Как преодолеть кризис среднего возраста

Как преодолеть кризис среднего возраста

Многие знают, что существует такой переломный момент – кризис среднего возраста. Многие не придают значения существующим проблемам этого периода, считая всё выдумками и глупостью. Но беспечное отношение к проблемам среднего возраста вдруг упирается в стену неприятностей, которые этот период несёт, и вот тогда возникают попытки разобраться в себе и найти силы, чтобы с кризисом справиться. Так как преодолеть кризис среднего возраста и жить полноценно, справляясь с проблемами?

Статистика показывает, что на возраст мужчин 35-48 лет выпадает большее количество разрушенных браков. Кризис среднего возраста больше известен, как кризис мужчин, потому что затрагивает больше всего мужское население планеты. Известная поговорка «Седина в голову – бес в ребро» подтверждается стремлением мужчин в этом возрасте самоутвердиться, показать и доказать окружающим, что они ещё молодые, как и прежде, что активность их с годами только растёт, и совершать безрассудные поступки, подтачивающие отношения в браке.

Скорее всего, проявления кризиса среднего возраста всё же зависят от воспитания, жизненных ценностей людей. Многие мужчины используют этот возраст для переоценки ценностей, для поиска истины и обретения мудрости, в таком случае кризис среднего возраста можно рассматривать, как период самопознания.

У мужчин кризис среднего возраста проявляется сильнее, чем у женщин, по одной причине: женщина, переживая рождение детей, меняет социальную роль и на биологическом, и на моральном уровне. Для мужчины же этот период протекает более мягко, практически без изменений, добавляя лишь заботы, но не меняя ни социальную роль мужчины, ни биологическую сущность. Поэтому кризис среднего возраста является своего рода «взрослением» мужчины.

Симптомы кризиса среднего возраста

1) Нужно сразу заметить, что нельзя этот кризис ожидать в день сорокалетия. Кризис среднего возраста может наступить или гораздо раньше даты «40», или гораздо позже, это может зависеть от образа жизни мужчины, активности и оптимистичности, жизненного настроя и даже успехов на работе. Самый главный признак кризиса среднего возраста — раздражительность по пустякам, постоянное недовольство окружающими, целым миром.

2) Новые увлечения, хобби, внезапное увлечение молодёжной музыкой или модой, манеры поведения и речи тинейджера, появление молодёжного сленга в разговоре.

3) Частая смена настроения: приступы депрессии сменяются приступами эйфории и веселья.

Причины кризиса среднего возраста

Основная причина – ощущение мужчиной возраста, осознание того, что середина жизни уже достигнута, а значит – наступило время анализировать то, что уже было и задуматься о том, что ожидает в будущем. Если мужчина был не очень удачлив в карьере или личной жизни в прошлом, то ощущает чувство безысходности, неотвратимости судьбы, тотальность происходящего. Мужчина стремится как бы начать жизнь заново, пробует новое, неизведанное, чтобы успеть поймать свой шанс, доказать окружающим, что он способен на многое.

Взрослые уже дети заставляют острее ощущать свой возраст, и проявления кризиса среднего возраста становятся отчётливее в отношениях с детьми. Мужчина порой как бы соревнуется с выросшими детьми во всём: манерах, поведении, образе жизни. Это заставляет мужчину многое почерпнуть из подростковой субкультуры и внести в собственную жизнь.

Порой несостоятельность выдумана мужчиной, но отчаянные попытки доказать всем, что он способен на всё и гораздо больше, чем было до этого времени, заставляет мужчину искать новые привязанности, заводить любовницу, новую семью, стать отцом на стороне, сменить работу и кардинально поменять имидж и вид деятельности.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Прежде всего – о надвигающемся кризисе среднего возраста нужно знать, чтобы морально подготовиться и предупредить проблемы, с ним связанные. В этом неоценима помощь семьи и, в частности, женщины: следует интересоваться делами мужчины, хвалить ему и ни в коем случае не прививать комплекс неудачника, даже, если дела на работе шли неважно. Любимая женщина никогда не упрекнёт любимого мужчину в неполноценности, всегда поддержит его и поймёт, разделит с ним его временные трудности и проблемы.

