Гимнастика для похудения лица

Интересно
Содержание

Как убрать щеки и сделать скулы с помощью упражнений и ежедневного ухода

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

Как убрать обвисшие щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.

Как похудеть в лице с помощью диеты? Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого.

Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

  1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
  2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
  3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
  4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

  1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
  2. Плотно упритесь языком в щеку.
  3. Активно делайте круговые движения языком.
  4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

  1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
  2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
  3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
  4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

  1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
  2. В таком положении запрокиньте голову назад.
  3. Нижней губой обхватите верхнюю.
  4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

  1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
  2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
  3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

  1. Широко откройте рот.
  2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
  3. Сильно напрягите губы и щеки.
  4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
  5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

  1. Ровно встаньте или сядьте.
  2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
  3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни — помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю.

Как делать лимфодренажный массаж лица и шеи: техника и реален ли результат «минус 10 лет»

Применение кокосового масла для лица: лечим прыщи, заживляем трещины на губах и отращиваем модные брови

Как сделать брови светлее: натуральные, окрашенные и татуированные

Первая полоса

Меню диеты при гепатите C на каждый день: правила питания взрослых и детей, таблица с примером рациона

Диета при гепатите C, а также А, В и их осложнениях: особенности. Списки разрешенных и запрещенных продуктов. Правила рациона. Различия в питании детей и взрослых. Пример недельного меню.

«Фуразолидон» при кишечных инфекциях, а также роль в гинекологии и урологии

Инструкция по применению «Фуразолидона», его формы выпуска, аналоги, состав и механизм действия. В каких случаях показан детям и взрослым. Противопоказания и возможные побочные эффекты. Проявления передозировки.

Таблетки «Орсотен» для похудения: схемы приема, ограничения, риски и результаты

Инструкция по применению «Орсотена»: основное действие и круг назначений препарата. Противопоказания. Ближайшие и долгосрочные последствия приема «Орсотена». Оценка эффективности при похудении.

«Лоперамид» и его полные аналоги: эффективность и риски при лечении диареи

Инструкция по применению «Лоперамида» от поноса. Состав и допустимые дозировки препарата. Противопоказания к приему средств на основе лоперамида. Можно ли детям и беременным. Безопасные аналоги.

Василина Смотрина: «Мои шестеро сыновей — мои помощники»

Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365.ru.

Кетчуп в домашних условиях на зиму: рецепты острого, пряного, кисло-сладкого и даже «хренового» соуса из томатов

Морковь по-корейски в домашних условиях: как нашинковать, необходимые специи и добавки

Простой рецепт зеленых помидоров на зиму и «суточная» заготовка для тех, кого «тянет на солененькое»

Рецепты салата из зеленых помидоров на зиму: как избежать «горчинки», а также лайфхак с капроновой крышкой

Чистка сосудов в домашних условиях: поможет ли она от атеросклероза, и как ее провести

Как почистить сосуды в домашних условиях: научные и народные средства уменьшения отложений холестерина на стенках сосудов и прогрессирования атеросклероза. Безопасность отдельных очищающих мер и их последствия.

Обертывание от целлюлита в домашних условиях: техника, правильные смеси и результаты релакса в «коконе»

Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях: виды и техника. Составы с глиной, кофе, медом, водорослями, уксусом, перцем, имбирем, эфирными маслами. Шоколадные процедуры, и как действует «Капсикам». Отзывы об эффективности.

© 2013-2017 Женский журнал «Woman365.ru». Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник. Проект интернет-издательства «Вебополис».

Упражнения для похудения лица

Если пышные бедра можно спрятать под широкую юбку, пухлый животик — под кофту-разлетайку, а плотные ноги — в просторные брюки, то полное лицо ничем не прикрыть, если, конечно, вы не решились носить паранджу.

Пухлые щечки и двойной подбородок бросаются в глаза похлеще бедер и животика, но не отчаивайтесь — это свойственно многим женщинам, особенно тем, кто худеет снизу вверх: когда личико сбрасывает лишние кило в самый последний момент. Чтобы придать ему форму – вовсе необязательно сразу садиться на диету или бежать в спортзал: лицом тоже можно спортом заниматься!

Кстати, очень важно, делая зарядку, быть сосредоточенным и мысленно представлять, как все мышцы поднимаются и приходят в тонус.

