Эмоции и здоровье

5 Простых Шагов к Заветному Благополучию

введите свои данные в форму ниже и получите доступ к 5 шагам

Все в жизни утрачивает смысл, когда нет здоровья. Поэтому я решила открыть новую рубрику: Здоровье. Сегодня поговорим с вами о влиянии эмоций на здоровье человека.

Все заболевания можно разделить на 2 группы:

  1. соматические – это заболевание тела
  2. психосоматические – заболевания тела, вызванные эмоциональным дисбалансом, т.е. это заболевания, причины которых находятся в психике.

Например, травма ноги, заболел зуб – это соматические заболевания. А к психосоматическим можно отнести аллергию, астма, ожирение и еще множество других болезней.

Кстати, всем известная гипертония — это болезнь не высказанных эмоций. Вот почему у мужчин чаще бывают инфаркты. Они редко плачут и говорят о чувствах и эмоциях, все держат в себе.

По статистике 87% всех заболеваний относится к психосоматике. Думаю вы ни один раз слышали, что все болезни от нервов. Все нервозные состояния вызваны именно расстройством эмоционального состояния.

Если вам кто-то говорил, что нервная система не восстанавливается. То забудьте это. Если вы можете восстановить свое внутреннее состояние, придти к гармонии, то все исправимо.

Эмоции, которое мы испытываем в жизни либо расслабляют наше тело, либо наоборот вызывают спазм, зажимают.

Если вам весело, вы испытываете удовольствие, наслаждение, смеётесь, то ваше тело радуется вместе с нами. Однако стоит вам только испытать стресс, тревогу, гнев, зависть и другие отрицательные эмоции, как в теле появляется зажим. Никто не знает, в каком именно органе может этот зажим произойти.

Если вы испытали негативную эмоцию и быстро вернулись к стабильному эмоциональному равновесию, то все нормально. Чем дольше вы испытываете отрицательное эмоциональное состоянии, тем больше вы причиняете себе вред.

Если вы часто раздражаетесь, вас все бесит, то не удивляйтесь, почему у вас есть проблемы с желчным пузырем и печенью.

Если вам надоело смотреть на какую-то проблему и вы не предпринимаете ничего чтобы её решить. Вы думаете или говорите, что устали смотреть на это, используете фразы типа: глаза б мои это не видели, то вскоре вы обнаружите, что ваше зрение стало снижаться.

Предлагаю вам провести эксперимент. В момент, когда вы будете испытывать отрицательные эмоции, улыбнитесь и продержите улыбку как минимум 3 минуты.

Менее чем через одну минуту вы почувствуете, как меняется ваше настроение. А вот что будет более чем через одну минуту, напишите в комментариях выполнив это упражнение.

А сейчас посмотрите таблицу: эмоции и заболевания. Здесь наглядно показано как эмоции влияют на здоровье. Замените отрицательные эмоции на позитивные и понаблюдайте за вашим самочувствием.

Теперь вы знаете, как негативные эмоции такие как: страх, стресс, переживания, разочарования, гнев влияют на здоровье человека.

Конечно, ситуации в жизни бывают разные, и только от вас зависит, как вы на них будете реагировать. Вы сами решаете вскипеть, накричать, разозлиться или спокойно разобраться в данной ситуации.

Подружитесь со своими эмоциями, научитесь восстанавливаться после стрессовых ситуаций и тогда с вашим здоровьем будет все отлично.

Как уравновесить свои эмоции я постоянно рассказываю на своих вебинарах и тренингах.

Если вам необходима консультация, обращайтесь всегда рада помочь вам.

Напишите в комментариях, что было для вас полезного в этой статье и на какие вопросы вы хотите получить ответ.

Эмоции и здоровье

«Все болезни от нервов» – достаточно распространенная и проверенная годами жизни человечества истина. Ученые давно заметили, что эмоции и здоровье человека связаны между собой. Эмоциональная сфера человека оказывает огромное влияние на функционирование всех систем жизнеобеспечения организма, и способна поворачивать их работу как в сторону, благоприятную для здоровья, так и в сторону разрушающего действия на организм. Всему виной нервная система, которая участвует в формировании эмоций человека и имеет непосредственное отношение к регулированию всех (даже незначительных) процессов в организме живого существа.

Хронические душевные переживания, стрессы, негативные эмоции способны постепенно истощать нервную систему и провоцировать развитие хронических болезненных процессов в организме. А любой хронически протекающий болезненный процесс в организме закрепляет заболевание на долгие годы, мешает излечению от многих нарушений здоровья и укорачивает время жизни.

По этой причине стоит призадуматься о поддержании своей нервной системы в позиции расслабления, а организма если не в постоянно радостном настроении, то хотя бы в таком состоянии, которое позволило бы добиться нейтрального отношения к хроническим эмоциональным раздражителям. Для этого необходимо научиться управлять своими эмоциями, иногда держать их «в узде», иногда выпускать наружу, но стараться не переступать эмоциональную грань, за которой начинается болезнь.

