Мужская депрессия

Мужская депрессия

На сегодняшний день согласно научным исследованиям было установлено, что мужчины подвержены депрессиям в два раза реже, чем женщины, так как «слабый пол» воспринимают окружающий мир на эмоциональном уровне. Но при этом обнародованные статистические данные, позволяют сделать вывод, что мужские депрессии имеют ряд особенностей, в отличие от женских. Прежде всего, мы рассмотрим понятие мужской депрессии, ее признаков, и как необходимо вести себя в повседневной жизни, чтобы избежать ее наступления.

Таким образом, депрессия это внутреннее эмоциональное состояние человека, когда общаясь с другими окружающими его людьми, он занят лишь мыслями о себе, при этом на контакты с другими людьми у него уже не остается сил. Человек, испытывающий депрессию, ограничивает до минимума свои связи с внешним миром и людьми, занимаясь лишь самобичеванием, при этом находя все новые и новые недостатки в себе, что в конечном итоге может привести к уничтожению личности человека или самоубийству.

К основным признакам мужской депрессии относятся, прежде всего, утрата радости от тех действий, которые раньше приносили положительные эмоции, к примеру, рыбалка, просмотр телевизора, или выезд на природу.

При этом человек становиться физически менее активен, ему хочется все чаще лечь и отдыхать, испытывая гнетущие неприятные чувства, характеризующиеся унынием, безразличием и тоской. Помимо основных признаков депрессии, могут наблюдаться и дополнительные второстепенные признаки, к которым относятся ухудшение аппетита и сна, однако отсутствие аппетита, может сменяться сильным чувством голода и неограниченным потреблением пищи, что в дальнейшем приводит к изменениям веса человека.

У мужчин переживающих депрессию, возможна аритмия, а так же ощущение тяжести в области сердца, снижается сексуальная активность, вплоть до полного исчезновения чувства влечения и желания к интимной близости. Если данные признаки присутствуют у человека ежедневно на протяжении более двух недель, это означает, что он испытывает депрессию.

Когда у мужчины депрессия, у него происходит сужение личности, при этом весь окружающий его мир воспринимается в серых тонах. Человек становится противен себе самому, испытывая чувства неудовлетворения от собственных действий, и готов днями гнобить себя не видя никакого будущего в своей жизни.

Жизнь человека испытывающего депрессию становится ежедневной гнетущей обыденностью, где он продолжает существовать скорее по привычке, чем испытывая к этому какое-то желание. Мужчина подверженный депрессии, не может спокойно принимать какие либо решения, и преодолевать возникающие житейские проблемы, испытывая постоянное чувство сомнения и неуверенности.

И это не удивительно ведь у человека снижается мозговая активность, все сложнее становится концентрировать свое внимание, поступающая информация не усваивается в полном объеме и все чаще мужчину подводит его память. В связи, с чем у человека снижается самооценка, и чувство собственного достоинства, что вызывает неудовлетворение собой и ощущением бессмысленности своей жизни.

Депрессия у мужчины может вызывать первичную алкогольную зависимость, так как человек употребляет спиртное не потому, что испытывает тягу к нему, а в связи с получаемым временным и мнимым ощущением легкости восприятия жизни и избавления от чувства собственного бессилия. Таких мужчин кто начинает самостоятельно лечить депрессию, употребляя спиртное, наркотики, или другими вещества, влияющие на нервную систему человека, можно избавить от пагубной привычки, но при этом нужно побороть саму депрессию, в таком случае потребность в употреблении спиртного отпадет сама собой.

Стоит знать, что депрессия не является временным недугом, и может пройти сама по себе, как правило, это хроническое явление, и в таких случаях необходимо прохождение курса приема антидепрессантов, а так же в дальнейшем при появлении первых признаков депрессии.