Специалисты рекомендуют делать такую аэробику перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом — он увлажнит кожу и одновременно предотвратит появление морщин во время лицевой зарядки, что, согласитесь, немаловажно.

Аэробика для лица усиливает его мышечный тонус, поэтому ею полезно заниматься и «худому лицу», но раз в день, а вот для лица с небольшими проблемами – дважды.

Есть упражнения, которые широкое лицо сужают и поднимают, а худощавому – помогают держать в тонусе боковые стороны.

Для выполнения данного упражнения, руки расположите по обеим сторонам челюсти, медленно проведите ими вверх вдоль боковых сторон лица и поднимите взгляд — к самой макушке. Упражнение делайте до тех пор, пока не почувствуете жжение с обоих боков. Затем поднимите руки над головой и посчитайте до 30, а потом уже расслабьте и подуйте сквозь зубы. Кстати, делать это упражнение можно и лежа, и сидя, и стоя. Но знающие люди утверждают: наиболее удобный вариант — в положении лежа.

Быстрые упражнения для похудения лица можно делать и дома, и на работе, если, конечно, вокруг не очень много людей, поскольку выглядеть будете вы, по меньшей мере, комично.

Для так званых экспресс-упражнений отлично подойдут следующие:

  1. Подвигайте челюстью. Максимально запрокиньте голову, выдвиньте подбородок вперед и старайтесь захватить нижней губой верхнюю.
  2. Низко-низко опустите голову, руки сцепите на затылке и поднимайте с силой голову, при этом — давите навстречу руками.
  3. Вправо поверните голову, на левую щеку положите ладонь, а затем — поверните голову влево, при этом сопротивляйтесь ладонью. Делайте упражнения по 5-10 раз в каждую сторону.
  4. Сомкните зубы. Нижнюю губу оттяните вниз, опустите уголки рта, мышцы шеи напрягите очень сильно, а затем расслабьте.
  5. Подбородок подоприте кулаком. Опускайте с силой голову и сами же себе рукой мешайте. Движения могут быть, какие вам угодно: вверх, вниз, в бока.

Чтобы как можно скорее «похудеть лицом», делайте эти упражнения дважды в день, тогда результат не заставит себя ждать.

Желаемого можно достичь и выполняя дыхательную аэробику. Не напрягаясь, вдохните через нос и очень медленно выдохните ртом. Так — 2-3 раза через каждые 3-4 секунды.

Или глубоко вдохните через нос, задержите дыхания и не выдыхая, сжав губы, надуйте щеки. Выдохните с силой — толчками ртом через 2-3 секунды 2-3 раза. Втяните щеки и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание и сделайте медленный, равномерных выдох ртом, надув щеки и не размыкая губ. Или соберите губы в маленький круг (почти бантиком), как можно шире откройте глаза, поднимите их. Затем — опустите кружочек губ, при этом — напрягите мышцы щек и носа. Высуньте язык настолько, насколько можете. Лучше делать такие упражнения в позе, будто вы хотите присесть: расставьте ноги на ширине плеч, руки должны упираться чуть выше коленей. После выполнения упражнения в этой позе затаите дыхание, втяните живот в себя.

Способствует похудению и массаж подбородка, но, безусловно, если вы делаете его регулярно. Резко растяните небольшое полотенце под лицом, делая похлопывающие движения подбородком. Так — минуты две. Хорошо делать такое при утреннем умывании, а полотенечко можно предварительно смочить в каком-то травяном отваре.

Для того, чтобы тонизировать овал лица, глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них, а губы — плотно сомкните. Ладони положите на щеки так, чтобы пальцы оказались на ушах. Активно давите на щеки и в то же время сопротивляйтесь этому. Так — 5-10 секунд по 5-6.

Йоги предлагают для похудения лица такой комплекс упражнений:

Для подбородка хорошо его же «выталкивать» (задействовать мускулы под ним). А еще — представить будто на нем подвешен груз и стараться его «поднять», опять-таки задействовав все мускулы. Их же можно напрячь, а после этого энергично опустить губу и втянуть внутрь.

Для предотвращения обвисания лица, хорошо сжать мускулы на лбу, которые тянут кожу назад и удержать их, а затем расслабиться.

