Жизнь в радость

Жизнь в радость

Психологи подсчитали: каждый десятый житель планеты в той или иной степени заражён агедонией, это значит, что он разучился радоваться жизни. Чаще всего это люди совестливые, честные, ответственно относящиеся к работе и окружающим.

Большинству из нас сегодня жизнь преподнесла сложную задачу: нам надо обеспечивать семью, беречь своё здоровье и здоровье близких, а главное — найти на это силы. Мы уже привыкли во многом себе отказывать, чтобы получить признание или достаток, и когда, наконец, добиваемся успеха, вдруг понимаем, что нам уже ничего не хочется…. Это явный признак агедонии – болезни, суть которой заключается в притуплении эмоциональных чувств и переживаний, снижении способности получать и переживать удовольствие. Человек «знает», что это приятно, «знает», что это хорошо, но не чувствует это. Знания подменяют чувства. Сухие медицинские выкладки говорят, что агедония подавляет, а со временем и блокирует функцию вегетативной, эндокринной систем, снижается иммунитет, гаснет половая активность, теряются привязанности, в результате: депрессия, одиночество. Невесёлая картина…

Прислушайтесь к себе, оцените со стороны! Вы максималист(ка)? Привыкли самостоятельно решать все проблемы и обвинять вовсех проколах свою ущербность? Во всём пытаетесь дойти до самой сути, до совершенства доводите любую работу? В доме у вас почти идеальный порядок, начальник вас ценит и вы у него на хорошем счету? Но учтите и имейте в виду: именно такие труженики(цы) – многостаночники(цы) первыми попадают во власть агедонии. Не достигайте совершенства, снизьте планку, хоть что-то делайте спустя рукава! Ваша энергия и ресурсы не безграничны. Постоянное стремление выполнить всё на отлично и чувство неудовлетворённости, из-за того, что что-то не получается, просто отключают в вашем мозгу центры удовольствия. Но ведь именно от их активности напрямую зависит ваше здоровье!

Утрата способности наслаждаться жизнью приводит ко многим печальным последствиям. Допускать этого нельзя!

Так же как диетологи подсчитывают калорийность пищи в калориях, психологи подсчитывают испытываемое нами удовольствие, приняв за единицу радости так называемый гедон. Общее количество гедонов, которые мы получаем за день, оцениваются по специальной шкале, состоящей из четырнадцати пунктов – веселье, энтузиазм, консерватизм, способность к сопереживанию (при агедонии она снижается), апатия, скука, и так далее.

Одна народная мудрость говорит: «дети должны расти в радости». Психологи не только абсолютно согласны с этим утверждением, но и утверждают, что не менее важно наслаждаться жизнью и на закате дней. Специалисты считают, что треть гедонов каждый человек должен получить до 14 сет, следующую треть – с 14 до 60 лет, а остальные гедоны – в более старшем возрасте.

Самый простой и доступный способ проверить, обладаете ли вы достаточным количеством калорий радости, — внимательно проанализировать своё отношение к жизни. Подумайте: Живёте ли вы в гармонии с собой? Стараетесь ли находить хорошее даже в плохом? А может вы переживаете чёрную полосу, которая бывает у всех, и надеетесь на лучшие дни? В таком случае, Агедония вам не грозит! Ну а если вы встречаете в штыки приятные известия и ищете подвох там, где его нет, то вы на опасном пути!

Когда количество гедонов соответствует норме, мы как будто надеваем «розовые очки» и смотрим на мир с улыбкой. Нам не страшны стрессы, мы не обращаем внимания на досадные мелочи и неприятности и видим добрые приметы в самых обычных вещах.

Но имейте в виду, очень часто агедония начинается с временных вынужденных самоограничений. Будьте очень осторожны! Не отказывайте себе в ежедневных, пусть даже мелких, радостях и удовольствиях.

Иначе в этой истории и быть не могло – всё познаётся в сравнении, нужно только не забывать, с чего вы начали и к чему пришли.

