофруктов. Изюм практически ничем не хуже свежего винограда, поскольку сохраняет не менее 70-80% витаминов и 100% микроэлементов.
Существует всего четыре вида изюма – это темный изюм синего цвета, светлый изюм небольшого размера без косточек, мясистый крупный изюм с очень сладким вкусом, а также изюм светло-оливкового цвета с одной косточкой.
Благодаря тому, что в этом сухофрукте содержится большое количество витаминов и микроэлементов, он отличается множеством лечебных и полезных для организма человека свойств. Изюм богат калием, фосфором, натрием, магнием, железом и кальцием, а также витаминами В1, В2, В5, которые нормализуют работу нервной системы и улучшают сон. Изюм рекомендован при таких болезнях, как малокровие, заболевания почек и пищеварительной системы, лихорадках.
В народной медицине изюм применяется при лечении различных заболеваний: простуды, кашля, бронхита, сердечных болей. Врачи утверждают, что изюм чрезвычайно полезен для организма и способствует его укреплению, особенно после тяжелых заболеваний.
В высушенных ягодах винограда содержится достаточно белков и жиров, необходимых для человеческого организма и особенно востребованных для тех, кто постоянно испытывает физические нагрузки. Спортсмены часто включают в свой рацион такой сухофрукт в сочетании с орехами и медом.
Изюм для похудения многие ошибочно считают вредным, полагая, что этот сухофрукт и диета являются просто несовместимыми вещами. Но учеными было доказано, что содержащиеся в изюме вещества положительно влияют на процесс расщепления жировых клеток. Этот сухофрукт станет вкусным и полезным десертом после основного приема пищи. В небольших порциях изюм является прекрасным выбором для перекусов, поскольку надолго оставляет чувство сытости. Также в процессе похудения такие перекусы помогут вам постепенно отказаться от вредных сладостей. Из-за приторного сладкого вкуса сухофрукта у вас просто не получится съесть его в чрезмерном количестве, но при этом вы утолите голод, а организм получит оптимальную дозу витаминов и микроэлементов.
Употребление изюма предполагает снижение стресса, облегчение работы печени и почек, снижение возможности появления анемии и обеспечение наполнения организма энергии. Все это оказывает значительную помощь в борьбе с лишним весом, поскольку печень отвечает за расщепление жиров, почки выводят из тела лишнюю жидкость, а во время похудения организм может испытывать сильный стресс.
Для диеты подходит темный или синий изюм. По утверждению врачей-диетологов именно синий изюм влияет на увеличение гемоглобина в крови и укрепление иммунной системы. Сухофрукт можно включать в ежедневный рацион в качестве перекуса между основными приемами пищи. Также вы можете добавлять 30 г изюма в кашу или творог за завтраком.
Вред изюма заключается в его высокой калорийности. Сам виноград является достаточно калорийным, а в высушенном виде концентрация сахара в нем становится в 8 раз выше, чем в свежих ягодах. Поэтому при употреблении сухофруктов следует соблюдать меру. Изюм стоит тщательно выбирать перед покупкой, отдавая предпочтение исключительно качественным сухофруктам. Перед употреблением его нужно замочить в воде на 20-30 минут, а затем хорошо промыть. Не рекомендуется включать в меню изюм тем людям, которые страдают язвенными болезнями желудка.
Источник:
Изюм для похудения
без особых усилий! Виноград сам по себе очень полезная ягода, но после высушивания, то есть получения изюма, его полезные свойства увеличиваются в несколько раз. Изюм еще с древних времен был по
http://www.racionika.ru/izyum-dlya-pokhudeniya/
Изюм для похудения
В большинстве случаев калорийные продукты в процессе похудения убираются в самый дальний угол или вообще не покупаются. Однако это требование не распространяется на изюм. Как установили ученые, в составе данного сухофрукта присутствуют особые элементы, способные расщеплять жировые клетки. Заметим также, что изюм является прекрасным средством для утоления чувства голода. Следовательно, данный продукт можно смело записать в категорию еды, используемой для перекусов.
За один раз вам не удастся скушать большую порцию этого лакомства, что объясняется его приторно сладким вкусом. Даже небольшая горсть изюма способна справиться с голодом и пополнить запасы витаминов и микроэлементов, необходимых человеческому организму.
