Из за чего возникает депрессия

Как возникает депрессия

Ощущение власти над событиями и возможность самостоятельно контролировать их очень важны для физического и психологического здоровья человека.

Ощущение власти над событиями и возможность самостоятельно контролировать их очень важны для физического и психологического здоровья человека. Вообразите, что бы вы почувствовали, обнаружив, что уже не властны переменить свою жизнь, и все происходящее случается с вами помимо вашей воли – скорее всего, у вас возникнет ощущение собственной беспомощности, и вы перестанете пытаться что-то делать. Другими словами, у вас начнется депрессия.

Известный психолог Мартин Селигман, занимающийся проблемами поведения, утверждает, что наше восприятие власти и контроля над событиями зависит от нашего опыта. Если попытки человека контролировать ситуацию постоянно терпят неудачи, то в конце концов он отказывается от любых попыток в этой сфере. Подобные случаи депрессии Селигман называет приобретенной беспомощностью. Выводы Селигмана основываются на результатах серии экспериментов, проведенных на собаках.

Селигман обнаружил, что если собак подвергать воздействию электрического тока, которое они не могли контролировать и не могли избежать, в дальнейшем они теряют способность научиться избегать электрического удара, когда это возможно.

При развитии депрессии у людей происходят те же процессы, что и при научении беспомощности у собак. И собака в эксперименте, и человек в состоянии депрессии по какому-то своему прошлому опыту узнали, что все их действия бесполезны. Собака неспособна избежать тока, что бы она ни делала, а человек не может контролировать такие события, как серьезная болезнь, смерть любимых людей, обиды, наносимые родителями, потеря работы.

Эта приобретенная беспомощность, которая приводит людей к депрессии, может иметь другие серьезные последствия. Исследования показали, что у пожилых людей, которые по разным причинам (например, из-за проживания в доме престарелых) не имеют возможности контролировать повседневные события, ухудшается здоровье, и повышаются шансы на преждевременную смерть.

Что делать, когда у вас тяжелая депрессия

Тяжелая депрессия может носить различные формы. Чаще всего встречаются такие явления, как маниакальная депрессия и большое депрессивное расстройство. Есть и альтернативные, не такие распространенные формы этой болезни.

Депрессия бывает разной:

  1. Легкая: больной находится в плохом настроении, но все еще занимается привычными делами.
  2. Умеренная: присутствуют некоторые симптомы, мешающие выполнять ежедневные обязанности.
  3. Тяжелая: наблюдаются все симптомы, из-за которых больному сложно заниматься даже простыми задачами.

Тяжелые формы депрессии сопровождаются такими симптомами, как расстройство сознания и нарушение социальных функций.

Человек, находящийся в глубоком депрессивном состоянии, не может себя обслуживать и удовлетворять даже самые простые потребности.

Специалисты разделяют причины, по которым развивается тяжелая депрессия, на две группы: физиологические и психологические.

  1. Низкая умственная активность: затруднения при попытках сконцентрироваться, проблемы с запоминанием различной информации и сложности с принятием обычных решений.
  2. Частичная или полная утрата интереса ко всем окружающим людям, любимым делам и карьерной деятельности.
  3. Физические расстройства, которые не поддаются лечению: боли в голове и желудке, дискомфорт в области сердца, чувство тяжести в межреберном пространстве.
  4. Размышления о суициде, которые не прекращаются, попытки лишиться жизни, различные повреждения.

Кроме всего перечисленного, во время тяжелых депрессивных состояний больной ежедневно чувствует ярко выраженное угнетенное настроение, усиливающееся по утрам. В редких случаях глубокая депрессия сопровождается галлюцинациями и различным бредом.

Если симптомы тяжелой депрессии были обнаружены, нужно как можно скорее обратиться с просьбой о помощи в психоневрологический диспансер. Лечение тяжелой депрессии осуществляется при помощи комбинированной терапии.

Родственники страдающего депрессией человека должны помнить о том, что вероятность суицида в данный период очень высока, а потому больной очень нуждается в помощи таких врачей, как психиатр и психотерапевт.

Не забывайте о том, что риск повторного появления депрессии, особенно в тяжелых случаях, достаточно велик и равняется примерно 70%. Что же делать человеку, если глубокая депрессия вновь вернулась? Ведь даже самое успешное лечение не может гарантировать полного избавления от этого заболевания.

Большинство экспертов считает, что если человек будет и дальше продолжать употреблять аналогичную дозу лекарств, которая была выписана ему при депрессивном обострении, скорее всего, симптомы депрессии у него больше не появятся.

Не менее эффективной будет и межличностная терапия. Но только в тот период, когда больной уже не принимает лекарства.

Не допустить повторного появления такого недуга, как глубокая депрессия, можно с помощью следующих общих рекомендаций:

  1. Старайтесь придерживаться правильного режима дня.
  2. Ведите здоровый образ жизни, не пейте спиртное и старайтесь не курить.
  3. Питайтесь здоровой пищей и побольше двигайтесь.
  4. Старайтесь избегать различных стрессовых ситуаций.
  5. Чаще проводите время со своими близкими и друзьями.
  6. Не забывайте о личных делах и увлечениях.
  7. Мечтайте и стройте всевозможные планы.

Источники:
Как возникает депрессия
Как возникает депрессия. Ощущение власти над событиями и возможность самостоятельно контролировать их очень важны для физического и психологического здоровья
http://medportal.ru/enc/psychiatry/deepdejection/7/
Что делать, когда у вас тяжелая депрессия
Тяжелая депрессия может возникнуть в результате разных психологических и физиологических причин. Что же нужно делать, чтобы не допустить глубокую депрессию?
http://nevroz.club/tyazhelaya-depressiya.html