Фейсбилдинг гусиных лапок

Как избавиться от морщин

Время и камень точит, а не то, что лицо человека. С годами на лице и женщин, и мужчин неизбежно появляются морщины под глазами и морщины вокруг глаз, мимические морщины на лбу, в уголках рта.

Как можно убрать морщины с лица? Какие существуют действенные средства уничтожения морщин? Ведь время, как и сила тяжести — неумолимая вещь.

Если уронить бутерброд, он обязательно упадёт вниз, а не взлетит к люстре. Эта же сила, воздействуя на лицо человека, постепенно образовывает морщины на его коже.

В последнее время стало модно избавляться от морщин с помощью специальной системы упражнений для лица, в народе данная методика получила название Фейсбилдинг — или построение, «строительство» лица. Суть фейсбилдинга и упражнений для укрепления мышц лица заключается в том, что с помощью специальных упражнений мышцы лица становятся более сильными, начинают лучше поддерживать кожу. В результате можно избавиться от первых морщинок и глубоких морщин на лице под глазами и вокруг них, удалить следы и воспоминания от морщин на лбу, в уголках рта. При правильном занятии упражнениями фейсбилдингом морщины дружным строем удаляются прочь.

Легенда гласит, что идея фейсбилдинга, мысль «строить лицо» при помощи физических упражнений возникла у одного наблюдательного пластического хирурга, которому выпало счастье общаться с балериной «в отставке». Эта красивая и сильная женщина даже к 40 годам сохранила фигуру юной девушки, но её лицо, увы, состарилось и избороздилось мелкими и крупными морщинами и морщинками. Улавливаете? Тренированное тело благодаря тренированным мышцам осталось молодым, а нетренированное лицо с нетреннированными мышцами сморщилось, как печёное яблоко.

В итоге хирург придумал новый и эффективный комплекс упражнений фейсбилдинга для разных мышц лица. Данные фейсбилдинг-упражнения позволяют уже через неделю заметить первые результаты на лице — цвет лица свежеет, кожа немного, но разглаживается, выравнивается, становится более упругой, а мимические морщины становятся незаметнее, постепенно удаляются.

Существует около 30 упражнений фейсбилдинга для разных групп мышц лица для избавления от разных морщин. Каждая женщина может составить свой собственный комплекс физических упражнений, занимаясь только теми упражнениями по фейсбилдингу, которые ей нравятся и не напрягают. Упражнения по построению собственного лица без морщин по плану фейсбилдинга (название-то какое! Аж оторопь берет…) надо выполнять каждый день, но в любое удобное для женщины время.

Для занятия упражнениями по удалению морщин вокруг глаз, губ, на лбу, на шее, можно выделить буквально несколько минут перед сном. Сначала выполняйте каждое упражнение минимальное количество раз — 5 раз (на одно упражнение фейсбилдинга тратится 6 секунд), затем увеличивайте нагрузку на мышцы лица и доводите количество повторов одного и того же упражнения до 20 раз.

Фейсбилдинг также позволяет «держать в отличной форме» мышцы шеи, контур лица, и даже помогает избавиться от второго подбородка, от которого так часто страдают женщины после 40-ка лет. Начинать заниматься упражнениями по фейсбилдинга можно уже с 25 лет, и тогда вам не грозит ни ботокс, ни прелести пластической хирургии. Однако, если у вас пока ещё, слава Богу, нет морщин на лице, лучше фейсбилдингом не баловаться, дабы чего не вышло (а то методика всё-таки ещё не до конца изученная).

Женщины постарше, которые уже дожились до своих первых морщинок — первого признака их зрелости, могут при помощи упражнений фейсбилдинга немного, но повернуть время вспять и отмотать часовую стрелку на своих биологических часах лет на 5-10 назад. За десятилетия существования методики фейсбилдинга по избавлению от морщин с помощью упражнений многие женщины проверили её эффективность.

