Гимнастика хаду для лица видео

Волевые гимнастики.

  • Волевая гимнастика А. К. Анохина.
  • Человек. Система Иосифа Прошека.
  • Видеокомплексы упражнений Звиада Арабули.
    • Комплекс Хаду 2005 г.
    • Омолаживающая гимнастика Хаду.
    • Комплекс Хаду для сидячих.
    • Комплекс блиц — 18 мин.
    • Гимнастика Хаду для лица.
  • Книги Звиада Арабули.
    • «Практика омоложения организма».

«Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой гимнастики заключается в том, что выполнение известных гимнастических упражнений без предметов сопровождают волевым напряжением участвующих в движении мышц.

Онлайн. Скачать видео Бесплатно.

По прямой ссылке. Читать книгу Бесплатно.

Онлайн на нашем сайте. Скачать книгу Бесплатно.

По прямой ссылке.

У нас на сайте мы поместили книгу и видеоролик Русской Волевой гимнастики Александра Константиновича Анохина (псевдоним Б. Росс), изданную еще в 1930 году. Скачайте видео Волевой гимнастики и делайте каждый день.

Книгу можно скачать, читать или смотреть онлайн на нашем сайте совершенно бесплатно.

Мы сняли видео с упражнениями Волевой гимнастики с подробным комментарием, которое можно как скачать, так и смотреть онлайн.

Мы предлагаем вам обучающий ролик Волевой гимнастики и уверены, что гимнастика без отягощений гораздо безопаснее и эффективнее упражнений, использующих гири или гимнастические снаряды. Поэтому мы можем смело назвать Волевую гимнастику Анохина одной из самых хороших, самых лучших систем за последнее столетие.

Система доктора Анохина хороша тем, что для ее выполнения не требуется никаких гимнастических снарядов или гантелей, а основана она на сокращении мускулов усилием воли.

Комплекс упражнений А. К. Анохина можно назвать комнатной гимнастикой, так как для ее выполнения вам нужны три вещи: Ваше тело, Волевое усилие и несколько квадратных метров в комнате для ее выполнения.

Стоит заметить, что изометрические упражнения Анохина требуют всего 25-30 минут в день для восстановления здоровья и 15-20 для его поддержания.

Советуем ее также людям с нервными и умственными заболеваниями, ведь мышцы напрямую связаны с нервами. А нервы – с мозгом. А значит это – гимнастика нервов.

Другие названия: автономная гимнастика, гимнастика без отягощений, силовая гимнастика, изометрические упражнения.

Одна воля, одна энергия – вот тезис новой системы.

«Комнатная гимнастика» Иосифа Прошека появилась на 10 лет раньше Волевой гимнастики А. К. Анохина. Интересно отметить, что гимнастика доктора Анохина практически полностью повторяет упражнения И. Прошека. У нас на сайте вы можете скачать оригинальную книгу «Человек» (комнатная гимнастика) бесплатно и прочитать ее с большой пользой для занятий. Прошек писал: «Прежние способы домашней гимнастики давно уже не соответствуют современным требованиям, между тем как потребность в ежедневном уходе за телом возрастает с каждым днем».

Онлайн на нашем сайте. Скачать книгу Бесплатно.

По прямой ссылке.

Комплекс Хаду 2005 г.

Комплекс Хаду для сидячих.

Чудо замедленных упражнений. Хатха–йога.

Это очень эффективные гимнастики, которые восстанавливают здоровье и силу, утерянную красоту и энергию. Для выполнения упражнений Хатха-йоги не требуется никаких отягощений, снарядов и тренажеров.

Этими упражнениями можно вылечить остеохондроз и множество других заболеваний, думаю, нет смысла все их перечислять.

У нас можно скачать по прямым ссылкам оригиналы некоторых видеокомплексов Звиада Шотаевича Арабули, таких как Базовый комплекс упражнений Хаду 2005 года, омолаживающая гимнастика Хаду, гимнастика Хаду для сидячих и Комплекс упражнений блиц — 18 минут (утренняя гимнастика). Все это дополняет, на наш взгляд удачный ролик 2014 года, под названием “Гимнастика Хаду 2014 инструкторам”. Есть вариант на 5 минут – только для лица. И все сделано бесплатно и качественно. Занимайтесь! Тренируйтесь! Все в Ваших руках!

Мы переконвертировали видеоролики в различные форматы (avi, mp4, mpg, flv) и размеры кадров, для тех, кто не может скачать емкие файлы на свое устройство.

Все видеоролики гимнастик Хаду можно смотреть онлайн. Тоже в хорошем качестве.

Удачи Вам! Надеемся, что мы не зря постарались, выложив все это на наш сайт. :).

Главный смысл гимнастики Хаду, как говорит автор, в том, что она развивает и гармонизирует весь организм, заставляет его самовосстанавливаться.

