Стресс повседневной жизни современного человека

Понятие «стресс» уже перешло из научных терминов в общий обиход. О нем мы слышим в повседневной жизни и в средствах массовой информации. Стресс повседневной жизни современного человека представляет для его здоровья важную проблему и приобретает масштабы эпидемии.

Что такое стресс?

Это такое состояние души, когда человеку невозможно или трудно справиться с реакцией на любые события. Различаются стрессы по мощности, они возникают в ответ на такие ситуации, которые несут угрозу жизни – это плен, война, природные катастрофы. Причиной сильного стресса может быть тяжелая болезнь или смерть близкого человека, крупные финансовые потери, развод, потеря работы или вынужденная миграция.

Небольшие стрессы.

Вызываются такими проблемами, для которых человеку нужно напряжение сил либо вызываются такими проблемами, которые человек не может сам решить. Во время стрессов человек долгое время испытывает стресс небольшой интенсивности, а вред здоровью наносится такой, какой наносит сильный стресс.

Стресс повседневной жизни.

Чем опасен и как переносится стресс?

Не все люди, которые пережили стресс, страдают от него одинаково. Но какими будут последствия стресса для человека, зависят от условий жизни человека, и от его окружения. Если есть семья, друзья и близкие люди, то стресс переносится значительно легче. Стресс способствует тому, что из строя выходят ослабленные системы организма.
Развитие таких заболеваний, как язвенная болезнь, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, гипертония способны ускорить длительный или сильный стресс. В результате появляются такие проблемы, как депрессивные или невротические, тревожные расстройства, они очень уменьшают качество жизни людей.

Как можно уберечься от стресса?

В этом может помочь утренняя зарядка. А вечером занятия йогой, аутотренингом, релаксацией. А также желательно регулярно отдыхать на природе.

10 советов, как самостоятельно преодолеть стресс в жизни современного человека:

Факты:

1. Треть всех работников, из-за стрессов, которые связаны с работой, хотя бы раз в жизни думали об увольнении.
2. Если человек полностью освободится от стрессов, это снизит общий тонус организма, снизит мотивацию к труду, вызовет апатию и скуку.
3. Стресс это 5-й важный фактор, который предрасполагает к возникновению сахарного диабета.
4. Когда в обществе высокий уровень стресса, то люди больше и чаще едят шоколад.
5. Табак и алкоголь усиливают стресс.
6. Имбирь, бананы, орехи, горький шоколад помогают бороться со стрессом и повышают настроение.
7. Легкий стресс является частью жизни человека.

В заключение, добавим, что в жизни каждого современного человека присутствует стресс и лучшим способом бороться со стрессом, это вести здоровый образ жизни.

Источник: www.allwomens.ru

Как заставить мужа услышать слова с первого раза – Семейная жизнь

Как начать разговор, чтобы муж обратил внимание на ваши слова

Женщине важно уметь заставить супруга сконцентрироваться на теме разговора. Часто он воспринимает слова жены, как шумовой фон, абсолютно не вслушиваясь в их смысл. Быть может, супруга сама отчасти виновата в такой реакции, так как привыкла говорить о всякой ерунде. Но в этом случае нужно как-то разграничить женское «щебетание» и серьезные темы.

Если важный разговор начинается резко и на повышенных тонах, муж, конечно, прислушается к вашим словам, но конструктивного диалога может не получиться. Постарайтесь заранее предупредить о предстоящей важной беседе, это может быть любая вводная фраза, например: «Ты сейчас не занят, мы можем поговорить?» Таким образом, вы не только привлечете внимание мужа, но и дадите понять, что его мнение по данному вопросу вам не безразлично.

Как вести разговор, чтобы муж понял важность ваших слов

Если вы и в течение всего разговора будете делать упор на то, что просите помощи и совета, это поспособствует лучшей концентрации внимания у мужа. Собеседник будет польщен вашим доверием и постарается со всей ответственностью вникнуть в тему разговора и бодро подойти к решению проблемы.

Научитесь как можно более точно, четко и кратко излагать важные мысли. Чем более пространно вы изъясняетесь, тем сложнее мужу будет ухватить суть вашего повествования и сосредоточиться на разговоре. Не выражайтесь расплывчатыми фразами и не используйте намеки. Если ваша манера речи кажется понятной вам, это не значит, что она также понятна и для собеседников. Муж может понять сказанное превратно или просто проигнорировать.

Постарайтесь говорить спокойно и без лишних эмоций. Спокойный разговор лучше запоминается и усваивается. Если вам нужно в чем-то убедить мужа, постарайтесь заранее обдумать все аргументы и факты. Объективная точка зрения без лишних эмоций и с хорошей доказательной базой поможет вам полностью завладеть вниманием мужа.

Соблюдайте четкую логическую цепочку и не перескакивайте с темы на тему. Не растягивайте разговор и попытайтесь уложиться в 7-15 минут. Если обсуждение будет длиться слишком долго, вы оба можете забыть, о чем говорили в самом начале, потерять нить рассуждений. Уважайте своего собеседника. Если муж заговорит, не перебивайте его и выслушайте. Когда оба собеседника говорят одновременно, никто из них не слышит и не пытается понять другого.

Как закончить разговор, чтобы муж прислушивался к вам и впредь

Дайте мужу обдумать сказанное вами. Если разговор был серьезным, на это может уйти достаточно много времени. Не торопите супруга и не требуйте ответа незамедлительно. В конце разговора можете осторожно задать контрольный вопрос, чтобы убедиться, что он вас слушал. Если выяснится, что собеседник действительно что-то упустил и прослушал, не возмущайтесь, а спокойно заново озвучьте упущенную им мысль.

Источник: www.kakprosto.ru