Признаки сильной депрессии

Признаки депрессии

Как выявить у себя депрессию?

Депрессия в прихологии и психиатрии является заболеванием, анологичным простуде у терапевта. Поэтому степень запущенности депрессии сильно влияет на возможности и скорость ее излчения. Причины возникновения этого заболевания души могут быт как внутренними – наследственная предрасположенность, возрастные кризисы и изменения, алкоголизм, так и внешними – систематический затянувшийся стресс, накопленная усталость, сезонные влияния. Существуют и массовые депрессии , как исторический процесс формирования общества. В общем, причин может быть много и порой сложно понять откуда взялась конкретно ваша депрессия. Но важно вовремя отловить ее наличие, чтобы она не перешла в хроническую или тяжелую форму.

Для этого важно прислушиваться к своему организму и уметь посмотреть на себя со стороны.

Если вы интересуетесь не только событиями, происходящими в профессиональной и личной жизни, то, вероятно вы относитесь к той категории людей, которые занимаются вопросами изучения собственной личности. Наверное, вы с интересом изучаете такие науки как культурология, психология, соционика, а также с большим удовольствием проходите познавательные тесты и читаете тематические психологические статьи, а затем сопоставляете прочитанную информацию с самим собой. Но, как известно, применить на практике полученные знания совсем непросто. Нужно признать, что гораздо проще дать совет другу, чем воспользоваться им самому. А депрессия может незаметно пробраться в ваше сознание и застать врасплох, в то время как со стороны ее проявления могли быть замечены быстрее.

Поэтому объясним доступным и понятным языком признаки проявления депрессии на ранних этапах развития. Нужно знать не только способы борьбы с депрессией, но и то, как не допустить ее появление.

Самым важным является тот факт, что депрессия не может быть спровоцирована одной причиной или событием. Это психологическое расстройство носит комплексный характер, у него масса проявлений и причин.

  • Одним из самых очевидных признаков депресии является ваше отражение в зеркале. Посмотрите на ваши глаза – если под между радужкой и нижним веком видна белая область глазного яблока – то стоит присмотреться к себе.
  • За мыслительными и эмоциональными проявлениями депрессии всегда следуют физиологические. Если вы по жизни неисправимый оптимистом, и вдруг начинаете неправильно воспринимать происходящие вокруг вас события, то это первый тревожный знак. Стоит обратить внимание на то, что мы сейчас говорим о постоянном проявлении пессимизма, а не о единичном случае.
  • Самокритичность – достаточно положительное качество, ведь оно продвигает нас к самосовершенствованию. Но не стоит путать адекватную критику с самоедством, заниженной самооценкой и постоянным обвинением себя. Все эти качества – благодатная почва для развития депрессии.
  • Если вы заметили, что в последнее время все ваши увлечения, которые когда-то приносили удовольствие, больше не привлекают вашего внимания, то вам стоит задуматься над тем, насколько комфортно вам в сфере личностных интересов.
  • Особого внимания заслуживает ваше отношение к пище. У вас обязательно должны быть любимые блюда, которые непременно самым положительным образом воздействуют на настроение. Одним из основных признаков депрессии является потеря аппетита и чувства удовольствия от еды.
  • Задумавшись, мы понимаем, что практически не контролируем собственные мысли, однако объективно их оценить может каждый. Если же вы не можете сконцентрироваться и сосредоточиться даже в самом начале дня, а рассеянность стала вашим неизменным спутником, то необходимо задуматься о причинах подобного состояния.
  • Умственная и физическая усталость, бессонница – вот основные признаки депрессии.

Необходимо вовремя распознать эти изменения, чтобы не позволить затяжной депрессии завладеть вашей жизнью.

Сильная депрессия, какие лекарства посоветуете?

Сниженное настроение и депрессия это не одно и то же. Для начала необходима консультация врача.

Экспресс-проверка на депрессию:

Основные признаки депрессии

1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения. (На протяжении не менее 2-х недель,но на практике,приходят от 2-х месяцев).

2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.(Исчезновение увлечений,хобби,занятий,которые нравились).

3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.(“Ни к чему “не лежит душа”,всё делаешь через силу”). Другие депрессивные симптомы.

-Снижение способности к сосредоточению внимания. (“Не могу ни на чём сосредоточиться,на работе всё время переспрашиваю”).

-Снижение самооценки и уверенности в себе. (“Ничего у меня не получится,не справляюсь ни с чем”).

-Самообвинение и самоуничижение. (“Я-плохая мать,жена и.т.д,во всём виновата я сама”).

-Нарушение сна.(Может быть как уменьшение сна,так и,реже,увеличение)

-Снижение (реже повышение) аппетита.(“Нет желания есть,я похудела на 8 кг”)

-Мрачное и пессимистическое видение будущего.(“Всё только хуже будет” )

-Суицидальные тенденции.(“Хочется заснуть и не просыпаться”) Тяжесть депрессии.

Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.

Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных. Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительных.

Если действительно наступает депрессия,то она сама не уходит,так как является таким же заболеванием,как,например, воспаление лёгких.Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Если депрессия реально есть,то тупые рекомендации “справиться силой воли”,отпуска,спорта,физической работы,хобби,гулять,кино,шопинга и т.д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены. Необходима консультация врача-психотерапевта,лучше очная. Для того,чтобы подрезать корни депрессии,наряду с лекарствами необходима психотерапия и врач-психотерапевт в реале.Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями,не погружаясь в депрессию.

Источники:
Признаки депрессии
Признаки депрессии. Симптомы депресии.
http://www.wewomen.info/?id=777&mod=boards
Сильная депрессия, какие лекарства посоветуете?
У меня глубокая депрессия, абсолютно ничего меня не радует. Продолжается подавленное и апатичное состояние достаточно долго. К врачу идти не хочу. Какие лекарст…
http://otvet.mail.ru/question/84712124