Данный сухофрукт пользуется огромной популярностью не только у диетологов, но и у спортивных тренеров. Это связано с тем, что в составе изюма присутствует большое количество простых углеводов. Также изюм помогает ускорить процесс восстановления организма. В фитнесе этот продукт очень часто используют в качестве быстрого перекуса.
Изюм считается мощным антиоксидантом, действие которого обусловлено высоким содержанием в продукте линолевой кислоты. Этот элемент способен укрепить иммунитет организма человека. Большое количество калия, входящего в состав изюма, помогает поддерживать в тонусе сердечную мышцу.
При употреблении изюма усвоение кальция идет значительно быстрее, так как в данном сухофрукте содержится бор, оказывающий косвенное влияние на скорость углеводного и липидного обмена. Не забудем и о железе, магнии и витаминах группы В, которые в большом количестве представлены в изюме.
В течение пяти минут в кипящей воде проваривается стакан черного изюма. По истечению этого времени к сухофрукту надо добавить 30 грамм сенны. Через 10 минут масса снимается с плиты. После остывания в варево добавляют холосас. Принимается смесь за час до сна и за час после еды. Размер одной порции составляет 100 грамм. Получившееся средство считается слабительным, поэтому принимать его следует очень осторожно.
Еще один вариант рецепта будет таким. Тщательно моется один стакан изюма, который потом заливается 1 л кипящей воды. Параллельно в другой кастрюльке надо залить таким же количеством кипятка 200 гр. сенны. После остывания настоев до комнатной температуры, они перемешиваются, и к ним добавляется холосас. Принимать надо за 30 минут до еды. Длительность приема составляет три недели.
Калорийность 100 гр. изюма составляет 264 кКал. Многие врачи рекомендуют употреблять этот продукт ежедневно небольшими порциями, объемом по 30 гр. каждая. Нельзя кушать этот сухофрукт людям, страдающим сахарным диабетом.
Источник:
Изюм для похудения
В большинстве случаев калорийные продукты в процессе похудения убираются в самый дальний угол или вообще не покупаются. Однако это требование не распространяется на изюм. Как установили ученые, в составе данного сухофрукта присутствуют особые элементы, способные расщеплять жировые клетки. Заметим также, что изюм является прекрасным средством для утоления чувства голода. Следовательно, данный продукт можно смело записать в категорию еды, используемой для перекусов.
http://www.fat-man.ru/izyum-dlya-pohudeniya/
Изюм для похудения
Несмотря на довольно высокую калорийность, сладкий изюм для похудения, по мнению диетологов, вполне подходит. Они рекомендуют ежедневно употреблять сушеный виноград, ведь в нем содержатся очень многие витамины, микроэлементы и другие полезные вещества.
Огромная польза изюма заключается в том, что в нем содержится большое количество калия – микроэлемента, необходимого для укрепления сердечной мышцы. Его дефицит обычно ощущается у тех людей, которые принимают мочегонные средства. Калий в этом случае просто «вымывается» из организма. Съев горсточку изюма, человек пополнит уровень калия и тем самым восстановит водно-солевой баланс в организме и укрепит сердечную мышцу.
В сушеном винограде содержатся и другие микроэлементы, такие как магний, медь, железо, кальций, фосфор. В нем имеется огромное количество полезных витаминов: A, C, витамины группы B (B1, B3, B6) и другие.
Независимо от режима питания каждому полезно утром съедать немного изюма. Наиболее полезен синий или совсем темный сушеный виноград с косточками. По мнению медиков, синий изюм, повышая количество гемоглобина в крови, одновременно укрепляет иммунную систему.
Казалось бы, как можно похудеть, употребляя такой калорийный продукт, как изюм. Ведь в 100 г его содержится более 270 калорий. Но, тем не менее, диетологи советуют употреблять изюм для снижения веса. Дело в том, что этот сладкий до приторности продукт съесть много невозможно. Однако он очень быстро вызывает чувство сытости, поэтому вполне годится для перекусов между завтраком и обедом или между обедом и ужином.
