как научиться ухаживать за собой каждый день

Как избавиться от оправданий и начать ухаживать за собой

Как избавиться от оправданий и начать ухаживать за собой

Было ли с вами такое, что вы избегали регулярного качественного ухода за кожей и макияжа, потому что вы слишком заняты, или вам претит мысль о том, чтобы тратить время и энергию на свою внешность? Вы беспокоитесь о том, что качественная косметика и средства по уходу за кожей стоят очень дорого? Полезная привычка ухаживать за собой может стать реальностью, если использовать правильные средства и обладать кое-какими знаниями. Как же преодолеть свои отговорки и научиться следить за своей внешностью, чтобы каждый день чувствовать себя красивой и уверенной в себе?

Вы слишком загружены, слишком заняты, или беспокоитесь, что придется потратить много денег, чтобы хорошо выглядеть? Когда речь идет о красоте, иногда не столь важно, сколько времени или денег вы тратите – хитрость состоит в том, чтобы понимать свою кожу и разработать такую программу ухода за ней, которая будет отвечать вашим индивидуальным потребностям.

Отговорка №1: «У меня нет времени на сложный уход за собой и макияж»

  • Проблема: «Утром я всегда бегу и опаздываю, и мне некогда делать укладку и макияж».

Решение: Даже самая занятая деловая женщина может иметь ухоженный и профессиональный вид, не смотря на то, что она торопится, если у нее есть правильные средства по уходу за собой, простые в использовании. Вы можете принять бодрящий душ, использовать многофункциональные средства для кожи, а макияж ограничить использованием всего трех средств: туши, блеска для губ Блески для губ 2013 – популярные новинки и хайлайтера. Весь процесс займет всего тридцать минут.

  • Проблема: «Я хожу в фитнес-клуб по утрам, до работы, поэтому на макияж у меня нет времени».

Решение: Утренние тренировки не означают, что вы должны пожертвовать профессиональным видом в течение всего остального дня. Правильно планируя время и пользуясь подходящей косметикой, вы сможете быстрее привести себя в порядок перед работой. Используйте устойчивую косметику, которая не забивает поры.

  • Проблема: «Я – занятая мать четверых детей, и работаю менеджером в магазине. Надлежащий уход за кожей требует слишком много времени, которого у меня просто нет».

Решение: Правильный уход за кожей не требует целого арсенала средств и процедур. Если вы начинаете беспокоиться всякий раз, бросая взгляд в сторону вечно занятой ванной комнаты или на ящик, где хранится косметика, продумайте оптимальный режим ухода за собой. Используйте минимальное количество косметики, сделайте простую и удобную в уходе стрижку, определите главные проблемы своей кожи и решайте их в первую очередь.

Отговорка № 2: «Придерживаться последних модных тенденций – слишком дорого»

  • Проблема: «Сейчас у нашей семьи трудные времена, и нам приходится считать каждую копейку. Боюсь, что у меня просто нет денег, которые я могу потратить на моду и красоту, это слишком дорого для меня».

Пора перестать ассоциировать качество с высокой стоимостью. Вы можете не обращать внимания на рекламные уловки: ведь чаще всего мы переплачиваем за упаковку, а не за ее содержимое.

Если вы не хотите выкладывать деньги за новинки косметического рынка, пользуйтесь недорогими, проверенными временем средствами.

Если вы привыкли день за днем выглядеть на работе скучно и неинтересно, потому что боитесь больших расходов, пора это изменить. Сначала выясните, какие средства по уходу за собой подходят для вашей кожи, и какие цвета в макияже вам идут. Зная это, сориентироваться в магазине косметики будет намного проще.

  • Проблема: «Я знаю, что процедуры в салонах красоты слишком шикарны для меня, и я не могу их себе позволить».

Возможно, оставлять кучу денег в маникюрном салоне каждую неделю никогда не будет для вас реальным, но есть много недорогих способов побаловать свою кожу, волосы и ногти. Можно воспользоваться простыми домашними рецептами, или выяснить, нет ли скидок в салонах возле вашего дома. Если вам хочется иногда посетить салон, вы можете завести копилку и откладывать понемногу специально для этой цели.

