Выпадают волосы
Выпадение волос — одна из самых распространенных проблем с волосами, и очень часто они выпадают из-за нехватки витаминов и микроэлементов. И это не удивительно, ведь наш рацион питания далек от идеального, даже если мы едим фрукты, овощи, все равно они не могут восполнить недостаток витаминов. Тем более что витамины и микроэлементы сначала поступают к более важным органам и лишь в самом конце к волосам. И недостаток определенных витаминов приводит к проблемам с волосами (выпадение, сухость ломкость, чрезмерная жирность, истощение). Но, это не значит что выпадение волос может спровоцировать только нехватка витаминов или микроэлементов, причин выпадение волос есть много и именно выяснить причину — самый важный этап в борьбе с выпадением волос.
Давайте рассмотрим, на какие витамины стоит обратить внимание, если начали выпадать волосы.
Витамины группы В — если выпадают волосы, это первые витамины на которые стоит обратить внимание. Именно витамины группы В препятствуют выпадению волос, особенно В12, помогают справится с излишней жирностью и сухостью волос и кожи головы, улучшить питания фолликулов и укрепить корни.
Есть отдельные препараты, которые содержат только витамины группы В (Неуробекс, Нейровитан), а есть специальные комплексы для волос в которые также входят витамины группы В.
Отдельно хочу остановится на витамине В7 или как его еще называют — Биотин, основными симптомами недостатка биотина может быть интенсивное выпадение волос, ломкость и сухость волос, сухость и зуд кожи, сонливость, упадок сил, депрессия, анемия. Прием препаратов биотина очень положительно сказывается на состоянии волос (Медобиотин, Волвит, Биотин), один курс весной и осенью помогут поддерживать волосы в хорошем состоянии, уменьшить потерю волос при сезонном выпадении.
Витамины группы В (B1, B5, В6, В9 и В12) необходимы для нормального функционирования организма, поскольку участвуют в усвоении питательных веществ. Из веществ, поступивших к волосяной луковице, происходит обеспечение всех нужд волоса – питание, дыхание, рост, укрепление.
Витамин С, он укрепляет сосуды кожи головы, по которым поступает кровь к волосяным луковицам, улучшает кровообращение, это очень важно при выпадении волос и для полноценного питания волосяных луковиц, что продлевает фазу анагена (роста волос).
Витамин С необходим для синтеза коллагена в соединительных тканях, нейротрансмитеров, стероидных гормонов, карнитина, перевода холестерола в желчные кислоты и увеличения биодоступности железа.
Витамины А и Е — укрепляют волосы, необходимы для густоты и роста волос. Их еще называют витаминами для сохранения молодости, красоты и здоровья всего организма. Эти витамины придают эластичность, гладкость и блеск волосам. Улучшая циркуляцию крови в фолликулах, витамин Е снабжает волосы кислородом и полезными микроэлементами, тем самым стимулируя процессы роста.
Витамин А и Е для волос:
- защищают волосы от вредоносного воздействия ультрафиолетового излучения;
- снимают воспаление и зуд кожи головы;
- восстанавливают структуру ослабленных и поврежденных волос;
- обеспечивают волосам природный блеск, шелковистость и прочность;
- помогают при выпадении волос.
Витамин F — это жирные кислоты, которые помогают сохранить гидро-липидный баланс кожи головы. Он укрепляет волосы, делая их устойчивыми к различным негативным воздействиям. Хорошо укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, защищает от перхоти.
Недостаток витамина сопровождает перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние, несмотря на использование косметических средств.
Железо — недостаток железа самая распространенная причина выпадения волос у женщин. При железодефиците волосы истощаются, становятся ломкими и интенсивно выпадают. Если у вас железодефицит, то комплексные витамины для волос не помогут, нужно принимать специальные препараты железа (Тотема, Тардиферон, Ферумлек), после сдачи анализов, более подробно о железодефиците и выпадении волос можно почитать здесь.