Очень важно в такой трудный период не переутомляться. Хорошо периоды чрезмерной занятости чередовать со спокойным отдыхом вдвоём, вдали от всех, без телефона и компьютера. Романтические ужины при свечах можно организовать и дома, а эффект от таких минут уединения будет потрясающий: мужчина приобретает вновь уверенность, что любим, а с любовью все проблемы будут казаться несущественными и легко победимыми.

Под запретом должны оказаться фразы типа «Годы уже не те», «жизнь уходит». Эти фразы подчёркивают тотальность ситуации и не несут оптимизма. Неудачи и ухудшение здоровья в эти годы и вправду не связаны с возрастом, а, скорее, с экологией, трудоголизмом мужчины без отдыха, сильным перенапряжением в течение длительного времени.

Мужчине в такой период, и вправду, можно пересмотреть хобби и привязанности к определённым видам деятельности. Но пагубно ударяться в крайности не стоит, везде нужно применять мудрость и такт. Хорошо в такой период организовать семейную деятельность с детьми и женой – совместные каникулы и активный отдых, занятие спортом и организация бизнеса, коллекционирование и творчество, это сплачивает людей и дает, помимо прочего, массу энергии и преимуществ.

В случае возникающих нарушений здоровья нужно обращаться к врачу и в любом случае нужно гнать от себя желание опустить руки и «доживать»: трудности, связанные с кризисом среднего возраста, временные, они пройдут, и очень скоро.

Очень полезно устраивать в семье праздники. Можно отметить годовщину свадьбы пышно, с цветами, платьем невесты, романтической обстановкой и медовым месяцем. Можно записаться на какие-нибудь курсы – например, игры на гитаре или выпиливания лобзиком, выучить ещё один иностранный язык или повысить квалификацию по специальности. Всё это рационально занимает свободное время и отвлекает от пессимистических мыслей.

Женщине нужно проявить максимальное терпение и такт к любимому, даже, если он порой совершает безрассудные поступки. Для женщины кризис среднего возраста мужа должен стать стимулом следить за собой, похудеть, выглядеть привлекательно. Не нужно устраивать бесконечные скандалы дома, нужно попытаться пойти на диалог, поговорить о проблемах, о том, что беспокоит, без обвинений и упрёков. Разговор лучше организовать на нейтральной территории – на прогулке в парке, в кафе, и организовать, как свидание. Это порой очень трудно сделать, но это необходимо для дальнейшей жизни и сохранения семьи. Только услышав друг друга, можно понять и совместно строить будущее.

Когда кризис уже позади, к мужчине возвращается уверенность в своих силах и в завтрашнем дне. Все прошлые проблемы кажутся смешными и мелкими, ведь мужчина вышел из них с честью. Если не сделаны тотальные ошибки, как со стороны мужчины, так и со стороны женщины, то в будущем семья станет ещё крепче и счастливее. Между мужчиной и женщиной возникает общность взглядов на жизнь и взаимоуважение. Зрелость – не повод паниковать, она прекрасна по-своему, и не нужно разрушать свою жизнь ещё в преддверии зрелости.

Вопрос как преодолеть кризис среднего возраста может стать общей задачей, при решении которой семья сплотится, и кризис пройдёт незаметно.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Половина жизни. Как преодолеть кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста может наступить у любого человека. И каждый переживает его по-разному. Например, мужчина могут завести роман с молоденькими девушками, начать злоупотреблять алкоголем или внезапно сменить профессию. У женщин кризис среднего возраста может протекать в виде депрессии, тяги к одежде не по своему возрасту и так далее. Но всем начинает казаться, что прошла какая-то важная часть жизни, причем безвозвратно.

Если говорит с научной точки зрения, то возрастной кризис – это относительно небольшие периоды жизни, характеризующиеся резкими психическими изменениями. И у каждого периода есть свои особенности.

Особенность кризиса среднего возраста в том, что в этот период человек подводит итоги предыдущей жизни. А именно, он думает о том, что еще (или уже) не успел выполнить в своей жизни.