Для всего лица да еще и для горла очень эффективно резко открыть очень широко рот, высунуть язык и как бы сказать про себя «а-а-а»

Достаточно сложным считают специалисты комплекс «Рисуем лицо». Упражнений в нем не так уж много, но зато он достаточно широкого «профиля» – и подтягивает кожу лица, и осанку корректирует, и делает красивой позвоночник и осанку.

Прежде всего — в зубах что-нибудь зажмите. Например, веточку, деревянную палочку, трубочку, соломинку, карандаш, ручку, фломастер. И этим очень старательно, как первоклассник, напишите что-нибудь в воздухе. Небольшая подсказка — самая полезная для лица буква «М».

Далее — делайте упражнения стоя. Расправьте грудь, скрестите руки, возьмитесь за плечи. Как только нажимаете на них — сильно вытягивайте вверх шею. На самом пике — вдохните, продержитесь секунд 8-10 и расслабившись выдохните.

С прямой спиной и опущенной на грудь головой, медленно потянитесь подбородком к правому плечу, потом затылком к позвоночнику. Так несколько раз. Круговые движения делать не стоит — врачи этого не одобряют.

Последнее в этом комплексе — упражнение по «произношению». Губами-трубочой пропойте вслух A, Э, Ы, О, Я, У, Е, И, Ю. Полезно буквы менять местами.

Результат разные упражнения показывают в разные сроки. Бывает, лицо преображается и за неделю, а бывает — и месяца недостаточно. Помните — во всем важна регулярность: если вам удалось «похудеть лицом», это вовсе не значит, что аэробику нужно бросать. Продолжайте дальше — ведь легче проблему предупредить, чем потом ее устранять. Кроме того, намного эффективней фитнесс для лица сработает в комплексе со здоровым сбалансированным питанием, занятиями спортом и, безусловно, использованием косметических разглаживающих и увлажняющих средств. Тогда успех точно будет на вашей стороне!

Классно! Спасибо большое.

Все права защищены. Копирование материалов только с указанием ссылки на источник!

Упражнения для похудения лица: что нужно знать?

Упражнения для похудения лица не стоит рассматривать как самостоятельный метод борьбы с жировыми отложениями в области лица. С помощью такой гимнастики удается заметно подтянуть кожу, укрепить мышечный каркас и сделать овал лица более четким. Она имеет смысл тогда, когда нет общих проблем с лишним весом. При общем ожирении необходима, в первую очередь, коррекция питания, в идеале – персональная диета, составленная с помощью опытного диетолога. Бодибилдеры нередко используют белковую диету для так называемой «сушки» тела, то есть для сжигания жировой прослойки.

Бывает и так, что тело худеет во время диеты, а убрать второй подбородок никак не удается. Тогда помочь способна только липосакция подбородка. Но и там, где диета дает желаемый результат, не все так радужно. Нередко после диеты остается отвислая кожа в проблемных местах, каким является, в частности, второй подбородок. Тогда в особо сложных случаях не обойтись без хирургической подтяжки, но зачастую можно решить проблему посредством гимнастики для лица.

Имеют смысл такие упражнения и тогда, когда нет проблем с лишним весом, но есть своего рода одутловатость лица.

Не нужно особо мудрить с комплексом упражнений для похудения лица. А вот соблюдать регулярность в его выполнении очень важно.

Существует простой и действенный комплекс упражнений для лица от брылей. Можно обойтись еще более простой комбинацией всего лишь из трех упражнений.

  1. Широко раскрыть рот и максимально далеко высунуть язык. Должно ощущаться сильное напряжение. Через 7 секунд язык убрать, а губы сложить трубочкой. Спустя 5 секунд закрыть рот и чуть сжать зубы.
  2. Растянуть плотно сомкнутые губы в максимально широкой улыбке.
  3. На 10 секунд сильно надуть щеки, а затем расслабить мышцы.

Сильно приподнимая уголки губ, улыбнуться и замереть на полминуты.

Отвисающий второй подбородок как ничто иное портит овал лица и прибавляет не один год облику его обладательницы. Поэтому упражнения для подбородка очень важны в общем комплексе.

