Как научиться не переживать

Как научиться не переживать по любому поводу?

Наверняка каждому известно выражение – спокоен, как удав! Как бы хотелось иногда вжиться в эту роль и меньше нервничать по любому поводу, но это, к сожалению не всегда получается.

Стресс — это дело обычное. А если от них никуда не деться, то важно менять свое восприятие к миру. Порой простая проблема может развиться в Вашем сознании до масштабного катаклизма, а здесь и до нервного срыва недалеко.

Если Вы не можете сами совладать со случившееся ситуацией, то важно прислушаться к некоторым советам и рекомендациям психологов, они помогут улучшить Ваше эмоциональное состояние.

  1. Необходимо запомнить золотую истину – безвыходных ситуаций не бывает, все обязательно пройдет, а на смену этому придет хорошее настроение и положительные эмоции. Важно научиться быть немного пофигистом в этой жизни, пусть жизнь вокруг Вас заиграет новыми красками. Когда Вы научитесь попроще относиться к каждой мелочи в своей жизни, то заметите, что и в самом деле ничего страшного не происходит, а все больше надумано и преувеличено.
  2. Как только у Вас возникла стрессовая ситуация на почве незначительного повода, то посмотрите здраво на окружающих Вас людей. Жизнь невозможна без трудностей и неудач, вокруг столько людей нуждаются в помощи и поддержке, это инвалиды, матери-одиночки, безработные, бездомные. Вы еще считаете свою ситуацию безвыходной или нет?
  3. Любую проблему важно скорое улаживать, а не держать в своей голове и постоянно обдумывать.

Живите счастливо, не загадывайте космических планов наперед, не терзайте себя мыслями о прошлых поступках и ошибках, улыбайтесь и идите вперед с высоко поднятой головой! Зачем терять драгоценные минуты бытия на обсуждения, сплетни, глупые переживания по пустякам, если можно поиграть с любимым сыночков, встретиться с дорогой подругой, обнять милого или проведать мамочку!

Что говорят люди, которые смогли измениться и не волноваться по пустякам?

Не будем тратить жизнь понапрасну, она такая маленькая, прочь лишние волнения, которые могут помешать достижению цели. Важно избавиться от привычки переживать по мелочам и нервничать по каждому поводу.

Если нужно – необходимо смириться, если нет – исправиться и совершенствоваться. Доверяйте себе, поднимайте самооценку, ставьте адекватные планы и работайте в удовольствие.

Отдыхайте и правильно расслабляйтесь, не копите в себе негативную энергию. Выделяйте время на сон, не пренебрегайте полноценным отдыхом, никакое финансовое благополучие не спасет Вас от уныния, депрессии и плохого самочувствия.

Берегите нервную систему, защищайте себя от стрессов, не вступайте в диалоги, где Ваше присутствие не будет столь значимым, а негативная энергия войдет в Ваше сознанные. Не ругайтесь по пустякам, в очереди, маршруте, на базаре, цените свое мнение и дайте высказаться окружающим.

Если Вы сострадательный человек, то распределяйте свои старания – если можете, то помогите, если нет, то и не беритесь, не нужно взваливать на себя чужие проблемы, если они кроме расстройства Вам ничего больше не принесут.

Забудьте о своих страхах, мыслите позитивно. Да, если Вас уволят, Вы сможете найти еще лучше работу, если расстанетесь с мужем, значит это не Ваша половина. Во всем нужно искать здоровое зерно, а не накручивать себя по этому поводу и зря волноваться.

Внимание! Не придумывайте сами себе лишних проблем, научитесь расслабляться, особенно в тех случаях, когда нет никакой возможности повлиять на ситуацию. Просто научитесь любить себя и свою жизнь, смиритесь с недостатками этого мира, не накручивайте себя по пустякам и все будет отлично.

Давайте решать проблемы по мере их поступления, жить сегодняшним днем, все неурядицы решать в краткие сроки, правильно расслабляться, полноценно отдыхать, здраво принимать неизбежное и радоваться жизнью во всех ее проявлениях!

Психологи Санкт-Петербурга

Как научиться не нервничать и не переживать по любому поводу

Наверняка вам хорошо знакомо выражение – спокоен, как удав. И наверняка вы сами не раз хотели бы выступать в роли этого самого удава, оставаться спокойным и невозмутимым человеком в любой ситуации. Но, к сожалению это не всегда получается и самое главное не у всех.

Если любая проблема, нестандартная ситуация или конфликт вызывают у вас переживания, опасения, значит, ваша нервная система расшатана до предела. Ибо на самом деле, конфликты и непредсказуемые ситуации – НЕИЗБЕЖНЫ. Человек просто должен адекватно реагировать на эти вызовы.

Вам знакома подобная ситуация? Значит, вам просто необходимо начать менять своё отношение к окружающим вещам и к окружающему миру. Ведь так недолго и до нервного срыва, а ведь нервные клетки не восстанавливаются поэтому ваше эмоциональное состояние должно всегда пребывать в полном порядке.

В нервном состоянии нет ничего необычного. В современном мире стресс – обычное дело. Конфликты и проблемы сопровождают человека везде – на работе, в общественном транспорте, в банке, в очередях супермаркета, дома, даже в гостях или на корпоративах. Вся загвоздка именно том, как человек воспринимает любую ситуацию, как он к ней относиться.

