как в 40 выглядеть на 25

Ирина Нельсон: как после 40 выглядеть на 25 лет?

Ирина Нельсон — одна из самых красивых певиц на нашей эстраде. Ее мы знаем давно и все это время солистка группы Refllex выглядит потрясающе. В чем секрет ее молодости, как сохранить свежесть и жить только в прекрасном настроении? Об этом 42-летняя певица откровенно рассказала Woman.ru

Солнца почти нет, холодно, а в тонусе себя держать надо. И следить надо не только за фигурой, но и кожей. Особенно, если на Новый год предстоит отдых на пляже. Как быть? Ирина Нельсон знает, ведь она не только популярная певица, но сертифицированный йога-инструктор.

«В такие серые непогожие дни очень сложно проснуться и, тем более, заставить себя что-то сделать – хотя бы какую-то зарядку. Организм реагирует еще большей вялостью на все это. Поэтому с утра я не спешу вскакивать с кровати, а обязательно потягиваюсь. Именно в этот момент растягивания мышц тело наполняется энергией. После этого мысленно оцениваю, в каком я настроении. Если позитивное и доброе предвкушение дня, то все хорошо. Если есть состояние тревоги, то не встаю, пока не переберу все события дня, цепляюсь за то, которое меня мысленно радует, и именно в этом настроении уже поднимаюсь», – рассказывает Woman.ru Ирина Нельсон

Встав с кровати, по словам певицы, следует снова потянуться, но стоя. Это поза горы. Нужно вытянуться в струнку, будто руками хотите достать солнце. А если позволяет спина, то следует прогнуться назад, насколько хватит сил.

«Я делаю небольшую разминку по принципу «матери и отца». По принципу «матери» – представьте себя ребенком, ложитесь на пол и начинайте кататься и кувыркаться, как вам вздумается, лишь бы получать удовольствие. По принципу «отца» – более строгое отношение к упражнениям. Надо приложить усилие и заставить себя что-то сделать. Например, 25 приседаний или подтянуться несколько раз с усилием. Проявить характер и сделать последние упражнения уже на пределе возможностей», – советует Нельсон.

Утром Ирина позволяет себе чашку крепкого кофе. Но это первый и последний тонизирующий допинг за весь день. Кстати, некоторые думают, что если вы занимаетесь йогой и разными практиками, то нельзя пить кофе. Ирина утверждает, что это не так. Певица и йога-инструктор советовалась и с разными врачами, и с преподавателями, и все они рекомендуют крепкий кофе с утра. Например, ристретто. Особенно если у людей низкое давление.

«Перед завтраком обязательно выпейте стакан теплой воды. Меня этому научил доктор аюрведы в Индии. Оказалось, что ночью скапливаются те бактерии, которые во время всего дня способствуют пищеварению в нашем организме. Вообще не забывайте пить. Особенно в жаркую погоду. Но и не перебарщивайте, избыток воды усиливает нагрузку на почки и сердце. Обезвоживание можно почувствовать как недомогание и головную боль. На пляже или под солнцем не забывайте пить как можно больше. Кофе тоже выводит жидкость, кстати, алкоголь и сигареты вредны для баланса жидкости. А в самолетах я пью стакан воды на час полета», – делится Ирина Нельсон.

Чтобы «согнать» живот певица советует наладить работу кишечника, что очень важно для обмена веществ и, значит, красивой фигуры. Необходимо сделать несколько простых упражнений. Самое простое и самое эффективное – лечь на пол и приподнять верхнюю часть туловища и ноги. Далее могут быть любые вариации работы ногами, например, «велосипед». Либо просто болтайте ногами. Нагрузка идет на пресс. Можно делать «дыхание огня»: надо дышать, как дышат, например, собаки – очень быстро. Это способствует работе пресса. Кстати, эти упражнения дают быстрый эффект, если у вас плохо работает кишечник. На мастер-классах Ирины люди частенько отбегают в туалет после этого упражнения.

«Нельзя забывать осенью о коже. Недавно я прочитала один совет, и он и правда волшебно действует. Раз в неделю скрабом я чищу кожу тела, но при этом добавляю 50 процентов соды в скраб. Чтобы почистить лицо – в любое очищающее средство на водной основе тоже надо добавлять соду. Сода является уникальным средством как антибактериальным, так и очищающим. После этого кожу надо увлажнить. Желательно натуральными средствами. Нельзя забывать и об очищении внутренних органов. Они также в этом нуждаются. Идеальный способ – поголодать в 11 и 26 лунные дни, – но предварительно правильно подготовившись . Если это невозможно или вы никогда этим не занимались, просто устройте себе разгрузочный день – например, овощ и фрукты», – делится с Woman.ru Ирина Нельсон.

Но главное, никогда не забывать о своем внутреннем спокойствии и равновесии.

Как в 40 выглядеть на 25?

