как забыть прошлые отношения

Как забыть прошлые отношения

Профессиональное обучение биолокации:

работа с биолокационной рамкой, маятником, сенсором.

весь БАЗОВЫЙ КУРС: семинары N1+2 подряд!

29-30 апреля + 1-2 мая 2018

Как избавиться от воспоминаний о прошлых отношениях

Как избавиться от воспоминаний о прошлых отношениях

Любовь приходит и уходит… Именно так поется в одной популярной песне. Тем не менее, очень часто уходя, былая любовь оставляет свой след в сознании человека в виде воспоминаний, которые самым непосредственным образом, чаще негативно, влияют на дальнейшую жизнь человека. Память человека очень коварна, и она может помнить годами то, о чем человек предпочел бы забыть. Вне зависимости от того, как долго длилась любовь, и как произошел разрыв между людьми, в человеке остаются воспоминания о бывшем возлюбленном, в которых есть все – и пасмурные дни, наполненные конфликтными ситуациями и недопониманием, и прекрасные солнечные дни, когда уже бывшие партнеры искренне наслаждались обществом друг друга, совершенно позабыв обо всем на свете.

Если вы, уважаемый читатель, ни разу не ощущали того, что описано выше, это великолепно. И, тем не менее, от разочарований в любви не застрахован никто, а потому вам следует владеть необходимой информацией о том, как победить воспоминания о прошлом. А как их, собственно, победить? Отпустить прошлое! В прямом смысле, отпустить. Но как это сделать? Об этом мы поговорим далее.

Что ощущает человек в момент разрыва с близким и некогда любимым человеком. На первых порах разрыва отношений человек ощущает сильную душевную боль, страх одиночества, ему кажется, будто земля уходит из под ног и больше нет смысла жить – ничто не радует человека, и он погружается в глубокую апатию. Цель жизни, которую ставил перед собой человек и которую страстно хотел достичь, после разрыва отношений кажется человеку бессмысленной и абсолютно неважной. В дальнейшем, если человек не избавиться от прошлых воспоминаний, их негативное воздействие на его жизнь будет только усиливаться – всякий раз мысленно возвращаясь в прошлое, человек будет повторно переживать как все плохое, так и хорошее, что было у них с бывшим возлюбленным.

Следует понять, что каждые отношения представляют собой определенный жизненный процесс, и каждый новый процесс может быть начат исключительно по завершению предыдущего процесса. Человек никогда не сможет построить новых прекрасных отношений с партнером, не отпустив при этом отношения, которые полностью изжили себя и распались. Хватаясь за прошлое, невозможно построить будущего. А освободиться от прошлого возможно лишь освободившись от навязчивых воспоминаний, а потому свои прошлые отношения человек должен воспринимать с точки зрения важного опыта, приобретение которого позволит человеку не допустить разрыва новых отношений в будущем, а также способствует поддержанию гармоничных отношений. Отпустив прошлые воспоминания человек перестает корить себя за разрушенное счастье, уверенно смотрит в будущее, не опасаясь вновь потерпеть неудачу.

Итак, как же нам забыть о прошлых отношениях, которых больше нет и которых никогда не вернуть, чтобы смело сконцентрировать внимание на построении новых отношений? Вот основные способы, способствующие достижению данной цели:

4. Не ищите связи со своей бывшей любовью. Многие люди после разрыва отношений, еще не совсем понимая истинных причин такого разрыва, делают все для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию и вернуть угасшую любовь. Для этого они начинают в буквальном смысле слова преследовать своего бывшего партнера – искать с ним встречи, звонить ему и его друзьям, вести переписку через социальные сети и т.д. В этом нет ничего плохого только в том случае, когда инициатором разрыва являлся не ваш партнер, и когда у него в сердце еще остались чувства к вам – тогда как знать, быть может, возврат былых отношений и правда возможен.