Зачастую человек просто не осознает, что как правило, любая проблема чересчур надумана им самим, то есть человек, просто преувеличивает масштабы любой неприятной ситуации. Есть даже афоризм такой – самый серьёзный ущерб мне нанесли ситуации, которые никогда не произошли.

Если вы чувствуете, что опять начинаете нервничать или впадаете в панику, попробуйте прислушаться к некоторым советам и ваше эмоциональное состояние наверняка изменится в лучшую сторону.

1. Безвыходных ситуаций не бывает. Скорее всего, то, что происходит сейчас в вашей жизни можно спокойно и просто уладить. Вы с кем-то поругались, на вас накричал начальник, вы потеряли ключи от квартиры или испортили свое новое платье? Ну что ж, всё это пустяки. Станьте немного пофигистом и вы заметите как вокруг вас жизнь заиграет новыми красками. Конфликты в семье или с лучшими друзьями? Помиритесь или, в конце концов, они сами помирятся с вами. Вас оскорбил начальник или продавщица в гастрономе? Ну что ж, вероятно у них какие-то проблемы, их стоит только пожалеть. Испортили новое платье или блузку? Ну, может тогда это повод приобрести новую обновку? Когда вы начнете по-другому относиться к любой неприятной ситуации, вы заметите что и в самом деле ничего страшного в вашей жизни не происходит, всё это надумано и преувеличено вами самими и больше никем.

2. Посмотрите на окружающих вас людей. Вы думаете, они никогда не оказывались в подобной ситуации? Вы думаете, они никогда не сталкивались с проблемами, конфликтами, хамством и предательством? Сталкивались еще как! Жизнь невозможна без трудностей и неудач. Если уж совсем невмоготу обратите свое внимание на тех, кому явно хуже, чем вам. Инвалиды, многодетные матери-одиночки, безработные, бездомные… вы до сих пор считаете, что ваша нынешняя ситуация хуже их положения?

3. Любую проблему старайтесь как можно скорее уладить. Тут главное не лениться и не откладывать дела на потом. Именно откладывание важных вопросов и проблем на потом влечет за собой стресс и переживания. Со временем вы обрастаете всё новыми и новыми делами и потом просто не знаете, за что изначально взяться, что решать в первую очередь.

4. Посмотрите на свою ситуацию, как бы со стороны, а еще лучше из будущего. Наверняка вы на данном этапе жизни не раз вспоминаете какие-либо проблемы из прошлого, из-за которых вы когда-то сильно переживали и вгоняли себя в стресс. И что же теперь? Скорее всего, сейчас вы только улыбаетесь над теми своими страхами и чувствами, ведь рано или поздно ваши проблемы решались. Тоже самое произойдет и с вашим нынешним положением дел. Скорее всего, через год вы точно так же будете со смехом вспоминать, как ругались с родственниками, как вас уволили с работы или как вы закатывали истерики по поводу расставания со своей зазнобой. Так стоит ли сейчас переживать об этом, если через месяц или год вы будете смеяться в первую очередь над самим собой, вспоминая свои прошлые неудачи?

Существует множество НЛП техник для преодоления негативных состояний с использованием времени.

5. В вашей жизни обязательно должно быть что-то хорошее и радостное, то что всегда приносит вам море позитива и благополучной энергии. У каждого человека в этом плане свои приоритеты. Кто-то в стрессовой ситуации заедает горе пирожными, кто-то пропускает несколько рюмочек спиртного, кого-то вдохновляет и радует ребенок, кого-то домашнее животное, а кто-то обожает вышивать или писать рассказы. Каким бы ни был ваш источник радости и вдохновения, он обязательно должен приносить только положительные впечатления. И в моменты стресса или проблем, вы обязательно должны обращаться к нему.

6. Перестаньте зависеть от окружающего мнения и испытывать чувство вины перед людьми. На первом месте у вас должны быть вы сами, а уж потом все остальные. Не пытайтесь быть для всех хорошим человеком – всё равно не будете. Не испытывайте чувство вины перед соседкой, если она просит вас посидеть с её ребенком, а вы ей отказываете. Наверняка на это у вас есть свои причины. И даже если они недостаточно серьезные, вы все равно имеете полное право отказать постороннему человеку. Не обращайте внимания на косые взгляды людей и сплетни за своей спиной. Обсуждения, сплетни… всё это всегда было, есть и будет. Вы не мешок денег, чтобы всем нравится. Так стоит ли переживать по этому поводу?

И помните, только глупцы живут прошлым или будущим. Счастливые люди живут настоящим. Не загадывайте сильно наперед, не терзайте себя мыслями о прошлом, в котором вы, возможно, не всё делали идеально. У вас есть настоящий день, и именно этот день вы должны прожить радостно и счастливо.

Источники:
Как научиться не переживать по любому поводу?
Наверняка каждому известно выражение – спокоен, как удав! Как бы хотелось иногда вжиться в эту роль и меньше нервничать по любому поводу, но это, к сожалению не всегда получается. Стресс —
http://vremya-sovetov.ru/psixologiya/kak-nauchitsya-ne-perezhivat-po-lyubomu-povodu.html
Психологи Санкт-Петербурга
статьи по психологии, статьи психолога, советы психолога,
http://spb-psychology.ru/index.php/article/197-kak-nauchitsya-ne-nervnichat-i-perezhivat-po-lyubomu-povodu

(Visited 1 times, 1 visits today)