Помните поговорку: «Не в деньгах счастье»? Неправда, что это мудрость для нищих. Многим кажется, что ежегодный доход, исчисляющийся шестизначной цифрой в долларовом эквиваленте, открывает доступ ко всем возможным развлечениям Вселенной. Однако ещё 200 лет назад бытописатель развесёлой жизни парижского бомонда Антуан Ривароль с прискорбием заметил: «У богатого человека досуг не знает отдыха, а отдых лишён удовольствия».

Результаты опроса самых состоятельных американцев, проведённого сотрудниками госдепартамента США, свидетельствуют: заработав в поте лица своего первый миллион, большинство из них с удивлением обнаружили – эффективнее всего снимают стресс и доставляют наибольшее наслаждение самые простые вещи, которые ровным счётом ничего не стоят.

Например, не прерываемый звонком будильника сладкий сон. Если в прошлое воскресенье вы провалялись в постели до обеда и выспались по полной программе, считайте, что доставили себе удовольствие на миллион долларов. В апреле минувшего года любимая газета всех деловых американцев « The Wall Street Journal » опубликовала довольно сенсационный материал о том, какое количество времени проводят в постели финансовые магнаты, богатейшие люди и политические лидеры.

На страницах той популярной газеты владелец крупнейшего интернет – магазина « amazon . com » Джефф Безос признался, что после долгих лет упорного труда и самоограничений просто наслаждается возможностью прохлаждаться в объятиях Морфея не меньше 8 часов в день. Когда его примеру последовали другие бизнесмены и сенаторы, журналисты объявили продолжительный сон таким же знаковым символом состоятельного человека, как костюмы «от кутюр» и золотые часы фирмы «Ролекс» на запястье.

Американский финансист и политик Герберт Прокноу сказал однажды в интервью: «Сон – это отдых от самого себя». Человек, который долгие годы экономит на этой естественной потребности, в конце концов, моет смертельно устать от собственных амбиций!

Американский психолог Лесли Ньюмэн, работающий с пациентами, которые утратили вкус к жизни, считает главным признаком агедонии потерю интереса практически к любой деятельности, развлечениям и сексу.

Невероятно, но факт: чем больше вы преуспели в бизнесе, тем выше риск заразиться вирусом безразличия ко всему, ради чего действительно стоит жить. О том, что чрезмерные амбиции наносят урон эмоциональному благополучию, заблаговременно предупредил социально активную часть человечества проницательный Ларошфуко: «Прежде чем посвятить своё сердце достижению какой-либо цели, посмотрите, насколько счастливы те, кто уже достиг этой цели».

По сути дела, речь идёт о патологическом равнодушии ко всему, ради чего действительно стоит жить. «Если бы люди уделяли основное внимание тому, что для них по-настоящему важно, возник бы острый дефицит рыболовных удочек», — прокомментировал эту ситуацию журналист газеты “ Times ” Даг Ларсон, написавший немало публикаций об этом новом недуге человечества.

Вы можете чувствовать себя в безопасности от атак агедонии, если вы имеете хоть одно хобби, типа вязания крючком, вышивания крестиком, ловли рыбы, интереса к футболу или игры в гольф.

Были ли вы или ваши знакомые в подобной ситуации? Справиться с агедонией можно с помощью психологических тренингов. Скорее всего, в вашем городе существует хоть один кризисный центр, специалисты которого помогут справиться вам с этим недугом и приобрести вновь утраченную способность радоваться жизни.

Если же вам это не доступно, вы можете попробовать улучшить своё самочувствие сами. Вот один из рекомендованных психологами способов: Закройте глаза на несколько минут, глубоко вздохните и вызовите в памяти своё детство. К чему вы больше всего тогда стремились? Чего хотели? И, не думая больше ни о чём, … попрыгайте! Эти сеансы хорошей эмоциональной и физической встряски должны обязательно вам помочь.

Просто поверьте: получать удовольствие от необычных, нестандартных поступков и обычных вещей возможно без тяжёлых усилий. Этому легко можно научиться, просто начните и пробуйте!

