Как перестать плакать

Как перестать плакать?

Вы можете задать вопрос другим психологам

Тамара, у Вас проблемы с эндокринной системой.

Сходите к эндокринологу и обследуйте свою щитовидку.

А вообще то на утренниках все плачут и в церкви то же.

И вообще для женщины плакать – это на столько естественно, что мне очень жаль, что Вы этого стесняетесь.

Но если Вы сильно волнуетесь, то Вам предложат витамины; укрепите нервную систему, только не переборщите.

С новым годом, удачи, Вам!

Ответов на сайте: 3681 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 109

Любой человек чувствует волнение, когда ему предстоит участвовать в чем либо новом. Отношения, работа в на новом месте, путешествие, публичные выступления, да и вообще любое новое событие.

Однако, балл этого страха, волнения может отличаться. Это зависит в основном от индивидуальных особенностей личности. От готовности начать что-то новое для себя. От понимания своих истинных намерений.

Возможно у вас высокий порог чувствительности. Большую роль может играть и семейный сценарий отношений. В каждой из описанных вами ситуаций есть изменение событий. И вы как бы не успеваете к ним адаптироваться.

И ввиду этого нуждаетесь в поддержке.

И как результат появилась рефлекрорная или заученная беспомощность.

Здесь надо работать над уверенностью и истинным пониманием себя.

Если чувствуете что нужна помощь чтобы стать увереннее и самостоятельнее, могу поработать с вами индивидуально.

С уважением, Алла Кудряшова.

Вы можете задать вопрос другим психологам

Безусловно, я как и моя коллега для начала рекомендовала бы Вам пройти медицинское обследование головного мозга (МРТ и ЭЭГ), после чего придти на прием к врачу психиатру-психотерапевту.

Для того чтобы однозначно сказать, почему происходит то, что Вас так огорчает, необходим “живой разговор” с Вами.

Нужно отметить, что в этом “умении” есть и серьёзный положительный момент. Он состоит в том, что люди не умеющие плакать, не умеющие выражать свои чувства ТАКИМ образом, имеют множество соматических проблем (например, головные боли, перепады артериального давления, желудочные проблемы), которых Вам с помощью слёз удаётся избежать. Поэтому плачьте себе на здоровье!

Что же касается “борьбы со слезами” то, зная о том, что слёзы являются только ОДНИМ из способов выражения чувств, можно овладеть и другими, что поможет Вам расширить возможности собственной личности. Вот основные из них:

Я желаю Вам всего доброго: побольше приятного общения, побольше понимания со стороны близких людей, поменьше тревог и волнений.

Как перестать плакать

Не найдется человека, который бы никогда не плакал, и это совершенно естественно. Тут важно знать, как перестать плакать. Но нередко человек настолько эмоционален, что не может остановиться, и определенное событие или переживание не дает ему успокоиться длительное время. Возможно, вы поругались с близким человеком, потеряли кого-то из родственников, или любимого питомца. Конечно, в таком случае вы будете очень переживать, а слезы сами льются из глаз. Существуют простые советы, предназначенные именно для таких случаев. С чего начать, если по щекам текут слезы? Вдохните несколько раз глубоко, вдох производите через нос, выдыхать следует ртом. Во время дыхания требуется расширять диафрагму.

Подобное дыхание может оказаться болезненным, если вы плачете долго, но главной целью данного упражнения является расслабление. Даже если ваше дыхание является неровным, все равно продолжаете дышать по данной методике. При этом напрягайте и расслабляйте тело. Когда дыхание нормализуется, попытайтесь определить участок тела, где чувствуется особое напряжение. Далее в этой области напрягите мышцы, задержитесь в таком положении, сосчитав до пяти, потом можно расслабиться. Дышите ровно, и продолжайте осознанно напрягать участки тела, где чувствуется излишнее напряжение. Например, область живота, плечи.

Находясь дома, устройтесь на кровати в удобной для вас позиции. Верхний свет при этом лучше выключить, оставив небольшой светильник, например, ночник. Включите негромко музыку, и дайте себе возможность погрузиться в нее полностью. При этом можно поговорить про себя, что все будет прекрасно, все можно исправить, и прочее, что в данном случае, подходит по ситуации.