Независимо от того, насколько вы загружены, очень важно уделить какое-то время, чтобы побаловать себя и расслабиться. В конце рабочей недели позвольте себе отдохнуть, поухаживайте за собой: примите ванну, сделайте маску. Это восстановит ваши силы.

  • Проблема: «Я занятая мать, мой бюджет ограничен, и мне кажется, что я не могу позволить себе качественную косметику».

Решение: Поскольку вы мать, скорее всего, вы ставите на первое место семью, а потом уже себя. Но пора перестать приносить себя в жертву, по крайней мере, игнорировать реальные потребности своей кожи. Немного поразмыслив, вы найдете простые способы ухода за кожей, которые сможете себе позволить, и которые будут отвечать вашим потребностям. Выбирайте многофункциональные средства, которые помогут вам сэкономить время и деньги.

Теперь, когда вы узнали несколько простых способов качественного ухода за собой без лишних затрат времени и денег, нет нужды игнорировать свою внешность. Перестаньте думать, что вы слишком стары для моды и красоты, и наблюдайте за тем, как ваша внешность становится более привлекательной.

Как научиться любить себя?

Любить себя, казалось бы, дело несложное. Однако находится много причин, из-за которых мы каждый день себя «грызем»: лишний вес, низкая эффективность в работе, лень и пр. А ведь любовь к себе – важная составляющая нашей жизни, которая делает ее полноценной и счастливой.

Можно ли научиться любить себя? Конечно! Изменить свое отношение к проблемам и недостаткам, посмотреть на них свежим взглядом, ухаживать за собой и уделять себе время – это только начало.

Кто-то обнаружит у себя лишь один признак нелюбви, кто-то поймет, что у него припрятаны все. В любом случае и одним, и другим необходимо работать над собой.

Факторы, говорящие о том, что вы себя не любите:

  • у вас часто грустное выражение лица, вы сутулитесь и скованно двигаетесь;
  • вы жалуетесь на жизнь и часто ноете;
  • вы постоянно думаете о своих неудачах, вспоминаете разные неприятные ситуации из своей жизни, рассказываете о них своим близким;
  • вы смотрите в зеркало и акцентируете внимание только на недостатках, не выделяя достоинства;
  • вы часто чувствуете себя виноватым (даже при реальном отсутствии вашей вины в произошедшем);
  • вы постоянно думаете о своем несовершенстве и недостатках. Взгляды и смех посторонних людей, которые просто стоят или идут поблизости, заставляют вас думать о том, что с вами, скорее всего, что-то не так.

Исправлять свой внутренний мир – дело долгое и достаточно сложное, но правильное. Человек, который научится любить себя, будет ощущать себя счастливым, веселым и полным сил.

Постепенно изменяя собственную жизнь и свое отношение к некоторым вещам, вы заметите, что вам стало легче жить. Благодаря этому вы будете относиться к себе намного лучше.

Делать это нужно максимально часто. Причем, как выяснится в ходе выполнения данного совета, есть множество моментов, за которые можно себя похвалить. Это и вкусный ужин, и прогулка пешком, и хорошо выполненная работа, и уборка квартиры и т.п. Старайтесь пропускать мимо себя неприятные моменты, тогда как положительные запоминайте и хвалите-хвалите себя!

Отличный вариант – в конце дня написать список из десяти дел, которые вы выполнили сегодня и за которые вас можно похвалить. Можно составить такой список и в голове, когда вы будете ложиться спать, – это займет 5 минут. Но оно работает!

Каждый день нужно уделять 5-10 минут на то, чтобы поговорить с собственным отражением. Удобно устроившись перед большим зеркалом, скажите себе, что вы замечательный человек, улыбнитесь, сделайте парочку комплиментов своей внешности. Не критикуйте себя и не оценивайте свои недостатки. Уже спустя месяц при ежедневном выполнении этого упражнения можно увидеть положительный результат.

Так же можно поступить и тем, кто недоволен, к примеру, своей фигурой. Встать в полный рост перед зеркалом и представить идеальной ту часть тела, которая вам так не нравится. Говорите ей комплименты, хвалите ее. Улыбайтесь своему отражению. Уже через некоторое время вы поймете, что даже неидеальную фигуру можно любить и что она не является источником всех жизненных проблем.