5. Уйдите с головой в работу. Работа как ничто другое спасает человека от навязчивых мыслей, ибо, как правило, ее бывает так много, что ни о чем другом человек и думать не способен. На первых этапах разрыва отношений правило таково: чем работы больше – тем лучше. Берите на себя инициативу, с готовностью принимайте новые задания, оставайтесь на работе допоздна – иными словами делайте все, чтобы возвратившись домой вы не могли думать ни о чем кроме мягкой постели. Конечно, это очень радикальный метод забыть свою бывшую любовь, который потребует от вас терпения и решимости, зато он очень эффективен. К тому же, на работе вы покажете вашему руководству, кто на самом деле незаменимый работник и кого следует продвигать по службе.

7. Взгляните на преимущества. У разрыва отношений, помимо недостатков, есть также и ощутимые преимущества, одно из которых – свобода действий. Теперь вы более не обязаны подстраивать свое поведение под желания партнера, жертвовать своими интересами ради интересов другого человека. Вы свободны идти куда вы хотите, думать о том, о чем хотите, и делать исключительно то, чего сами желаете. Истинную ценность свободы человек начинает осознавать только тогда, когда либо теряет ее, либо напротив, приобретает после долгого перерыва. Только задумайтесь – вы на протяжении длительного периода времени жили ради другого человека, и сейчас самое время наконец-то пожить для себя любимого.

Если у вас в отношениях с вашим бывшим партнером часто случались ссоры, тогда еще одним преимуществом является отсутствие этих ссор и, соответственно, сохранение вашей нервной системы. К чему вам лишние стрессы – вся наша жизнь и без того изобильна стрессами. Отношения нужны для того, чтобы создавать счастья для себя и своего партнера, дарить ему радость, а не страдания. Теперь вы хозяин своей жизни – так наслаждайтесь этим!

8. Не делайте всего того, что вы любили делать вместе. Не смотрите фильмы, которые вы так любили смотреть с вашим бывшим партнером, не слушайте музыку, которую вы любили слушать вместе, а также остерегайтесь посещения ваших любимых мест. Если вы ослушаетесь данного совета, воспоминания о бывшем партнере тут же целиком вами овладеют, и вам еще долго не удастся от них избавиться.

10. Совет для женщин: шопинг. Если вы – женщина, то смело начинайте читать эти советы с конца. Данный совет лучше других помогает представительницам прекрасного пола отвлечься от переживаний, связанных с окончанием отношений. Что может быть приятнее для женщины, чем поход по магазинам? Ничего. Женщины так увлечены шопингом, что способны забывать обо всем на свете. Они могут выбирать одну кофточку целый день, а потом в конце дня понять, что они хотят купить брюки.

Если вы разошлись со своим парнем, для того чтобы избавиться от воспоминаний о нем окунитесь в шопинг с головой. Также вы можете сменить ваш имидж – тогда смело идите в салон красоты. Расслабьтесь и окунитесь в мир позитивных эмоций, побалуйте себя, ведь наверняка вы так редко это делали во времена ваших отношений. И тогда у вас не останется времени на то, чтобы оплакивать ушедшую любовь.

Какой бы из советов вы не применили на практике знайте, что они обязательно дадут положительный эффект и позволят избавиться от воспоминаний о прошлом, но только в сочетании с оптимистичным жизненным настроем и верой в лучшее. Удачи вам!

Хочу забыть любимого или прошлые отношения не отпускают

Хочу забыть любимого или прошлые отношения не отпускают

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Хочу забыть любимого и отпустить прошлые отношения. Я тяжело переживаю разрыв отношений. Мы встречались какое-то время, и я решила, что у нас с ним развиваются отношения. Но он так не думал, и когда мы коснулись этой темы, он сразу отстранился и потом сказал, что не хочет встречаться. У него был уже брак, он не хочет больше серьезных отношений и меня ранить не хочет, сказал, что лучше разойтись сейчас», — пишет Виктория.