Эмоции и здоровье

Распространенная раньше фраза «все болезни от нервов» трансформировалась в «все болезни от стрессов». И не без оснований. По данным Всемирной организации здравоохранения, 45% всех заболеваний связаны со стрессом, а некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза большая. Но вот другой факт: 30-50% посетителей поликлиник — это практически здоровые люди, которые нуждаются в лишь некоторой корекции эмоционального состояния.

Однако автор учения о стрессе Ганс Селье считает, что стресс может быть полезным, содействуя повышению адаптивных возможностей организма, и даже называет его «острой приправой к повседневной пище жизни» утверждая, что лишь при определенных условиях стресс есть болезнетворным. В последнем случае психические переживания, связанные со стрессом, могут привести к патологическим изменениям в организме и в результате — к заболеваниям внутренних органов или, как их еще называют, психосоматических болезней («сома» — по латыни «тело»). Однако психика человека может быть как причиной возникновения стрессов, так и сильнейшей против них защитой. В этом плане хотелось бы выделить три мысли.

Первая. Здоровье — физическое и психическое — связанное с мироощущением, «расположением духа» и образом жизни. То, что мы думаем, ощущаем, делаем, к чему стремимся, определяют наше здоровье не меньше, чем здоровье определяет наша жизнь.

Вторая. Человек ответственный за свою жизнь и свое здоровье не меньше, чем за жизнь, здоровье и благополучие своих близких. Понимание этой ответственности может много изменить в жизни. Оздоровляясь мы дарим радость жизни и окружающим.

Третья. Сохранение или получение здоровья невозможно без соответствия наших возможностей нашим желанием. Как говорил Станислав Ежи Лец: «Поднимайся над собой, но не теряй себя из вида».

В переводе с английского слово «стресс» означает давление, натяжение, усилие, а также внешнее влияние, которое создает это состояние. Впервые это слово появилось в 1303 году в стихах поэта Роберта Маннинга: «. это мучение было манной небесной, которую господь послал людям, которые находились в пустыне 40 зим и находились в большом стрессе».

В литературу из медицины и психологии слово «стресс» попало пол столетия назад. В 1936 году в журнале «Nature», в разделе «Листья к редактору» было опубликовано короткое сообщение канадского физиолога Ганса Селье (тогда еще никому неизвестного) под названием «Синдром который вызывается разными повреждающими агентами».

Еще будучи студентом, Селье обратил внимание на тот факт, что разные инфекционные заболевания имеют похожее начало: общее недомогание, потеря аппетита,температура, озноб, ломота и боли в суставах. Эксперименты подтвердили наблюдение молодого ученого. Они показали, что не только инфекции, но и другие вредные факторы (охлаждение, ожоги, раны, отравления и т.п.), вместе со специфическими для каждого из них следствиями, вызывают комплекс однотипных биохимических, физиологических и поведенческих реакций. Селье предположил, что существует общая неспецифичная реакция организма на любую «вредность», направленная на мобилизацию защитных сил организма. Эту реакцию он назвал стрессом.

Иначе говоря, Селье предположил, что любая потребность в перестройке требует неспецифичной «адаптационной энергии» подобно до того, как «разные бытовые предметы — обогреватели, холодильники, звонки или лампы — которые дают соответственно тепло, холод, звук и свет, зависят от общего фактора — электроэнергии».

Селье выделил три стадии развития стресса. Первая — реакция тревоги, которая выражается в мобилизации всех ресурсов организма. За ней наступает стадия сопротивления, когда организму удается (за счет предыдущей мобилизации) успешно справляться с вредными влияниями. В этот период может наблюдаться повышенная стресоопираемость. Если же действие вредных факторов продолжительное время не удается отстранить, преодолеть, наступает третья стадия — истощение. Приспособительные возможности организма снижаются. В этот период он хуже защищен от новых вредностей, увеличивается опасность заболеваний.

Понятие «стресс» со временем стало более широким. Слово «стрессор» стало означать не только физический, но и «чисто» психологическое влияние, а слово «стресс» — реакцию не только на физически вредные влияния, но и на любые события, которые вызывают отрицательные эмоции.

Источники:
5 Простых Шагов к Заветному Благополучию
Примеры из жизни, как эмоции влияют на заболевания. Таблица эмоций и заболеваний.
http://jv-yarko.ru/zdorovie/estestvennoe-zdorove-vliyanie-emocij-na-zdorove.html
Эмоции и здоровье
Ученые давно заметили, что эмоции и здоровье человека связаны между собой. Эмоциональная сфера человека оказывает огромное влияние на функционирование всех систем жизнеобеспечения организма…
http://medicalfairway.ru/page_stat.php?ids=410&n_word=%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81
Эмоции и здоровье
Распространенная раньше фраза «все болезни от нервов» трансформировалась в «все
http://www.addhealth.ru/emocii-i-zdorove