Уход за кожей ног

Правильный уход за кожей ног и ступнями

В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.

Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.

Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:

Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье. Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.

Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами. После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла. После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.

Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.

Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:

Ступни ног нуждаются в ежедневном ухаживании, массаже, ванночках так же, как и другие части тела. Не следует забывать о том, что на ступнях находятся все нервные окончания организма, поэтому воздействие на них очень положительно отражается на здоровье человека и приносит большую пользу, улучшая работу внутренних органов.

В домашних условиях можно достаточно эффективно ухаживать за ступнями:

Результат такого целенаправленного ухода за кожей ног и ступней вас непременно порадует, даря здоровье, красоту и хорошее настроение!

Рукотворная красота ног дома

Ухаживать за ногами нужно очень тщательно, так как от этого зависит не только их красота, но и здоровье всего организма. Японские и китайские медики утверждают, что на ступнях находятся нервные окончания, которые влияют на работу всех внутренних органов. Кроме того, красивые и ухоженные ступни – это залог хорошего самочувствия, прекрасного настроения, а также уверенности в себе. Чтобы ваши ножки были здоровыми и ухоженными, возьмите на вооружение несколько рекомендаций.

Хотя бы один раз в месяц необходимо делать педикюр. Вначале следует уделить внимание ногтям на ногах. Если обрезать их после того, как вы сделаете ванночку для ног, ногтевая платина напитается жидкостью, после чего размякнет. В результате ногти не получится правильно подпилить, что может повлечь за собой их ломкость, а также расслаивание.

Чтобы правильно обрезать ногти на ногах, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • аккуратно обрежьте ногти ножницами или щипчиками перпендикулярно ногтевой пластине, не слишком близко к коже пальцев на ногах;
  • длину ногтей лучше делать такую, чтобы ноготь слегка не доходил до края пальца ноги;
  • скребком или лопаточкой удалите накопившуюся грязь, а также роговые клетки из-под ногтей;
  • края ногтевой пластины мягко округлите пилочкой во избежание врастания;
  • по окончании процедуры обрезания ногтей отшлифуйте и отполируйте их. Это позволит отбелить желтоватые ногти на ногах. При этом, постарайтесь не переусердствовать с абразивом, чтобы не повредить ногтевую пластину. После этого приема вам не понадобится дополнительное наложение лака, поскольку ногти будут выглядеть и так достаточно ухоженными;
  • теперь нанесите и вотрите средство для размягчения и удаления кутикулы. После этого можно опускать ноги в теплую ванночку.

Чтобы сделать ванночку для ног, наберите горячей воды в таз, добавьте туда горсть морской соли и жидкое мыло. Затем капните в воду 5–10 капель эфирного масла. Это может быть масло мяты, лаванды, эвкалипта, розмарина, чайного дерева или лимона. На дно положите свернутое махровое полотенце, после чего поставьте на него ноги. Принимать такую ванночку нужно минут 30. Когда кожа распарится, можно приступать к уходу за ступнями.

После ванночки нужно сделать кожу ступней мягкой и гладкой. Для этого вам понадобится пемза или станок. С силой потрите пемзой загрубевшие места на подошвах ступней, а очень толстые натоптыши счистите станком. При этом нельзя давить на станок слишком сильно, чтобы избежать порезов.

Следующий шаг на пути к красивым ножкам – пилинг кожи ступней. Эта процедура делается достаточно просто. Нанесите на влажную кожу ног отшелушивающее средство и с некоторым усилием протирайте им кожу в течение 5 минут. В качестве отшелушивающего средства вы можете использовать молотый кофе, оливковое масло и сахар, измельченную в порошок овсянку или молотые корочки лимона.

Чтобы кожа ваших ступней стала бархатистой и нежной, сделайте также маску для ног. Вы можете приобрести готовую маску в магазине или приготовить ее самостоятельно из теплой овсяной каши или смеси творога, сметаны и желтка. Нанесите маску на сухую чистую кожу ног и держите 20–30 минут, после чего смойте ее теплой водой, высушите ноги полотенцем и нанесите на ступни крем массажными движениями.