«Я хочу просто отпустить прошлые отношения и снова стать счастливой. Мужчина уже с другой женщиной и для нас нет дороги назад. Я сейчас не в состоянии сосредоточиться на чем-то, все время перемалываю в голове всё что произошло. Мне очень больно. Как забыть любимого и нормально жить дальше?» — пишет Жанна

Существуют определенные причины, почему женщина не может забыть бывшего и окончательно выкинуть его из головы. Одну из таких причин мы уже разбирали → здесь, а в этой статье мы рассмотрим другие аспекты этой проблемы.

Наша жизнь может быть наполнена любовью и потерями. Необходимо мужество и зрелость, чтобы переработать разрушительные эмоции.

Если вы находитесь в ситуации, когда стало предельно ясно, что отношения с любимым по каким-то причинам невозможны, вы испытываете негативные эмоции. Вы пытаетесь разобраться с мыслями, которые роются в вашей голове. Первая, скорее всего, это стремление найти настоящую любовь. А вторая – это сожаление о прошлом, потому что новой любви пока не предвидится.

Сейчас неважно был ли объектом вашей привязанности супруг, любовник или кто-то, с кем вы могли бы быть вместе. Вы хотите забыть о его существовании – потому что вам больно. Для многих женщин невозможность быть вместе с любимым становится кошмаром, они не в состоянии сосредоточиться на чем-то еще и просто нормально жить дальше.

Может быть, вы к тому же работаете вместе, видите его каждый день, встречаетесь на каких-то мероприятиях, имеете совместных детей, ведете вместе бизнес и так далее.

Или, может быть, закончить отношения было вашей инициативой. Но сейчас вы сомневаетесь, было ли это правильным решением.

Может быть, вы еще пытаетесь что-то предпринять, чтобы вернуть мужчину или доказать ему, что вы созданы друг для друга. Возможно, вы договорились быть просто друзьями и продолжить общение, но вам от этого не стало легче. Чем больше вы с ним общаетесь, тем хуже себя чувствуете. Но вы не в силах совсем отказаться от общения, потому что все еще испытываете сильные чувства.

Вы чувствуете, что прошлые отношения вас не отпускают, и вы не знаете, что с этим делать.

Многие женщины знакомы с такой ситуацией: отношения закончены, надежды на примирение больше не осталось, общение прекратилось. И все же «бывший» сохраняет особое место в раненом сердце.

С психологической точки зрения в явном нежелании «отпустить бывшего» скрыто стремление удержать свою способность любить и быть любимой.

Здравый смысл говорит, что нужно очистить свой ум от бывших отношений. Но кажется, что пока бывший возлюбленный присутствует в голове, женщина не должна его оставлять и забывать. Она путает желание иметь близкого человека с желанием вернуть бывшего и прошлые отношения.

Когда вы понимаете, что у вас узнаваемые симптомы, вы не будете чувствовать себя одиноко в своем отчаянном желании отпустить любимого человека.

Симптомы неразделенной любви:

  • когда вы в постели, вы представляете, что ваш любимый рядом с вами;
  • вы представляете себе интимные отношения с ним;
  • вы мечтаете о нем;
  • вы просыпаетесь с мыслью о нем;
  • вы ищите предлоги, чтобы войти с ним в контакт;
  • вы меняете свой обычный маршрут или планы в надежде, что случайно его встретите;
  • вы пытаетесь найти скрытый смысл в каждом сказанном или написанном им слове;
  • вы отчаянно стараетесь интерпретировать каждое его прикосновение;
  • вы постоянно проверяете электронную почту и мобильный телефон.

На самом деле подобные симптомы переживают многие женщины, желающие знать, как забыть любимого, отпустить прошлое и начать новую жизнь.