  1. Сесть с ровной спиной, поднять лицо вверх, выдвинуть нижнюю челюсть далеко вперед и тянуть нижнюю губу к носу на протяжении 15 секунд. Медленно отвести губу на место и расслабить лицо.
  2. Сесть с ровной спиной, поднять лицо вверх, выдвинуть нижнюю челюсть далеко вперед и наклонить голову вправо. Тянуть нижнюю губу к носу на протяжении 7 секунд. Повторить то же самое для левой стороны. Медленно отвести губу на место и расслабить лицо.

Тратя, таким образом, не более пяти минут в день на тренировки, через некоторое время можно добиться видимых положительных результатов в похудении лица, придании овалу четкости и выразительности.

Отзывы читателей статьи “Упражнения для похудения лица: что нужно знать?”

Спасибо, это не сложно. И понятно , что главное!

Новые публикации

Незаконное использование материалов преследуется по закону. Закон РФ “Об авторском праве и смежных правах”.

Фитнес для лица: лучшие упражнения

Посещая спортзалы и работая над своим телом, мы забывает о самом главном – лице. Специальные упражнения для мышц лица и шеи помогут продлить молодость кожи, избавиться от морщин, скорректировать формы и улучшить цвет лица. Предлагаем вам лучшие упражнения для фитнеса лица.

Представленный комплекс необходимо выполнять два-три раза в неделю возле зеркала. Перед началом тренировки очистите кожу, но не наносите крема, тем самым обеспечив свободное выделение секрета сальных желез.

Выполняя упражнения, места подверженные появлению морщин фиксируйте пальцами.

По окончанию комплекса нанесите на коду лица и шеи питательную маску, а затем увлажняющий крем.

Гимнастика будет выполнена правильно, если после вы почувствуете приятное утомления в мышцах лица и шеи.

Корректируется форма глаз, уменьшаются морщины. Тренируется кольцевая мышца глаза, укрепляются верхнее и нижнее веко, стимулируется кровопоток. Также уменьшается припухлость над и под глазами, глаза становятся больше.

Положите средние пальцы между бровей над переносицей, указательные пальцы, слегка надавливая на кожу положите на внешние уголки глаз. Смотрите вверх. Сощурьтесь нижним веком, при этом чувствуя биение мышцы у внешних уголков. Щурьтесь и расслабляйтесь 10 раз подряд. Все время сосредотачивайтесь на биении мышцы. Когда закончите, крепко сощурьтесь и считайте до сорока. Затем опустите руки и выдохните губами.

Втрое упражнение для закрепления эффекта подтяжки кольцевой мышцы глаз, а также для уменьшения подглазного пространства.

Средние пальцы положите на переносицу, указательные на внешние уголки глаз, слегка надавите и смотрите вверх. Сильно прищурьтесь нижними веками, чувствуйте мышцы внешней и внутренней сторон глаз. Сощурьтесь так 10 раз, при этом старайтесь верхнее веко не закрывать. В конце прищурьтесь и смотрите вверх, как будто что-то обдумываете. Посчитайте до 40, расслабьтесь и выдохните губами.

Препятствует образовании морщин при нахмуривании, а также разглаживает уже имеющиеся.

Указательные пальцы рук положите на середину лба, чтобы они были параллельны бровям. Потяните пальцы, не отрывая от кожи, вниз к бровям, задержитесь в этом положении и посмотрите вверх. Прижимая пальцы ко лбу, выполняйте толкательные движения бровями вверх. Толкайте и расслабляйте брови 10 раз. После положите пальцы на приподнятые брови и поднимайте брови до тех пор пока не почувствуете легкое жжение. Оставьте брови поднятыми, но пальцами надавливайте на них вниз. Посчитайте до 30. Расслабьтесь и помассируйте брови круговыми движениями. Это поможет мышцам отдохнуть и увеличит эффективность упражнения.

Поднимает, расширяет щеки и препятствует западанию глаз.

Мысленно представьте первую точку посередине верхней губы, вторую – посередине нижней. Откройте рот и растягивайте воображаемые точки в разные стороны, образуя овал. Губы должны быть прижаты к зубам. Положите указательные пальцы на верх каждой щеки. Не надавливайте. Улыбайтесь уголками рта. Сделайте 35 раз и выдохните через губы.

