Фейсбилдинг в картинках

Вместо иглы: как я сходила на тренинг по гимнастике лица

В последнее время все разговоры подруг и коллег сводится к одному – ботоксу. Кто-то хвастается очередным уколом, кто-то планирует визит к косметологу в ближайшее время.

Мне 27. Я, конечно, тоже с ужасом думаю о том, что еще немного – и мое лицо, как говорят, поплывет. Но, как сторонница всего естественного, прибегать к таким радикальным способам, как филлеры и гиалуронка, все же не хочется. И с морщинами ходить не хочется…

Про фейсбилдинг (или гимнастику для лица) слышала очень давно, но никогда не придавала ему особое значение. Видимо, просто было не время. И тут случайно (хотя верю, что случайностей не бывает) нашла в Instagram страничку Анастасии Бурдюг, первого в России лицензированного тренера метода Кэрол Мэджио (автора популярной во всем мире книги «Аэробика для кожи и мышц лица»). Почитала ее посты, посмотрела фотографии клиентов до и после занятий и загорелась идеей сходить на семинар.

Записаться оказалось очень легко: нужно зайти на сайт superlitso.ru, выбрать подходящий день и оставить заявку, также можно сразу позвонить по указанному там телефону.

И вот день Х настал. Мы с подругой, отпросившись с работы на полчаса раньше, поехали навстречу новым знаниям. Если честно, я думала, что кроме нас будет еще человека 2?3. А тут мы вошли в комнату, где было еще 18 девушек и женщин от 25 до 45 лет. Появляется Настя, наш тренер, такая же, как на фото, даже лучше: идеально ровное лицо, сияющая кожа… После знакомства со всеми она показывает, что ее мимика подвижна (при ботоксе такое невозможно) и для полного убеждения позволяет всем потрогать свое лицо в обычном состоянии и при напряжении мышц. «Как сталь!» – шутит одна из девушек, и все смеются. Кстати, атмосфера на тренинге, несмотря на большое количество народу, очень легкая, домашняя. Возникает ощущение, что все знакомы друг с другом очень давно.

Потом мы еще раз обсудили ботокс, другие хирургические вмешательства и все их ужасные последствия: когда филлеры нарушают мимику, когда люди подсаживаются на иглу, потому что кожа после первого укола растягивается и потом морщины становятся глубже и т. п.

«Хорошо, что есть гимнастика, – говорит Настя. — Она может помочь всем: даже тем, кто сидит на игле, имеет травмы. Это лучшая терапия».

Дальше преступаем к делу. Настя показывает картинку, где изображены мышцы лица, и дает первое упражнение – на открытие глаз (или поднятие верхнего века). С первого раза кажется, что все просто: нужно соединить указательные пальцы правой и левой руки, положить их на зону между бровей, большие пальцы согнуть и положить ногтями на внешние уголки глаз под нижние ресницы, потом зажмуриться и потянуть указательные пальцы вверх, а большие – к ушам. Из-за сопротивления начинают работать мышцы и, соответственно, разглаживаться морщины.

Сначала все повторяли задание кто как может. Потом Настя подходила к каждой ученице и корретировала технику. Тут-то и обнаружились ошибки. Оказалось, что повторить упражнения правильно не так просто. Зато стало понятно, для чего нужные подобные тренинги. Я, к примеру, жалела себя и жмурилась не очень сильно.

Потом Настя показала еще 12 упражнений, делая которые можно не только укрепить овал лица, избавиться или предотвратить морщины, но и придать скулам и губам объем, и даже укоротить нос!

Одни упражнения давались легко, другие сложнее. «Ничего, со временем все получится», – утешала тренер.

Семинар продолжался около двух часов. Но, по словам Насти, без разговоров и объяснений на гимнастику уходит около 10 минут, а если отточить все движения, то ее можно сделать и за пять минут. Главное – регулярность. До 29 лет можно выполнять упражнения один раз в день, а если вам уже есть 30, то два раза в день. Первые результаты будут заметны сразу: лицо будет выглядеть посвежевшем и отдохнувшим. Что касается разглаживания морщин и прибавления объема в губах и скулах, то тут все индивидуально: одни заметят изменения через три дня, другие – через полгода.

На тренинге рядом со мной сидела девушка, которая пришла на занятие в третий раз (в курс входит два занятия, но многие приходят намного чаще). «В первый раз мне не все упражнения были понятны, только во второй раз все начало получаться. Сейчас я пришла, чтобы довести технику до совершенства», – поделилась она со мной. «И вы уже видите результаты?» – не смогла не спросить я. «Мне кажется, что верхнее веко у меня поднялось, глаза стали больше», – ответила моя соседка и показала фотографии до начала занятия и после. Она и «до» была прекрасна, но изменения на снимке «после» и правда были заметны.

В общем, я вышла после гимнастики окрыленная и счастливая. Всю дорогу мы обсуждали с подругой упражнения и мышцы. Кстати, впервые в жизни я ощутила, что на моем лице они есть! И хотя до 30 мне еще три года, решила делать упражнения два раза в день. Очень интересно, что из этого получится.

Извините, но статья больше похожа на заказную рекламу.

