Как стать офигенной

Александр Герасименко

    Категория: “Гармония с собой”

    Сегодня утром я проснулся рано. Каким будет сегодняшний день? Я знаю мое расписание. По пятницам оно говорит всегда одно и тоже – сегодня я буду загружен до самого вечера. Но там не написано самого главного – каким будет этот день для меня. И мне не надо это писать, я знаю каким он будет, я только что решил – он будет офигенным. Я так его и назвал “офигенная пятница”.

    • Позвоню людям, которых я люблю, но давно с ними не разговаривал. Обязательно позвоню родителям.
    • Пообедаю в моем любимом ресторане. Закажу спагетти с семгой и чай.
    • Буду слушать отличную аудиокнигу “Influencer”.
    • Буду говорить комплименты всем, кто их заслуживает.
    • Не буду давать поблажек лентяям. Если кто-то не выполнил обещанное, я скажу, что я думаю: “Как ты можешь так жить?”
    • Буду улыбаться незнакомым людям, когда встречусь с ними глазами.
    • Я сегодня буду офигенным – я буду много и метко шутить.
    • Я буду только уверенно разговаривать, давать четкие инструкции в сфере обслуживания.
    • Покупаю вечером дочку.
    • Поиграю в теннис поздно вечером.

    Чтобы стать офигенным самому, надо сначала сделать свой день офигенным.

    Диета «Офигeннaя»

    Многие дамы мечтают поскорее расстаться с лишним весом и ненавистным целлюлитом. В этом плане весьма эффективной является «офигенная диета».

    Вы тоже хотели бы ее испробовать, но не знаете, с чего начать? Предлагаем вам ознакомиться с содержимым этой статьи.

    Меню такого питания отличается простотой. Вам не нужно покупать дорогостоящие продукты и тратить много времени на их приготовление. Все, что понадобится вам для начала процесса похудения, всегда есть в холодильнике.

    • Понедельник: весь день пьем только зеленый чай. Желательно, чтоб он был заваренный, а не в пакетиках. Сахар и мед полностью исключаем.
    • Единственное, что можно добавить в чай, это пару долек лимона.
    • Вторник: 4 стакана кефира (с малым процентом жирности) делим на несколько приемов. Этот продукт можно заменить натуральным йогуртом, не содержащим добавок.
    • Среда: распределяем на весь день 1,5 литра минеральной (негазированной) воды.
    • Четверг: одно крупное зеленое яблоко и очищенная вода в неограниченном количестве.
    • Пятница: за день можно выпить 4-5 стаканов нежирного молока.
    • Суббота: рацион такой же, как и в понедельник.
    • Воскресенье: повтор пятничного меню.
    • Понедельник: разрешается съесть 2-3 яблока кислых сортов. Их можно употребить в сыром виде или запечь с корицей в духовке.
    • Вторник: устраиваем кефирный день. Выпиваем не более 4-х стаканов этого напитка.
    • Среда: кушаем свежие огурцы (2-3 штуки) без добавления соли. Очищенная вода без ограничений.
    • Четверг: пьем зеленый чай с добавлением долек лимона. Никакого меда, сахара и подсластителей. Вместо чая, можно заварить травяные чаи или настои.
    • Пятница: за весь день выпиваем 4-5 стаканов нежирного молока.
    • Суббота: нужно повторить меню понедельника, то есть употребляем в пищу только яблоки.
    • Воскресенье: повторяем первый день похудения, то есть пьем только воду. Ее количество не ограничено.

    При строгом соблюдении указанного рациона убыль веса за 2 недели составит 5-7 кг. Результат во многом зависит от первоначального веса, строения тела и количества лишних килограммов. К примеру, девушки тучной комплекции за 14 дней строгого соблюдения данной системы питания могут распрощаться с 10-12 килограммами. И это еще не предел.

    • Такая система похудения противопоказана людям, имеющим проблемы с почками, ЖКТ и другими органами.
    • Резкое ограничение в рационе может привести к обострению хронических болезней.
    • Не стоит садиться на диету в период сдачи экзаменов и сессий, проведения тренировок, а также при усиленной физической и умственной деятельности.
    • При поступлении в организм недостаточного количества калорий может случиться обморок.
    • Быстрый результат (до 8 кг за 2 недели);
    • Очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков;
    • Простое меню;
    • Экономия времени (ничего не нужно готовить);
    • Используется для лечения ожирения III и IV степени.

