как отвыкнуть от человека советы психолога

Как отвыкнуть от человека?

как отвыкнуть от человека. (

Искать смысл жизни в других вещах. В своих мыслях, занятиях и так далее. Если вам доставляют страдания мысли о каком-то человеке, вы в силах справиться с этим. Можете обратиться к выбранному экперту, вам обязательно помогут!

Здравствуйте. Для того, чтобы отвыкнуть от человека, надо:

1. Отпустить, связанные с ним эмоции, чувства

2. Найти дело, которое позволяет испытывать сильные позитивные эмоции, и заняться им.

Если будут вопросы, пишите.

Здравствуйте Мария. Для того чтобы отвыкнуть от человека нужно как бы стереть его образ в свое голове, ослабить воспоминания о нем, затереть их.

1. Увидьте, как первая буква упала и разбилась в дребезги. Внимательно рассмотрите, что осталось висеть в воздухе без этой буквы. Прочувствуйте как изменились ваши ощущения.

2. Вторая буква имени упала. Внимательно рассмотрите само падение и разбитие вдребезги.

3. Прочитайте и рассмотрите слова, которые остались висеть. Если видите первоначальный вариант — повторить сначала.

4. Разбивайте буквы имени до конца.

5. Разбейте первую букву отчества.

6. Разбейте вторую букву отчества и так далее.

7. Теперь переходите к фамилии и то же сделайте — с буквами фамилии.

Вооброзите, вспомните, представьте образ этого человека, максимально подробно рассмотрите все детали внешности. После этого, как бы художник или скульптор, мысленно

1. измените овал лица

2. форму носа и губ

Еще раз внимательно осмотреть новую внешность. Измените внешность до неузнаваемости, нужно добиться ощущений «незапоминающейся внешности» (неизвестного лица) Запомнить новое лицо. Таким образом вы лишите человека образа.

Ответ — не знаю (новый образ неузнаваемый).

После того как на лобовом стекле осталось непонятное пятно растекшейся краски, мыслено возьмите кувалду и вдребезги разбейте стекло. И посмотрите как оно расскололось на тысячи маленьких кусочков.

Как пережить расставание и забыть любимого человека – советы психолога

Как пережить расставание и забыть любимого человека — советы психолога

Многим людям приходится в течение жизни сталкиваться с расставаниями. Причин огромное количество — от серьезных до, казалось бы, совсем ерундовых, но рано или поздно даже мелочи могут скопиться в гигантский снежный ком и вызвать лавину-расставание.

Можно попытаться войти дважды в одну и ту же реку, вернуть человека после расставание, но практика показывает, что такие отношения не длятся долго.

Идти дальше — вот лучший выход, и если вы хотите знать, как забыть любимого человека, советы психолога способны оказать вам помощь на каждом этапе переживания этого горя.

«Все имеет свой конец, свое начало», — пелось в известной песне. Эта цитата в полной мере подходит к некоторым типам отношений.

Поэтому не нужно пытаться забыть любимого человека чересчур быстро — это вряд ли получится, и это своего рода защитный механизм.

После расставания задайте себе и сами же ответьте на вопросы, почему хотите покончить с прошлым.

Вот приблизительный список пунктов, на которые следует ответить:

Не удивляйтесь, если не получите сразу всех ответов или ощутите «кашу в голове». Психологи в один голос утверждают: невозможно ускорить процесс расставания и «исцеления» от прежних отношений. Пытаясь избавиться от прошлого как можно быстрее, вы только усугубляете состояние.

Человеческая память устроена таким образом, что хранит «царапающие», незаконченные события гораздо дольше. В психологии это понятие называется «незакрытый гештальт». Ваша цель, особенно если хотите выбросить из своего сознания и жизни человека, который сделал больно, закрыть все связанные с ним гештальты. Можно помочь себе в этом процессе.

Любые физические объекты, которые используются регулярно, становятся со временем символами или, говоря на языке психологов, якорями. Вещи связываются с событиями, людьми, вызывают ассоциации с теми или иными моментами жизни.

Помочь отвыкнуть от того, кто больше уже «не нужен», можно если:

  1. Вы решили оставить какие-то вещи? Отлично, тогда измените их таким образом, чтобы они больше не были связаны с «закрытой страницей прошлого», каковой стал человек. Многие задаются вопросом — почему не могу забыть, постоянно преследуют навязчивые воспоминания.И ответ кроется вот в таких деталях. Постарайтесь полностью изменить вещи: новый чехол на телефон, пересобрать компьютер, отдать в переплавку драгоценности.

Отношение к вещам должно быть, прежде всего, прагматичным и взвешенным. Некоторые бросаются в крайности — забирают все либо, наоборот, возвращают каждый подарок. Тот и другой подход не отличается разумностью: вы были вместе, вы получали от когда-то любимого человека презенты. Наверняка, дарили в ответ, не говоря уж об эмоциональной поддержке и других «услугах».