почему? мне понравилось

Для iPhone и Android

16+

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

  • Мода
  • Новости
  • Стиль
  • Тренды
  • Гардероб
  • Красота и Здоровье
  • Новости
  • Энциклопедия здоровья
  • Бьюти-гид
  • Советы красоты
  • Стиль жизни
  • Новости
  • Выбор редакции
  • Культура
  • Копилка советов
  • Он и Она
  • Новости
  • Психология отношений
  • Секс
  • Семейные советы
  • Дети
  • Беременность и роды
  • Воспитание
  • Звездные родители
  • Советы мамам
  • Дом
  • Новости
  • Интерьер
  • Советы хозяйке
  • Дача
  • Тесты
  • Гороскопы
  • Сонник
  • Конкурсы
  • Рецепты
  • Форум
  • Персоны
  • О проекте
  • Обратная связь
  • Реклама
  • Медиакит
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов

«Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

E-mail: [email protected] Телефон: +7(495) 633-5-633

  • А
    • Астрахань
  • Б
    • Барнаул
    • Белгород
    • Брянск
  • В
    • Владивосток
    • Владимир
    • Волгоград
    • Воронеж
  • Е
    • Екатеринбург
  • И
    • Ижевск
    • Иркутск
  • К
    • Казань
    • Калуга
    • Кемерово
    • Киров
    • Краснодар
    • Красноярск
    • Курск
  • Л
    • Липецк
  • М
    • Магнитогорск
    • Москва
  • Н
    • Нижний Новгород
    • Новокузнецк
    • Новосибирск
  • О
    • Омск
    • Оренбург
    • Орел
  • П
    • Пенза
    • Пермь
  • Р
    • Ростов-на-Дону
    • Рязань
  • С
    • Самара
    • Санкт-Петербург
    • Саратов
    • Сочи
    • Ставрополь
    • Сургут
  • Т
    • Тверь
    • Тольятти
    • Томск
    • Тула
    • Тюмень
  • У
    • Ульяновск
    • Уфа
  • Ч
    • Чебоксары
    • Челябинск
  • Я
    • Ярославль

К сожалению, при оформлении подписки произошла ошибка.

Пожалуйста, вернитесь на предыдущую страницу и повторите попытку.

Этот e-mail уже подписан на рассылку

Вы ранее уже успешно отписались от рассылки.

Вы не отписались от рассылки, так как возникла ошибка.

Womans Day. Если оно предполагало ответ, мы с вами обязательно свяжемся.

Быстрый вход через социальную сеть:

Быстрая регистрация через социальную сеть:

Пожалуйста, попробуйте ещё раз

К сожалению, данный код не подходит для активации.

Фейсбилдинг: 3 эффективных упражнения для лба

20.05.2015 2,115 Просмотров

Фейсбилдинг – это уникальная система упражнений для лица. Благодаря ей кожа подтягивается, морщины разглаживаются, контуры лица становятся более четкими и выразительными. Упражнения подходят абсолютно любому человеку, вне зависимости от возраста, состояния кожи и физической подготовки. Главное – желание и несколько минут в день. А заметные результаты не заставят себя долго ждать.

Вертикальные морщины на лбу доставляют массу неприятностей и портят общее впечатление. Это упражнение помогает от них избавиться. Прижмите друг другу три средних пальца обеих рук. Положите руки на лоб горизонтально около вертикальной морщинки так, чтобы безымянные пальцы оказались у переносицы. Осторожно растягивайте кожу в разные стороны. Подержите ее в натянутом состоянии несколько секунд, одновременно хмурьтесь и сдвигайте брови. Расслабьтесь. Повторите 7-10 раз.

Горизонтальные морщины на лбу прибавляют лишние годы и сильно расстраивают. Три прижатых друг к другу средних пальца обеих рук расположите на лбу: указательные ближе к линии роста волос, безымянные – над бровями у висков. Старайтесь одновременно одними пальчиками растягивать брови в разные стороны, а другими — сильно натягивать кожу лба вверх. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд. Расслабьтесь. Повторите 3-5 раз.

Оно также помогает справиться с горизонтальными морщинками на лбу. Поместите указательные пальцы обеих рук над бровями. Повторите их форму, должны получиться небольшие дуги. Сделайте удивленное лицо, одновременно поднимая брови и оказывая им сопротивление пальцами.

Источники:
Вместо иглы как я сходила на тренинг по гимнастике лица
Насколько эффективен фейсбилдинг, узнала корреспондент Woman’s Day, побывав на тренинге Анастасии Бурдюг, первого в России лицензированного тренера по гимнастике для лица.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/beauty-gid/vmesto-iglyi-kak-ya-shodila-na-gimnastiku-dlya-litsa/
Фейсбилдинг 3 эффективных упражнения для лба
Фейсбилдинг – это уникальная система упражнений для лица. Благодаря ей кожа подтягивается, морщины разглаживаются, контуры лица становятся более четкими.
http://emeraldspa.ru/gimnastika/uprazhneniya-dlya-litsa/feysbilding-uprazhneniya-dlya-lba

Поделиться с друзьями
Оцените автора
( Пока оценок нет )
LoveWithYou