    • Такая система питания напоминает обычное голодание. Это настоящий стресс для организма.
    • Появление слабости и головокружения.
    • Учащение сердцебиения.
    • Снижение иммунитета.
    • Обострение хронических заболеваний.
    • Нарушение психологического состояния и менструального цикла.
    • Ускорение метаболизма жидкости.
    • Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

    Во избежание подобных проблем рекомендуется обратиться к врачу прежде, чем садиться на «офигенную диету». Если же у вас нет никаких проблем со здоровьем и сбросить лишние килограммы вам жизненно необходимо, то можете использовать описанное выше меню.

    Врачи-диетологи вряд ли смогут назвать эту диету рациональной и сбалансированной. Она подойдет лишь в качестве экстренной меры, когда необходимо уменьшить объемы и снизить вес к важному событию (свадьбе, дню рождению, ответственному выступлению). Вот только оздоровить организм такая система питания точно не поможет.

    Чтобы не набрать вес снова и не получить проблемы с ЖКТ, нужно правильно выйти из диеты.

    • Сначала устройте несколько «жидких» дней. Речь идет не только о соках и кисломолочных продуктах. На данном этапе можно употреблять перетертую пищу небольшими порциями 3-4 раза в день.
    • Постепенно добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты, рыбу нежирных сортов и мясо.
    • А можно выбрать одну из молочно-творожных диет, где в рационе на целый день литр молока и 200 грамм творога.

    Теперь вам известно о том, что собой представляет «офигенная диета». Снижение веса на ней происходит без физических нагрузок. В противном случае можно просто упасть в обморок. Прежде чем принять окончательное решение (садиться на диету или нет), взвесьте все возможные «за» и «против».

    Как стать офигенным интернет-предпринимателем?

    В своей жизни вы точно будете делать многое, но есть лишь несколько вещей, которые помогут вам стать превосходным интернет-предпринимателем.

    1. Ваша рабочая среда критически важна для достижения успеха – относитесь к своей рабочей среде с заботой. Именно здесь рождаются идеи и мечты воплощаются в жизнь. Вот так, например, обычно выглядит мое рабочее место:

    2. Здоровье – важно – старайтесь поддерживать здоровое состояние духа и тела, а также разума! Ничто не может лучше хорошего здоровья! Упражнения важны для концентрации и мышления. Но меня больше привлекает другой образ жизни:

    3. Важно хорошо одеваться – Когда вы предприниматель, важно всегда выглядеть одетым с иголочки. Что же касается меня, то я всегда стараюсь всегда выглядеть как свободный человек….. а не офисный раб.

    4. Не отвлекайтесь – Будьте сильными, и не обращайте внимание на отвлекающие вас раздражители. Время – деньги, и никакие другие вещи не стоят вашей продуктивности. Всегда расставляйте перед собой приоритеты, как это делаю я:

    5. Следите за инструментами – Если представить, что ваш бизнес – это машина, значит компьютер и гаджеты – это его колеса. Ухаживайте за этими вещами, и не давайте им приходить в негодность.

    Я вдохновился на данный пост чередой ежедневных писем с одинаковыми вопросами. Я не могу каждый раз персонально отвечать каждому человеку, поэтому и постарался объяснить все как есть.

    Офигенная диета

    Офигенная диета – очередной «подарок» из социальной сети «Вконтакте». Впервые данный феномен был описан именно там. А точнее, прорисован в картинках. Как водится, у рациона появился свой фан-клуб, и даже несколько групп худеющих на нем. По легенде, те, кто смог завершить диету худели на 8, 10 и даже больше килограммов. Правда, даже в первоисточнике нас предупреждают, что диета – экстренная мера, применяемая, когда надо быстро сбросить несколько кг к ответственному событию. Ну, а оздоровиться она точно не поможет. Что ж, так ли все печально?

    Мероприятие займет две недели. Собственно, в это время лучше держаться подальше от кухонь, продуктов, кафе, ресторанов, и, желательно, от людей тоже. Добра и позитива подобное меню вам явно не добавит. Ну, или, как вариант, послужит хорошей тренировкой силы воли.

