Как стать красивой wikihow

Как стать красивой

Как стать красивой? Такой вопрос задает себе (и не раз) каждая женщина. Ведь все мы хотим быть привлекательными. Кажется совсем не так трудно создать портрет красавицы. Ей обязательно присущи правильный овал лица, маленький носик, большие глаза, стройная фигура, длинные волосы, у нее безупречная гладкая кожа.

Непременным атрибутами красоты можно назвать легкость походки и грацию движений. Все это в идеале. Однако, по правде можно сказать, что красивой может быть каждая женщина, даже если ее фигура неидеальна.

В настоящее время панацеей стали всевозможные диеты, в том числе и авторские. Вспомните, про диеты знаменитостей. Немалое число женщин годами сидят на диетах, надеясь достичь какого-то одного им известного и желаемого результата. Вряд ли они понимают, что истязают свой организм, что такая борьба может дать, как максимум, эффект кратковременный.

Борьба с лишним весом приводит к тому, что женщина начинает рассматривать свой организм как врага. Она начинает бороться со своими привычками и ставит себе цель в любом случае одержать над ними победу. Не видя желаемого результата женщина начинает недолюбливать себя. А нелюбовь к себе никогда не станет источником ни внутренней, ни внешней красоты.

Только полюбив себя, мы можем заставить собою восхищаться. Полюбив себя, мы научимся правильно питаться, потому как действовать во вред любимому организму нам точно не захочется.

Довольно-таки легко выполнимые советы, которые указаны ниже, могут избавить от необходимости тратить огромную сумму денег на самые разнообразные маски и крема. Каковы же основные правила красоты?

Правило номер один – высыпайтесь. К чему приводит недосып? Нет, не только к головной боли и постоянному чувству усталости. Мешки под глазами, нездоровый цвет лица – все это свидетельствует о том, что вы опять не выспались, и вовсе не украшает вас. Вывод: обеспечьте себе здоровый полноценный сон. Проветрите комнату перед тем, как лечь в кровать (лучшее время ложиться спать – это до полуночи).

Правило номер два – бывайте на свежем воздухе как можно чаще. Минимум вашей прогулки – час (в день). Кислород не только полезен для дыхания, но и для клеток вашей кожи. Да и какое у вас будет настроение, если вы целый день проведете дома? При возможности старайтесь гулять в скверах, парках, а еще лучше за городом. Ну и конечно, вы всегда можете пройтись немного перед или после работы, только желательно выбирать себе путь, который менее «богат» выхлопными газами.

Правило номер три – двигайтесь. Движение – это жизнь. И красота, разумеется. Танцы, аэробика, шейпинг – все это дает вам возможность почувствовать ,как физически совершенно ваше тело. Необязательно заниматься лишь под руководством опытного инструктора. Вспомните, как весело было в детстве, когда вы играли в пляжный волейбол, вышибалы, догонялки, жмурки или просто бегали. Не отказывайте себе в удовольствии подвигаться! Ну или хотя бы просто сходите на прогулку с вашими близкими или друзьями. А может, все-таки прокатиться на велосипеде? Поймите, жизнь очень интересна! Узнайте, где можно записаться на сплав по реке или освоить конный спорт. Придумайте себе активное занятие в выходной день, и вы его проведете не только с бурей положительных эмоций (что само по себе уже хорошо), но и с пользой для здоровья.

Правило номер четыре – сбалансированное питание. Именно сбалансированное. Нельзя голодать и нельзя переедать (в равной степени). Питайтесь правильно, чрезмерное употребление мучных изделий, газированных напитков, жирной пищи красивее и здоровее вас не сделают. Микроэлементы и витамины – вот главные составляющие пищи, которые важны организму. Витамины группы В, а также витамины А и Е полезны для кожи и волос. Ешьте больше овощей и фруктов. Не забывайте про кальций, который содержится в кисломолочных продуктах, ведь его недостаток обязательно сказывается на состоянии зубов, ногтей и волос. Фосфор и йод вы найдете в морепродуктах, а железо – в яблоках, печени и мясе.

Правило номер пять – сигарет для вас не существует. Если у вас есть такая вредная привычка как курение, то, как можно быстрее, избавьтесь от нее. Если вы не курите, то гордитесь этим фактом, никогда не пробуйте начать. Сигареты негативно сказываются и на фигуре, и на коже, не говоря уже о здоровье организма в целом. Что дает нам курение? Грубый голос, ранние морщины, сероватый оттенок кожи. Оно вам надо? Нет!

Правило номер шесть – с осторожностью относитесь к алкоголю. Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками.

Правило номер семь – обратите внимание на очистку кожи. Делать это надо каждый вечер. Ваша кожа должна дышать. Поры не должны оставаться закупоренными скопившейся за день грязью. Вымойте лицо с мылом, если под рукой нет никаких других средств: геля для умывания или лосьона.

Правило номер восемь – солнцезащитные препараты придуманы не просто так. Особенно если для вас характерна светлая кожа, то летом ни в коем случае не пренебрегайте ими. Кожа гораздо быстрее состарится, если постоянно подвергать ее солнечным ваннам.