Как быстро перестать плакать, если на душе тревожно, и кажется, что все пропало, ничего уже не исправить? Необходимо осознать, что жизнь состоит из падений и взлетов. Поэтому, нельзя утверждать однозначно, что слезы являются негативом. Они даже полезны при определенном временном промежутке. Но, если плакать слишком много, вы можете себе навредить. Именно поэтому необходимо научиться останавливать себя и прекращать бесконечные рыдания.

Попробуйте утешить себя мыслями, что в итоге, все это сохранится лишь в глубинах памяти, и через некоторое время не будет для вас таким болезненным. А значит, необходимо переключиться, и стараться меньше фокусировать внимание на вещах, которые вас расстраивают. Многим людям помогает, если они плачут с кем-то из членов семьи, или с другом. Скорее всего, другие люди тоже проходили через подобное чувство, и поэтому, ваше состояние им знакомо.

Постарайтесь отдохнуть. Если вам не удается настроить себя позитивно, прилягте, закройте глаза, возможно, вам удастся уснуть. Когда вы проснетесь, то удивитесь, насколько спокойнее стали себя чувствовать. Совершите интересную прогулку в обществе друзей, поговорите о веселом, и не забывайте о правильном дыхании. Старайтесь думать о счастливых событиях, и не концентрируйтесь на том, что заставило вас плакать.

Чтобы перестать плакать, попробуйте задержать дыхание, затем досчитать до десяти и выдохнуть. Такой прием даст вам возможность стать спокойнее, и вам больше не захочется лить слезы. В то же время не следует бояться дать себе возможность выплакаться, поэтому можно пойти куда-нибудь побыть в одиночестве, чтобы успокоиться.

Когда требуется унять свои эмоции, следует намочить салфетку в теплой воде, приложить к шее. Если же вам уже удалось успокоиться, то для смачивания салфетки или полотенца используйте холодную воду, приложите ко лбу, глазам. Вы почувствуете себя лучше, сое будет спокойнее. Не стоит запрещать себя плакать, ведь главной целью слез является расслабление после того, как вы успокоились.

Как самостоятельно перестать плакать, не обращаясь ни к кому за помощью? Сон всегда прекрасно помогает, поэтому, ложитесь спать пораньше, и утром все будет представляться гораздо проще. Если ваши слезы вызваны обидой на человека, то постарайтесь с ним не общаться, пока обида не стихнет, и вы иначе начнете смотреть на ситуацию. Попробуйте неожиданно побрызгать холодной водой в лицо, это позволит выровнять дыхание. Если вы опасаетесь, что можете заплакать в публичном месте, используйте жвачку. Известно, что когда человек жует, заплакать гораздо труднее.

Если же невозможно удержаться от плача в публичном месте, можно зайти в кабинку туалета, и спокойно поплакать. После этого вы умоетесь, вытрете глаза, женщине следует поправить макияж, и можно вновь выходить в общество и при этом выглядеть презентабельно. Не думайте постоянно о том, что вас так расстроило, и чем бы вы ни были заняты, не возвращайтесь мысленно к тому, что произошло. Иначе, вы опять начнете расстраиваться, появятся слезы, а вам это совершенно не нужно.

Обдумав один раз все, что произошло, не старайтесь переосмыслить, и найти в данной ситуации что-то пропущенное ранее и оставленное без внимания. Вы уже не можете повлиять на данное событие, и к этому необходимо привыкнуть. Нужно понять, что вам потребуется определенный срок, чтобы эмоции пришли в норму, но время об этом побеспокоится, оно лечит практически любые раны, даже не сомневайтесь.

Не нужно больше слез, иначе ваши глаза и лицо будут выглядеть опухшими, возникнет отечность. Можно покричать в подушку, или отправиться на прогулку, и если вы все еще злитесь и обижены, покидайте в безопасном месте камни. Можно даже побеседовать с собой успокаивающим, доброжелательным тоном.