Цинк — нехватка цинка вызывает облысение, чрезмерную жирность кожи головы, перхоть и сухость длины волос. Цинком формируется правильный объем необходимых для роста волос веществ, так как он служит мощным окислителем жиров. Препараты цинка: Цинкит, Цинктерал, Аскоцин.
Кальций — это строительный материал для волос. Кальций также важен для устранения выпадения волос. Усвоению кальцию помогает витамин Д, также он лучше усвоиться, если принимать его вечером.
Маска для волос Princess Hair – идеальное и натуральное средство для роста волос. Читать подробнее.
Магний — недостаток этого микроэлемента приводит к интенсивному выпадению волос, сухости и ломкости.
Медь — требуется для стабилизации коллагена, придает естественную окраску волос, а также помогает укрепить волосы.
Медь, железо и цинк – незаменимые микроэлементы, так как они не вырабатываются в организме, поэтому очень важно восполнять недостаток при помощи продуктов питания и препаратов.
Селен — нехватка данного микроэлемента может привести к ослаблению волос, ломкости, нарушению их роста и выпадения.
Коллаген — делает волосы прочными, придает эластичность силу и блеск. Коллаген в таблетках хорошо переносится и усваивается организмом.
Выбирая витаминные комплексы следует обратить внимание, чтобы в них входили эти витамины и микроэлементы. Советовать какие то конкретные витаминные комплексы для волос нет смысла, потому что здесь все очень индивидуально.
Источник:
Выпадают волосы
Для здоровья волос огромную роль возлагают на витамины и микроэлементы. Важность каждого витамина для волос и как его восполнить в организме.
http://volosomanjaki.com/vitaminy-dlya-volos/vypadayut-volosy-kakie-vitaminy-pit/
Выпадают волосы? Витамины помогут!
Если выпадают волосы, витамины и витаминные бьюти-комплексы помогут улучшить ситуацию, а иногда и полностью решить проблему. Однако чтобы подобрать витамины для волос правильно, необходимо посоветоваться с трихологом — врачом-специалистом по болезням волос и кожи головы.
Если случилось такое, что у нас выпадают волосы, витамины мы вспомним в последнюю очередь, сконцентрировавшись на применении различных косметических средств против их потери, как то — бальзамы, маски, сыворотки, масла и многое другое. А ведь потеря волос может свидетельствовать не только том, что мы слишком грубо и неосторожно с ними обращаемся, но и являться симптомом гормональных заболеваний, стресса и, наконец, нехватки полезных веществ и микроэлементов в нашем рационе.
Для того, чтобы фолликулы волос производили новые и здоровые волосы, необходима подпитка организма изнутри. Если выпадают волосы, витамины, нужные для их роста и силы, вы, скорее всего, недополучаете. Самыми важными витаминами для роста и здоровья волос являются витамины A, C, D, E и, конечно, целый ряд витаминов группы B.
Если у вас выпадают волосы, витамины для их укрепления и роста вы можете купить в любой аптеке или в магазинах профессиональных средств для ухода за волосами. Но следует всерьез задуматься и о вашем рационе. Недостаток витаминов — следствие его несбалансированности, нехватки важных как для здоровья волос, так и для всего организма веществ, микроэлементов и минералов. Так, при выпадения волос витамины, необходимые для их укрепления, вы можете получить, если включите в свой рацион целый ряд продуктов:
- морковь, цитрусовые — содержат витамин A, который регулирует функции сальных желез, повышает защитные свойства кожи, защищая ее от травм, сухости, стимулирует рост волос;
Используйте в качестве профилактического или лечебного средства при выпадении волос витамины для их укрепления и роста, следите за сбалансированностью вашего рациона, и волосы «отплатят» вам за вашу заботу здоровьем, а, значит, и красотой.
Источник:
Выпадают волосы? Витамины помогут!
Красивые и здоровые густые волосы — такая же важная составляющая женской красоты, как лицо, фигура, умение одеваться. Но как сохранить эту красоту и что делать, если волосы выпадают? Витамины — вот ваша первая скорая помощь при выпадении волос.
http://www.woman.ru/beauty/hair/article/79979/