То есть, человек перестает жить настоящим и будущим, он словно замирает, чтобы заглянуть в прошлое и проанализировать его.

Толчком к развитию кризиса могут послужить разные обстоятельства, например проблемы на работе, неудовлетворенность в семейных отношениях, выросшие дети, которым уже не нужна родительская поддержка. Также люди начинают задумываться о смысле жизни.

Говорить в каком именно возрасте случается кризис очень сложно, у кого-то он может случиться в 30 лет, когда человек уже достиг определенных высот в карьере, у кого-то в 45 лет и позже. Кризис среднего возраста – это серия кризисов, которые приходятся на разные возрастные периоды.

Специалисты выделяют конкретные фазы кризиса среднего возраста. Это перерождение (примерно 40-65 лет), освобождение (55-75 лет), подведение итогов (65-85 лет). У каждой фазы кризиса ест свои задачи, ценности и способы преодоления.

Из-за кризиса у человека может возникнуть депрессия, психосоматические заболевания, у мужчин может угаснуть природный половой потенциал, женщинам кажется, что романтика и страсть навсегда ушли из их жизни.

Также, если женщина отдала всю свою жизнь на воспитание детей, то лет в 40-45 ей кажется, что она упустила что-то важное в своей жизни. Или может быть наоборот, она всю жизнь строила карьеру, а потом поняла, что рядом совсем нет близких людей.

Ни в коем случае нельзя думать, что жизнь прошла зря. У среднего возраста есть свои преимущества: можно спокойно и рационально все осмыслить.

Что касается мужчин, то следует отметить, что у многих у них бывают инфаркты. Одной из причин этих инфарктов может быть высокий ритм жизни. То есть, как они бежали в молодости, торопились все получить, гнались за успехами, так и в 40 лет они продолжают вести такой же образ жизни. Или же бывают такие ситуации: “седина в бороду, а бес в ребро”, когда мужчины начинают активно обращать внимание на молоденьких девушек.

И мужчины, и женщины с возрастом одинаково начинают беспокоиться о своей внешней привлекательности. Что можно сделать, чтобы нравится самому себе? Начать вести здоровый образ жизни, бросить курить и так далее. Просто нужно помнить о том, что впереди еще долгая жизнь. Поэтому надо использовать все возможности, чтобы еще долго оставаться здоровым и красивым.

Кризис среднего возраста должен заставить человека задуматься о том, чтобы замедлить темп своей жизни, научится радоваться достигнутому, уяснить дальнейшие цели. Можно заняться тем хобби, которым вы мечтали всю жизнь, но не могли себе позволить из-за отсутствия времени.

Сколько по времени может длиться кризис среднего возраста. Все зависит от самого человека и от отношения его ко всему происходящему. Если он быстро осознает, что с ним происходит, найдет в себе силы для перестройки осознания, то кризис пройдет быстрее. Для многих людей этот кризис – как ступенька для личностного роста. После кризиса человек растет, меняется, становится счастливее.

Нигде нет универсального рецепта, как избежать или преодолеть этот кризис. Просто есть вещи, к которым следует стремиться жить настоящим, получать удовольствие оттого, что делаешь, находить радость в самой жизни, ценить каждые ее моменты. Если что-то в жизни не устраивает, надо смело смотреть проблеме в лицо и решать ее, а не игнорировать. И не нужно ничего усложнять. Кризис – это всего лишь подготовка к новому периоду жизни. А то, каким он будет, зависит только от самого человека.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Будем рады вашим вопросам и отзывам:

Материалы для размещения и пожелания просим присылать на адрес otzivi_i_zamechania@meduniver.com

Присылая материал для размещения вы соглашаетесь с тем, что все права на него принадлежат вам

При цитировании любой информации обратная ссылка на MedUniver.com – обязательна

Для получения координат авторов статей просьба обращаться к администрации сайта

Вся предоставленная информация подлежит обязательной консультации лечащим врачом

Администрация сохраняет за собой право удалять любую предоставленную пользователем информацию