Однако, стоит помнить, что каждый человек — уникален, и то, что помогло тысячам, может не помочь лично вам. Но попробовать всё равно стоит. Главное, сильно не очаровываться, чтобы потом резко не разочаровываться, если результаты по удалению морщин с помощью упражнений фейсбилдинга будут не такие впечатляющие, как вам того хотелось бы.

Обратите внимание, что упражнения фейсбилдингом противопоказан тем женщинам, которые не более 2-х лет назад делали себе на лице пластическую операцию, у кого поврежден лицевой нерв или если есть повышенное артериальное давление.

1) на лбу? Немного прижмите пальцы рук к коже лба, безымянные пальцы — к бровям. А теперь попробуйте преодолеть сопротивление и немного приподнять брови. Только без фанатизма, все упражнения фейсбилдинга делайте аккуратно, ведь лицо — материя хрупкая и нежная. Не забывайте об этом: лучше недоделать упражнение, чем переделать.

2) гусиных лапок в уголках рта и вокруг носа? Сожмите свои губки, надуйте их. Образовавшиеся вокруг губ, рта, носа складочки и морщинки с силой прижмите пальцами.

3) на щеках? Прижмите пальцы к уголкам рта. А теперь попробуйте-ка улыбнуться, не размыкая губ, при этом напрягая все мышцы от рта до ушей. Т. е. надо изловчиться и умудриться улыбнуться без улыбки. Получилось? Поздравляем! Вы на верном пути к избавлению от морщин на лице!

4) на шее, по контуру лица, как удалить второй подбородок? Не размыкая челюсти, с усилием оттягиваете вниз свою нижнюю губу. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы шеи. В общем, надо изобразить толстогубого африканца с оттянутой нижней губой, при этом неважно, что выглядеть вы будете во время этого упражнения фейсбилдинга не совсем адекватно и сексуально, главное — результат!

5) вокруг глаз и под глазами? Для выполнения этого упражнения фейсбилдинга по избавлению от морщин просто положите средние пальцы на наружные уголки глаз, но без излишнего давления — так, чтобы ваши мышцы глаз могли двигаться. Закройте глаза с усилием. Затем откройте. И повторите это упражнение минимум 5 раз подряд.

Остальные 25 упражнений фейсбилдинга вы, если захотите, легко найдёте в интернете. Существует несколько вариантов фейсбилдинга, которые были разработаны позже знаменитого создания фейсбилдинга разными тренерами. Но различия между ними несущественны. И каждый метод по избавлению от морщин с помощью комплекса несложных физических упражнений — фейсбилдинга — гарантирует результат только при условии добросовестных тренировок.

А я дам вам ещё один хороший совет, как можно убрать морщины со своего лица и предусмотрительно избавиться от них. Фейсбилдинг — это, конечно, хорошо. Но, как говорят мудрые люди, умен тот человек, который сумел решить проблему, но мудр только тот, кто сумел в неё не попасть. К чему я веду? А к тому, что избавиться от мимических морщин проще простого… Если их не создавать.

В общем, меньше морщьтесь, не кривите рожицы, реже изображайте на своём лице страдание и другие негативные эмоции, не морщите лоб, а если морщите и вам трудно избавиться от этой привычки, то, когда морщите лоб, кладите на него свою ладонь, которая будет выравнивать кожу, и таким образом, если вы будете меньше морщить и кривить своё лицо в молодости, оно будет у вас более ровным и гладким и менее морщинистым в старости.

Ну, а от старости и времени лекарств нет, тогда уж и фейсбилдинг с его упражнениями в помощь!

При перепечатке материалов сайта активная ссылка на источник обязательна

Фейсбилдинг — упражнения для лица, подбородка, щек, шеи, губ, носа и от морщин на лбу

Фейсбилдинг — упражнения, особенности, противопоказания. Фейсбилдинг от морщин на лбу, для щёк, для шеи и губ, для рта и носа и против появления гусиных лапок

Если у вас начинают наблюдаться возрастные изменения лица, то пора начинать заниматься фейсбилдингом

Фейсбилдинг – это комплексы упражнений, которые направлены на разглаживание морщин и придания коже былой упругости. Фейсбилдинг это не просто обычная гимнастика для лица, здесь все упражнения строятся на силовом сопротивлении.