Свое тело необходимо беречь, заботиться о нем, ухаживать, следить за питанием и заниматься спортом. Очень важно исключить из своей жизни пагубные привычки: курение, употребление алкоголя. Такого рода зависимость совсем не улучшает жизнь и не добавляет любви к себе. Во многих случаях человек с помощью алкоголя или наркотиков пытается приглушить свой комплекс неполноценности. После этого в трезвом состоянии самочувствие только ухудшается.

Еще одним способом спрятать любовь к себе является переедание. Из-за этого тяжелого ощущения в животе вы себя порой ненавидите, правда? Откажитесь от вредной пищи, кушайте небольшими порциями. Лучше лишний раз перекусить полезным продуктом между основными приемами пищи, чем 2 раза в день плотно покушать.

Хотите полюбить себя? Питайтесь правильно, так вы будете ощущать легкость. Выполняйте физические нагрузки, так вы приведете себя в форму. Посещайте косметолога, парикмахера, мастера маникюра, массажиста, так вы полюбите собственное отражение в зеркале.

Чтобы любить себя, но при этом не превратиться в эгоиста, желательно найти для себя любимое дело. Психологи подтверждают, что заниматься любимой работой и увлечениями очень полезно – это помогает сделать вас уверенным, успешным и счастливым.

Сомневаетесь, что можете найти свое дело? Думаете, что его просто не существует? Доказано, что каждый из нас может выбрать для себя минимум 10 дел, увлечений или профессий, которые нам придутся по душе. Не теряйте веры в себя – только так вы обретете все, что вам нужно в этой жизни!

Как научиться любить себя?

Во времена Советского Союза такое понятие, как «любовь к себе» было чем-то невообразимым и непонятным для многих людей. Всем внушалось только то, что надо работать и строить великую страну. И сейчас, соответственно, мы пожинаем плоды тех знаний, которые нам пропагандировали. Женщины больше всего попали под это влияние. Но, слава Богу, что сейчас стала доступной разнообразная информация, благодаря которой можно научиться быть по-настоящему счастливой и любимой.

Так с чего же начать? Как украсить мир вокруг себя? Как научиться любить себя?

Все не так сложно, как кажется на первый взгляд. Существует ряд некоторых правил, который помогут вам стать на путь счастливой и независимой жизни:

1. Каждый день, просыпаясь, подходите к зеркалу и говорите: «Я тебя люблю» самой себе. Может на первый взгляд вам покажется это смешным, но, поверьте, это работает! Не пройдет и месяца как вы увидите первые положительные перемены в вашей жизни.

2. Постарайтесь относиться к окружающим людям с пониманием. Ни в коем случае нельзя осуждать людей – нужно, наоборот, попытаться понять того или иного человека. Даже если вы живете со свекровью, которая, казалось бы, только мешает вашему счастью с мужем, все равно постарайтесь понять ее, ведь в большинстве случаях она желает только добра и счастья своим детям.

3. Балуйте себя! Дарите себе возможность наслаждаться вашими самыми любимыми вещами. Многие женщины, особенно те, у которых есть дети, жалеют потратить на себя деньги. Запомните, если вы хотите, чтобы ваша семья была счастливой, нужно начинать с себя. На сайте http://dopomoga.ua/ вы можете подобрать подходящие вам товары для красоты и здоровья. Счастливая мама, жена – счастливы все остальные домочадцы.

Если вы хотите похудеть, то самое первое и главное дело, которое вы должны будете сделать – это стать напротив зеркала и говорить себе приятные вещи о своей фигуре. Может быть это будет слишком тяжело для вас, особенно в начале, но для хорошего результата – это обязательный ритуал. Повторяйте это каждый день, и вы начнете с каждым днем все больше и больше верить в свою победу. Вы больше не будете чувствовать себя виноватой после того, как что-нибудь съели.

Учитесь любить себя и тогда вас будут любить все вокруг!

Как научиться ухаживать за собой

Если утром плохое настроение и не хочется смотреться в зеркало, если трудно пойти в гости или пригласить к себе, если появилась новая морщинка и фигура начала расплываться, если…. Если стало трудно все успевать, на работе пробуксовка, а сумки по дороге домой все тяжелее, пора остановиться, передохнуть, переключиться. Пора уделить себе, любимой, внимание, окружить себя заботой и доставить себе удовольствие. Как научиться ухаживать за собой, что для этого надо?