Нередко встречается такая проблема, как трещины между пальцами ног, сопровождающиеся опрелостью или зудом, болезненными ощущениями при ходьбе. Вдобавок кожа между пальцами ног периодически слезает, а ноги могут неприятно пахнуть. Причиной возникновения трещин может быть грибок между пальцами ног. В этом случае необходимо проводить комплексное лечение с использованием противогрибковых препаратов. Лечение нужно продолжать даже после того, как трещины исчезнут.

Существует достаточно много различных народных способов, которые помогают убрать трещины между пальцами ног. Но применять эти способы следует после консультации с врачом-дерматологом. Для лечения трещин можно сделать ванночку для ног, добавив в горячеватую воду 2 ч.л. ложками соды. После ванночки нанесите на ноги на ночь компресс из из измельченного репчатого лука. Утром ноги тщательно вымойте, натрите пемзой и смажьте кожу увлажняющим кремом. Лечение трещин между пальцами ног также требует тщательного соблюдения правил личной гигиены. Важно следить, чтобы обувь и носки всегда были сухими и чистыми.

Ухаживать за ногами следует ежедневно. Хотя бы раз в день мойте их с гелем или с мягким мылом. После мытья ног не забывайте тщательно вытереть ступни полотенцем, особенно участки кожи между пальцев ног. Перед сном массажными движениями наносите на кожу ступней питательный крем. Если кожа на ногах очень грубая, на ночь можно нанести на ступни толстый слой крема, а поверх надеть х/б носки.

Чтобы избежать плоскостопия, а также для здоровья ног, раз в день по 5 минут выполняйте специальные упражнения:

  • вращайте ступнями влево и вправо 5–10 раз
  • 5–10 раз встаньте на цыпочки, а затем на пятки
  • перекатывайте ступнями ног карандаш на полу

Для профилактики многих заболеваний, здоровья ног, а также для хорошего самочувствия полезно ежедневно делать массаж ног. Для этой цели вы можете использовать роликовые напольные массажеры для ног.

Уход за кожей ног

как убрать мозоль на ноге

Кожа на ногах, конечно, не так чувствительна и капризна, как кожа рук или лица, но, безусловно, требует самого тщательного ухода. Ведь именно кожа ног выдерживает колоссальные перегрузки от тяжести тела, страдает от усталости и тесной обуви. Зачастую в результате этого на ступнях и пальцах появляются натоптыши, трещины, сухие мозоли. Как же избежать этих неприятностей? Подробные ответы на этот вопрос Вы найдете ниже.

Гигиена кожи ног не сводиться только к их ежедневному очищению, хотя и эта простая процедура требует соблюдения некоторых правил. Прежде всего, не нужно мыть ноги горячей водой – это сильно сушит кожу. Температура воды должна быть приятно комфортной, полезно заканчивать мытьё ополаскиванием холодной водой.

Для мытья лучше использовать жирное мыло, а при повышенной потливости ног – бактерицидное. После мытья кожу ног необходимо тщательно вытирать, особенно между пальцами. Затем на стопы наноситься специальный крем для ног, или питательный крем с витаминами. Очень полезно кожу на стопах и коленях смягчать растительным маслом с добавлением сока апельсина или лимона в пропорции 10 : 1. Эту процедуру нужно выполнять ежедневно.

Сухую огрубевшую кожу на пятках и подошвенной области, каждодневно, тщательно протирают пемзой. Также полезно массировать щеткой или мочалкой ноги снизу вверх, причем ступни сильно массируют от пальцев к лодыжкам, колени и бедра слабее. Массаж противопоказан при склонности к расширению вен на ногах.

Если у вас есть возможность, делайте раз в месяц педикюр, а если нет, обходитесь собственными силами. Прежде чем приступить к стрижке ногтей, желательно подержать ноги 10-15 минут в мыльном растворе, при этом кожа и ногти станут мягче, их будет легче удалить. Не забывайте отодвигать надкожицу на ногтях, так они выглядят более опрятно. Не стоит состригать ногти слишком коротко, так как они могут врасти в кожу. Если же это случилось, после теплой ножной ванны, положите под ноготь небольшие кусочки марли, смоченные вазелином. Если же воспаление не проходит, срочно обратитесь к хирургу.

Помните, что покрытие ногтей ног лаком допустимо только на безупречных ногах. Цвет лака на руках и ногах, должен гармонировать и быть в идеальном порядке.