Нобелевский лауреат Бертран Рассел сказал: «Уметь с умом распорядиться своим досугом – высшая ступень цивилизованности». Благодаря искусному чередованию работы и отдыха, а также многочисленным увлечениям, он сохранил интерес и вкус к жизни до глубокой старости, оставив этот мир в возрасте 98 лет. Хоть и личный врач очень настойчиво требовал, чтобы он перешёл на вегетарианскую пищу, Рассел напротив, считал, что причина его долголетия заключается в его пристрастии к бифштексам с кровью и жареной картошкой. Близкие люди знаменитого художника Пикассо, заверяют, что он вряд ли сохранил творческий потенциал и жизнеспособность до 91 года без табака и … секса.

Разработчик всемирно известной интернет – поисковой системы « Yahoo !» Джерри Янг, которая пользуется наибольшим спросом у пользователей в Америке, сообщил на одном ток-шоу, что свалившееся на него внезапно богатство, которое составляет до 11 миллиардов долларов, никак не повлияло на его образ жизни. «Я по-прежнему вынужден выносить мусор, гулять с моим псом и мыть посуду. И думаю, что именно эти вещи и занятия помогают мне сохранить внутренний стержень и уважение друзей». Не обязательно быть психологом, чтобы заметить: Джерри не имеет понятия, как распорядиться своей десятизначной суммой и предпочитает делать вид, что у него её нет.

Подобным образом поступают и другие компьютерные гении. Они владеют огромными компаниями с годовым оборотом двести миллиардов долларов. Миллионеры проводят у дисплея до четырнадцати часов в сутки – намного больше, чем когда они были начинающими программистами без гроша за душой! У большинства из них нет друзей и увлечений и даже любимых девушек. Вместо того чтобы развлекаться на полную катушку, они живут в ненастоящем — виртуальном мире. Они не знают, чем занять себя в реальной действительности. Эти бедняги безуспешно лечатся у психоаналитиков от «синдрома внезапного богатства».

Катастрофические последствия новомодной болезни, быстро распространяющейся в одном из самых «крутых» городов на пространстве СНГ – в Москве, первыми ощутили владельцы элитных ресторанов. Мода на здоровое питание, которым почему-то считается еда, лишённая жизненно важных пластических и энергетических веществ – белков, жиров и углеводов, привела к тому, что новообращённые вегетарианцы всё чаще заказывают вместо фирменных блюд овощные салаты на растительном масле, а шампанскому « Don Perignon » предпочитают минералку без газа. И это ещё цветочки!

На Западе, который столкнулся с добровольным отказом от радостей жизни на четверть века раньше нас, за столиками уже появились особо продвинутые посетители, требующие у обескураженных официантов классическое меню Буратино в харчевне «Три Пескаря» — ведро воды и три корочки хлеба. При этом они оставляют чаевые, которые во много раз превышают стоимость заказа.

В мае 1999-го и феврале 2000 года лондонские рестораны обслуживали 8 тысяч людей из разных уголков мира, чьи тарелки на протяжении всего обеда оставались… абсолютно пустыми. Необычные посетители состояли в международной организации оригиналов, которые утверждают, что прекрасно обходятся без еды. С точки зрения медицины такое невозможно. Да если бы это и было правдой, чем тут гордиться? Нашествие пищевых аскетов вызвало марш протеста неогедонистов в Британии, отстаивающих право человека на ежедневную порцию удовольствий. Во время марша, охотники за наслаждениями раздавали бесплатно прохожим вино и пирожные, веселясь при этом от души. Ведь главный смысл человеческого существования – в умении радоваться каждому прожитому дню, а не в том, чтобы открыть счёт в швейцарском банке и разъезжать на навороченном «Бентли» по элитному району…

Когда жизнь в радость

18 июня в московской гостинице «Катерина-Сити» Пэтч рассказал о том, как открыть в себе волнующую возможность — жить каждый день в радости. Этот семинар он проводит в течение 25 лет, его слышали люди, живущие в 60 странах мира. С россиянами автор поделился своим опытом впервые.