Возникновение так же может иметь сезонный характер, когда человека начинает угнетать длительное отсутствие солнечного света, особенно эта ситуация актуальна для жителей северных стран. К примеру, в Норвегии для борьбы создали лампу излучающих свет по своему спектру приближенный к солнечному. В дальнейшем такие лампы были установлены во всех общественных местах этой страны, что позволяет людям, посещая такие места, избавится от зачатков начинающейся депрессии.

Не стоит путать депрессию, с депрессивной реакцией, которая может быть вызвана при разлуке или расставании с любимым человеком, смене места работы, потери родных или близких. При этом депрессивная реакция нормальна в данных случаях на протяжении двух недель, по истечении которых если депрессия продолжается, то уже можно говорить о возникновении более серьезного нарушения здоровья.

Депрессию вполне можно назвать химической реакцией организма, во время которой у мужчины, снижается количество серотонина, являющегося по своей сути неким гормонам удовольствия и радости, и вырабатываемым организмом в кишечнике. В связи, с чем во время депрессии мужчина может набирать лишний вес, на подсознательном уровне пытаясь, увеличить в организме количество серотонина, неконтролируемым приемом пищи. Помимо этого серотонин так же содержится в таком продукте как, шоколаде и фруктах, а именно апельсинах, мандаринах. Помимо этого употребление данных продуктов вызывает в человеке воспоминания счастливого и беззаботного детства, давая ощущение радости и спокойствия.

Как самостоятельно справиться с депрессией без вмешательства доктора

При возникновении депрессии человек может самостоятельно с ней бороться, не прибегая к помощи врача. Для этого если у вас нет аллергии на медицинские препараты, то можно принимать по три четыре раза в день по одной таблетке глицина, благодаря которому снижается тревога и наступает чувство спокойствия. Помимо этого необходимо принимать различные витаминные комплексы, так как, к примеру, потеря сна может быть вызвана нехваткой определенных минералов в организме человека. Не помешает употребление на протяжении двух недель успокаивающих отваров чая.

Хорошо помогают настойки, состоящие из смешанных в столовой ложке в равной пропорции между собой, мелиссы, мяты, пустырника, и разбавленных стаканом воды. Их прием необходимо осуществлять на протяжении одного дня. При этом необходимо соблюдение определенного режима дня, при котором ложится, и вставать надо в определенное время, а так же стоит порадовать себя чем-то вкусным, заняться, чем либо, доставляющим удовольствие.

Для этого понадобится составить список тех дел, выполнение которых раньше приносило вам чувство радости и удовольствия, после чего необходимо заняться ими, но обязательно довести их до конца. К примеру, если раньше вы любили ходить в баню, то примерно раз в неделю стоит посетить ее, при этом необходимо расслабиться и почувствовать реакцию вашего тела на изменение температуры, контакта с водой и паром, и каковы при этом будут ваши ощущения.

Не избегайте общения с людьми, с которыми вам легко идти на контакт и есть общие интересы, не бойтесь отдыха, полежав на кровати или, взяв небольшой отпуск, ведь порой напряженная работа вызывает переутомление, следствием чего становится ощущение подавленного состояния.

Но порою помочь себе сам человек уже не в силах, особенно если вам приходится заставлять себя, вставать по утрам, умываться, принять пищу, и выполнять другие ежедневные необходимые действия и все это продолжается более двух месяцев, в таком случае вам надо посетить психолога.

Так же для диагностики вашего самочувствия есть специальные тесты, с помощью которых можно установить свое состояние, к примеру, по шкале тревоги и депрессии Гамильтона если вы набрали 11 баллов, то посещение врача является срочной необходимостью, так как сами вы уже с ней не справитесь.

Для того что бы избежать депрессии необходимо начать заботится о себе, ведь люди которые внимательны к себе, менее подвержены депрессиям, и гармонично живут в этом мире. При этом любовь должна быть не только к себе, но и переносится на близких вам людей, родных и знакомых и тогда вы ощутите гармонию в чувствах и собственной жизни.