Необходимо следить за обувью. Она должна быть очень удобной. Наиболее благоприятно ношение легкой, хорошо проветриваемой обуви, которая идеально подобрана по размеру на среднем каблуке 3.5-4 сантиметра. Ноги должны постоянно проветриваться, поэтому летом лучше ходить в обуви на босую ногу, а зимой дома – босиком.

Постоянное хождение на высоких каблуках, не только перегружает наши ступни, но и может вредно повлиять на позвоночник и внутренние органы. Хотя и постоянное ношение обуви без каблука, так же не благоприятно, так как может развиться плоскостопие. Неудобная, плохая по качеству обувь, приводит не только к деформации мышц и костей стопы, но и к повышенной потливости, повреждениям и заболеваниям кожи. Прежде всего, это натоптыши, мозоли и трещины.

Если у Вас появилась свежая мозоль, то достаточно по вечерам десяти минутной ножной ванны, с теплой мыльно-содовой водой (на 2 литра воды 3-4 ч.л. соды). Затем ороговевшую кожу осторожно удаляют продезинфицированными маникюрными ножницами. Далее кожу необходимо пропитать кремом. Потертость с пузырём нужно несколько раз в день смазывать настойкой йода. При вскрытии пузыря, кожу над ним не отрывают, а ранку подсушивают зеленкой.

При застарелых сухих мозолях после содово-мыльной ванночки, можно использовать следующие средства по уходу за ногами:

  • Свежевыжатый сок лука или луковая кашица, смешанная с мёдом, в соотношении 1:1.
  • Горячий, запеченный лук или чеснок.
  • Разрезанный пополам лист алоэ.
  • Лимонная корка.
  • Сырой, натертый на мелкой терке картофель.
  • Хлебный мякиш, смоченный в уксусе.

Эти народные средства от мозолей используют в виде компресса и накладывают на ночь в течение 6-7 дней. При накладывании компресса, необходимо защитить окружающую мозоль ткань. Для этого приклейте кусочек лейкопластыря, соответствующий величине мозоли. Сверху закрепите компресс лейкопластырем или бинтом. После окончания полного курса процедур, попробуйте удалить распаренную в мыльно-содовой ванночке сухую мозоль. Пластырь от сухих мозолей используется аналогично.

При ношении жесткой и неудобной обуви, на пятках могут возникать глубокие и болезненные трещины. Их возникновению может способствовать общий витаминный дефицит организма и отсутствие регулярного ухода за кожей ступней. Избавиться от трещин помогут специальные ножные ванночки.

  • Приготовьте отвар крахмала и смешайте его с льняным семенем. Когда отвар достигнет консистенции каши, охладите его до комнатной температуры и держите в нем ноги 15-20 минут. Затем ополосните ступни горячей водой, и попытайтесь аккуратно удалить огрубевшую кожу по краям трещин. Обработайте их 2% раствором йода. Затем смажьте кожу ног жирным кремом.

С целью профилактики трещин, регулярно очищайте пятки от ороговевших кожных наростов (натоптышей), затем не забудьте смазать их кремом или глицерином.

Повышенная потливость кожи ног также доставляет много неприятностей. Избавиться от них вам помогут следующие средства ухода.

  • Взять 200 грамм коры дуба и поварить её в двух литрах воды 30 минут. Затем отвар процедить и разбавить двумя литрами воды. Продолжительность ванны 20-30 минут.

средства по уходу за кожей ног

Постарайтесь носить качественную обувь из натуральной кожи, избегайте резиновой обуви и носков из синтетических волокон – это снизит потливость ног.

Если вы чувствуете, что ваши ноги гудят от усталости, можно принять контрастные ванночки, или облить ноги попеременно горячей водой, и 15-20 минут полежать с приподнятыми ногами.

Так же можно подержать ноги в горячем отваре мяты, конопли, бузины. Это не только снимет усталость, но и улучшит кровообращение. После этого разотрите ноги полотенцем и проведите 5 минутный массаж стоп, используя для этого массажный коврик.

Нужно помнить, что женские ножки во все времена остаются предметом пристального мужского внимания и восхищения.