Уход за собой – это не ежедневный макияж, покупка одежды и очередной отпуск (см. Как накопить деньги на отпуск?), перед которым надо похудеть. Уход за собой – это каждодневный элемент образа жизни. Внешность, здоровье, настроение, внутренний мир, досуг, уют в доме – все нуждается в заботе и внимание, на все надо выделить время, деньги, иметь нужную информацию и знания по каждому вопросу. И еще одно замечание – нельзя ухаживать за одной частью себя – лицом или фигурой, уход – комплексный процесс, в который входит и самоконтроль (см. Как научиться себя контролировать).

Как научиться ухаживать за собой: гармония во внешности

Если перефразировать цитаты Коко Шанель – все не ленивые женщины красивы! Красота состоит из ровной кожи, густых волос, блеска в глазах, стройной фигуры и хорошей осанки. О волосах, коже и глазах сказано и написано очень много. Маски, кремы, техника макияжа в соответствии с модными трендами, новые средства для новых причесок – очень важны для создания современного модного образа. Но первое впечатление (вспомним старую пословицу про одежку и ум) остается от всего образа, главное в котором фигура и осанка.

Как научиться ухаживать за собой – поговорим об осанке

Осанка – наша визитная карточка. Ее изменение может произойти в любом возрасте, даже когда скелет и мышечный каркас полностью сформированы.

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни, высокие каблуки и сумка на плече, плоскостопие и усталость помогают испортиться нашей осанке, делают это постепенно и незаметно.

Рекомендации по профилактики нарушений осанки:

  • Надо спать на жесткой постели.
  • Выбор подушки должен соответствовать любимой позе во время сна. Сон на животе – тонкая и маленькая, сон на спине – более объемная.
  • Утром обязательно зарядка или пеший переход по дороге на работу 10 – 15 мин.
  • При сидячей работе каждые 30 – 40 мин разминка, но не перекур! Каждые 15 мин надо менять положение тела и часто менять положение ног под столом.
  • Рабочее кресло должно соответствовать росту (высота равна длине ноги от пятки до колена).

Классическое упражнение для исправления осанки: 10 – 15 мин ходить по комнате с книгой на голове. Это помогает и при борьбе со вторым подбородком, морщинами на шее и подтягивает овал лица. Кстати, все упражнения для подбородка и шеи делают сидя, зафиксировав правильную осанку.

Как научиться ухаживать за собой – худеть или не худеть

Лишний вес, как результат перекусов, сидячей работы и реакции на разные переживания может уничтожить все достижения в борьбе за красоту и здоровье. При реальной необходимости похудеть придется изменить образ жизни, структуру питания и расстаться с определенными гастрономическими привычками.

Приспособить свой организм к новым правилам и традициям, таким как фитнес, бассейн, прогулки в сочетании с оптимальным меню и режимом приема пищи проще всего во время отпуска или каникул, когда личного времени больше, а нагрузка меньше (при условии, что вы не делаете ремонт) — спорт (см. С чего начать заниматься спортом?) — это жизнь. Среди специалистов диетологов существует точка зрения, что помочь может любая диета, т.к. в этот период сознание человека, думающего о себе и решающего, как научиться ухаживать за собой, ориентировано на контроль самого себя и уменьшение количества и калорийности пищи.

Для повышения жизненного тонуса можно обогатить питание продуктами-антидепрессантами:

  1. Морская рыба и морепродукты, оливковое масло – содержат омега-3, повышающее жизнерадостность и дружелюбие.
  2. Сухофрукты, миндаль, гречка, овсянка, тофу обогащены магнием, природным антидепрессантом, который снижает нервозность.
  3. Авокадо, кунжут, бананы, индейка содержат аминокислоту – тиразин, которая участвует в синтезе адреналина, повышает настроение и общий тонус организма.
  4. Гранат помогает справиться со стрессом, содержит витамины С, А, Е, фитонциды, антиоксиданты. Лучший вариант – стакан сока каждый день (при отсутствии противопоказаний).
  5. Шоколад (см. Как приготовить горячий шоколад?) содержит эндорфины – гормоны удовольствия.
  6. Цитрусовые – источник витамина С. Стакан свежевыжатого сока на завтрак (не на пустой желудок, чтобы не было гастрита) – привычка здорового образа жизни (см. С чего начать здоровый образ жизни?).