    • Понедельник: свежезавареный зеленый чай, без ограничений. Можно с лимоном, но без меда и сахара.
    • Вторник: четыре стакана обезжиренного кефира или йогурта без сахара.
    • Среда: минералка без газа, не более 1,5 л.
    • Четверг: одно зеленое яблоко, вода без ограничений.
    • Пятница: четыре стакана обезжиренного молока.
    • Суббота: свежезавареный зеленый чай, без ограничений. Можно с лимоном, но без меда и сахара.
    • Воскресенье: четыре стакана обезжиренного молока.
    • Понедельник: два кислых яблока, сорт «гренни смит», можно запечь в микроволновке и посыпать корицей.
    • Вторник: литр обезжиренного кефира или йогурта без сахара.
    • Среда: два свежих огурца без соли.
    • Четверг: свежезавареный зеленый чай, без ограничений. Можно с лимоном, но без меда и сахара.
    • Пятница: литр обезжиренного молока.
    • Суббота: 3 кислых яблока, сорт «гренни смит», можно запечь в микроволновке и посыпать корицей.
    • Воскресенье: вода.

    Диета подразумевает и «выход». Разные источники советуют «выходить» либо на системе минус 60, либо на любимой диете. С точки зрения гастроэнтеролога последняя будет предпочтительней – после длительного голодания у вас могут возникнуть проблемы с перевариванием твердой пищи, а «любимая» включает в себя достаточно много «жидких» дней, желудок успеет адаптироваться. А вот с точки зрения диетолога ни одна из предложенных систем не подходит. Дело в том, что диетологи вообще не поддерживают применение подобных рационов вне стационара.

    Что происходит с организмом, когда вы сидите на офигенной диете

    Прежде всего, критическая нехватка калорий вызывает беспокойство и стресс. Он только увеличивается, если в организм поступает большое количество кофеина. Кроме того, учащается сердцебиение, и ускоряется метаболизм жидкости. Проще говоря, первый день диеты вы проведете вблизи всем известной комнаты и на нервах.

    Дефицит питательных веществ заставляет организм опустошить гликогеновые депо. Однако это поможет примерно на 4-5 часов. Затем вас ждет головокружение, слабость и головная боль. Последняя, кстати, только усилится от чашечки кофе или чая. Если вы досидите до «яблочного» дня, желудок вполне может взбунтоваться. «Нежданчик» в виде кислого яблока совсем не понравится слизистой оболочке, которую и так атакует вырабатывающийся впустую желудочный сок. Этот цикл «прекрасного самочувствия» повторится, как минимум, 3 раза за все время диеты.

    В стационарах такими рационами лечат четвертую степень ожирения, при этом вводят витамины внутривенно и не дают никакой физической нагрузки. Если вы будете, вдобавок, учиться или работать, да еще и тренироваться, результат диеты может стать непредсказуемым. Обмороки, нарушения пищевого поведения, не говоря уже о гастритах и колитах – типичные последствия таких диет.

    Важно: прежде чем сесть на офигенную диету проконсультируйтесь с врачом.

    Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

    Источники:
    Александр Герасименко
    Категория: “Гармония с собой” Сегодня утром я проснулся рано. Каким будет сегодняшний день? Я знаю мое расписание. По пятницам
    http://askalex.ru/2012/02/03/be-awesome/
    Диета «Офигeннaя»
    В чем заключается суть диеты? Сколько можно потерять в весе? Кому не подойдет такой метод похудения? Меню на две недели. Как правильно выйти? Советы.
    http://islimming.ru/9577/ofigennaya/
    Как стать офигенным интернет-предпринимателем?
    В своей жизни вы точно будете делать многое, но есть лишь несколько вещей, которые помогут вам стать превосходным интернет-предпринимателем. 1. Ваша рабочая среда критически важна для
    http://great-world.ru/kak-stat-ofigennym-internet-predprinimatelem/
    Офигенная диета
    Офигенная диета – очередной «подарок» из социальной сети «Вконтакте». Впервые данный феномен был описан именно там. А точнее, прорисован в картинках. Как
    http://your-diet.ru/?p=2687