Правило номер девять – зимой кожа нуждается в особенной защите. Увлажняющие маски так необходимы вашей коже зимой. Нужны ей и специальные крема, которые не позволяют коде быстро иссушаться. Покраснение, покалывание – это признаки нехватки увлажнения. Губы заслуживают особого внимания. Восстанавливающая помада или же бальзам для губ пригодятся вам в том случае, если на губах появились трещинки. Не стоит забывать и о коже рук. Только варежки и перчатки не способны в полной мере защитить ее. Нанесите на руки крем, как только вы вернулись с улицы. Помассируйте кисть. В том случае, если руки стали очень сухими, можно оставить нанесенный на них крем на ночь.

Правило номер десять – питательные и увлажняющие средства созданы для сохранения красоты и здоровья кожи. Для разных возрастов они разные. Но не стоит наносить кремкаждый день. Периодически коже необходимо давать отдохнуть. Время от времени меняйте используемый вами крем на аналогичный из другой косметической линии. Так действие крема на кожу станет более эффективным.

Правило номер одиннадцать – не забывайте о своем гардеробе. Одевайтесь стильно, поверьте, это можно сделать не только в дорогих бутиках. Не бойтесь экспериментировать. Одеваться эффектно можно и не гоняясь за последними модными тенденциями. Главное захотеть это сделать.

Правило номер двенадцать – с возрастом внешность может несколько изменяться. Появившиеся, к примеру, морщины – это далеко не повод впадать в депрессивное состояние.

Правило номер тринадцать – оптимизм должен всегда сопровождать вас. Внутренняя красота не менее важна, чем внешняя. Улыбайтесь чаще. Очарование вашей улыбки способно сделать вас самой привлекательной.

Правило номер четырнадцать – относитесь к себе с любовью. Вы должны ощущать себя красивой на внутреннем уровне, будьте уверены по отношению к себе. Вы не сможете добиться желаемого результата, если будете к себе относиться негативно. Выходите из дома с поднятой головой и расправленными плечами. Истинная красота исходит изнутри, осознайте то, что вы красивы!

Успех в жизни

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

Некоторые люди совсем не знают, как быть стройным, здоровым и красивым! Многие думают, если ходишь в спортзал, станешь красивым, стройным и подтянутым. Но не все догадываются, что это работа, огромное терпение и сила духа! Как стать красивой и стройной?

Многие девушки всю зиму сидят дома, кушают все что хочется, приходят весной на тренировку в спортзал, и мечтают за два месяца похудеть — стать куклой «Барби»! Не понимают, что, одного месяца совсем мало, и очень вредно! Причем, некоторые загружают себя несколькими видами тренировки каждый день.

Вам важно ваше здоровье, и вы желаете быть всегда здоровым, красивым сильным и подтянутым, об этом нужно думать круглый год, и всегда!

Тренировка должна быть системной, необходим здоровый сон от семи до десяти часов, и правильное, богатое витаминами питание. Это нужно соблюдать постоянно!

Как стать красивой и стройной? Подумайте прежде всего, посмотрите на себя со стороны и решите, каким вы хотите быть, что важно для вашей фигуры, над, чем работать, посоветуйтесь с тренером!

У вас желание похудеть!

Вам необходимы интенсивные занятия в зале, каждое упражнение нужно выполнять в три – четыре подхода по пятнадцать раз каждое с весом пятьдесят процентов. Отдыхать можно до минуты между подходами. Так вы тренируете медленные мышечные волокна, благодаря которым вы выносливее. Когда вы тренируетесь, горит жир, находящийся в мышцах, через два часа после тренировки сжигается подкожный жир. Существует специальная методика — тренировка для сжигания жира, в которой благодаря выверенному сочетанию временных интервалов и физической нагрузки достигается максимальный эффект.

Есть, рекомендуется за три часа до тренировки, после нее через два часа ешьте сто грамм белка, и здоровый сон, просто необходим. Меньше ешьте жирного!

Вы желаете набрать мышечную массу!

Для этого необходим комплекс упражнений на силу. Каждое упражнение выполняется по четыре подхода, с весом в семьдесят процентов от максимального. По восемь – десять повторений. Благодаря этому вы тренируете быстрые мышечные волокна, которые отвечают за силу. Отдыхайте не больше минуты между подходами.

За два часа до тренировки, съешьте сто грамм белка, а через пару часов после тренировке, снова, съешьте белок, но другого состава. И также, крепкий и восстанавливающий силы сон – это залог здоровья. В этом комплексе, очень важен белок!

Вы довольны собой и хотите таким быть всегда!

Если, вы желаете, поддерживать свою форму в тонусе, вам необходимо, соединить повторения и подходы из двух выше предложенных комплексов. Питаться можете также, если питание здоровое, и приносит пользу вашему организму. Спать, нужно столько же, как было рекомендовано в предложенных комплексах по восемь – десять часов.

Все совсем не сложно, несложные комплексы, главное ваше желание, системность тренировки, здоровое и полезное питание, и восстанавливающий силы сон. Только так ваши цели станут реальностью, вы будете сильным, красивым, жизнерадостным и здоровым!

Работайте над собой, совершенствуйтесь и все обязательно у вас получиться!

Источники:
Как стать красивой
Портал женских новостей
http://www.sila-pro.org/topic.php?id=1609
Успех в жизни
Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. Некоторые люди совсем не знают, как быть стройным, здоровым и красивым! Многие думают, если ходишь в спортзал,
http://www.yourfreedom.ru/kak-stat-krasivoj-i-strojnoj/