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

Дата публикации: 15 Июль 2013

Дополнено: 15 Октябрь 2013

У каждого человека после сорока лет наступает время, когда ему приходится осмысливать пройденный путь и пытаться решить, каким будет остаток его жизни. Женщинам пережить этот период значительно легче в силу особенностей психики: можно выплеснуть накопившийся негатив на приёме у психотерапевта, поплакать на плече у подружки, поскандалить с мужем, наконец, потом вздохнуть с облегчением и жить дальше. Мужчины не умеют изливать свои эмоции, не любят обсуждать свои фобии с посторонними, оставаясь со своей проблемой один на один. Поэтому и говорить мы будем о том, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

Итак, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

Ситуацию ухудшает то, что у этого явления две составляющие: биологическая и социальная. Именно в этом возрасте выработка половых гормонов в организме мужчины сокращается, что приводит к изменению в самочувствии и во внешности: уменьшается мышечная масса, ослабевает память, редеют волосы и развиваются хронические заболевания. Это вынуждает чаще посещать врачей, что отнюдь не улучшает настроения, да и не каждый врач сможет дать совет, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

В это же время мужчина начинает осознавать, что все качественные изменения в его жизни уже произошли и что в лучшем случае он может рассчитывать на количественные. И в самом деле, в большинстве случаев после сорока карьерный рост замедляется, дети вырастают и уходят в самостоятельную жизнь, жена выглядит совсем не такой, какой была в годы юности – и всё это уже навсегда…Ну, будет машина чуть лучше или квартира чуть больше, вместо детей будут внуки – и это всё, что осталось? Возникают сожаления об упущенных возможностях, потом уныние и депрессия.

Многие начинают топить свои переживания в алкоголе, продолжая разрушать и без того уже пошатнувшееся здоровье и постепенно теряя социальный статус. Некоторые, не желая смириться с угасанием либидо и обвиняя в этой проблеме постаревшую жену, пускаются в блуд, а то и совсем уходят из семьи, женятся на совсем юных девушках, пытаясь задержать уходящую молодость. В результате, как правило, разрушенные семьи и искалеченные судьбы…

Так что же делать, чтобы преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? В первую очередь нужно найти в себе мужество признать, что ваш кризис вас настиг, и это станет первым шагом на пути к исцелению. Примите это явление как напоминание, что в оставшуюся часть вашей жизни вы должны сосредоточиться на том, что вы всегда хотели сделать, но до сих пор не сделали. И сделайте, наконец!

Обязательно займитесь спортом, потому что процесс выработки тестостерона напрямую связан с физической активностью. Умеренные физические нагрузки помогут вам пережить кризис среднего возраста, сохранив нормальную потенцию, и предотвратят развитие целого ряда болезней.

Не ищите новых сексуальных впечатлений. Они действуют, как наркотик, вынуждая в итоге реагировать только на очень сильные сексуальные возбудители. Попытайтесь разнообразить эту сторону своей жизни с постоянным партнёром, которому вы можете всецело доверять, и ваш кризис вполне может превратиться во второй медовый месяц.

Не мучьте себя мыслью, что ваши дети выросли и перестали в вас нуждаться, ведь теперь вы можете общаться с ними в новом качестве: не как кормилец, воспитатель и опекун, а как друг и советчик. Поверьте, и вам, и детям понравятся ваши новые отношения.

Кризис – хорошая вещь. Если вы в кризисе – вам повезло, потому что у вас есть шанс на глобальное улучшение жизни. Вы в том золотом возрасте, когда уже всё знаете, но ещё всё можете. Не упустите возможности достойно пережить свой кризис, и вы станете одним из немногих, кто с уверенностью сможет дать ответ на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

Что делать, если он неряха?

Как признаться парню в любви?

Завтра ваш первый день на новой работе. И можно бы вздохнуть с облегчением, ведь не нужно больше искать вакансии, рассылать резюме, переживать о.

Любой женщине хотелось бы знать заранее, какими будут модные тенденции в наступающем сезоне, чтобы было время осмыслить изменения в моде, пересмотреть.