При выборе питательного крема для лица нужно не только учитывать особенности своего типа кожи, но и уметь правильно использовать данное средство .

Чтобы макияж выглядел безупречным, необходимо использовать правильную основу .

По глазам можно судить о работе внутренних органов .

Химический пилинг применяется для очистки лица, зоны декольте, тыльной поверхности рук от ороговевших частичек кожи .

Уход за кожей ног. Забудем про мозоли на ступнях. : 13 комментариев

Также смягчить кожу ног помогут такие масла как кукурузное, оливковое или масло какао.

Они глубоко питают и увлажняют, а также насыщают кожу ног полезными витаминами.

Нанесите масло на ступни, оденьте хлопковые носки и оставьте на ночь.

Утром ополосните ноги теплой водой. Кожа ног мягкая и ухоженная.

Если к концу дня ноги устают и сильно отекают, сделайте гимнастику для ног.

Открыла для себя еще один отличный способ по удалению огрубевшей кожи стоп и натоптышей.

Это фирма шоль, использую пилочку и крем специальный.

Очень довольна продукцией. Ухаживает за ногами бережно и эффективно. Советую.

Чтобы не было трещин на пятках и натоптышей на подошве,надо несколько раз сделать простую процедуру.

Натрите на терке 2-3 картофелины, разделите полученную массу пополам и

слейте в двойные полиэтиленовые пакеты по размеру стоп.

Туда же добавьте в таком же обьёме спирт или 70% самогон.

Наденьте на ноги эту » обувку» . предварительно смазав стопу каким либо кремом,

чтобы не было ожога, закрепите пакеты. И сидите перед телевизором 3 часа.

Потом ноги обмойте и снова смажьте кремом.

В одном и то же составе можно лечиться 3-4 раза.

Старую кожу не сдирайте,пользуйтесь мочалкой.

Сами уведите, когда процедуры следует завершить.

Старайтесь , чтобы ноги не стаяли на полу, а как бы «плавали» в картофельной смеси.

Так больше эффекта.

Я сама так вылечила свои ноги.

В нашей семье для лечения нагноившихся ран , мозолей, ячменей и фурункул

используется георгин. Листья георгина обладают лечебным свойством.

Применение очень простое: достаточно промыть их кипячёной водой,

приложить к поражённому месту и наложить повязку.

Если листья засушенные, то необходимо подержать их в тёплой воде минут 15-20.

Листья следует менять через 1-2 часа.

Обычно достаточно суток и ещё 1-2 суток, чтобы ранка затянулась

Однажды мой сын курсант приехал в домой на каникулы с другом.

Я заметила, что друг прихрамывает.

Выяснила, что он когда то натёр ногу, и рана с тех пор не заживает.

Сколько медики не лечили.

Тогда я приготовила ему мазь: тыквенные семечки без кожура 5 штук истолкла.

Взяла с ноготок воска и столько же хозяйственного мыла.

Всё это варила на растительном масле 15 минут, помешивая на слабом огне (масло 1 ст. ложка).

В конце варки луковицу размером с грецкий орех, мелко нарезать положить в эту массу,

перемешать и снять с огня.

Мазь готова. Не болейте мои дорогие!

Я тоже себе заказала через и-нет пилочку Шолль для ухода за стопами. Пробовала уже 4 раза ее на деле, пока результат отличный. Огрубевшую кожу удаляет очень бережно и моментально. От своих пяточек в восторге) Надо будет потом еще и кремик прикупить.

Хочу поделиться опытом борьбы с косточками на больших пальцах.

Сделайте смесь по 5 стол. ложек тройного одеколона, йода, нашатырного спирта.

Смазывать 2-3 раза в день. Они становятся мягкими и уменьшаются.

Позвольте поделиться методом, с помощью которого я вылечила сухую мозоль.

Она мучила меня в течении 10 лет.

А избавилась от неё сырым мясом. прикладывала к мозоли кусочек мяса и ходила с ним пока не высохнет.

Затем прикладывала свежий. Когда мозоль размягчилась срезала её и вытащила корень.

Если вам трудно достать корень то распарьте его.

Прошло уже 30 лет, но мозоль больше не появилась.

Избавление от трещин на пятках.