Фейсбилдинг поможет в том случае, если появился двойной подбородок, морщины в уголках глаз, на шее и лбу, при отечности век, при отвислых щеках, а также в том случае, если углы рта оттянуты боковыми складками.

С какого возраста необходимо начинать заниматься фейсбилдингом?

С каждым годом кожа стареет, этот процесс начинается с 25 лет, но в этом возрасте появляется первые признаки старения. К тридцати годам «усталость» кожи становится заметней, а после сорока, появляется второй подбородок, обвисают щеки, отекают веки, появляются морщины на лбу, вокруг глаз, возле рта и тд. В связи с этим, начинать заниматься фейсбилдингом необходимо с 25 лет, пока кожа еще поддается лечению.

После регулярных занятий фейсбилдингом значительно улучшится цвет лица, кожа подтянется, посвежее и помолодеет, а также, будет плотно облегать мускулатуру.

Первые улучшения цвета кожи будут заметны уже на первой недели занятий. А вот для того чтобы были изменения мускулатуры, необходимо время. Все конечно же, зависит полностью от первоначального состояния лица. Если верить последним наблюдениям, то значительные результаты необходимо ждать в течении первых двух месяцев тренировок.

Занятия фейсбилдингом категорически противопоказанный людям, которые страдают нарушением лицевого нерва, когда наступает гипертонический криз или гипертензия. Также, нежелательно выполнять эти упражнения в течении двух лет после пластической операции.

В первое время достаточно выполнять каждое упражнение по пять раз, каждый подход по шесть секунд. Ежедневно, постепенно увеличивать количество повторений до двадцати раз. Перед и после тренировки желательно делать легкий массаж лица.

  1. Положить ладони так, чтобы безымянные пальцы повторяли контур бровей. Сквозь сопротивления пальцев, медленно поднимать брови вверх. Одновременно с этим, указательными и большими пальцами стягивать кожу вперед.
  2. Для того чтобы избавиться от вертикальных морщинок на лбу необходимо по максимуму сдвинуть брови. А для того чтобы избежать появления складки между ними, при помощи средних пальцев, немного прижать основание бровей.
  1. Растянуть уголки рта, так как они растягиваются во время улыбки. Указательными пальцами рук оказать давление в тех местах, где должны образоваться складки.
  2. Наложить указательные пальцы на носощечную складку, так чтобы пальцы находились перпендикулярно рту, затем просто растянуть губы.
  3. Немного прижать кончики средних пальцев к уголкам губ, после этого необходимо плотно сжать губы.
  4. Опустить нижнюю губу таким образом, чтобы был виден нижний ряд зубов, при этом, необходимо следить за тем, чтобы уголки рта были приподняты.
  1. Упереть кончик языка в верхнее небо.
  2. Приподнять подбородок к губе как будто вы обиделись
  3. Напрячь шейную мышцу и опустить нижнюю губе таким образом, чтобы на шеи была видна напряженная мышца.

Фейсбилдинг от появления двойного подбородка (упражнения)

  1. Как можно больше высунуть язык и из-за всех сил и постараться достать им до подбородка.
  2. Преодолевая сопротивление рук, которыми подперт подбородок, открывать челюсть.

Открыть рот и с помощью больших пальцев рук, поднять уголки рта вверх, чтобы создалось такое впечатление, что вы хотите рассмеяться. Теперь необходимо постараться закрыть рот. Задержаться в таком положении на несколько секунд, при этом указательные пальцы должны плотно прилегать к области около глазниц.