Кроме того к этим симптомам добавляются эмоциональные нагрузки, когда энергия тратится на мысли о потерянной любви, на воображаемые планы: как вернуть его, как возродить любовь, которой возможно никогда и не было. Это все создает эмоциональную перегрузку. Наступает эмоциональное истощение, нет сил радоваться жизни, каждому новому дню.

Я призываю женщин действительно прекратить расходовать энергию на то, что вы не можете контролировать, но дать своей душе и телу отдых. Мы не можем заставить мужчину, перестать чувствовать то, что он чувствует. Пора двигаться дальше и приложить свою энергию на воссоздание себя и своей жизни.

  1. Убедитесь, что вы хорошо спите. Сон – это эффективное природное средство, восстанавливающее силы.
  2. Ограничьте употребление алкоголя. Слишком много алкоголя выводит витамин В, который необходим для борьбы со стрессом.
  3. Включите в свое расписание прогулки на свежем воздухе. Быстрая ходьба в течение получаса в день и не менее пяти раз в неделю. Если есть возможность, займитесь плаванием, аква-аэробикой.
  4. Слушайте успокаивающую музыку с ритмом 80 ударов в минуту.
  5. Ведите дневник, чтобы помочь беспокойным мыслям уйти из головы.
  6. Используйте успокаивающие природные средства, например, успокаивающие травяные чаи.

Переживания из-за расставания с любимым могут продолжаться по ряду причин. Очень часто женщина воссоздает в своих воспоминаниях свой внутренний образ мужчины, чувства к которому могут отличаться от чувств, вызванных реальным человеком.

Некоторые женщины спрашивают себя: а как могло бы все сложиться, если бы я повела себя по-другому? Другие думают, что мужчина был особенным и они никогда не найдут никого, кто понимал бы их также как он.

Романтические мечты о прошлом – довольно обычное явление среди женщин после расставания с мужчиной. Это большая ошибка. В 100% случаев вы будете чувствовать себя только хуже, не говоря уже о том, что романтические мечты о прошлом отвлекают от того, что на самом деле сейчас важно для вас.

Нужно уметь различать внутренний образ мужчины от реального человека. Женщина может испытывать боль и гнев в присутствии реального мужчины, но в то же время, может чувствовать любовь к его образу, созданному ею в своих мечтах.

Есть женщины, которые буквально начинают терять себя в отношениях с мужчиной. Они отказываются от своих личных интересов, меньше времени проводят с друзьями и семьей, отказываются от любимых занятий, ради того, чтобы больше времени проводить с избранником. Они стараются, чтобы мужчина чувствовал себя в отношениях комфортно. Им кажется, что остальные дела могут подождать, потому что отношения для них сейчас наиболее важны. Многие женщины считают, что обязательно должны удержать мужчину рядом с собой. Ради возможности быть с ним они вкладывают в отношения больше, чем получают.

Но это еще не всё. Есть женщины, которые продолжают терять себя ради уже закончившихся отношений, ради мужчины, который не может или не хочет быть вместе с ними.

Вы теряете себя в прошлых отношениях если:

  • проводите много времени, перемалывая в голове, что вы сделали не так в отношениях, где ошиблись, что испортили;
  • чувствуете вину, что слишком торопили события и это могло отпугнуть мужчину;
  • вам кажется, что мужчина был особенным и вы не найдете другого такого человека, который бы вас так хорошо понимал;
  • вы эмоционально привязаны к нему, чувствуете, что не можете расстаться с ним легко, потому что так много вложили в отношения;
  • вы слишком подавлены, чтобы идти встречаться с друзьями;
  • вы отказываетесь отпустить прошлые отношения и начать встречаться с кем-то другим.

Догадываетесь, что происходит в таких случаях?

Да, совершенно верно!

Женщина продолжает отдавать себя ради него! Даже когда он уже не разделят её жизнь.

Проходят недели, месяцы или даже годы, а женщина все еще страдает, удерживает себя в негативном настроении вместо того, чтобы реализовывать собственные потребности.

Это надо немедленно прекратить!