Упражнения гимнастики Хаду доступны практически любому человеку, в том числе, людям с ограниченной подвижностью. Для занятий не нужны ни специальные тренажеры, ни какая-то особая физическая подготовка.

У нас на сайте полная версия книги! По неизвестным причинам в других источниках книга сокращенная.

Гимнастика Хаду – возвращение молодости

В последнее время в Украине очень популярной стала гимнастика Хаду, которая пришла к нам из Грузии еще в начале 90-х прошлого века, а потом о ней забыли. И напрасно, ведь регулярное занятие Хаду буквально творит чудеса – способствует оздоровлению и омоложению всего организма. Подробнее о гимнастике рассказал тренер киевского фитнес-клуба "Олимп" Валерий Сухов.

В каких случаях показаны занятия Хаду?

В первую очередь данный вид гимнастики (упражнений) создавался как атлетический тренинг, имеющий в своей основе силовую методику из йоги. Если перечислять лишь малую часть случаев, когда Хаду помогает, то это межпозвоночные грыжи, остеохондроз, протрузии дисков, выпадение позвонка, сколиоз, артрит в любых местах (и ревматоидный тоже), “холка на затылке”, гипертония, внутричерепное давление, нарушение мозгового кровообращения, мигрень, проблемы с ЖКТ (практически все), заболевания простаты и проблемы потенции (в любом возрасте). Чтобы иметь полное понимание о том, что дает Хаду, представьте, что вам 20 лет, но при этом у вас еще и двойной запас прочности по опорно-двигательному аппарату, обмену веществ и нервной системе.

В основе метода заложены три принципа.

Без тяжести. Упражнения делаются без какого-либо спортивного инвентаря (тренажера, гантели, штанги, гири и т. д.). Нагрузка идет за счет напряжения мышц, которые обычно не задействованы. При этом работают те мышцы, которые мы сокращаем, и те, которые им противостоят. Положительно и то, что благодаря тому, что человек не работает с тяжестями, исключается риск получить травму. Напрягать мышцы нужно медленно и как можно дольше. Все движения замедленны и максимально напряжены, и так до полного утомления.

Благодаря напряжению до утомления органы сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем нагружаются сильнее, благодаря чему быстрее происходит оздоровление. Кроме того, идет двойное напряжение на суставы и кости, что защищает их от остеопороза – возрастного заболевания, характеризующегося истончением и хрупкостью костей. Обычное занятие Хаду занимает около часа, что гарантирует полное утомление. Если упражнения выполнять не до утомления, эффекта от них будет мало.

Задействуются глубокие мышцы. Техника Хаду задействует мышцы, которые прибывают в “спящем режиме” (например, разгибатели пальцев кистей и голеней, мышцы шеи, мимические мышцы и т.д.).

Техника омоложения лица и шеи

Вот один из самых простых примеров упражнения для женщин:растяните лицо, открывая глаза; затем “сожмите” его, закрывая глаза. Ваши мимические мышцы должны разогреться и онеметь от усталости, только в этом случае кожа получит дополнительную подпитку изнутри. Повторите упражнение 50-60 раз в удобном для вас темпе. Важно: при растягивании мышцы лица должны тянуться к затылку. Следите за тем, чтобы мышцы лба тоже работали.

Правила безопасности при занятиях Хаду

Соблюдение этих несложных правил поможет вам избежать травм и получить желаемый эффект омоложения:

движения обязательно должны выполняться очень медленно и плавно;

нагрузку следует увеличивать постепенно;

дыхание замедленное, плавное, без рывков и напряжения: вдох носом, выдох ртом через плотно сжатые губы;

при первых появлениях головокружения, чувства слабости или недомогания прервите занятие и отдохните. После короткого отдыха занятие можно продолжить. Со временем, когда организм адаптируется к повышенным нагрузкам, подобные проблемы возникать не будут;

в процессе освоения методики делайте короткие перерывы между упражнениями.

Со временем, после адаптации к нагрузкам и когда вы научитесь чувствовать свой организм, упражнения можно дополнить, изменить или даже придумать свои, при этом не забывая о трех главных принципах техники Хаду.

Источники:
Волевые гимнастики
Волевые гимнастики. Волевая гимнастика А. К. Анохина. Человек. Система Иосифа Прошека. Видеокомплексы упражнений Звиада Арабули. Комплекс Хаду 2005 г. Омолаживающая
http://club-white-crow.ru/exercises/
Гимнастика Хаду – возвращение молодости
Как поддержать форму до глубокой старости
http://lady.tsn.ua/krasota/fitnes/gimnastika-hadu-vozvraschenie-molodosti-329333.html

Поделиться с друзьями
Оцените автора
( Пока оценок нет )
LoveWithYou