Но самое главное, в результате исследований выяснилось, что в сушеном винограде содержатся вещества, способные расщеплять жировые клетки в отложившихся на ткани накоплениях жира. Поэтому всем, кто заботится о стройности своей фигуры, следует включать в свое ежедневное меню изюм. Чтобы быть здоровым и красивым, на завтрак в кашу (овсяную или какую-то другую) добавляйте по 30 г сушеного винограда. Ваш организм получит необходимое на весь день количество микроэлементов и витаминов.
Для избавления от лишнего веса очень полезен настой, приготовленный из изюма и сенны. Тщательно промытый изюм (200 г) заливаем одним литром кипятка. Отдельно также заливаем литром кипятка 200 г сенны. Когда настои остынут, их процеживаем и соединяем в одной емкости, в которую добавляем Холосас (200-300 мл). Этот настой принимается за полчаса до еды в течение трех недель.
Вкусную витаминную массу в качестве добавки к рациону во время диеты (даже очень строгой) готовят из изюма, чернослива, кураги, шиповника и сенны. Все сухофрукты (по 100 г каждого вида) следует измельчить. В смесь добавляется мед по вкусу и 50 г сенны. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Употреблять смесь надо по одной столовой ложке после еды.
Следуйте этим рекомендациям, и тогда похудение будет не только эффективным, но и весьма приятным!
Источник:
Изюм для похудения
Несмотря на довольно высокую калорийность, сладкий изюм для похудения, по мнению диетологов, вполне подходит. Они рекомендуют ежедневно употреблять
http://pohudenieinfo.ru/pohudenie/pitanie/izyum-dlya-poxudeniya/
Помогает ли изюм для похудения
Для начала стоит отметить, что, несмотря на достаточно высокое содержание калорий, изюм является продуктом, входящим в рацион достаточно большого количества диет. Благодаря содержанию огромного количества полезных веществ, диетологи рекомендуют этот сухофрукт для включения в рацион.
В большинстве случаев процесс похудения предполагает потребление большого количества жидкости. Даже в тех случаях, когда не соблюдается определенная диета, поступление в организм воды в количестве 1,5-2 литров ежедневно считается оптимальным. При этом стоит отметить, что вода способствует выведению лишней жидкости, а вместе с ней токсинов и вредных веществ из организма.
Кроме этого, неизбежным является и вымывание такого микроэлемента как калий. Этот элемент способствует укреплению сердца, поэтому необходимо поддерживать его содержание в организме на должном уровне. В этом случае незаменимым помощником выступает изюм, богатый калием. Сухофрукт в данном случае будет способствовать поддержанию водного баланса в организме и восполнению необходимого для сердца микроэлемента.
Несмотря на то, что в 100 граммах изюма содержится около 300 ккал, диетологи твердят о том, что этот продукт способен помочь сбросить лишний вес. Для достижения целей такого характера изюм необходимо (или рекомендуется) употреблять в качестве промежуточных приемов пищи. Важно учесть, что размер порции должен быть не больше горсточки. Не стоит сомневаться, что такого количества сушеной ягоды будет недостаточно для утоления голода. Это обусловлено тем, что продукт является сладким, и съесть много просто не захочется. Кроме этого он обладает свойством утоления голода.
Особенно полезным врачи считают изюм из винограда темных сортов. В результате многочисленных экспериментов было доказано, что он содержит вещества, способные разрушать жировую ткань. Поэтому добавление изюма в каши или другие блюда, а также употребление его в качестве перекуса, не только принесет удовольствие, но и приблизит к желаемой цели.
Еще одним средством, приготовленным на основе сушеного винограда, использующимся для избавления от лишних килограммов, является его настой с добавлением сенны. Для этого нужно отдельно приготовить экстракт изюма и травы, залив 200 грамм каждого из них литром кипятка, а затем, процедив, соединить. Принимать средство рекомендуется по 100 мл за пол часа до еды.
Часто худеющие испытывают дискомфорт от ограничения сладкого. Вмсето конфеты съеште горсточку сладкого изюма. Худейте с удовольствием!
Источник:
Помогает ли изюм для похудения
В чем польза изюма для похудения, как похудеть упортебляя изюм
http://mydietu.ru/izyum-dlya-pokhudeniya.php