Мужчина в депрессии: как избавиться от слабости сильному полу

Мужчина в депрессии: как избавиться от слабости сильному полу

Чтобы понять, как бороться с мужской депрессией, как ее лечить, опасна ли она и какие могут быть последствия, нужно прежде всего разобраться в ее причинах. В каждом векторе свои причины, свои проявления и особенности поведения человека при депрессии.

Мы с детства знаем, что мужчина должен быть сильным и уверенным. Ответственным и надежным. Мужчина – это ведь тот, кто решает проблемы, а не создает их, верно? А что делать, когда мужчина в депрессии? Как бороться с этой напастью, как выйти из такого состояния и какое нужно лечение?

От самого себя тошно, а попытки справиться с плохим состоянием и убрать его с помощью волевых усилий не приносят успеха. Может, не стоит напрягаться, и всему виной весенний авитаминоз, возрастной кризис 40 лет или вообще плохой гороскоп для Львов или Скорпионов на этот месяц?

Сила воли тут действительно ни при чем. Впрочем, как и весеннее пробуждение природы, возрастные кризисы и гороскопы. Причины и женской, и мужской депрессии лежат в особенностях нашей психики. Любой из нас чувствует счастье и радость только тогда, когда мы во всей полноте реализуем заложенные в нас природой таланты, желания и устремления. Но у каждого из нас они разные. В чем отличия?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, мы отличаемся друг от друга своим врожденным набором векторов, каждый из которых задает своему обладателю определенные интересы и склонности, виды ценностей и предпочтений.

Поэтому чтобы понять, как бороться с мужской депрессией, как ее лечить, опасна ли она и какие могут быть последствия, нужно прежде всего разобраться в ее причинах. В каждом векторе свои причины, свои проявления и особенности поведения человека при депрессии.

Системный подход объясняет, что подлинную, глубокую мужскую депрессию, с ощущением утраты смысла жизни и суицидальными мыслями испытывают только те представители сильного пола, которые обладают звуковым вектором. Их всего 5%, и подробно речь о них пойдет ниже.

А что же у всех остальных? У представителей остальных семи векторов бывают нехватки в социальной и сексуальной сферах, которые в современном обществе нередко также именуют мужской депрессией. Рассмотрим, как проявляются эти нехватки в разных векторах.

Причины депрессии у мужчин активных, подвижных и целеустремленных

Обладатели кожного вектора устремлены к карьерному росту, имущественному и социальному превосходству. Такой мужчина может прекрасно реализовать себя в собственном бизнесе или на руководящей должности.

Природное устремление кожных людей к новизне позволяет им также реализоваться в качестве изобретателя, инженера, разработчика всевозможных технологий. Способность к самоограничению и установлению правил и ограничений для других позволяет обладателю этих свойств прекрасно проявить себя в законотворчестве, юриспруденции.

Причиной мужской депрессии у представителей любого вектора может стать сексуальная или социальная фрустрация (нехватка реализации).

В кожном векторе у мужской депрессии могут быть такие предпосылки:

Социальная нехватка (фрустрация). Возможно, кожный мужчина занимает должность или имеет специальность, которая не отвечает его природным устремлениям. Например, необходимость делать что-то медленно и тщательно, сосредотачиваться на деталях способна вызывать раздражение у таких активных и деятельных людей, на длительной дистанции буквально загоняя кожного мужчину в депрессию. Ведь ему важно, сколько длится выполнение задачи, он стремится сэкономить время и выполнить все быстро.

С трудом переносят они и многолетнее «сидение» на одном и том же месте, на одной должности. Обладателю кожного вектора важно расти по карьерной лестнице. Если этого не происходит – он будет стремиться сменить работу. В противном случае постоянная мужская депрессия ему гарантирована. Однообразие и рутина угнетают мужчину с кожным вектором.