Как перестать плакать, и в какой момент следует остановиться? Ученые доказали, что если человек расстроен, со слезами уходят лишние гормоны, поэтому вы будете чувствовать себя лучше и успокоитесь. Отвлекайтесь, играйте с домашним питомцем, смотрите любимые юмористические передачи, читайте анекдоты и веселые истории, и никаких мелодрам и страшилок! Ваше тело очень быстро перестанет сотрясаться от рыданий, дыхание станет ровным, и вы поймете, что жизнь все-таки, несмотря ни на что, прекрасна!

Лекарственной зависимостью называют психическое расстройство, которое возникает на фоне длительного употребления определенного медицинского препарата. Причем отмена приема лекарства может.

В период межсезонья (осень, весна) часто можно слышать жалобы людей на депрессивное состояние. Под депрессией многие ошибочно понимают пессимистическое.

Существует древнегреческий миф о юном и очень красивом парне, который влюбился в себя самого, когда разглядел собственное отражение в.

Дебильность — одна из разновидностей олигофрении, в результате которой человек с трудом анализирует и конкретизирует полученные данные. Двигательная активность.

Идиотия является крайней степенью олигофрении (умственной отсталости), которая может возникнуть в силу факторов риска, повлиявших на пациента и в.

Синдром Ганзера представляет собой серьезное психическое расстройство, которое сопровождается помрачением сознания. Человек, страдающий эти заболеванием, начинает говорить и действовать.

Деменция – это заболевание, характеризующееся стойким и необратимым нарушением интеллектуальной деятельности человека, сопровождаемое различными отклонениями в поведении, физическом состоянии.

Дромоманией называется психическое расстройство, при котором человек постоянно испытывает желание убежать из дома. Больные дромоманией убегают, что называется, «куда.

Сегодня человек сталкивается со множеством неприятностей, в том числе и с тяжелыми заболеваниями, которые делают людей бессильными. Большинство людей.

С нервным типом сталкивался практически каждый человек на Земле. Далеко не каждый уделял этой проблеме должное внимание. Если тик.

Как перестать плакать и отчего «глаза на мокром месте»

Как перестать плакать и отчего «глаза на мокром месте»

Никому из зрительников не повредит всплакнуть над спектаклем или книгой, а слезы сострадания живым людям и вовсе будут только на пользу. А что сделать, чтобы перестать плакать, когда это губительно для тебя самого и разрушает отношения с окружающими?

Вызвать у меня слезы может что угодно: от драматического сюжета в кино до бездомного котенка в соседней подворотне. А когда еще и реальный повод есть (например, от обиды или ревности) – вообще подолгу успокоиться не могу. Порой слезы переходят в истерику, я начинаю орать и перестаю уже вообще управлять своим состоянием. Как перестать плакать и постоянно накручивать себя?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что среди нас есть 5% людей, наделенных особой чувственностью и эмоциональностью. Это обладатели зрительного вектора, для которых глаза являются особо чувствительной зоной. Именно такие люди обладают «повышенной слезливостью». Но плакать можно по-разному: с благотворным или разрушительным воздействием на психику.

От природы у всех обладателей зрительного вектора постоянно слезы близко стоят. Такие люди обладают огромным эмоциональным диапазоном, они могут тонко чувствовать состояния других людей.

Вследствие такой чувственности спровоцировать слезы у них действительно может и трагическая история любви, и сопереживание больному. Иногда даже не важно, реальна эта история или разворачивается на театральных подмостках – зрительник все равно реагирует эмоционально и чувственно.

Перестать плакать полностью для зрительника все равно, что перестать дышать. Его восприимчивая зона (глаза) на самом деле нуждается в такой периодической стимуляции. Самое главное в этом вопросе – это повод, по которому возникают слезы.

Нет ничего зазорного в том, чтобы всплакнуть под чувственную песню или душевный спектакль. Но природой носителю зрительного вектора задана особая эмоциональная восприимчивость, чтобы реализовать ее в сопереживании и сострадании другим людям. Тем, кого постигла реальная беда, у кого случилось настоящее горе.

Развитых и реализованных обладателей зрительного вектора мы можем видеть среди волонтеров, в работе с тяжелобольными или инвалидами. Они помогают детским домам или заняты поставкой гуманитарных грузов в страны, где идет война. Они всегда именно там, где максимально востребованы их сострадание и деятельная помощь слабым слоям населения.