Зарядка лица энергией. Хорошо снимает напряжение, накопившееся за весь рабочий день, усиливает кровообращение и улучшает цвет лица.

Мысленно представьте первую точку посередине верхней губы, вторую – посередине нижней. Откройте рот и растягивайте воображаемые точки в разные стороны, образуя овал. Губы должны быть прижаты к зубам. Положите указательные пальцы на верх каждой щеки. Не надавливайте. Улыбайтесь и напрягайте щеки. На десятый раз с силой оттяните верхнюю губу от нижней, как будто щеки двигаются от лица к потолку. Затем улетают, как два воздушных шарика к потолку.

Поднимите руки вверх и отклоните голову на пару сантиметров назад, при этом, не смещая шею, а только голову. Продолжайте представлять, как щеки двигаются вверх. Считайте до 30.

Укорачивает и сужает нос. Стимулирует кровообращение в области верхней губы и носа.

Указательным пальцем подожмите снизу кончик носа. Носом толкайте палец вниз, оказывая пальцем небольшое сопротивление. Выполните 35 раз.

Поднимает уголки губ. Укрепляет и возвращает в правильное положение уголки рта.

Сомкните губы, слегка улыбнитесь и напрягите уголки так, чтобы они стали плотными узелками, будто вы засасываете дольку апельсина к задним зубам. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на уголки рта. Продолжайте напрягать уголки рта, одновременно приподнимая их в крошечной улыбке. Теперь опустите уголки рта. Так поднимайте и опускайте уголки 15 раз. Затем кончиками пальцев постучите по уголкам 35 раз и выдохните губами.

Формирует контур губ. Увеличивает губы и разглаживает морщинки над верхней губой.

Сожмите губы, но не поджимайте их, не стискивайте зубы, слегка поднимите уголки. Постукивайте указательным пальцем посередине губ 35 раз. Сконцентрируйте энергию в центре губ и продолжайте постукивать еще 30 раз. В конце выдохните губами.

Разглаживает носогубные складки. Можно разгладить самые глубокие морщины от носа до уголков рта.

Мысленно представьте первую точку посередине верхней губы, вторую – посередине нижней. Откройте рот и растягивайте воображаемые точки в разные стороны, образуя овал. Верхняя губа должна быть прижата к губам. Представьте, что энергия следует по линиям от уголков рта к крыльям носа. Указательными пальцами двигайтесь по этой воображаемой линии вверх и вниз. Продолжайте двигать пальцами, пока не почувствуете жжение. Когда это произойдет, постукивайте подушечками пальцев по линии, считая до 30. Сделайте выдох через сжатые губы.

Укрепление шеи. Тонизирует мышцы на шее и разглаживает складки.

Сожмите шею ладонями, как будто хотите задушить себя. Вытянете голову на пару сантиметров вперед, оставляя шею на месте. Чувствуйте, как мышцы шеи гнутся и выталкиваются вверх под ладонями. Расслабьтесь.

Укрепляет челюсть. Помогает привести в тонус опущенные боковые стороны щек, а также убрать обвисшую кожу овала лица.

Откройте рот и закатите нижнюю губу назад, удобно устроив ее на нижних зубах. Потяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхнюю губу держите плотно прижатой к зубам. Поместите указательный палец на подбородок, обеспечив легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением, при этом напрягая уголки рта. Двигайте челюстью до тех пор пока не почувствуете жжение овала лица. В этот момент откиньте голову назад, подбородком вверх и посчитайте до 30, а затем подуйте сквозь губы.

Расширяет лицо, улучшает длинный изможденный овал лица.

Откройте рот и подтяните губы назад, закатив их на зубы. Представьте, как от уголков рта отходят большие пухлые щеки. Подумайте, как эти щеки наполняют костлявую часть лица. Поместите кончики указательных пальцев в уголки рта и делайте небольшие круговые движения по лицу. Когда почувствуете, что мышцы расширяются, медленно отведите руки от лица и делайте быстрые круговые движения. Выполняйте последнее 30 раз.

Для похудения лица. Сужает, приподнимает и приводит в тонус широкое лицо.

