как одеватся зимой

Библиотека Забега

Я, как и подавляющее большинство бегунов, не бегаю в мороз во всякого рода утепленных кроссовках. Бегаю практически в той же обуви, что и осенью. Т.е. в кроссовках с плотной сеткой. Главное, чтобы подошва кроссовок не скользила по снегу. Как говорят бегуны – «держала». А это уже вопрос опыта. Никогда не знаешь, в каких кроссовках состав резины окажется «держащим» на снегу и, тем более, на обледенелой дороге. Иногда зимой так хочется шипов на подошву! Есть пара брендов, которые выпускают шипованные кроссовки для зимнего бега.

Очень хочется надеть лыжные перчатки. Но у перчаток для беговых лыж внутренная часть – тонкая. Пальцы очень мерзнут. Перчатки для горных лыж – очень комфортны. Первые 10 минут. Потом ощущение, что у тебя руки в микроволновой печке. Очень жарко. Лучше тоже одеться послойно. Двух пар вязанных из специальных нитей беговых перчаток вполне хватает. Спортивные бренды уже выпускают беговые перчатки с Wind-Stopper (винд-стоппером) – вот их лучше надеть наверх. Станет жарко – одну пару снимите и станет вам хорошо. Есть еще спортивные варежки. В серьезный мороз это лучший вариант. Почти все они изначально двухслойные.

Почти все беговые бренды и все лыжные бренды выпускают несметное количество зимних беговых шапочек. Советую вам, кроме приятной расцветки, обратить внимание на наличие Wind-Stopper – очень важная деталь зимой – и на возможность прикрыть/открыть уши. Не могу понять, почему так много шапочек, которыми ты не можешь полностью закрыть уши? Если такой возможности нет, стоит еще надеть или повязку, закрывающую уши, или наушники.

6. Шея и нижняя часть лица.

Важный момент! Именно переохлаждение горла это самая частая причина болезней после бега в морозную погоду. А как мерзнет подбородок в -20! И тут нам приходит на помощь волшебный аксессуар – бафф! У кого еще нет этой штуковины – срочно ее покупайте. В российских магазинах она бывает довольно часто, но продавцы даже и не знают, зачем она нужна. Считают, что это только для сноубордистов и прочих экстремалов. А это неотъемлемая часть зимней экипировки бегунов и лыжников. Бафф – это защита шеи, затылка и подбородка и сохранение важного для вас тепла. И помощь в дыхании.

Даже в мороз дышать надо ртом! Если вы попытаетесь дышать носом, то быстро ощутите, как ваша носоглотка превратится в ледяную пещерку. Чтобы не поморозить легкие, есть 2 способа. 1-й – традиционный: при дыхании прижимать язык к небу как при произнесении звука “Л”. 2-й – технологичный: закрывать рот баффом и дышать через его высокотехнологичную ткань. Лыжники уже даже гоняются с баффами, так что бегать кроссы в нем очень комфортно.

Если у вас обмораживается лицо при низких температурах, то и от этого сейчас есть средство – специальные пластыри. Эти пластыри с витаминными пропитками и на функциональной основе. Выглядит несколько экзотично, но это только пока. Мир меняется очень быстро.

9. До какой температуры можно бегать?

Это глубоко индивидуально. Мой личный рекорд -32. Это получилось случайно и еще до появления баффов и функционального термобелья. Температура падала в Москве так быстро, что за 40 минут, пока я собирался – согревался и т.д. – опустилась на 10 градусов с -22 до -32. Когда выбежал, то почувствовал, что холодновато. Пробежал вместо запланированных 80-ти минут 50. Единственная потеря – отличный по тем временам болоньевый беговой костюм. Он просто замерз и потрескался. Я же после теплой ванны и горячего чая чувствовал себя бодрым и здоровым. И немножко героем.

Что нужно для новорожденного зимой

У новорожденных детей очень слабая терморегуляция, потому что ещё нет жировой прослойки, сохраняющей тепло, да и приспособляемость к изменению температуры ещё не стабилизировалась. Поэтому малыш часто мерзнет.

Дети, рожденные зимой, нуждаются в особенно внимательном уходе. Что нужно для новорожденного зимой? П режде всего, правильная одежда. О которой и пойдет речь в этой статье.