Причины плохих состояний могут быть и ситуационными: «застряла» и не продвигается реализация важного бизнес-проекта, возникли проблемы на переговорах со значимыми партнерами и т. д. Возрастная депрессия у таких мужчин чаще проявлена в возрасте от 30 лет до 50 лет, когда в период активных свершений не наступает реализация его амбициозных желаний.

Кожный мужчина в депрессии становится раздражительным и злым. Симптомы депрессии у мужчин с такими свойствами могут выражать себя и физическими проявлениями: постоянные кожные высыпания или нервные тики, проблемы с позвоночником, тремор конечностей. Как лечить эти проявления? Системная психология говорит, что лечения медикаментами недостаточно, необходимо убрать или изменить причины плохого состояния.

Сексуальная нехватка (фрустрация). Обладатели кожного вектора имеют относительно невысокое, сбалансированное либидо, уровень тестостерона у них невелик. Поэтому при успешной социальной реализации никаких фрустраций, связанных с интимной сферой, у них обычно не возникает. Но при проблемах в значимой для кожника социальной сфере он стремится снять напряжение, добирая в сексе столь необходимое ему удовольствие от новизны.

Как долго длиться плохому состоянию у мужчины, во многом зависит от женщины. Чтобы вывести мужчину из депрессии, постарайтесь обеспечить реализацию его природной изменчивости, в первую очередь, в интимных отношениях. Победить мужскую депрессию помогут новые впечатления, позы, эксперименты. Используйте любую возможность, чтобы помочь ему «переключиться», сменить обстановку, пока он сам не сменил обстановку в новых отношениях.

Совсем по другим причинам бывает мужская депрессия у медлительных домоседов, обладающих свойствами анального вектора.

От природы такие мужчины делают все неторопливо и тщательно, уделяя внимание малейшим деталям и нюансам. Им не столь важно, сколько длится выполнение задачи – они устремлены к качеству. У них феноменальная память и аналитический склад ума.

Прекрасно реализовать себя такой мужчина сможет в профессии педагога, может стать ученым, критиком, аналитиком в различных областях. А может и заниматься ручным трудом, требующим тщательности. Например, анальный вектор в сочетании со зрительным задает такому человеку способности художника, ювелира, фотографа.

К возникновению мужской депрессии у обладателя таких свойств могут быть следующие предпосылки:

Социальные фрустрации. На работе и дома обладатель анального вектора требует уважения к себе, признания важности и ценности своих заслуг. Для него это намного значимее, чем любой карьерный рост. Признаки депрессии у мужчин с такими свойствами могут проявляться в условиях, когда на работе или дома его заслуги обесценивают. Тяжело они воспринимают и когда их обрывают на полуслове или не дают закончить начатое дело, заставляя постоянно переключаться.

К сожалению, в современном мире мужчины с анальным вектором нередко идут на поводу у тенденции «крутиться и делать деньги». В его случае такой подход способен только загнать мужчину в депрессию, но никак не способствует увеличению заработка. Выбирать место работы стоит, только опираясь на свои врожденные склонности и таланты.

Признаки депрессии у мужчин с анальным вектором могут быть такие: огромное количество отложенных дел или даже синдром отложенной жизни (прокрастинация), критиканство, обесценивание действий или качеств других людей, придирчивость к любым мелочам. Тяжелая степень фрустрации в анальном векторе толкает своего обладателя на агрессию, физическую или вербальную.

Физиологические симптомы депрессии у мужчин с анальным вектором могут быть такими: запоры или язва желудка, проблемы с сердцем.

Сексуальные фрустрации. Либидо у обладателей анального вектора очень мощное, уровень тестостерона высок. Нехватки в сексуальной сфере (особенно в период от 30 лет до 50 лет) вполне могут стать причиной мужской депрессии для такого человека. В отличие от кожника, обладателя таких свойств вовсе не возбуждает новизна. Совсем наоборот, вызывает отторжение.

