Застенчивость и как с ней бороться

Застенчивость и как с ней бороться

Когда человек недоверчив и робок, легко пугается, чувствует себя неловко, испытывает какие-либо трудности в общении с окружающими людьми, о нем говорят, что он застенчивый. Понять происхождение этого слова совсем не сложно. Так что же такое застенчивость и как с ней бороться? Наверняка, многие люди задаются этим вопросом, но справится им с данной проблемой бывает довольно сложно.

Фотогалерея: Застенчивость и как с ней бороться

Зачастую, застенчивые люди очень боятся чужого мнения. Им постоянно кажется, что это самое страшное, когда ты кому-то не нравишься, вызываешь неодобрение у кого-либо, недовольство или насмешки. Такие люди, как правило, не могут позволить себе быть в центре внимания, боятся высказать свое мнение или отстаивать свои права. Они стараются избегать любых ситуаций, в которых нужно принимать решения, открыто говорить и принимать решения. Из-за этого большая часть застенчивых людей боятся действовать и поэтому не добиваются в жизни никакого успеха. Такие люди не могут познакомиться с какими-то новыми незнакомыми людьми, боятся общения, браться за какое-либо новое дело, чтобы не потерпеть неудачи.

Застенчивость вредна для человека

Очень часто человек смущается и озабочен тем, что о нем подумают, о его поведении. Однако все это работает лишь против него. Редко случается такое, что окружающие адекватно оценивают все таланты и способности человека, зачастую бывает наоборот, и тогда человек теряет всю ясность своего мышления. В таких ситуациях очень быстро появляются какие-либо негативные и неприятные ощущения, появляется беспокойство, волнение, депрессия. Все это происходит с застенчивыми людьми.

С застенчивостью бороться просто необходимо. Данная проблема встречается у людей довольно часто. Но у каждого это проявляется по – разному, иногда у человека может участиться пульс, он теряет самообладание, опускает вниз глаза, не может говорить и дрожжит.

По мнению психоаналитиков, застенчивость появляется из-за каких-либо внутренних конфликтов. Бывает так, что для того, чтобы ребенок стал застенчивым, родителям достаточно говорить при нем об этом. Очень часто родители говорят своему ребенку, что он застенчивый, это касается и воспитателей в садике. Когда ребенок подрастает, он начинает сравнивать себя со сверстниками.

Справиться с застенчивостью возможно. Но для того, чтоб с ней бороться, вам следует выяснить точную причину её возникновения. Иногда человек неправильно понимает, как к нему относятся окружающие. Он начинает думать, что его осуждают или не любят, но его это не очень удивляет, ведь он и так считает себя намного хуже всех остальных, поэтому неблагоприятный исход его совсем не удивляет.

Зачастую, все худшие и предполагаемые ожидания сбываются. Люди, окружающие таких людей, начинают считать их неудачниками, дают им прозвища и пытаются спрограммировать его на проблемы разного рода. Избавиться от застенчивости можно, если приложить к этому немало усилий. С застенчивостью бороться можно разными способами, вам нужно научиться общаться с абсолютно разными людьми, чтобы чувствовать себя раскованно и свободно в любых ситуациях. Примите для себя решение изменить свою жизнь, можно даже обратиться к психологу за помощью, это пойдет вам на пользу.

Вам следует для себя понять, что это очень глупо волноваться и переживать о том, что подумают о вас другие люди. Да и к тому же, люди, которые имеют к вам хорошее отношение, оценивают вас исключительно по вашим качествам, а не по внешним признакам.

Старайтесь всегда мыслить позитивно, особенно если вы часто думаете об окружающих людях. Даже если люди будут с вами не согласны, или имеют совершенно противоположную точку зрения, не стоит отчаиваться, и это совсем не значит, что они пытаются вас осудить. Вам нужно научиться общаться, даже если трудно, заставьте себя. Почаще улыбайтесь людям, старайтесь быть дружелюбными и приветливыми.

Не стоит себя строго судить, попробуйте разбудить в себе чувство юмора. Не ругайте себя, если вы что-то не так сказали, будьте собой и продолжайте в том же духе разговаривать.

Для того, чтобы добиться каких-то целей, они должны быть значимыми для вас, иначе желание их добиваться просто пропадет.

© 2007 – 2018 allWomens.ru Все права защищены.