— Вы хотите, чтобы общество было здоровым? Можете встать на углу и раздавать всем по тысяче рублей. Но это не сработает. Если только на секунду. Люди не поймут, почему вы им даете не десять тысяч, и для чего вы вообще это делаете. Надежный способ — раздавать приветствия. Но только не надо это делать скучно — надо с энтузиазмом: «ПРИВЕТ. » — доктор-клоун Пэтч Адамс. Фото: Юлия Цигун/Великая Эпоха

— Я стал доктором 40 лет назад. Я семейный врач, — говорит Пэтч. — Мое первое собеседование с пациентом занимает 4 часа. Я считаю его моим личным другом. Общаясь с пациентами на протяжении всей жизни, я понял, что только 5% пациентов знают, что такое быть счастливым изо дня в день. Меньше 3% нашего населения имеют что-то похожее на самооценку. В среднем, нормальный пациент ненавидит себя, свою работу и свой брак. И это нормальное состояние взрослого американца.

Почему в этом мире все так грустно? По мнению доктора, проблема — в принятой в современном обществе системе ценностей, которая опирается на деньги и власть. И именно из-за этого человечество живет в парадигме боли.

— Мы обожаем боль и страдания, — утверждает он. — Первые записанные летописи человеческой истории (Геродот, Гораций) — о войнах, о победителях, и о том, как проиграли нападавшим. Самое большое торжество страдания — это СМИ. На первых полосах — ежедневная информация об убийствах, катастрофах, всевозможных трагедиях. Потому что лучше всего продаются именно плохие новости. В истории никогда не было газеты, которая была бы посвящена хорошим новостям.

Доктор Пэтч также отметил, что основные темы ХХ века — одиночество и бессмысленность. Он подчеркнул, что большинство его пациентов одиноки. Казалось бы, непросто быть одиноким, когда тебя окружает столько людей. Но люди умудряются. И это происходит всюду — по всему миру.

— Огромное количество людей в нашей стране принимают таблетки, — продолжил Пэтч. — Их никто не учит юмору или приступам радости. Их никто не учит любить природу или искусство. Можно выйти на улицу, лечь на траву, посмотреть на небо и расслабиться. Вам не нужна таблетка — нужно просто расслабиться.

Автор обратил внимание и на то, что где-то, в каком бы -то ни было уголке Земного шара, постоянно идут военные действия. Доктор считает странным то, что за многие тысячелетия люди так и не научились просто садиться за стол и разбираться со своими проблемами без насилия. Торжество боли и страдания — всюду.

— Последние 50 лет во всей истории науки ни одна исследовательская публикация не показала, что была или есть какая-то польза от того, чтобы быть серьезным, — говорит Пэтч. — Нет ни одного такого исследования, потому что нет никакой пользы. Никто не доказал, что полезно быть грубым, противным или злым, жадным или равнодушным. Но! Тысячи исследований продемонстрировали, как полезно быть веселым, творческим, любить, иметь надежду, заботиться о ком-то. Это полезно!

Доктор Пэтч уверяет, что «конструировать» свою жизнь просто. Нужно только захотеть принять такое решение и следовать ему.

— Что я понимаю под радостью, счастьем? — задается вопросом лектор. — Счастье — это состояние, при котором человек ведет себя так, что всем очевидно, что он счастлив. Я не говорю о внутреннем мире и покое или о счастье как о моменте в жизни. Я говорю о том, что вы настолько чертовски счастливы, что это очевидно. Вы обожаете жизнь. Вы родились — и из-за этой привилегии вы уже счастливы.

Пэтч предложил своим слушателям провести собственное расследование. Один месяц побыть несчастным — профессионально несчастным. Второй — счастливым. При этом ежедневно вести записи — записывать все, что происходит с собой и своим окружением. По окончании эксперимента сравнить записи и определиться, чего больше хочется от жизни. При этом он отметил, что, после того, как поэкспериментировал на себе, выбрал радость, опора на которую сделала в его жизни возможным абсолютно все.