Однако, мужчина с анальным вектором входит в определенный ритм регулярности сексуальных отношений и в дальнейшем его поддерживает. Резкое изменение привычного ритма может ввести такого мужчину в депрессию, например, отъезд жены на длительное время или разрыв отношений с постоянной партнершей.

Симптомы депрессии у мужчин, которые ищут смысл жизни

Настоящая тяжелая и глубокая мужская депрессия возникает только у представителей звукового вектора. Эти люди – природные интроверты, сосредоточены на самих себе, погружены в свои размышления. И вопросы, которые они пытаются осмыслить, не имеют отношения к миру материальному.

Кто я? В чем смысл моей жизни? Каков замысел существования человечества на земле? Такими вопросами задается звуковик.

Даже имея высокооплачиваемую работу и хорошую семью, звуковик не получает радости, пока не найдены ответы на самые сокровенные в жизни вопросы. Мужская депрессия нарастает у звуковика постепенно, но неумолимо, даже если он пытается работать при депрессии, сохранять привычный уклад жизни. Могут сильно беспокоить головные боли и нарушения сна. Звуковик еще больше уходит в себя, не звонит родным и не общается с друзьями.

Жизнь начинает восприниматься им как мучительная и бессмысленная, с серой чередой однообразных дней. Перестает волновать собственный внешний вид и то, чем он питается. Лечение депрессии у мужчины со звуковым вектором с помощью медикаментов обычно назначается специалистами тогда, когда депрессивные состояния становятся его постоянным спутником.

Однако боль души не лечится таблетками. Мы получаем наслаждение жизнью только тогда, когда реализуем свои природные желания и устремления. Для звуковика – это познание самого себя и устройства мироздания. Реализовать это устремление во всей полноте звуковикам удается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Если мужчина в депрессии: советы для представительниц прекрасного пола

Когда возникает депрессия у мужчины, его подруга жизни нередко стремится понять, как помочь ему преодолеть это состояние и выйти из него. Женщина ищет способы, как подбодрить своего спутника жизни, пытается распознать причины его поведения (например, почему не звонит, не общается или редко говорит с ней). Такое устремление не случайно, ведь на самом деле от женщины зависит очень многое.

Но для того чтобы вывести мужчину из депрессии, недостаточно просто поить его витаминами, обеспечить правильное питание или выгнать на утреннюю пробежку. Выход из депрессии есть, но настоящее влияние на мужчину женщина оказывает иначе – через свое состояние.

Притягательное и вдохновляющее женское состояние уже обрели на тренинге по системно-векторной психологии множество его слушательниц. Оно без труда позволяет женщине вывести своего мужчину из любой депрессии, подбодрить и вдохновить его на покорение новых вершин.

Кроме того, системное восприятие психологических особенностей партнера позволяет женщине распознать самостоятельно причины плохих состояний своего мужчины. Ей уже не нужно гадать на кофейной гуще о том, опасна ли его хандра, как долго ей длиться, возрастная она или любовная и каких последствий ждать.

Столкнувшись с депрессией у мужчины, такая женщина будет точно знать, как помочь.

Чтобы наслаждаться жизнью, обладателю любого набора векторов требуется осознать и успешно реализовать в социуме свои таланты и свойства. Тогда любая мужская депрессия становится вполне преодолима самостоятельно. Об этом свидетельствуют массовые результаты слушателей тренинга по системно-векторной психологии.

Чтобы начать свой путь к радостной и реализованной жизни, регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Источники:
Мужская депрессия
Что такое мужская депрессия, признаки появления, ее последдствия, влияние на личность и как справиться с депрессией. На эти и другие вопросы вы найдете ответы
http://menspassion.ru/muzhskaya-depressiya/
Мужчина в депрессии: как избавиться от слабости сильному полу
Эффективное лечение депрессии у мужчин в системно-векторной психологии Юрий Бурлана: мужская депрессия устранима, точный метод есть
http://www.yburlan.ru/biblioteka/muzhchina-v-depressii-kak-izbavitsja-ot-slabosti-silnomu-polu