Откройте рот и силой закатите губы на верхние и нижние зубы. Поместите руки по обеим сторонам челюсти. Затем проведите ладонями вверх вдоль боковых сторон лица. Мысленно представляя, как оно поднимается. Используйте мысленно мозговую часть, представляя, как линии лица поднимаются к макушке. Поднимите взгляд и продолжайте делать упражнение пока не почувствуете молочно-кислое жжение в боковых сторонах лица. После этого останьтесь в той же позиции, но поднимите руки над головой и посчитайте до 30. Затем расслабьтесь и выдохните сквозь губы.

Приводит в тонус шею и подбородок. Помогает убрать двойной подбородок.

Приподнимите подбородок и энергично улыбнитесь. Поместите руки на основание шеи над ключицами и потяните кожу шеи вниз. Смотрите вверх и сконцентрируйтесь на сильном напряжении в области подбородка и шеи. Слегка откиньте голову назад, посчитайте до 3-х и вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 35 раз.

Топ 6 упражнений для соблазнительных форм. Фото

Автор: Alina Elovenkova

Источник: ХОЧУ. Видео: youtube.com

Салат Цезарь. Беспроигрышный вариант!

Гороскоп на 24 декабря 2017: всему свое место и время

Гороскоп на 26 декабря 2017: делу время, а потехе час

Потери 2017 года: звезды, с которыми мы попрощались в уходящем году

Как звезды отметили Рождество-2018: Ким Кардашьян, Ева Лонгория, Катя Осадчая, Джессика Альба и другие

  • 21.12.17 в 14:30 Что подарить маме на Новый год – интересные идеи для незабываемого подарка 22
  • 25.12.17 в 16:31 Как делать шугаринг в домашних условиях 10
  • 21.12.17 в 16:00 Самые лучшие поздравления с Рождеством 2018 9
  • 24.12.17 в 10:00 Салат Цезарь: классический рецепт любимого блюда 7
  • 22.12.17 в 15:10 Модный дизайн ногтей 2018: идеи для креативного маникюра (фото 50+) 5

Йога для лица: избавляемся от морщин. Видео

Фитнес-урок: красивый пресс за 8 минут. Видео

Топ 8 упражнений для красивой груди

Вы будете гореть в АДУУУУУУУУУУУУУУ.

В дурдом уже провели интернет, судя по вашим комментам?

Мастер Шеф 7 сезон: 35 выпуск от 26.12.2017 смотреть онлайн ВИДЕО

"А дальше. кто знает": LOBODA заинтриговала признанием об Александре Ревве и тревел-шоу "Орел и Решка"

Бородина подвинула Успенскую и переплюнула хитмейкера Бузову, заставив трепетать весь караоке-бар (ВИДЕО)

Мелания Трамп восхитила поклонников эффектным образом (ФОТО)

"Ради денег готова на все": Анастасия Решетова опозорилась с массажем ног Тимати в рекламе своего салона красоты (ВИДЕО)

Официально: Ксения Собчак стала кандидатом в президенты

Лучшая подруга Фриске, на руках у которой умерла певица, рассказала о странном прозвище Жанны

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

Источники:
Как убрать щеки и сделать скулы с помощью упражнений и ежедневного ухода
Как убрать щеки и быстро похудеть в лице. Советы по косметическому уходу и правила грамотной диеты. Комплекс эффективных упражнений для корректировки контуров лица.
http://woman365.ru/kak-ubrat-shheki/
Упражнения для похудения лица
Упражнения для похудения лица Если пышные бедра можно спрятать под широкую юбку, пухлый животик — под кофту-разлетайку, а плотные ноги — в просторные брюки, то полное лицо ничем
http://netkilo.ru/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-litsa
Упражнения для похудения лица что нужно знать
Упражнения для похудения лица не стоит рассматривать как самостоятельный метод борьбы с жировыми отложениями в области лица.
http://stanmolod.ru/kosmetologicheskoe-omolozhenie/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-lica-chto-nuzhno-znat.html
Фитнес для лица лучшие упражнения
Фитнес для лица: лучшие упражнения Посещая спортзалы и работая над своим телом, мы забывает о самом главном – лице. Специальные упражнения для мышц лица и шеи помогут продлить
http://hochu.ua/cat-beauty/face/article-41477-fitnes-dlya-litsa-luchshie-uprazhneniya/

Поделиться с друзьями
Оцените автора
( Пока оценок нет )
LoveWithYou