Мощнейшие методики индустрии красоты позволяют продлевать молодость на десятилетия. Однако этот арсенал нужно «знать в лицо» и уметь правильно использовать. Какие научные разработки самые действенные и дают наилучший результат в борьбе с преждевременным старением? В многоуровневом комплексе красоты «ИМПЕРИЯ» Вам предложат самые современные и эффективные процедуры омоложения.

Очень хороший результат в борьбе с морщинами дает лазерная биоревитализация. Это эффективный безболезненный и безинъекционный метод омоложения.

Лазерная биоревитализация – методика введения гиалуроновой кислоты в глубокие слои кожи с помощью низкоинтенсивного лазерного излучения. Гиалуроновая кислота – натуральный компонент соединительной ткани, абсолютно совместимый с тканями человека, что снижает риск развития аллергических реакций.

Результат моментальный – кожа, пропитанная гиалуроновой кислотой, разглаживается, обретает упругость и цвет. Процедура обеспечивает регенерацию кожи с лифтинговым эффектом.

Эффект: виден после первой процедуры и сохраняется на протяжении 2-3 недель и дольше.

Курс: от трех процедур. Для сохранения результатов – один раз в месяц.

Стоимость одной процедуры: от 1 500 до 9 000 руб. (в зависимости от зоны).

Для борьбы с дряблостью кожи необходимо придать ей тонус. Эффективным решением является фитнес-формирующий массаж лица. Эта методика недавно появилась в салонах и набирает огромную популярность среди мужчин и женщин.

Фитнес-формирующий массаж – это система восстановительной тренировки лицевой мускулатуры. Она основана на знаниях динамической анатомии и физиологии человека, поэтапном развитии и «оживлении» атрофированных и дремлющих мышц лица и шеи. Мышц, о которых мы не знаем и поэтому не используем.

Эффект профессионального фитнес-формирующего массажа можно сравнить с легкой пластической операцией. С одним отличием: омоложение при помощи этого массажа — естественный процесс. Ресурсы заложены в нас самих.

Как в 40 лет хорошо выглядеть?

Выглядеть хорошо должна в любом возрасте как женщина, так и мужчина.

Но все –таки больше всего это относится к женщине! Женщина должна выглядеть хорошо всегда, чтобы не случилось. На красоту должно уходить много времени. Особенно, если женщина хочет выглядеть моложе своего возраста. Для хорошего самочувствия и прекрасного вида в 40 лет нужно учитывать несколько советов по уходу за собой.

  1. Для того чтобы выглядеть хорошо огромное значению имеют физические нагрузки и правильное питание, но существовать друг без друга эти две составляющие не могут! Все взаимосвязано, нужно уменьшить количество соли в пищи.
  2. Для каждого человека, особенно для женщины очень важен сон! Высыпайтесь. Сон – это залог сохранения молодости, именно во время нашего сна организм восстанавливается и преображается. Но каждый человек должен определить для себя количество часов, за которое он высыпается, для каждого это время разное.
  3. Обязательно нужно ухаживать за своей кожей. Но не просто ухаживать, а правильно это делать, так ,чтобы не навредить ей. Во-первых нужно постоянно увлажнять свою кожу, очищать, а также нужно увлажнять кожу изнутри с помощью витаминов, содержащихся в овощах и фруктах, а также необходимо выпивать каждый день как можно больше воды, минимум 2 литра. Во-вторых нужно использовать средства для очищения, тонизирования и увлажнения только по своему возрасту, с 20 лет для молодой кожи, затем по количеству лет смотреть 30+,40+ и т.п.
  4. Особенно очень важно для красоты и здоровья это отказаться от курения, потому как курение прибавляет как минимум 10 лишних лет.
  5. Нужно соблюдать гигиену рта, посещать стоматолога и изредка отбеливать свои зубы. Это также придает молодости.
  6. Следите за модой, одевайтесь не вызывающе, а сексуально, чтобы у всех захватывало дух, но не так чтобы это вызывало отвращение у окружающих. Подчеркивайте свои достоинства и скрывайте недостатки!
  7. Чтобы выглядеть естественно и красиво, молодо в косметике нужно выбирать более нежные тона, не яркие, чтобы выглядеть привлекательно, а не вызывающе.
  8. также нужно следить за своими волосами. Это не значит ходить постоянно по дорогим салонам. Достаточно просто подстригаться раз в два или три месяца и делать дома маски для волос (ламинирование, питание и т. д.),волосы будут вам благодарны за это. Волосы – лицо здоровья женщины, поэтому они должны быть густыми и блестящими.
  9. Чтобы избавиться от морщинок, можно обратиться к хирургическому вмешательству — ботекс. Это самый безопасный способ от избавления морщин.
  10. Ну и конечно женщина, чтобы выглядеть красиво и молодо должна быть счастлива, должна улыбаться и радоваться жизни. Жизнерадостность не только омолаживает, но и улучшает самочувствие каждого из нас. К тому же будут очень эффективными и пойдут на пользу прогулки на свежем воздухе, долгая ходьба и т.п. главное, чтобы это было на свежем воздухе.
  11. Для каждой женщины очень важно количество витаминов в организме! Нужно пропивать определенные витамины, которые будут держать организм в норме.