В жизни я часто наблюдаю, что многие мужчины готовы к новым отношениям практически сразу после разрыва. Они рассуждают примерно так, раз все кончено, значит кончено, началась новая жизнь. В то же время многим женщинам требуется примерно около года, чтобы прийти в себя и стать готовой начать новые отношения.

Когда женщина слишком сосредоточена на своем бывшем, она теряет время своей жизни.

Она перестает видеть, чем на самом деле были для нее эти отношения, она забывает все ситуации, когда чувствовала себя потерянной и несчастной, не может посмотреть правде в глаза.

Вместо того, чтобы вспоминать только хорошие времена и скучать по бывшему, вспомните и плохие времена, когда он заставлял вас чувствовать себя неуверенно, когда вы были разочарованы, расстроены – все чувства, которые в конечном итоге способствовали тому, что отношения закончились. Продолжая терять себя в прошлых отношениях, вы на самом деле продолжаете делать все те же вещи, которые привели к разрыву и сделали вас несчастной.

Отпустить прошлое вам помогут следующие вопросы:

  • Если бы вы не тратили свое время на переживания из-за прошлого, как бы вы потратили свое время?
  • Как вы собираетесь провести ближайшие 2, 5, 10, 20 лет своей жизни?
  • Какие новые возможности открываются перед вами без этого мужчины в вашей жизни?
  • С какими ограничениями вы бы сталкивались, если бы разделили жизнь с этим человеком?
  • Какую историю о своей жизни вы хотели бы рассказать своим внукам?
  • Если бы вы могли вернуть энергию, потраченную из-за этого мужчины, каких достижений вы могли бы добиться?

Когда отношения с любимым закончены, то сначала с трудом верится, что можно снова найти любовь и быть счастливой. Можно долго отказываться встречаться с мужчинами, потому что вы просто не хотите, чтобы вас ранили снова. Кажется, что надежнее сосредоточиться на карьере, проводить время с подругами, посвятить время шопингу или другим делам, которые доставляют удовольствие. Но так вы рискуете никогда не почувствовать любовь, которая изменит вашу жизнь.

Если вы будете полностью честны сами с собой, вы поймете, что на самом деле не хотите отгораживаться от возможности встретить хорошего мужчину и иметь счастливые отношения. Если вы не создадите в своей жизни свободное пространство для любви и новых отношений, то как они вас найдут? Отказываясь от новых знакомств с мужчинами, вы можете чувствовать себя в безопасности, контролируя свою жизнь. Но вы рискуете упустить возможности быть счастливой в любви.

Задайте себе вопросы:

Что можно узнать из вашего пережитого опыта о любви и мужчинах?

Что привело к разрыву отношений?

Что вам следует иметь в виду на будущее?

Как строить новые отношения, чтобы они были длительными и счастливыми?

Когда важным для вас отношениям пришел конец, вы можете чувствовать себя так, словно ваше сердце вырвали из груди или часть вас умерла. Сейчас вам тяжело, но, уверяю вас, со временем вам станет лучше. Главное сами не усугубляйте свое состояние. О том как настроиться на позитив после разрыва отношений с мужчиной читайте → здесь.

Удачи вам и до скорых встреч на страницах Сампросветбюллетеня!

Робот выбрал для вас другие статьи на похожую тему:

Буду очень признательна, если поделитесь ссылкой на мой блог! Используйте эти кнопки! Спасибо!

Источники:
Как забыть прошлые отношения
Как избавиться от воспоминаний о прошлых отношениях
http://www.therapy.by/articles/kak_izbavitsya_ot_vospominaniy_o_proshlih_otnosheniyah
Хочу забыть любимого или прошлые отношения не отпускают
Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! «Хочу забыть любимого и отпустить прошлые отношения. Я тяжело переживаю разрыв отношений. Мы
http://dating-zamuzh.ru/blog/psixolog/hochu-zaby-t-lyubimogo.html