Холщовую тряпку намочить в крепком тёплом чае с чаинками и намылить хозяйственным мылом.

Повязку обернуть полиэтиленовым пакетом и оставить на ночь . Сделать 3-4 раза.

А у меня очень простой способ от этих трещин.

Смазывать после ванночки пятки гигиенической помадой.

Нужно это делать перед сном

Зимой,когда ноги постоянно в сапогах под пальцами образуются трещины.

Трещины под пальцами и между пальцами я лечу

смазывая их клюквенным соком, а затем растительным маслом.

Хочу поделиться с вами, как я избавилась от шишек на пальцах и ногах.

Взяла 900 мл воды, растворила в ней 100 гр поваренной соли и

погрузила в этот раствор носки или перчатки.

После того как вещь пропитается раствором, слегка тжать их и расправив хорошенько, высушила на полотенце на солнце.

Дней 10 носила носки вместо комнатных тапочек , ну а перчатки одевала на ночью.

После чего всё выстирала и снова замачивала в соляном растворе.

Избавление от этих неприятностей- процесс длительный, занял примерно 3-4 месяца.

Но если носки и перчатки будут из собачьей шерсти , то процесс пойдёт быстрее.

Если руки и ноги устали .

Чтобы вновь обрести бодрость, подогрейте 1 л молочной сыворотки

до 40 градусов, вылейте её в тазик и подержите в нем кисти рук или

ступни ног в течение 5-10 минут.

После этого ополосните ноги прохладной водой.

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Уход за ногами, как и уход за другими частями тела, необходим не только для создания и поддержания внешнего эстетического облика и в целях личной гигиены. Пренебрежительное отношение к уходу за конечностями может стать причиной многих неприятных и болезненных явлений – мозоли на ступнях, загрубевшая кожа, трещины на пятках, вросшие ногти. Чтобы предотвратить появление этих проблем, салонные процедуры не обязательны, достаточно знать и соблюдать основные правила ухода за ступнями ног в домашних условиях.

Заботиться о чистоте самой нижней части ног, следить за состоянием на ней кожи и ногтей на пальцах – вот, в чем состоит уход за ступнями. Гладкая кожа, мягкие пятки и аккуратный педикюр делают прекрасным внешний вид женских ног. Ухаживать за ногами можно, используя специальную косметику промышленного производства, а также народные средства.

Обычный ежедневный уход подразумевает обработку стоп во время принятия душа жесткой мочалкой, специальной щеточкой или же скрабом для удаления ороговевших частичек кожи. Затем ноги нужно насухо вытереть полотенцем, не забывая область между пальцами. На высушенную кожу ног наносят питательный крем и массируют в течение 5-10 минут. После водных процедур рекомендуется полежать 15-20 минут с приподнятыми ногами, подложив под щиколотки подушку или мягкий валик – это поможет снять усталость и отеки.

С целью профилактики грибковых заболеваний и в качестве борьбы с потливостью для мытья ног рекомендуется использовать раствор марганцевокислого калия (0,2%). Подошвы и области между пальцами протирают тампоном, пропитанным в растворе салицилового спирта (2%). Подобные обтирания надежно очищают кожу и препятствуют излишнему выделению пота. В борьбе с потливостью и другими проблемами помогают многие народные средства, состоящие из натуральных ингредиентов.

При сильной потливости стоп, не стоит увлекаться ношением изделий из капрона и лучше отдать предпочтение обуви с кожаной подошвой.

Ношение тесной обуви может привести к врастанию ногтей, поэтому следует позаботиться о том, чтобы обувь была удобной и не забывать обрезать ногти на ногах. Звучит невероятно, но отсутствие ухода за ступнями может испортить походку и осанку, вызывать боль и дискомфорт при ходьбе, что в результате приводит к быстрому утомлению.

Помимо ежедневного мытья необходимо устраивать своим ножкам один или два раза в неделю «банный день». Распаривание кожи ступней с последующим ее очищением и обильным увлажнением позволит им всегда оставаться красивыми и здоровыми.

Если у вас нет аллергической реакции на эфирные масла, смело добавляйте их в ванночки. В каком количестве? Эта информация обычно указана на упаковке средства. Вот, список масел, которые помогают устранить сухость и благоприятно воздействуют на кожу ног.