Любое копирование материалов сайта запрещено!

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта,

вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Данный ресурс включен в список разрешенной рекламы Adblock Plus.

Застенчивость и как с ней бороться

Несколько способов преодолеть застенчивость

Ты чувствуешь себя неловко в компании, краснеешь, язык прилипает к горлу, если кто-то к тебе обращается. Ты не в состоянии в открытую высказать собственное мнение, а уж вечеринки для тебя пыткам подобны. Но такое положение дел тебя не устраивает, не так ли? В таком случае прочти — и действуй!

1. Прими за правило первым приветствовать окружающих. Во-первых, ты сам заметишь, что чем чаще, тем проще, во-вторых, количество переходит в качество, и ты вскоре будешь готов сказать нечто большее!

2. Умей держаться уверенно (или делать вид, что ты уверен в себе). Расправь плечи и подними повыше подбородок, давая понять окружающим, что ты кое-что из себя представляешь.

3. Не бойся смотреть людям в глаза: собеседник поймет, что ты в нем заинтересован, и ответит взаимностью.

4. Когда на твоем лице появится дружелюбная и естественная улыбка, к тебе потянутся люди!

5. Совершенствуй свой облик. И если не результаты, так хоть ощущение исполненного долга будет способствовать улучшению твоего самочувствия, а стало быть, и готовности к контактам.

6. Осваивай науку ведения светских бесед. Начни с людей, с которыми тебе легко и просто, переключаясь постепенно на предполагаемых друзей.

7. Аутотренинг. Периодически напоминай себе, что ты достоин восхищения.

8. Иди к людям. Общайся! Ходи в кафе, на дискотеки, где время проходит приятно и незаметно, а окружающие не слишком досаждают своим вниманием.

9. Подготовь повод для разговора. Скоро ты поймешь, что способов привлечь к себе внимание — миллион: книга в руке, диск, интересный журнал — и завязать разговор с заинтересовавшимися проще простого.

10. Активно спрашивай. Если в разговоре с кем-то ты чувствуешь себя не лучшим образом, задавай побольше вопросов, требующих пространных ответов.

11. Умей слушать. Проявляя живейший интерес к рассказчику, ты позволяешь ему быть довольным самим собой, тобой, встречей, и заодно избавляешь себя от усилий, так как, согласись, слушать можно и молча.

12. Будь всегда готов к беседе! Подстраховаться никогда не помешает: имей «в заначке» пару тем для обсуждения. Предвыборная кампания, новый фильм или концерт — не слишком много информации для одной умной головы.

13. Нервные клетки не восстанавливаются. Не стоит нервничать перед вечеринкой или свиданием. Лучше расслабиться, послушать приятную музыку.

14. Мечтать не вредно. Вообрази себя свободно болтающим с одноклассниками на любые темы, заводилой в большой компании, половину которой составляют твои горячие поклонницы. Правдоподобно? Когда поверишь, сможешь осуществить.

15. Придумай себе сногсшибательное хобби. Можешь увлечься, например, китайской кухней или ездой на велосипеде по горам! Если ты будешь чем-то безумно увлечен в этой жизни, то тебя будут воспринимать как весьма любопытную личность.

16. Не обрекай себя на роль стороннего наблюдателя, будь активнее — запишись в кружок или секцию. Общайся побольше с теми, кто разделяет твои интересы. Помни, что «под лежачий камень вода не течет».

17. Жизнь — театр. Ты — все еще не уверенный в себе человек? Попробуй сыграть антипода себя — наоборот, пока не вживешься в образ окончательно и бесповоротно.

18. Верное средство от стеснительности — театральная студия. Очень многим выдающимся актерам тоже пришлось преодолевать болезненную застенчивость. Искусство перевоплощения помогает взглянуть на себя со стороны.

19. У тебя должен быть пример перед глазами. Понаблюдай и проанализируй поведение человека, на которого тебе хотелось бы походить.

20. Создавай собственный имидж.

21. Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Если получится хоть раз сделать то, чего раньше боялся, прекрасно. Победа за тобой.

22. Поддержи застенчивого незнакомца в компании, и тогда обоим будет не скучно робеть.

23. Осознай, что ты не одинок. Между прочим, даже президент побаивается публичных выступлений!