Каждая женщина красива, только нужно ухаживать и поддерживать свою красоту.

Как обмануть возраст и выглядеть моложе

Каждая из нас знает эти простые «бабушкины» и «мамины» способы и методы поддержания себя в форме и тонусе. Только почему-то мы все считаем это ерундой, тратим огромные деньги на дорогую косметику, и не используем то, что под рукою, то, о чем давно знаем. Давайте вспомним все то, чему нас учили с малых лет, и не просто вспомним, но и начнем применять. Чтобы обмануть возраст.

Если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет как у молодой девушки. Такой эффект объясняется очень просто: холод вызывает прилив крови к лицу, сокращение пор, подтягивание кожи. А усиленная циркуляция приводит к улучшению обменных процессов, что надолго отодвигает старение кожи и ее дряблость.

Использование кремов с ретинолом насыщает кожу витамином А, который вызывает активное обновление клеток. Жидкий витамин А (продается в аптеках) нужно добавить в свой ночной крем — получится настоящий «коктейль молодости». Но с этим средством важно не перебарщивать. Добавлять нужно 1-2 капли, не больше.

С возрастом кожа становится суше, на ее поверхности больше скапливается отжившие свое частички эпидермиса. В результате пилинга омертвевшие частички удаляются, а новые, содержащие влагу, поднимаются к верхним слоям. Активные ингредиенты лучше впитываются ими и проникают глубоко в кожу. В результате она выглядит более молодой. В качестве пилинга можно использовать размолотые на мельничке овсвяные хлопья залитые водой или молоком, сахар с водой (неразмешанный) или кофейную гущу.

Воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать появление морщин и пигментных пятен. Используйте кремы, содержащие SPF-фильтры (зимой — с фактором защиты 15, летом — с более высоким, в зависимости от типа кожи), а также витамины А, Е и С, которые усиливают их защитное воздействие. Особенно берегите кожу в дневное время, когда излучения очень сильны и обязательно носите очки с фильтрами.

Большинство кремов для разглаживания морщин достигают эффекта именно за счет усиленного увлажнения. Поэтому необходимо ежедневно пользоваться увлажняющими средствами. Самыми сильными в косметологии увлажнителями считаются гиалуроновая кислота, глицерин, и ланолин. Также хорошо перед нанесением крема обрызгивать лицо минеральной водой (не газированной).

6. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АНТИОКСИДАНТОВ

Антиоксиданты защищают кожу от воздействия окружающей среды, нейтрализуя свободные радикалы — молекулы, провоцирующие повреждение клеток дермы. Антиоксиданты содержатся в определенных продуктах — например, в винограде, голубике, шпинате. Но на кожу обязательно следует еще наносить и кремы, содержащие коэнзимы Q10, витамины С и Е, а также экстракты зеленого чая или граната.

Баня также отлично влияет на кожу, подтягивая, выводя шлаки, расширяя сосуды и тем самым улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа гладкая, обновленная, подтянутая. Также отлично влияет на тонус кожи контраст температур — это когда из парилки ты становишься под холодный душ, а затем снова бежишь в парилку.

8. ЛЕДЯНАЯ ЛОЖКА ОТ ОТЕКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Старых добрых методов никто не отменял. Охладите две обычные металлические ложки в морозилке и приложите к векам на 2-3 минуты. Кожа заметно подтянется. Для усиления эффекта обмакните ложки в настой ромашки.

Чтобы эта часть вашего лица всегда выглядела молодо и привлекательно, ее надо обильно увлажнять. Чем? Конечно же, гигиенической помадой. Выбирайте ту, что содержит масла или воск, но никаких искусственных ароматов.

Для блеска волос после их мытья на секунду окуните голову под струю холодной воды. От такого «сюрприза» чешуйки ваших волос закроются, поверхность волоса станет гладкой и на свету заблестит.

Источники:
Ирина Нельсон: как после 40 выглядеть на 25 лет?
Ирина Нельсон — одна из самых красивых певиц на нашей эстраде. Ее мы знаем давно и все это время солистка группы Refllex выглядит потрясающе. В чем секрет ее молодости, как сохранить свежесть и жить только в прекрасном настроении? Об этом 42-летняя
http://www.woman.ru/beauty/body/article/143570/
Как в 40 выглядеть на 25?
Как в 40 выглядеть на 25? – новости компании Многоуровневый комплекс красоты Империя – Деловой квартал Красноярск
http://imperia.dk.ru/news/236700861
Как в 40 лет хорошо выглядеть?
Если женщина хочет выглядеть моложе своего возраста, хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть в 40 лет, нужно учтите несколько простых советов советов ..
http://zhenskiy-sait.ru/sekrety-krasoty/kak-v-40-let-xorosho-vyglyadet.html
Как обмануть возраст и выглядеть моложе
Портал женских новостей
http://sila-pro.org/topic/4271/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82_%D0%B8_%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5