Зрительник вполне может заплакать от сопереживания ближнему. Но эти слезы благотворны, и успокоиться человеку в такой ситуации нетрудно – он быстро перестанет плакать, переключаясь на реальную помощь. К сожалению, в условиях, когда свойства зрительного вектора реализованы недостаточно, ситуация складывается иначе.

При недостатке реализации весь огромный эмоциональный диапазон зрительника замкнут на себе, в своих переживаниях. Это порождает постоянные истерики и эмоциональные раскачки, заставляет человека срываться на истерики и орать на близких. В таком состоянии он иногда не может успокоиться и только накручивает себя еще и еще.

В зависимости от дополнительного наличия других векторов поводом могут послужить терзания из-за парня или девушки. Человек может рыдать от ревности, паники, а может – от обиды на близких и на судьбу. Причина во всех этих случаях одна – эмоциональный диапазон зрительника слишком велик для того, чтобы быть направленным на самого себя и свои беды.

Итак, никому из зрительников не повредит всплакнуть над спектаклем или книгой, а слезы сострадания живым людям и вовсе будут только на пользу. А что сделать, чтобы перестать плакать, когда это губительно для тебя самого и разрушает отношения с окружающими?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает следующую рекомендацию всем носителям зрительного вектора: чувственно сосредоточиться на переживаниях другого человека. Не каждый станет работать с тяжелобольными, но тех, кто жаждет вашего сопереживания, вокруг вполне достаточно. Это может быть одинокая соседка, страдающая подруга и т. д. Вынесение эмоций наружу помогает зрительнику снять внутренние эмоциональные раскачки и истерики.

Эти рекомендации касаются именно зрительного вектора. Но обычно, уже сам повод, который вызвал у вас бурю эмоций, показывает, что нехватки и недостаток реализации могут дополнительно быть еще и в других векторах.

Чувство обиды знакомо только обладателям анального вектора. Не важно, возникли у вас обиды из-за любимого парня, или рыдать довелось от обиды на злодейку-судьбу в целом. Главное, что нарушен ваш природный внутренний баланс: желание чтобы все было честно, поровну. Вы так старались для людей, а они в ответ недодали вам любви, внимания, уважения. Успокоиться никак не выходит.

Противоположностью чувству обиды является благодарность. Попытайтесь сосредоточиться на тех событиях, людях и их действиях, за которые вы по-настоящему можете быть благодарны судьбе. Наверняка их окажется не так мало.

Но обида – повод задуматься о том, насколько вообще реализованы свойства анального вектора в вашем случае? Это усидчивость, внимательность к деталям, аналитический склад ума, потребность в чистоте и устремление к семье, домашнему уюту, рождению детей.

Ревность – это свойства кожного вектора. Его обладатели амбициозны и стремятся быть первыми. Нацелены на имущественное и социальное превосходство. Как такому человеку допустить мысль, что другой отнимет у него любимого? Однако, богатое воображение нереализованного зрительного вектора все продолжает рисовать картины воображаемой измены. Ну как тут успокоиться и не рыдать?

Если причина ваших рыданий именно ревность, стоит задуматься, насколько реализованы в вашем случае свойства кожного вектора. Это предприимчивость и логика, конструкторский и инженерный талант. Гибкость ума делает из таких людей прекрасных предпринимателей и дельцов, а гибкость тела – спортсменов или танцоров.

Реализация природных свойств каждого вектора позволяет снять любые негативные состояния.

Мучаетесь вопросом, как перестать переживать и плакать? Множеству людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, уже удалось перестать:

Обладатели кожно-зрительной связки векторов навсегда избавились от необходимости оплакивать воображаемую измену партнера:

Обладатели анального вектора сняли с себя груз обид и больше не рыдают от того что жизнь «недодала»:

Все обладатели зрительного вектора навсегда забыли о страхах и истериках:

Начните жить в радость уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, регистрируйтесь по ссылке.

Как перестать плакать по любому поводу и орать?

