Что такое депрессия и как от нее избавиться

Что такое депрессия и как от неё избавиться?

Как избавиться от депрессии – довольно актуальный вопрос в наше время! Все ставят себе этот диагноз только из-за не очень хорошем настроение или недосыпе и банальной усталости. Но так ли это?

В этой статье мы попробуем разобраться в этом вопросе и понять, как избавиться от депрессии? Как быть счастливой? Давайте приступим!

Это такое заболевание или состояние, когда у человека понижается настроение, замедляется мышление и движения. Причем если такое состояние длится не менее месяца – то это точно депрессия. Также при ней бывают расстройства сна, плохой аппетит, потеря всех целей и интереса к жизни, вечная усталость и низкая самооценка. Все это не очень радует и далеко не впечатляет! А еще во время депрессии может появиться чувство вины, какие-то нелепые страхи, чрезмерная тревожность, пессимизм, пропадает желание заниматься половым актом и даже может появиться потливость.

Раньше слова «депрессия» не было, но были другие слова, характеризующие подобное состояние: это «тоска», «хандра» и «меланхолия».

Депрессия депрессии рознь, она может быть легкой, а может быть супер-затяжной, и даже приводящей к суициду.

А ее причиной может быть все что угодно, например, новая работа, смена места жительства, потеря близкого и любимого человека, нападение грабителя, изнасилование, развод, дорожная катастрофа, увольнение, измена (как пережить измену?) и все-все негативное, что с нами может произойти…

Кто склонен к депрессии? Чаще всего люди определенного склада. С детства они неуверенны в себе, с заниженной самооценкой, с таким…минорным настроением…Они не понимают, что такое эгоизм, не любят себя, не стремятся к лидерству. Зато по натуре они добряки и многие окружающие ищут у них поддержку. Такие люди все время сомневаются, не умеют за себя постоять, часто занимаются самоанализом, в то же время они очень ответственны, верны и исполнительны.

Вот так мы разобрались, отчего что такое депрессия, отчего она появляется и кого.

Главное правило – всегда и везде следить и контролировать свои чувства. Да! А вы не знали? Настроение можно самому регулировать здесь и сейчас. Почаще себя баловать нужно и делать то, что доставляет радость. Так восстанавливаются душевные силы. Занятия должны быть всегда, ведь пусто сидеть на месте – дело не очень хорошее. Лучше, если твои занятия будут приносить тебе удовольствие или хотя бы какой-то результат.

Время года может повлиять на твое состояние, вспомни это осеннее, зимнее или весеннее состояние. Солнца мы получаем меньше, зато едим больше и сладкого-сладкого! Активность наша снижается, зато вес тела явно прибавляется. Радует, что эта сезонная депрессия проходит сама собой. Да и ты всегда можешь сама создать себе «летнюю атмосферу»: используй дополнительные источники освещения, разведи живые цветы, добавь в жизнь ярких красок, ешь цветные фрукты и овощи…Существует же целая цветотерапия – так сказать лечение цветом…Например, желтый цвет поднимает настроение, самооценку. А оранжевый бодрит, добавляет в жизнь активности, заряжает энергией. Нужно смотреть на нужный цвет, использовать его в одежде и интерьере. А вот от фиолетового, черного, коричневого, серого и темно-синего во время депрессии лучше отказаться.

Даже диета способна нарушить наше душевное равновесие, ведь витаминов и микроэлементов не хватает организму, особенно витамина В, витамина С, калия, меди, цинка, железа, лития, триптофана.

Ну и помним, что пить, курить – здоровью вредить. Алкоголь, курение и кофеин разрушают нормальное состояние психики.

Депрессию лечат различные виды психотерапии, лекарственные препараты, назначаемые врачом, которые помогут вернуть желание жить, и нормализуют настроение!

Что такое депрессия и как от нее избавиться

Москва, 25 сентября. Австралийские ученые сделали невероятное открытие: они обнаружили ген, отвечающий за возникновение у человека депрессии. По мнению исследователей, именно ген SERT, ответственный за доставку серотонина в мозг, способен увеличить риск возникновения депрессивного синдрома. Российские же ученые утверждают, что это открытие для науки фундаментальным не является, а связь депрессии с генетикой – давно известный факт.

«В России в свое время тоже проводились исследования, которые выводили «депрессивные» гены, поэтому их связь с заболеванием уже ни для кого не секрет. Например, те гены, которые отвечают за выработку серотонина или «гормона удовольствия». Если эта функция нарушена, то у человека есть предрасположенность к депрессии», — отмечает врач-психотерапевт Игорь Лазарев.

Важно учитывать, что за депрессию многие принимают совсем другие состояния организма. В психиатрии же депрессия – четко очерченное заболевание, которое может иметь осеннее-весеннюю сезонность и генетическую предрасположенностью. Его симптомами являются: выраженные внешняя и мыслительная заторможенность, а также запор, сухость во рту и повышенная потливость. Если эти симптомы наблюдаются около двух недель, то такое состояние уже может иметь отношение к депрессии. Если же у человека несколько дней просто нет настроения, то к депрессии это не имеет никакого отношения.

