Как стать стройной и красивой за неделю

Как стать стройной?

Многие женщины часто сталкиваются с такой проблемой: худеть, в общем, им не надо, нужно только подкорректировать область талии. Убрать предательские складки на боках и животе, а в остальном фигура их устраивает. Если придерживаться диеты и комплексных занятий, то, прежде всего, худеют совершенно другие области. Многие начинают худеть с ног, очень часто худеет лицо, иногда худеть начинают с груди, и лишь только потом теряются килограммы со всех частей тела. В любом случае процесс похудения проходит неравномерно. Как же стать стройной там где надо?

Приглядитесь к себе повнимательней, если бы ваша талия была немного тоньше, то все остальное смотрелось бы очень привлекательно, несмотря даже на пышные формы. Попробуем разобраться, что для этого нужно, и как добиться, чтобы у вас была тонкая талия.

  • Повлиять на вашу стройность поможет одежда. Не относитесь к этому скептически, достаточно вспомнить, какими были дамы, носящие утянутые корсеты. В наше время корсеты вновь вошли в моду, хотя они видоизменились, но функция у них осталась прежней, поддерживать талию. Те, кто уже одевал подобного рода одежду, знает, что мышцы пребывают в некотором напряжении, что естественно сказывается на стройности фигуры. Такой же эффект получается при носке утягивающего белья.

  • Без упражнений на талию все же не обойтись. Выберите такие упражнения, где задействованы различные мышцы в области пояса. Это всевозможные боковые наклоны, с поднятыми руками, или руки за головой. Повороты из стороны в сторону, наклоны вперед и назад. Вращение корпуса по кругу, и вращение бедер по кругу. Дополните выполнение упражнений музыкальным сопровождением, это придаст динамику занятиям. Во время занятий наденьте на талию различные пояса для похудения, что позволит лучше сжигать жир за счет сильного потоотделения. Комплекс упражнений должен быть небольшим, так, чтобы его можно было выполнить утром, или вечером, не тратя много времени.

  • Стоит запастись электро или вибромассажером. Он поможет бороться с целлюлитом, достаточно пользоваться им два раза в неделю. Хороших результатов можно добиться с помощью простого обруча. В настоящее время в продаже есть обручи утяжеленные, с различными шипами и насадками, они так же способствуют более быстрому разбиванию жира на талии. Использовать их следует с осторожностью, постепенно увеличивая нагрузку.

    Стать стройной в тех местах где вам это нужно – абсолютно реально.

    Всего четыре рекомендации, выполнить которые не так уж и сложно, дадут совместно желаемый результат.

    Фигура на зависть!

    “Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь!” (Гораций)

    Последнее время мы только тем и занимаемся, что активно худеем, в мечтах или в реальности – не важно. Подобрав правильные продукты для нашей диеты и решив вести здоровый образ жизни, мы пообещали себе начать с понедельника заниматься спортом, ну хотя бы приготовить себе с утра Французский салат красоты! Это я о вас? Значит, читаем дальше статью и узнаем сегодня, как же добиться фигуры на зависть всем?! Чтобы узнать как стать стройной, и уже завтра начать активно заниматься!

    Этот вопрос вас действительно волнует?

    Прежде всего определяемся, чего же мы хотим.

    Если быстро похудеть, то выбираем аэробику (любую – к чему больше лежит ваше сердце), велосипед или бег. Такие тренировки развивают дыхательную (аэробную) выносливость, улучшают работу сердца и кровообращение. За счет того, что улучшаются обменные процессы в организме мы имеем хороший результат – жир сгорает и во время тренировки, и в течение 2-3 часов после нее.

    Если нас в принципе устраивает вес, а нужно подкорректировать некоторые проблемные зоны, чтобы быть неотразимой в купальнике, тогда выбираем силовые классы и тренажерный зал. Здесь вы укрепите те участки тела, которым необходимо ваше вмешательство. Здесь ваши помощники: гантели, утяжелители, мячи, штанги. Обратите внимание: наилучший результат обеспечит только сочетание различных видов нагрузки.

    В идеале фитнес-тренеры рекомендуют чередовать тренировки. Так, два дня в неделю посвятите силовым нагрузкам, три – аэробным. Запомните: пробежки не всем подходят! Бег совсем не подходит тем, у кого очень внушительный лишний вес. Это объяснимо: во время бега нагрузка на ваши суставы увеличивается в несколько раз.

    Хотите стать стройной и красивой, тогда следите, чтобы между тренировками были примерно одинаковые промежутки времени. Не стоит надеяться на то, что если вы занимаетесь нерегулярно, но по долгу, то будет какой-то эффект. Вы просто сильно устанете. Тренироваться два дня подряд, а потом 5 отдыхать – такой график тоже не подходит. Если вы давно не посещали спортивный зал, то начните заниматься не чаще 2 раз в неделю, а затем постепенно доведите нагрузку до 5-6 раз в неделю.

    Конечно, график тренировок должен обязательно учитывать расписание вашей жизни. Если вы жаворонок, то занимайтесь – в первой половине дня, между завтраком и обедом. Если сова – занимайтесь ближе к вечеру, между обедом и ужином. Очень позднюю тренировку заканчивайте за 2, а лучше за 3 часа до сна. Новичкам же вообще не рекомендуется тренироваться перед сном. Ваш организм должен постепенно привыкнуть к нагрузкам, иначе будет трудно уснуть.

    И еще раз о питании, которое поможет сделать фигуру стройной.

    • Чтобы тренировки давали максимальный результат, питайтесь не менее чем через час после тренировки,
    • а вот после еды до начала ваших занятий должно пройти минимум 2 часа, а лучше 3!
    • Если вы можете заниматься только после работы вечером, то можно сделать так: за 1-1,5 часа до тренировки слегка перекусить легкой, быстроусвояемой пищей (ничего мясного и жирного!),
    • а через полчаса-час после тренировки позвольте себе еще более легкий ужин.

    Ну, и последний совет от “Живи легко!”: Залог успеха любого дела довольно прост. Главное, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь, чтобы это приносило вам удовольствие. Выбирайте тот вид фитнеса, который приносит вам удовольствие. Тогда вы будете регулярно посещать занятия, а не стремиться отлынивать от них. Соблюдайте все советы, как худеть зимой и летом! В результате вы получите фигуру на зависть!

    Хотите ускорить процесс получения фигуры на зависть, узнайте 199 ответов на 200 вопросов для желающих похудеть.

    Источники:
    Как стать стройной?
    Как стать стройной чтобы подкорректировать область талии
    http://nugensovet.ru/krasota/1355-kak-stat-strojnoj.html
    Фигура на зависть!
    читаем дальше статью и узнаем сегодня, как стать стройной и добиться фигуры на зависть всем. Вы узнаете как сделать фигуру стройной и красивой. как стать стройной за неделю.
    https://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/figura-na-zavist/figura-na-zavist