24. Прими застенчивость как факт. Ведь мир тем и хорош, что состоит из всяких разных личностей, включая флегматиков и просто любящих одиночество людей. Так что не переусердствуй, ведь ты — это ты.

Тебе кажется, что если бы ты смог преодолеть свою дурацкую застенчивость, то все бы просто упали, осознав, какой ты замечательный! Но если ты такой замечательный, то чего тебе, собственно, стесняться?

Робость преодолеть трудно, потому что она, словно вечный двигатель, питает себя самое. Иногда люди принимают твою робость за самомнение и холодность: «Он ни с кем не разговаривает. Он — высокомерный».

Тебя терзает мысль: а нравишься ли ты людям? Но если ты сам себе не нравишься, почему тебя должны любить окружающие? Если ты научишься любить себя, другие тоже будут тебя любить. А даже если ты им и не очень-то нравишься, кого это волнует? Это их проблемы, не твои.

Если раньше ты старался избегать компаний, то теперь нарочно начни всюду ходить, буквально загоняя себя в разные ситуации. Ты боишься заговаривать с девушками? Как только видишь существо противоположного пола, подходи и затевай разговор. Ты увидишь, что это совсем не страшно. Вместо того чтобы позволить ситуации завладеть тобой, ты сам захватишь ситуацию в свои руки.

У тебя нет друзей? Подумай: когда ты был маленький, друзья просто появлялись сами. Но всегда можно найти новых друзей, а некоторые старые друзья — особые друзья — останутся с тобой, как бы ни складывалась жизнь.

Низкая самооценка — страшная вещь. Если ты невысокого мнения о себе, о своих способностях и внешнем виде, то не жди, что другие люди поспешат развеять твои сомнения! Напротив, они будут воспринимать тебя именно таким, каким ты сам себя видишь. Ты сам загоняешь себя в глупую ситуацию: боишься быть отвергнутым теми, кого считаешь лучше себя, и поэтому чересчур стараешься им понравиться — не рискуешь возражать, слишком много улыбаешься, боишься ненароком обидеть. А в результате они просто перестают принимать тебя всерьез.

Среди нас не так уж много счастливчиков, которых ни разу не унижали учителя, не дразнили одноклассники, родители ни разу не сказали, что у всех дети как дети, только ты у них растешь недотепой. А кого не бросали девушки?

Рано или поздно даже самый избалованный судьбой счастливчик может получить щелчок по носу, и в итоге у него резко упадет уверенность в себе — в том числе и в своих мужских достоинствах.

Если что-то подобное случилось и с тобой, не торопись зачислять себя в неудачники. Пусть это было очень серьезное поражение, попробуй посмотреть на него с высоты птичьего полета, соотнести со всей своей жизнью. Наверняка удач и достижений было гораздо больше, и, конечно, есть такие сферы жизни, в которых ты всегда чувствуешь себя, как рыба в воде, и где тебе ничто не грозит. Именно в этих сферах и старайся вернуть себе утраченное равновесие.

Спасибо большое за идею обсудить такой вопрос!

Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта

Читать онлайн “Застенчивость и как с ней бороться” автора Вемъ Александр – RuLit – Страница 1

Застенчивость и как с ней бороться

Какая тюрьма темнее сердца человеческого? Какой тюремщик беспощаднее своего «я»?

Театр нашей жизни и жизнь нашего театра

Как известно, весь мир – театр, а люди в нем – актеры. Это изречение приписывают Шекспиру, хотя великий драматург выразился несколько иначе:

Любому в течение жизни приходится играть множество ролей, и незачем сетовать на то, что это стесняет нашу свободу. Положение облегчается тем, что театр существует не только вне, но и внутри нас. В составе этой труппы строгий прокурор и снисходительный адвокат, заботливый родитель и беспечный ребенок, требовательный начальник и исполнительный подчиненный. В зависимости от ситуации на сцену выходит один из таких актеров.

Выдающийся американский психолог Эверетт Шостром писал: «Человек – редкий образец биполярности. Он активен и пассивен, силен и слаб, независим и зависим в одно и то же время».

Один древний поэт, который наверняка был внимательным к своему внутреннему миру интровертом (и возможно, застенчивым), сочинил такие строки:

Я надеюсь, читатель простит мне обилие цитат. Оно не случайно. Думаю, многим застенчивым людям общение с книгой дороже дружеской беседы, и поэтому они привыкли ценить хорошую литературу.