Фейсбилдинг против появления гусиных лапок (упражнения)

  1. Средние пальцы необходимо положить на внешние края глаз и закрыть их. Пальцы должны прочувствовать все сокращения мышц.
  2. Глаза открыты, поднимать верхние веки таким образом, чтобы создавалось впечатление, что вы смотрите на солнце
  1. Расширять ноздри, при этом по возможности сморщив нос, для того чтобы появились складки. Средний палей положить на внутренние уголки глаз, а указательный палец на уголки губ.
  2. Средние пальцы положить на нос, на зону переносицы, при этом кончики пальцев должны касаться друг друга. После, тянуть кожу вниз, в этом положении задержаться на несколько секунд.

Если заниматься фейсбилдингом для лица ежедневно, то от зависти подруг и от восхищающихся взглядов мужчин некуда будет деться.

Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!

Карусель портала

  • Женский Журнал “f-Journal”

Эфирное масло Иланг-Иланг

Dsquared2 – законодатели джинсовой моды

Креативный макияж глаз — пошаговая инструкция выполнения (фото)

Секрет привлекательности Камерон Диаз

Купание новорожденного — как проводить процедуру

Тайский суп «Том ям кунг»

Оригинальное оформление свадьбы цветами

Почему мужчина не говорит «люблю»

Как заставить или научить мужчину слушать женщину

Что подарить мужу на Новый год 2012?

Модные ботфорты — с чем носить ботфорты (зима 2012)

В чем встречать Новый год 2012 каждому знаку зодиака

Как отпраздновать День святого Валентина

Модный тренд весны 2012 – сумка мешок

Какие цветы подарить на 8 марта

Сорта кофе и их классификация

Самые знаменитые мосты Парижа

Самые романтичные места Парижа

Горячий шоколад в домашних условиях

Как покрасить яйца на Пасху

Традиции празднования Пасхи в разных странах мира

Горнолыжные курорты Украины

Сахарное печенье «Сахарные великаны»

Что приготовить из манго

Развитие ребенка: третий триместр беременности

Фейсбилдинг: упражнения для лица

С помощью фейсбилдинга можно разгладить морщины на уставшем лице без врачебного вмешательства. Если регулярно выполнять этот комплекс упражнений дважды в день по десять минут, то примерно через неделю исчезнут синие круги и отёки под глазами, улучшится цвет лица, а уже спустя месяц пропадут такие неприятности как двойной подбородок, мешки под глазами, опущенные уголки глаз и т.п. Прежде чем выполнять гимнастику для лица от морщин, необходимо очень хорошо очистить кожу от косметики и грязи, затем сесть удобно перед зеркалом и собрать волосы, чтобы не мешали.

Фейсбилдинг (упражнения для лица)

1. Избавляемся от горизонтальных морщинок на лбу. Все пальцы нужно положить на лоб, безымянные должны лежать на бровях. Преодолевая лёгкое сопротивление, необходимо поднимать брови (если бы пальцев не было, появились бы морщины). Благодаря этому простому упражнению, можно не только легко избавиться от старых морщинок на лбу, но и предупредить появление новых, а также обвисание кожи над бровями.

2. Чтобы разгладить вертикальные морщины между бровями, нужно указательные пальцы положить на брови и прижать, а затем брови сдвинуть. При этом не должно быть никакого сопротивления пальцев.

3. В этом упражнении главное изо всех сил стараться выпучить глаза. Итак, выпучили-расслабились.

4. Для уменьшения припухлости, синяков под глазами и для укрепления век необходимо указательные пальцы положить на внешние уголки глаз, а средние на внутренние. Это не даст возможности появиться новым складкам. Взгляд должен быть направлен вверх. Слегка надавите пальцами и сильно прищурьтесь. Затем можно расслабиться и широко открыть глаза.

5. Чтобы убрать гусиные лапки, безымянные пальцы нужно разместить по краю глазной впадины. Закрывайте глаза, при этом пальцы не должны препятствовать движению.