  • Масло авокадо – отлично подходит для сухой кожи с воспалениями.
  • Масло жожоба – глубоко проникает в кожу, смягчая и питая сухую кожу.
  • Масло миндаля – устраняет превосходно сухость и шершавости.
  • Масло розового дерева – глубоко увлажняет сухую кожу.
  • Масло персика – обеспечивает увлажнение и смягчение кожи, заживление ранок.
  • Масло туи – помогает снять отёки.

Не менее благотворное воздействие на ступни оказывают лекарственные травы, настои которых добавляют в ванночки. У каждого растения есть свои свойства:

  • кора дуба, хвойные экстракты и чабрец уменьшают потливость;
  • календула и ромашка обладают дезинфицирующим свойством;
  • ромашка, цветки липы и мед снимают отеки;
  • картофельный отвар прекрасно смягчает кожу;

В магазинах косметики продаются различные добавки, смеси трав, соли, предназначенные для ножных ванн.

Такие ванны принимают обычно в течение 5 минут, при наличии трещин на пятках – 10, а в случае повышенной потливости ног – до 3 минут. Горячие ванны противопоказаны при некоторых заболеваниях. Так, например, при варикозном расширении вен, сильных отеках и воспалительных процессах, а также гипергидрозе стоп, принимать рекомендуется охлаждающие ванны.

При образовании на ступнях натоптышей в народе рекомендуют принимать холодные солевые ванны для ног (литр холодной воды и каменная соль – 1 ст. ложка). Процедура уменьшает боль, снимает жжение, делает кожу стоп мягкой. Держать ноги в растворе нужно 5-25 минут. Ванночки делать до полного исчезновения натоптышей.

Раствор крахмала смягчает кожу и ускоряет заживление глубоких трещин на пятках. Готовится он следующим образом: две столовые ложки картофельного крахмала развести в одном литре воды. Окунать в раствор предварительно вымытые стопы вечером перед сном. Держать ноги в растворе 15 минут, затем смазать стопы любым питательным кремом.

Спирт в сочетании с касторовым маслом борется с трещинами на стопах. Смесь из 10 мл спирта, отвара ромашки и 5мл касторового масла нанести на 40 минут на участки с трещинами. Для загустения в смесь добавляют тальк.

Луковая кашица в качестве примочки налаживается на пораженные места стоп на ночь. Утром препарат удаляется, ноги ополаскиваются теплой водой. Процедуру следует проводить 2-3 раза в неделю.

Смягчить кожу стоп поможет куриное яйцо. Взбитым белком смазывают стопы и оставляют на 20 минут, затем смывают теплой водой.

Осветлит и смягчит кожу стоп майонез со сметаной. Смесь наносят на всю поверхность ступни и держат не менее 40 минут, потом смывают.

Творожно-сметанная маска наносится на ступни на 20 минут. Эти молочные продукты отлично питают и увлажняют кожный покров.

Смазывание кожи стоп оливковым маслом делает ее мягкой и бархатистой.

Для размягчения кожного покрова ступни используют кашицу из листьев алоэ. Ею покрывают всю поверхность стопы и через 30 минут смывают прохладной водой.

Источники:
Правильный уход за кожей ног и ступнями
В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что
http://blagozdravnica.ru/pravil-ny-j-uhod-za-kozhej-nog-i-stupnyami/
Рукотворная красота ног дома
Ухаживать за ногами нужно очень тщательно, так как от этого зависит не только их красота, но и здоровье всего организма.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/rukotvornaya-krasota-nog-doma/
Уход за кожей ног
Как обеспечить ежедневный правильный уход за кожей ног, избежать появления мозолей и натоптышей на ступнях, сделать кожу на ногах красивой и ухоженной. Народные средства от потливости и усталости ног.
http://o5zdorov.ru/uhod-za-kozhey-nog-zabudem-pro-mozoli-na-stupnyah.html
Уход за ступнями ног в домашних условиях
Основные правила ухода за ступнями. Какие эфирные масла и травы подойдут для ухода за ножками. Уход за ступнями ног в домашних условиях – народные рецепты
http://iakosmetolog.ru/leg/uxod-za-stupnyami-nog.html