Итак, человек биполярен, и актеры нашего внутреннего театра, как первоклассники, ходят парами. Большинство из них вполне симпатичны (например, учитель и ученик, родитель и ребенок), но есть просто отвратительные парочки. Наверное, самая худшая игра, в которую люди играют от сотворения мира, называется «Тиран и раб». Все прелести этой игры могут оценить те, кто натерпелся от «дедовщины» в армии.

А вот другой пример. В 1971 году был проведен эксперимент, в котором студенты играли роли охранников и заключенных в искусственно созданной тюремной обстановке. Предварительное психологическое тестирование не выявило у них никаких отклонений. Тем не менее вскоре после начала эксперимента их поведение весьма изменилось. Более того, появились признаки патологии.

Ребята, изображавшие охранников, стали вести себя со своими «заключенными» грубо, по-садистски. А как же реагировали «зэки»? Бунтовали? Ничуть не бывало. Они были подавлены, ощущали собственную беспомощность и подчинялись всем требованиям «охраны». В результате эксперимент, запланированный на две недели, пришлось прервать через шесть дней.

Что произошло? Неужели за столь короткое время в этой обстановке произошла полная переоценка всех моральных ценностей? Или, может быть, студенты просто бездумно действовали по шаблону, зная о том, как полагается вести себя охранникам и заключенным?

Полагаю, дело в другом. Столь странное поведение объясняется тем, что в человеке изначально заложено желание подчинять и подчиняться. Это две стороны одной медали. Чтобы стать хамом, достаточно превратиться в подхалима, а из рабов получаются худшие тираны (верно и обратное: в одной французской пьесе есть такие слова: «Ты умел лишь властвовать, и ты мог бы быть рабом»).

Скверные персонажи нашего внутреннего мира могут до поры до времени никак себя не проявлять, но это не значит, что их нет. Не надо думать, что они не имеют к вам ни малейшего отношения. Вспомните, что даже Чехов признавался, что по капле выдавливал из себя раба. Не забывайте о том, что все студенты, принимавшие участие в эксперименте, были абсолютно нормальными людьми. Патология, в сущности, заключается в развитии одной, худшей, стороны человеческой натуры в ущерб всем остальным.

Вы полагаете, что в вашей душе нет тирана и раба, охранника и зэка? Позвольте задать вам еще один вопрос. Вы застенчивы?

Думаю, ответ будет положительным, поскольку вы читаете эту книгу. Тогда поздравляю вас: вы прирожденный тиран и к тому же отъявленный раб.

Твой дом – тюрьма

Застенчивость – одно из самых любопытных свойств человеческого характера. Только для застенчивого человека свойственны два противоположных образа мыслей, только в его душе охранник и заключенный органично дополняют друг друга.

Чтобы сделать что-либо, таким людям приходится постоянно преодолевать внутреннее сопротивление. Зачастую они прекрасно знают, как следует поступить, но не решаются, потому что внутренний охранник кричит: «Не смей! Помнишь, что было в прошлый раз? Ты опять сделаешь или скажешь не то и попадешь в дурацкое положение!» Другой вариант, более мягкий: «Подожди! Ты наверняка неверно оценил ситуацию, пусть она прояснится».

Источники:
Застенчивость и как с ней бороться
Что делать, если вы чрезмерно застенчивы, как бороться с застенчивостью
http://www.allwomens.ru/14367-zastenchivost-i-kak-s-ney-borotsya.html
Застенчивость и как с ней бороться 1
Полезные советы и рекомендации для мальчиков Несколько способов преодолеть застенчивость Ты чувствуешь себя неловко в компании, краснеешь, язык прилипает к горлу, если кто-то к тебе обращается. Ты не в состоянии в открыт
http://ped-kopilka.ru/shkolnikam/zastenchivost-i-kak-s-nei-borotsja.html
Читать онлайн Застенчивость и как с ней бороться автора Вемъ Александр – RuLit – Страница 1
Читать онлайн Застенчивость и как с ней бороться автора Вемъ Александр – RuLit – Страница 1
http://www.rulit.me/books/zastenchivost-i-kak-s-nej-borotsya-read-251631-1.html