Контролировать эмоции

Как контролировать свои эмоции в напряженных ситуациях?

Как контролировать свои эмоции в напряженных ситуациях?

Конфликты бывают разные. Очень часто обычный спор или разрешение вопроса может привести к обычной ругани. Очень сложно сдерживаться, если человек начинает кричать, с пеной у рта доказывая, что он прав) А как действуете вы?

Самый верный способ, это отстраниться от происходящей ситуации. Во-первых эмоции мешают мыслить адекватно ситуации. Во-вторых с трезвой головой легко найти решение проблемы.

Есть довольно простой способ отстранения. Суть его в том, что необходимо представить себя у вас за спиной или с боку (как вам удобней).

Пример: вы ругаетесь с другим человеком, стоя напротив друг друга. Сейчас вы смотрите на оппонента и он вас раздражает (допустим), а теперь представьте что вы смотрите не из глаз а из-за плеча(как в компьютерных играх) или с боку (телевизор). Посмотрите на лица обоих участников, обдумайте их движения, внешний вид, и задумайтесь чем они занимаются в данный момент(это не всегда очевидно). Собственно после раздумий, ситуация может вас даже рассмешить. После, с чистыми мыслями можете принимать решение, как действовать дальше.

В первые разы отстраняться будет трудно, можете потренироваться дома в тишине.

Сочинение: Почему важно уметь контролировать свои эмоции?

Сочинение: Почему важно уметь контролировать свои эмоции?

Автор: Guru · Опубликовано 01.02.2017 · Обновлено 13.08.2017

Когда возникают сложные стрессовые ситуации, не всякий человек сможет держать себя в руках. Многие нервные, слабые или доведенные до исступления люди теряют власть над собой и впадают в панику. Однако именно в такие моменты нужно сохранять твердость духа несмотря ни на что, ведь от нас требуется энергия, здравый ум и решимость для того, чтобы исправить положение.

Чтобы аргументировать свою позицию, приведу примеры из литературы. В повести Шолохова «Судьба человека» главный герой попадает в плен к врагу. Многие на его месте забывали себя от страха и были сломлены нечеловеческими условиями существования. Однако Андрей Соколов проявил мужество и твердость, отказавшись от каких бы то ни было уступок нацистам. Он отказался выпить за победу Рейха, хотя рисковал жизнью. Чтобы отважиться на такую дерзость, надо напрячь все силы воли и пересилить свой страх. Я думаю, когда в тебе нуждается родина, нужно сдерживать душевные порывы, такие как ужас, тоска, слабость и желание сохранить себе жизнь.

Другой аргумент можно найти в романе Толстого «Анна Каренина». Константин Левин получает отказ любимой выйти за него замуж. Он замечает, что она предпочла ему молодого франта Вронского. Конечно же, герою обидно и горько сознавать отказ, но он не позволил себе показать свою досаду. Левин не стал обвинять молодую легкомысленную девушку, искать ссоры с ее ухажером или пытаться строить козни за их спинами. Он мужественно перенес страдания и уехал к себе в имение. За это самообладание герой был, как мы знаем, вознагражден, ведь сумел сдержать злые душевные порывы, и не испортил отношений с будущей женой.

Примеры из литературы показывают нам, что эмоции необходимо контролировать в ситуациях, когда они имеют низменные свойства. Злость, слабость, раздражение, обида, трусость – все это далеко не полный список плохих чувств, которым лучше вообще не давать воли. Особенно это опасно, когда мы находимся в экстремальных условиях с грузом ответственности за исход дела или рискуем обидеть других людей, которые вовсе не так виновны, как рисует нам наша вспыльчивость.

Источники:
Как контролировать свои эмоции в напряженных ситуациях?
Самый верный способ, это отстраниться от происходящей ситуации. Во-первых эмоции мешают мыслить адекватно ситуации. Во-вторых с трезвой головой легко найти решение проблемы. Есть довольно простой сп
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1057947-kak-kontrolirovat-svoi-emocii-v-naprjazhennyh-situacijah.html
Сочинение: Почему важно уметь контролировать свои эмоции?
Сочинение на тему "121. Почему важно уметь контролировать свои эмоции?" по направлению "разум и чувство". Аргументы из русской литературы.
http://literaguru.ru/pochemu-vazhno-umet-kontrolirovat-svoi-emotsii/

(Visited 1 times, 1 visits today)