Принимая решение о соблюдении диеты для похудения, надо помнить, что излишняя худоба –не красива и ведет к реальным проблемам со здоровьем. Никогда не худейте за компанию с членами семьи или подругой. Будьте аккуратны при стремлении похудеть, если ваша полнота наследственная или у вас просто широкая кость. В этом случае для создания имиджа на помощь придут стилисты и модные журналы.

Улыбка – как много можно ею сказать, милой или загадочной, широкой дружелюбной или сдержанной, вызывающей или сексуальной. Но если с зубами проблемы, то можно лишиться этого компонента и атрибута красоты.

На Западе чистить зубы и ухаживать за ними учат в школе, все знают, что лучше почистить зубы в кафе или на работе, чем потом бежать к стоматологу и оплачивать большие счета. В нашей стране культура ухода за зубами и полостью рта только развивается. Подберите хорошую зубную пасту и щетку с нужной степенью жесткости и синтетической щетиной, в которой не живут бактерии. Особенно продуктивны электрические или ультразвуковые щетки. Надо пользоваться зубной (см. Как в домашних условиях избавиться от зубной боли?) нитью для очистки труднодоступных участков, желательно после каждой еды. Регулярное посещение стоматолога поможет избежать в будущем лишние проблемы и траты.

Неровные зубы или неправильный прикус можно исправить в любом возрасте с помощью брекетов и других приспособлений, которые устанавливает врач-ортодонт после специального обследования. Это длительный и дорогой процесс. Для девочки-подростка некрасивые зубы могут быть предметом больших переживаний. При наличии направления к врачу-ортадонту, не стоит откладывать визит на потом, лучше сделать исправления сразу.

Человеческая жизнь многогранна, в ней всему есть место. Ответив себе на вопрос, как научиться ухаживать за собой, надо всю жизнь следовать полученным знаниям, расширяя и пополняя их в зависимости от возраста. Юность – время экспериментов, декоративной косметики, смелых нарядов. Одновременно с этим – это время взросления и обучения тайнам сохранения здоровья, красоты, привлекательности. Поняв, как научиться ухаживать за собой – пользоваться масками, питающими и увлажняющими кремами, шампунями и моделирующими средствами, не забывайте всю жизнь о режиме, прогулках, полноценном питании. Добавьте в свой интерьер желтый цвет – цвет счастья, в питание – оранжевый цвет – цвет жизнерадостности, окружите себя хорошими людьми. Будьте красивы и счастливы!

Источники:
Как избавиться от оправданий и начать ухаживать за собой
Было ли с вами такое, что вы избегали регулярного качественного ухода за кожей и макияжа, потому что вы слишком заняты, или вам претит мысль о том, чтобы тратить время и энергию на свою внешность? Вы беспокоитесь о том, что качественная косметика и средства по уходу за кожей стоят очень дорого? Полезная привычка ухаживать за собой может стать реальностью, если использовать правильные средства и обладать кое-какими знаниями. Как же преодолеть свои отговорки и научиться следить за своей внешностью, чтобы каждый день чувствовать себя красивой и уверенной в себе
http://www.beautynet.ru/makeup/3958.html
Как научиться любить себя?
Можно ли научиться любить себя? Конечно! Изменить свое отношение к проблемам и недостаткам, посмотреть на них свежим взглядом, ухаживать за собой и уделять себе время – это только начало.
http://www.yourlifestyle.ru/semya-i-otnosheniya/1093-kak-nauchitsya-lyubit-sebya.html
Как научиться любить себя?
Во времена Советского Союза такое понятие, как «любовь к себе» было чем-то невообразимым и непонятным для многих людей. Всем внушалось только то, что надо работать и строить великую страну. И сейчас, соответственно, мы пожинаем плоды тех знаний, которые нам пропагандировали. Женщины больше всего попали под это влияние.
http://www.garmoniazhizni.com/2015/04/04/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/
Как научиться ухаживать за собой
Комплексный подход к уходу за собой. Необходимость сохранения правильной осанки, профилактика. Проблемы лишнего веса и похудение. Важность здоровых зубов.
http://fithealth.ru/beauty-health/beauty/kak-nauchitsya-uxazhivat-za-soboj/