Излишняя эмоциональность присуща многим представительницам прекрасного пола, а иногда этой чертой характера обладают и мужчины. Вы плачете за просмотром грустного фильма, сильно переживаете при любой критике и не умеете избегать конфликтов, доводя каждую мелочь до грандиозного скандала? Тогда вам следует задуматься о собственном поведении и непроизвольных эмоциональных реакциях. Как перестать плакать и нервничать по любому поводу?

Чувствуете, что вот-вот разрыдаетесь или готовы начать доказывать свою правоту криком? Остановитесь и мысленно досчитайте до десяти. Еще один хороший способ взять небольшую передышку и успокоиться – выпить немного воды, не зря же персональные бутылочки и стаканчики всегда расставляют за столом перед совещанием или важными переговорами. Не знаете, как перестать плакать, попробуйте этот же способ. Налейте целый стакан прохладной воды и пейте медленными глотками, это поможет нормализовать дыхание и отвлечься. Дыхательная гимнастика – еще один отличный способ для быстрого обретения спокойствия. Не умеете делать какие-то особые упражнения? Не беда, подойдите к открытому окну или отправьтесь на улицу и вдохните свежий воздух полной грудью.

Не знаете, как перестать плакать по пустякам? Научитесь управлять своим вниманием. Ваши нервы истощены настолько, что глаза начинают слезиться при любой агрессивной критике в ваш адрес или замечаниях даже от совсем посторонних людей? Научитесь игнорировать поток входящего негатива. Вас ругают или высказывают претензии? Слушайте лишь наполовину, подумайте о чем-то личном и приятном или отвлекитесь на окружающую обстановку, изучите заново обои в комнате или вид из окна. Помните, около 80 процентов того, что сегодня вам кажется страшным или неразрешимым, в действительности – проблемы незначительные. Существует восточная мудрость, посвященная этой теме: «Прежде чем нервничать, подумай, вспомнишь ли ты об этом через год?». Постарайтесь запомнить это высказывание, и тогда вам не придется думать, как перестать плакать по любому поводу.

Постарайтесь научиться себя ценить и оптимально оценивать. Подумайте, разве такой замечательный и талантливый человек заслуживает того, чтобы всерьез расстраиваться из-за мелочей? Но как перестать плакать из-за чужих проблем и переживаний? Сентиментальность свойственна многим женщинам, пустить слезу не зазорно после просмотра трогательного фильма или вспомнив какую-то печальную историю. Однако если судьбы героев сериала вас волнуют больше собственной, или расстраиваетесь вы каждый раз слишком сильно, следует задуматься о своем здоровье.

Помните, что важно только то, что происходит с вами. Если вы не знаете, как перестать плакать над чужими историями и бедами, старайтесь оградить себя от подобной информации. Смотрите веселые фильмы и читайте позитивные книги. Просто и быстро успокоиться поможет какой-то положительный образ. В тяжелые моменты думайте о чем-то, что вас бесконечно радует. Это может быть собственный ребенок, ваш любимый человек или домашнее животное. Или просто представляйте себе красивый пейзаж. Как только с вами происходит нечто неприятное, и вы готовы сорваться, думайте об этом маленьком чуде, представляя себе его визуально в деталях.

Источники:
Как перестать плакать?
На вопрос: Как перестать плакать?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием
http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/16111/
Как перестать плакать
Не найдется человека, который бы никогда не плакал, и это совершенно естественно. Тут важно знать, как перестать плакать
http://www.psyportal.net/16491/kak-perestat-plakat/
Как перестать плакать и отчего «глаза на мокром месте»
Как перестать плакать – узнай, что делать, если человек постоянно плачет от обиды или закатывает истерики
http://www.yburlan.ru/biblioteka/kak-perestat-plakat-i-otchego-glaza-na-mokrom-meste
Как перестать плакать по любому поводу и орать?
Излишняя эмоциональность присуща многим представительницам прекрасного пола, а иногда этой чертой характера обладают и мужчины. Вы плачете за просмотром грустного фильма, сильно переживаете при любой критике и не умеете избегать конфликтов, доводя каждую мелочь до грандиозного скандала?
http://fb.ru/article/211466/kak-perestat-plakat-po-lyubomu-povodu-i-orat