Считайте, что вы эти вещи заработали. Когда вы увольняетесь с неприятной работы, даже поругавшись с бывшим начальником, вы не возвращаете же все переведенные на счет зарплаты? Если слишком сильна эмоциональная связь с тем, кто тебя предал, можно временно убрать подарки подальше.

Помимо телефонов, носков и колец существуют другие, гораздо более мощные с точки зрения большинства психологов, якоря. Это — нематериальные, абстрактные связи.

Что может входить в такой список?

  • музыка, которую вы слушали вместе;
  • общие любимые фильмы;
  • видеоигры, в которые играли;
  • любимые кафе, рестораны, парки;
  • какие-то общие шутки, слова, фразы.

Избавиться от нематериальных якорей намного сложнее. Воспоминания могут нахлынуть в любой момент — например, вы любили вместе завтракать омлетом с сыром, и даже если вы случайно на улице уловите аромат жарящихся яиц, могут нахлынуть воспоминания. Однако и с «не физическими» якорями можно бороться.

От нематериального избавляться порой сложнее, чем от вещей, которые имеют конкретное физическое воплощение, поэтому нужно «переписывать» старые якоря, заменяя их новыми.

Любые советы по переживанию расставаний и тому, как забыть любимого человека, который уже перестал быть любимым, сводятся к переключению внимания. Но как наиболее эффективно «заполнить голову» и перестать думать о прошлом? Здесь наилучшим вариантом станет максимальная занятость, заполнение времени.

Частая ошибка — немедленный поиск нового партнера. Такой подход неверен, если даже вы тут же найдете нового человека, вы невольно будете сравнивать отношения с прежними, пытаться повторить. В результате получится, что вы, с одной стороны, используете нового человека, а с другой — наступаете на старые грабли.

Поэтому не стоит сразу же после разрыва искать новую любовную связь, лучше какое-то время передохнуть, пожить для себя.

Лучше выбирать такую компанию, в которой поймут и будут сопереживать, если вы расскажете печальную историю расставания, но не будут вместе с вами зацикливаться на ней, а помогут отвлечься на другие, более приятные моменты жизни.

Ученые, занимающиеся исследованием отношений, отмечают: женщинам тяжелее даются первые дни и недели после разрыва. Мужчины осознают потерю далеко не сразу, поначалу могут радоваться свободе, особенно если роковая ссора произошла из-за измены.

Но зачастую со временем понимают, что ошиблись, пытаются вернуть все «на место» .

Как вести себя в таких случаях? Женщине стоит понимать, что его психология отличается от ее собственной. Мужчина может быть привязан не только и не столько к ней самой, сколько к привычному быту, к тому, что его всегда дома ждет горячий ужин, чистая квартира и регулярный секс. Не стоит путать это с настоящей любовью — это всего лишь забота о собственном комфорте.

Как понять, что он действительно любит, сожалеет и мечтает вернуть отношения? Мужчина, которому ты нужна, будет не только умолять вернуться и не просто извинится за прошлое. Он предложит новый уровень отношений — помолвку, свадьбу, а если вы уже были женаты, но развелись — заключить брак повторно.

Стоит ли женщине «прощать и принимать»? Каждая решает для себя. Хороший совет от психолога: воспользоваться упражнением на плюсы и минусы, решив — что вы получите и что потеряете, если вернетесь к продолжению отношений.

Расставание — этап, который переживал почти каждый взрослый человек. К сожалению, не все умеют проходить его достойно. Некоторые люди срываются в порочный круг разрывов и воссоединений, другие готовы унижаться, терять свое человеческое достоинство и полностью растворяться в партнере. Не менее деструктивно пытаться полностью разрушить прошлое, став врагами.

Совсем плохая идея — манипулировать детьми, родственниками или друзьями, привлекая в ваши отношения посторонних, ни в чем не повинных людей.

Лучшее расставание — это когда прошлое становится прошлым, но не причиняет боли. Даже если произошел разрыв, у вас всегда останутся все те приятные моменты, которые вы пережили вместе, опыт отношений и лучшее понимание того, что вам действительно необходимо в жизни.

Источники:
Как отвыкнуть от человека?
как отвыкнуть от человека??
http://www.liveexpert.ru/topic/view/160443-kak-otviknut-ot-cheloveka
Как пережить расставание и забыть любимого человека – советы психолога
Многие люди сталкиваются с разрывом отношений. Точка в истории на двоих не станет тяжелой, если следовать советам психолога, как забыть любимого человека.
http://nivin.ru/kak-perezhit-rasstavanie-i-zabyt-lyubimogo-cheloveka-sovety-psihologa/