Раньше для новорожденного мамы закупали гору теплых и тонких пеленок — это была самая первая, необходимая одежда в течении месяца.

В наше время на первый план выходят боди, слипы, ползунки, кофточки — все больше и больше смещая пеленки на задний план.

Это легко объяснить. Во первых изобилие красивого товара так и манит что-то купить. Во вторых искусство пеленания освоить сложнее, чем одевание штанишек и кофточек. Особенно актуально это для пап. В третьих нас упорно убеждают в том, что ребенок без пеленок развивается быстрее и гармоничнее. Доля правды в этом есть, но не исключено, что с финансовой стороны кому-то выгодно это продвигать.

Как бы там ни было, но такое положение всех устраивает: мамы скупают красивые наряды и любуются на разодетого малыша, а производители получают прибыль. Главное во всем знать меру и не скупать пол магазина для одного ребенка. А для этого в магазин лучше идти с готовым списком одежды.

Первая по популярности одежда для малышей в зимнее время года. В переводе с английского sleep — спать. То есть одежда для сна. Но на практике, она нужна круглосуточно. Особенно в холодное время года. Его можно одеть под теплый комбинезон на улицу. И если дома прохладно, слип будет самая ходовая одежда. Поэтому понадобится 6-7 шт. 3 — тонких трикотажных и 4 — теплых, байковых.

Слип — это народное название костюма. В магазинах они именуются как «пижамы», «комбинезоны», «человечки» или «ползунки».

Это одежда для ребенка, которая полностью закрывает туловище и застегивается между ног. Бывает как с коротким, так и с длинным рукавом.

В зимнее время обычно одевается под слип или комбинезон. Можно купить 2-3 шт трикотажных. Из них пару с коротким рукавом и один с длинным.

На замену слипам, можно купить ползунки и кофточки. При покупке отдавайте предпочтение моделям кофточек на клепках по центру, либо на клепках с запахом на бок.

Понадобится 3-4 шт. ползунков (3 — из футера и 1 -из трикотажа). 2-3 кофточки (1 из футера и 1 из трикотажа).

Пригодится даже дома, после ванных процедур. Предпочтительней шапочка с завязками, чтобы она лишний раз не сползала с ушек и головы. Хватит 1 шт. Материал — трикотаж.

Носочки теплые, одеваются поверх слипа, чтобы ножки всегда были в тепле. Достаточно 2 пары. Материал — шерсть или флис.

Чтобы определиться с фирмой производителем подгузников, купите по одному разных фирм. После использования будет понятно, что лучше для вас.

Зимой в квартире на малыше должно быть:

  • Слип-комбинезон байковый с закрытыми ножками + подгузник.
  • Либо ползунки+кофточка+подгузник
  • Поверх комбинезона будут уместны носочки или пинетки.

Это одежда для комнаты. Важно знать, что перегревать комнату, в которой живет малыш не стоит — это может плохо сказаться на его здоровье. Нормальная температура для новорожденного + 22° С. Вышеперечисленная одежда рассчитана именно на такую температуру.

Для того чтобы новорожденному зимой было комфортно дома, следует тщательно следить за микроклиматом в его комнате. Поэтому, несмотря на то, что за окном зима, проветривать комнату малыша нужно хотя бы 1 раз в день. Если воздух сухой (а это может быть от применения обогревателей), то в комнате лучше поставить увлажнитель воздуха. Или же емкость с водой и накрыть влажной тканью батарею.

Источники:
Библиотека Забега
Я, как и подавляющее большинство бегунов, не бегаю в мороз во всякого рода утепленных кроссовках. Бегаю практически в той же обуви, что и осенью. Т.е. в кроссовках с плотной сеткой. Главное,
http://www.zabeg.ru/article_page.php?id=57
Что нужно для новорожденного зимой
Что нужно для новорожденного зимой? Если малыша пеленают, то нужно позаботиться о том, чтобы на тельце обязательно была фланелевая или хлопчатобумажная распашонка…
http://novorozhdennyj.ru/yhod_za_novoroshdennim/chto-nuzhno-dlya-novorozhdennogo-zimoj/