Стремление «садити що-небудь в землю, щоб проізростало», как писал Довженко, у украинок, кажется в крови. Огороды, дачные участки, клумбы и даже подок.

Сегодня имбирь очень популярен и в народной медицине, и в кулинарии, и в косметологии. К сожалению, у нас это растение еще мало используется, но тольк.

Год назад мне сделали операцию в Институте эндокринологии – полностью удалили щитовидную железу. Теперь я живу на гормонах (каждый день на голодный же.

Что подарить на 23 февраля, чем удивить любимого защитника? Вы хотите на 8 Марта остаться без духов, без конфет и без цветов? Не хотите? Точно не хот.

Все мы стремимся создать в своем доме уют так, как мы его себе представляем. Интерьер нашего жилища может рассказать о наших вкусах, привычках, матери.

«Можно ли сказать обо всем на свете одной фразой? Поверьте, можно. Самые судьбоносные слова на свете (чего бы они ни касались) можно уместить в одном .

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему при возможности выбирать какое-то конкретное число (номер билета, порядковый номер при выступлении, лотер.

Что делать, если он неряха?

Любовная лодка разбивается о быт, когда женщине приходится выбирать между чистотой в доме и любимым мужчиной. Как часто она растерянно смотрит на следы беспорядка, оставленные им повсюду. А ведь он.

Ты влюбилась. В соседа, с которым вы вместе выросли, в одноклассника, в брата подруги – как появился в твоей жизни этот молодой человек, по сути, не важно. Важно то, что.

С чем носить свитер: фото лучших луков

Как убрать растяжки на теле в домашних условиях

Повышенный аппетит: причины, как снизить аппетит в домашних условиях

Подарки на год Петуха своими руками: идеи милого хендмейда

Что подарить на Новый год 2017: что дарить в год Петуха

Что подарить на Новый год 2017: лучшие подарки в год Петухов

Что подарить на Новый год 2018: идеи с креативом и душой

С чем носить ботфорты: модные правила, небанальные луки и лучшие образы с ботфортами

Популярное в “Отношения”

Мне 25 лет, замужем 5 лет, к сожалению, Бог не послал нам деток. Мы с мужем долго обследовались, все искали причину бесплодия. Врачи пришли к заключению, что мы с мужем.

Часто молодые женщины, выйдя замуж, не могут наладить хорошие отношения с родственниками мужа. Возникают конфликты, накапливаются взаимные обиды, что в итоге может привести к распаду семьи. Если вы хотите этого.

Здравствуйте! У меня такая беда: моя дочь меня ненавидит. Она уже не раз говорила мне об этом в глаза. Мы живем вдвоем в однокомнатной квартирке, поэтому о личной жизни ни.

Копирование материалов сайта разрешено только с согласия администрации.

Наличие обратной активной индексируемой ссылки обязательно.

Преодоление кризиса среднего возраста

Психологи определяют кризис как момент осознания того, что «по-старому жить уже не хочется, а по-новому еще не выходит». Традиционно выделяют кризис трёх лет, когда ребенок определяет свою личность в окружающем мире, подростковый кризис, кризис амбиций у людей от 22 до 28 лет, кризис первой зрелости — 33 года, и кризис середины жизни, настигающий ближе к сорока годам. Последний — пожалуй, одно из самых сложных и противоречивых явлений возрастной психологии. Важно вовремя его распознать, понять причины и найти способы благополучного выхода из него.

Хочу «прожить жизнь так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» — эта фраза из романа «Как закалялась сталь» может стать своеобразным девизом кризиса среднего возраста. Ведь именно «земную жизнь пройдя до половины», человек оценивает свое прошлое, анализирует настоящее и прикидывает свои возможности на будущее. Многие ли могут похвастаться тем, что все их жизненные планы и мечты молодости были реализованы? Едва ли. Кризис среднего возраста обнажает все, что мы когда-либо не доделали, открывает нас такими, какие мы есть. Именно на средний возраст приходится больше половины разводов и затяжных депрессий, в это время женщины могут начать пить и толстеть, а мужчины находят любовниц, либо, махнув рукой, переезжают добивать свою жизнь на диван.