6. Теперь будем убирать эффект «запавших» глаз, поднимать и делать упругой кожу на щеках. Представьте себе мысленно одну точку на середине нижней губы, а другую на середине верхней. Широко откройте рот, чтобы эти виртуальные точки растянулись, и получился овал лица. Пальцы разместите на верхней части щёк, но не давите на них. Уголки рта поднимите (как будто улыбаетесь) и опустите. Повторять данное упражнение желательно по 20 раз.

7. С возрастом на лице у многих женщин появляется весьма печальное выражение. Это происходит из-за того, что опускаются уголки губ. Чтобы их поднять, необходимо (не поджимая) сжать их. Указательные пальцы положите на все участки, где при улыбке появляются морщинки. Теперь слегка приподнимите уголки губ (при этом удерживая их пальцами), а затем опустите.

8. Это упражнение поможет избавиться от морщинок вокруг губ и сделать их пухлыми. Представьте, что вы надулись — также необходимо надуть и губы, но не поджимать их при этом. Указательным пальцем необходимо слегка постукивать посередине губ, однако палец должен медленно отрываться от них. Стучать желательно до тех пор, пока не появится жжение. Затем нужно быстро сделать движения пальцем вниз-вверх, считая при этом до 20. После этого можно расслабиться.

9. С годами кончик носа у всех становится шире и опускается. Чтобы это предотвратить, можно поджать его указательным пальцем. Нижнюю губу при этом надо слегка оттянуть вниз так, чтобы нос согнулся вниз. В таком положении необходимо застыть на несколько секунд, после чего расслабить мышцы.

10. Для избавления от носогубных складок нужно всё сделать, как в упражнении №6: разместить указательные пальцы на носогубных складках и постараться ими двигать по линиям, возвращаясь затем назад. Желательно продолжать, пока на складках не появится жжение. Затем необходимо быстро двигать пальцами вниз-вверх, считая до двадцати.

11. Для улучшения овала лица и подтягивания обвисшей кожи щёк надо слегка открыть рот, нижнюю губу втянуть внутрь и положить на зубы. Указательный палец положите на подбородок. Старайтесь оттягивать уголки губ назад, при этом палец должен оказывать сопротивление. Очень медленно открывайте и закрывайте рот, выдвигая после каждого движения подбородок на один сантиметр. Когда он будет направлен вверх, досчитайте до 20 и расслабьтесь.

Упражнения для лица (фейсбилдинг) лучше начинать с пяти повторений и постепенно увеличивать до двадцати. Если во время гимнастики ощущается лёгкое жжение, то это показатель правильного выполнения. Достаточно важно после очередного повторения расслаблять мышцы лица, для этого нужно сжимать губы и выпускать сквозь них воздух так, чтобы они хорошо вибрировали. После упражнений рекомендуется наносить на кожу омолаживающую сыворотку или крем — они более эффективны на разогретом лице.

Источники:
Как избавиться от морщин
Как избавиться от морщин Время и камень точит, а не то, что лицо человека. С годами на лице и женщин, и мужчин неизбежно появляются морщины под глазами и морщины вокруг глаз, мимические
http://www.womanway.ru/krasota/telo/kak-izbavitsya-ot-morshhin.html
Фейсбилдинг – упражнения для лица, подбородка, щек, шеи, губ, носа и от морщин на лбу
Фейсбилдинг – упражнения, особенности, противопоказания. Фейсбилдинг от морщин на лбу, для щёк, для шеи и губ, для рта и носа и против появления гусиных лапок
http://f-journal.ru/fejjsbilding/
Фейсбилдинг упражнения для лица
Фейсбилдинг: упражнения для лица, статья + видео урок из раздела лицо журнала красота женщины от Krasota-Zhenschiny.Ru
http://krasota-zhenschiny.ru/fejsbilding-uprazhneniya-dlya-lica.html

Поделиться с друзьями
Оцените автора
( Пока оценок нет )
LoveWithYou