Депрессия как бороться

Депрессия – как бороться с депрессией, симптомы, средства и лечение депрессии

Депрессия – как бороться с депрессией, симптомы, средства и лечение депрессии.

Как избавиться от депрессии? Как выйти из депрессии? Как справиться с депрессией?

На эти вопросы ответил Олег Сумарин – психолог (Владивосток), эксперт в избавлении от депрессии

Владивосток, 21 апреля, PrimaMedia. Весенняя депрессия, вызванная авитаминозом, обострением болезней и гормональными всплесками, может стать серьезным заболеванием и доставить много проблем человеку и его близким. Как подготовиться к встрече депрессии и что делать, если волна уныния уже накрыла вас с головой, рассказал в интервью корр. РИА PrimaMedia ведущий практикующий психолог Владивостока Олег Сумарин, автор метода лечения депрессии.

– Существует такое понятие, как весенняя депрессия. Чем она характеризуется и почему проявляется именно весной?

Депрессия – очень распространенное явление. Что касается сезонности, конечно, депрессивные состояния отчасти определяются тем, что происходит вокруг нас. Именно поэтому выделяют зимнюю, осеннюю и весеннюю депрессии. Как таковой летней депрессии нет, потому что человек не впадает в уныние, когда на улице светит солнце. Если мы говорим о причинах весенней депрессии, стоить помнить об особом состоянии организма в переходный период, которое называют авитаминозом. Более того, у многих людей депрессивные состояния весной связаны с обострением хронических заболеваний. Это приводит к негативному восприятию себя. Также весной в нашем организме начинается активная выработка гормонов, происходят гормональные сдвиги. К этому особенно чувствительны женщины. Сказывается и обычный эмоциональный фактор, когда человек просто устает от плохой погоды.

– Олег Юрьевич, вы сказали, что к гормональным сбоям в большей мере чувствительны женщины. А что на счет мужчин? Представители слабого и сильного полов одинаково переносят депрессию?

– Мужчины и женщины по-разному переживают депрессию. Женщинам проще. Они более устойчивы, потому что если они страдают, то страдают по полной, позволяют себе выплеснуть эмоции. Мужчинам в этом отношении сложнее. У них депрессия протекает в скрытом виде. Ведь в мужской среде не принято рассказывать о своих проблемах, поэтому они зачастую прячут переживания за агрессивным поведением, увлеченностью азартными играми или злоупотреблением алкоголя.

– Можно ли считать депрессию заболеванием?

– Поддается ли депрессия лечению?

– Известно, что многие люди считают поход к врачу пустой тратой времени и предпочитают лечиться самостоятельно. Чем опасно самолечение для страдающих депрессией?

– Помимо похода к специалисту, что нужно еще предпринять человеку, чтобы избавиться от угнетающего состояния?

– Прежде всего, нужно планировать деятельность, которая может доставить удовольствие. Надо воспринимать депрессию как сигнал: пришло время, дать себе возможность отдохнуть. Рекомендую в таких случаях остаться дома, включить музыку, полежать на диване, съесть вкусный шоколад. В период депрессии нельзя принимать никаких жизненно важных решений, потому что человек находится под влиянием пессимистических настроений. Депрессия дает возможность по-другому взглянуть на некоторые ситуации. Этим периодом нужно достойно воспользоваться. Хороши в данном случае занятия спортом, пешие прогулки, выезды на природу. После того как наступает улучшение, советую составить для себя план действий, которые стоит предпринять при последующем появлении депрессии.

– А как быть тем, кто находится рядом с депрессирующим?

– Если у близкого человека появились признаки депрессии, нужно обратиться за помощью к специалисту, даже если больной против, чтобы составить план выхода из этого состояния. Важно видеться с таким человеком чаще, чтобы он был под контролем.

– Кто входит в группу риска склонных к депрессии?

– Считается, что именно интеллектуалы, люди творческие впадают в депрессию. Но ей подвержены практически все социальные слои. Депрессия может проявляться в любом возрасте. Но есть определенные риски. Часто впадают в депрессивные состояния подростки, у которых нет должного контакта со сверстниками. Также пожилые люди. Во многих случаях депрессия – состояние одинокого человека, который не может поделиться своими проблемами с другими.

для того что бы узнать больше о помощи при лечении депрессии смотрите

отзывы клиентов, уже получивших данную помощь , нажмите на ссылку

Депрессия как бороться

Кстати, советуем почитать ещё одну замечательную статью – Как справиться с волнением

Сангвиники . От природы доброжелательные, отзывчивые и общительные люди. Они тянуться к людям, им интересно и комфортно быть среди друзей, собираться в компании, знать, что твориться в мире и делать добро. Среди них много романтиков и волонтеров, с ними легко в общении и всегда можно обратиться за помощью, если им это под силу. Карьера для них не на последнем месте, но они никогда не подсидят ближнего. Депрессия у них может произойти в основном из-за предательства любимого человека или друзей, потерю какого-либо имущества они переживают гораздо легче, чем близкого по духу человека.

Флегматики . Удивительный тип темперамента. С ними всегда комфортно и спокойно, они не бывают агрессивными, наоборот, скандалам всегда предпочитают конструктивный разговор не переходящий на личности и не на повышенных тонах. В таких людях трудно выявить депрессию. Они остаются такими же неприступно спокойными и продолжают жить обычной жизнью. Но у кого среди близких и родных есть флегматики, только они могут понять, сколько боли, стресса и накопившихся неприятностей держат глубоко в душе такие люди, не выставляя истинных чувств другим на обозрение. А ведь это очень плохо копить в себе такие негативные эмоции.

А теперь несколько советов как бороться с депрессией, чтоб вытащить самого себя из состояния апатии:

Источники:
Депрессия – как бороться с депрессией, симптомы, средства и лечение депрессии
Сумарин Олег – психоаналитик
http://sumarin.ru/articles/show.php?id=2631
Депрессия как бороться
как бороться с депрессией? Каждый человек индивидуален. Если для одного выход из депрессии – это «отрыв» в ночном клубе, то для другого такая смена обстановки может только усугубить его мрач
http://dom-lady.ru/147-kak-borotsya-s-depressiey.html