Доктор-клоун не только рассказал присутствующем о своем видении мира, поделился опытом становления на путь радости, но и преподнес некоторые уроки — провел несколько практических упражнений, которые значительно подняли всем настроение.

Опишем одно из них. Оно носит название «Приветствие». Несколько человек должны образовать круг, затем принять позу, которая изображает приветствие, и замереть. Самое главное в том, что нужно постараться почувствовать внутренний свет внутри себя и начать излучать его всем организмом на окружающих. Таким образом, излучая вибрацию приветствия, появляется возможность открыться миру, ощущать себя его частью.

— При хорошем приветствии могут произойти невероятные вещи, — говорит Пэтч. — Вы можете весь день находиться в прекрасном состоянии. И увидите, что влияете на окружающих, впрыскивая живительные соки всюду, где бы вы ни были.

По словам доктора, есть одна важная составляющая счастья, без которой быть по-настоящему счастливым человеком невозможно. Это чувство благодарности. Он рекомендует быть благодарным за все вещи, происходящие в нашей жизни — людям, природе, своей судьбе.

Пэтч выполняет свою работу бесплатно. Его рады видеть везде, куда бы он ни приехал. Он получает множество писем, отвечая на каждое — 460 писем ежемесячно — ручкой на бумаге.

Доктор-клоун всю жизнь с теми, кто в самых разных уголках мира в нелегких жизненных обстоятельствах нуждается в подкреплении надеждой и юмором. На протяжении 25 лет каждый ноябрь Пэтч с интернациональной командой клоунов-волонтеров приезжает в Москву и Санкт-Петербург, чтобы в детских домах и больницах радовать детей и пожилых людей своим непревзойдённым искусством клоунады.

Он частый гость московского Художественного центра «Дети Марии», помогает организаторам проводить аукционы по продаже детских картин, а также обучает воспитанников и педагогов студии искусству клоунады, умению, благодаря которому удается ,хотя бы на время, отвлечь больных детей от их страданий.

В настоящее время доктор Пэтч строит бесплатную клинику Gesundheit Institute в Западной Вирджинии, чтобы помочь тем, кто нуждается в лечении, но не имеет на это финансовых возможностей.

Радость жизни

Радость заключена в битве, в дерзании и страдании, а не в победе. Мохандас Карамчанд Ганди.

Есть самая простая радость на свете – радость жить! Дышать, мыслить, чувствовать, осознавать. Денисенко Олег

Если я умею радоваться мелочам, это не значит, что я не желаю большего! Тамара Агабекян

Радость приносит не сколько сама белая полоса, сколько момент перехода с черной. (цитаты с юмором)

Любовь обязана творить радость. Радость – это неотъемлемая часть любви. Леонардо Феличе Бускалья

Получать деньги удовольствие. Заниматься любимым делом — радость. Получать деньги за занятие любимым делом – счастье. А.Н. Махнев

Великая радость заключена в том, чтобы посвятить себя служению другим людям. Мать Тереза

Из радости за чужой успех прорастает надежда на собственную радость… Михаил Мамчич

Наша жизнь — следствие наших мыслей; она рождается в нашем сердце, она творится нашею мыслью. Если человек говорит и действует с доброю мыслью — радость следует за ним как тень, никогда не покидающая. Дхаммапада

Истинная радость – серьезная штука. Сенека

Ожидание радости тоже есть радость. Готхольд Эфраим Лессинг

Отдавая, мы получаем наибольшую радость и удовольствие. Леонардо Феличе Бускалья.