Психология каждого отдельного человека индивидуальна, а потому возрастные рамки кризиса, как и особенности его течения, могут отличаться.

Мужчины подходят к роковой черте в период от 38 до 45 лет. Признаки прогрессирующего кризиса: растущая раздражительность, недовольство, замкнутость, метания, впадение в детство, новые, несвойственные им прежде увлечения. Появляется манера хвататься за какие-то начинания; желание сменить работу и даже область деятельности перемежается попытками вернуться к тому, чем они занимались, скажем, на старших курсах университета. Приступы меланхолии чередуются периодами брызжущей энергии, которой они пытаются найти применение. К сожалению, в большинстве случаев мужчины начинают винить в том, что они чего-то не сделали в жизни, свою семью, в частности, жену. Вспоминают, как из-за женитьбы они бросили играть в рок-банде, или не уехали поступать в аспирантуру в Петербург. Забавно, что в половине случаев в тот период со своими женами они даже не были знакомы. Все равно: во всем виновата женщина. Со своей стороны, женщины, пытаясь отвлечь мужчину от кризиса, рожают второго или третьего ребенка, вытаскивают мужей в загранпоездки, стараются загрузить их домашними проблемами, и на определенном этапе всё это вполне помогает. Но на самом деле — это лишь отсрочка реального решения проблемы.

В погоне за молодостью

Иначе проходит кризис среднего возраста у женщин. Он наступает раньше, в тридцать с небольшим лет. Если мужчина в такой период озабочен самоопределением, то женщину тревожит уходящая молодость и страх скорой старости. К сожалению, и косметология не всесильна перед временем. Но зрелая женщина прекрасна по-своему: она мудра, интересна, она многое знает и умеет, да и сексуальная жизнь по биологическим причинам расцветает по-настоящему только к тридцати годам.

Огромную роль в преодолении этого периода у женщин, конечно, играет ее любимый и любящий мужчина. Он, как никто другой, может убедить ее в том, что она все так же красива, молода и привлекательна. Мужу следует взять на себя часть хлопот по дому, разгрузить немного поблекшую и уставшую женщину, чтобы у нее появилось время заняться собой. Опять же спорт, фитнес, танцы, новые увлечения, интересные хобби помогут женщине засиять с новой силой. Возможность уделить себе несколько часов в неделю — лучшая терапия для замужней женщины, погруженной в заботу о домашнем очаге. Мужчина, который поймет состояние своей спутницы жизни и поможет ей, «на выходе» получит помолодевшую, сильную женщину с горящими глазами — ту самую, которую он когда-то полюбил, но только мудрее, взрослее.

Успешное преодоление кризиса среднего возраста зависит от двух главных факторов — поддержки близких людей и постоянной работы над собой. Если человек до момента кризиса не опускал рук, занимался любимым делом и окружил себя правильными людьми, экзамен на зрелость он сдаст беспрепятственно. Кризис обнажает ошибки и недоделки прошлого, а потому фундамент его закладывается с молодости. Успешного вам преодоления кризиса, новых горизонтов, ясного неба над головой и чистых помыслов!

Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:

  1. Вячеслав сказал,

Источники:
Как преодолеть кризис среднего возраста
Многие знают, что существует такой переломный момент – кризис среднего возраста. Многие не придают значения существующим проблемам этого периода, считая всё выдумками и глупостью. Но беспечн
http://www.vashaibolit.ru/338-kak-preodolet-krizis-srednego-vozrasta.html
Как преодолеть кризис среднего возраста 1
Половина жизни. Как преодолеть кризис среднего возраста?
http://meduniver.com/Medical/Psixology/krizis_srednego_vozrasta.html
Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин
Как преодолеть кризис среднего возраста. Какие причины кризиса среднего возраста. Как вывести мужчину из кризиса среднего возраста.
http://notabene.info/ru/otnosheniya/142-kak-preodolet-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.html
Преодоление кризиса среднего возраста
Психологи определяют кризис как момент осознания того, что «по-старому жить уже не
http://constructorus.ru/psixologiya/preodolenie-krizisa-srednego-vozrasta.html