По словам Игоря Лазарева, кроме генетики, у заболевания есть еще и другие причины возникновения — например, сезонность. Такое устоявшееся понятие, как «осенняя депрессия», на самом деле имеет четкое научное обоснование. Дело в том, что в темное время суток в организме человека вырабатывается гормон мелатонин, отвечающий за настроение. Во время смены светового дня и ночи, происходящей весной и осенью, его выработка нарушается, что и способствует возникновению депрессии. Поэтому в такие периоды особенно важно следить за состоянием тех людей, у которых есть предрасположенность к психическим заболеваниям.

Психиатр также отметил, что определенных категорий людей, подверженных депрессиям нет – столкнуться с недугом могут как подростки, так и пожилые люди. Однако по статистике в России с жалобами на заболевание чаще обращаются женщины, несмотря на то, что страдают им в равной степени и сильный и слабый пол. У мужчин же в основном превалирует форма «алкогольной депрессии», во время которой человек не в состоянии контролировать свои действия.

Бороться с депрессией врачи рекомендуют только при помощи специалистов – домашнее лечение психических расстройств может привести к серьезным последствиям.

«В первую очередь человеку стоит обратиться в поликлинику, где грамотный терапевт распознает депрессию и направит пациента к психиатру. А психиатр уже определит конкретную форму заболевания и назначит лечение, исходя из всех тонкостей и деталей. Самостоятельно же лечить депрессию дома при помощи таблеток категорически нельзя», — добавил специалист.

Напомним, что ранее ученые из Австралии выяснили причину возникновения депрессии у человека. Ею стал ген SERT, определяющий длительную реакцию на отрицательный и положительный опыт жизни. Именно SERT является переносчиком гормона серотонин в мозг, что напрямую влияет на настроение.

Что такое депрессия и как от нее избавиться

Что бы избавиться от дипрессии (вариант забыть просто прекрасен) необходимо:

Вопервых; престать принимать всё близко к сердцу — это касается работы и быта — да это сложно но только это поможет

вовторых ; просто любить ВСЁ, что с тобой происходит как было с тобой в детстве не скрывай чувств сама и тебе не придется пережить исскуственно созданную в твоей голове «ДИПРЕССИЮ»

Дипрессия это маральное давление общества — её нужно заминить на чувство Грусти — поговорить с кемто о проблемах не замыкать их в себе!

Ни в коем случаи не замыкай в себе чувства и проблемы мозг не релиновый и всё всплывет на поверхность — УДАЧИ 🙂

Борис Сон применяет особую технологию лечения против депрессий, плохого сна, головных болей, навязчивых идей и мыслей.

После сеансов Вы перестанете мучить себя навязчивыми мыслями и загонять себя в угол бесконечными депрессиями, Вы расслабитесь и снова станете самими собой, Вы увидите, что мир наполненным яркими красками позитива и в нём совершенно нет времени грусти, сумасшествию и прочим расстройствам.

Другим часто встречающимся симптомом, причиняющем серьезное беспокойство пациенту, является нарушение ясности или эффективности мышления, иногда настолько выраженное, что может быть принято за органическое слабоумие.

Нарушения регуляции самооценки и последующая депрессия могут быть вызваны утратой объекта (значимого человека) — его смертью, отвержением или разочарованием в нем.

Среди других причин отмечается крушение иллюзий и идеалов, невозможность жить сообразно Я-идеалам, чувство беспомощности и бессилия перед непреодолимыми трудностями.

В норме печаль, вызванная утратой объекта, как правило, не сопровождается снижением самооценки или самообвинениями. Невротическая меланхолия (патологическая депрессия) на утрату объекта возникает тогда, когда он имеет нарциссическую ценность для человека (то есть обладает чертами, совпадающими с каким-либо аспектом уязвимого Я индивида) .

Утрата такого объекта равносильна утрате части образа себя; при депрессии индивид может идентифицироваться с утраченным объектом, пытаясь вернуть утраченное. В этом случае самокритика является производной от критики, изначально направленной на эмоционально значимого человека, либо утраченного, либо связанного с утратой. Таким образом, самокритика представляет собой выражение гнева, изначально являвшегося частью противоречивого (любовь-ненависть) отношения к объекту, в то время еще не утраченному. Чувство вины накладывается на печаль. Из-за смешения представлений себя и объекта агрессия, изначально направленная на объект, обращается против самого индивида. В такой ситуации депрессия является результатом внутреннего конфликта.

В ряде случаев, однако, чувство вины отсутствует. Речь идет о депрессии как реакции человека на конфликт между обладающими высоким зарядом притязаниями Я (Я-идеалами) и осознанием Я собственной неспособности их осуществить (чувство никчемн

Источники:
Что такое депрессия и как от неё избавиться?
В этой статье мы попробуем разобраться в этом вопросе и понять, как избавиться от депрессии? Как быть счастливой? Давайте приступим!
http://sekretkray.ru/zdorove/chto-takoe-depressiya-i-kak-ot-neyo-izbavitsya/
Что такое депрессия и как от нее избавиться
В преддверии осеннего пика депрессии врач-психиатр рассказал порталу «МИР 24», что такое депрессия на самом деле и почему она просыпается именно в это время года
http://mir24.tv/news/13298635
Что такое депрессия и как от нее избавиться
Замучила меня дипрессия. Не знаю как от неё избавиться. Может знает кто как от неё отмазаться, а?
http://otvet.mail.ru/question/18512594/

(Visited 1 times, 1 visits today)