Кто не знает радости, тот не знает и своего Я. Густав Майринк

Музыка дорога нам потому, что является наиболее глубоким выражением души, гармоническим отзвуком ее радостей и скорби. Ромен Роллан

Радость более совершенна,чем знание, ибо не каждый в процессе познания радуется,но всякий кто радуется,по необходимости при этом познает. М. Фичино

Некоторые вещи могут заставить вас улыбаться, некоторые плакать, но есть особенные вещи, которые заставят вас плакать от радости и улыбаться в горе. Нил Нитин Мукеш

Лучший повод для радости – тот, который придумал сам. Михаил Мамчич

Жизнь не может иметь другой цели, как благо, как радость.Только эта цель – радость – вполне достойна жизни. Л.Н.Толстой

Наше душевное спокойствие и ощущение радости зависит не от того, где мы, что у нас есть, и кто мы есть, а целиком определяются нашим умственным настроением. Дейл Карнеги

Пытайся даже в хмурый день найти порхающую радость. Георгий Александров.

Радость – это сети любви для уловления душ. Мать Тереза

В жизни радости нет без грусти

Без разлук не бывает встречи

Если утро вдруг не наступит

Ни за что не наступит вечер.

Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:

Что делать, если жизнь не в радость

как-то хреново, короче..

2.Вы пренебрегаете силой преодоления, думая, что так можно чего-то добиться и быть здоровой. И это невозможно.

3.У вас страх перед жизнью. А жизнь она вредная, тех, кто ее боится, она начинает запугивать, а тез кто не боится – баловать.

2.У вас истощена нервная система. Контрастный душ, здоровый сон, массаж и т. п.

3.У вас проблемы с пищеварением. Устраните не перевариваемые ситуации в жизни.

2.Заставляйте себя любить преодоление. Потому что жизнь – это и есть преодоление смерти.

3.Победите в себе все страхи.

Какая награда ждет вас за это:

1.Жизнь наполнится радостью и общением.

2.Вы станете более живой и интересной самой себе и другим.

3.Жизнь начнет распахивать перед Вами двери.

При неисполнении наказание:

1.Камни в органах.

2.Неврозы, заболевания нервной системы.

3.Язвы в пищеварительной системе.

В заключении: Не ищите одного мужчину для любви.

Ищите многих мужчин, так и женщин для дружбы. И тогда он сам Вас найдет. Любовь рождается из дружбы. Кто не умеет дружить, не умеет любить и быть любимым.

Любовь рождается из нежности, а грубых и слезливых она не переносит.

Любовь рождается из жизнерадостности. Любовь не терпит тоскующих.

Иными словами враждебным, замкнутым, тоскующим, грубым и плаксивым никогда не познать любви. А ещё загнанным в угол страхами и неспособностью к преодолению.

Но для начала зайдите в мой мир и послушайте песню «Все звезды твои»

Она наполнит вас самым главным – вселенским материнством.

Хвати жалеть себя и сиротствовать. Ведь как нелепо жить вниз головой, когда такое

Источники:
Жизнь в радость
Психологи подсчитали: каждый десятый житель планеты в той или иной степени заражён агедонией, это значит, что он разучился радоваться жизни. Чаще всего это люди совестливые, честные, ответственно относящиеся к работе и окружающим. Большинству из нас сегодня жизнь преподнесла сложную задачу: нам надо обеспечивать семью,
http://razlich.ru/zhizn-v-radost/
Когда жизнь в радость
— Меня как будто ударило молнией — и я решил, что буду абсолютно счастлив на протяжении всех дней моей жизни. И я счастлив уже 47 лет, — заявил 65-летний доктор-клоун Пэтч Адамс из Вашингтона на свое
http://www.epochtimes.ru/content/view/38518/8/
Радость жизни
Радость жизни. Лучшие цитаты, афоризмы и статусы о радости жизни, а также о любви, смысле жизни.
http://psycabi.net/vdokhnovlyayushchie-tsitaty-i-aforizmy/137-radost-zhizni-luchshie-tsitaty-aforizmy-i-statusy
Что делать, если жизнь не в радость
у меня постоянно одно и то же: дом-институт-дом-институт.. Да, вокруг много людей, знакомых, но мне очень одиноко и тоскливо. Я по утрам не хочу просыпаться, у …
http://otvet.mail.ru/question/33137522