Здоровье дороже богатства
Чтобы быть красивой, нужно правильно следить за собой. Для этого нужно стараться делать все возможное. Важной составляющей красоты у человека является чистая кожа лица. За лицом вообще нужен правильный уход. Тогда вы будете выглядеть намного красивее. И в этом вам помогут нижеперечисленные правила и советы.
Что нужно делать, чтобы у Вас была чистая кожа лица?
Один из вариантов — обратиться к специалистам. Салон красоты москва Эстетика позволит получить услуги профессиональных косметологов. Но если на поход в салон красоты нет средств, то можно выполняя некоторые простые правила добиться хороших результатов и без помощи косметологов.
1. Первое что вам нужно сделать, это отрегулировать свой дневной рацион. Вы должны заставить себя перестать есть все жирную, жаренную и калорийную пищу. В этой еде содержаться такие вещества, которые делают кожу лица жирной. Так что просто больше старайтесь есть овощи и фрукты. Не забывайте про варенное куриное мясо, рыбу, молочные продукты. Употребляя такие продукты, вы сможете помочь своему лицу стать здоровее.
2. К сожалению, у многих людей после переходного возраста остается на лице высыпание. Прыщи не только плохо влияют на состояние лица, но и делают его некрасивым. Вот почему многие люди стесняются того, как они выглядят. Если говорить точно, то очень тяжело избавиться от высыпания на лице. Даже народные средства не всегда помогают избавлению от прыщей. Разве только поход к косметологу вам сможет помочь. Но, если вы избавитесь от прыщей, ваше лицо сразу же преобразится.
3. Занимайтесь спортом. Спорт помогает людям хорошо выглядеть и быть здоровыми. Так что рано утром выходите на пробежку, прыгайте, приседайте и качайте пресс. Если вы немного полноваты, тогда вам нужно похудеть. Жир на лице уберется, и вы будете красивой.
4. Чаще мойте свое лицо. На протяжении всего дня умывайтесь, а вечером умывайтесь с мылом. Пыль и грязь забивается в поры лица, что в последствии и вызывает высыпание на лице. Также вам не стоит прикасаться грязными руками к коже лица. Если у вас есть возможность, просто не трогайте его руками. В крайнем случае, прежде чем поднести руки к лицу, помойте их.
5. На ночь смывайте с лица всю косметику. Не забывайте делать этого. Ведь краска на лице не дает коже дышать свежим воздухом. Вот почему люди, которые не перестают спать с краской на лице, или же все время ходят с нею, в самой молодости начинаю выглядеть, как старухи.
Если вы хотите выглядеть красиво, и быть здоровым человеком, вам обязательно нужно следить за состоянием своего лица. Только с помощью него, вы сможете считаться красивым. Выполняйте все данные советы, только так вы сможете добиться успеха.
Как добиться чистой кожи естественным способом?
Порой чистая кожа – это настоящий вызов! Наши подсказки помогут вам очистить кожу естественным способом ,что также полезно для вашего организма в целом.
Основные советы:
· Употребляйте здоровую пищу
· Не используйте кремы, содержащие витамины А и/или В, поскольку эти витамины не впитываются кожей и, как следствие, такие лосьоны совершенно бесполезны.
· Используйте средство для умывание на щелочной основе. Оно сужает поры и таким образом нейтрализует пораженные участки.
· Не умывайтесь мылом, которое раздражает кожу и сальные железы. В отчете физиков, опубликованном в Отделении здравоохранения штата Канзас (США), устанавливается, что «от 25% прыщей можно избавиться, если умываться 4-5 раз в день… Но ни в коем случае нельзя при этом использовать мыло… Оно раздражает сальные железы, которые в результате выделяют гораздо больше кожного сала, чем должны». В медицинской литературе мылу очень часто приписывают раздражающие качества.
· Не трите свою кожу. Чрезмерно интенсивное трение, еще и с мылом, увеличивает число мертвых, ослабленных кожных клеток, что способствует закупориванию сальных желез. Если вы хотите пользоваться скрабом для лица, то делайте это не чаще 1 раза в неделю и при этом массируйте кожу очень нежно и осторожно.
· Не выдавливайте прыщи, не притрагивайтесь к пораженным участкам на лице и старайтесь не носить вещи, которые бы давили на кожу лица или натирали ее (например, шапки или повязки), так как это стимулирует появление прыщей. Выдавливание прыщей чревато распространением инфекции и оставляет постоянные рубцы. Когда вы сильно надавливаете на кожу, то вы «вдавливаете» кожное сало и бактерии в глубоко расположенные слои кожи. Так образуются кисты – воспаленные угри, которые становятся причиной рубцевания.
· Когда вы умываетесь, особенно когда смываете макияж, сначала брызгните на лицо холодной водой, чтобы сузить поры. Затем нанесите средство для умывания или пену от смягчающего мыла на лицо и тщательно смойте теплой водой. Теплая вода открывает и расслабляет поры на вашем лице. Затем плесните на лицо немного холодной воды.
Люди не осознают, что во время мытья кожи теплой водой наши поры открываются и становятся легкодоступными для проникновения бактерий, грязи, макияжа глубоко в кожу, и в то же время все это «размывается» по лицу во время умывания. Умываясь таким образом, мы лишь способствуем распространению микробов и не смываем полностью нежелательную грязь или макияж. Обрызгивая сначала лицо холодной водой, мы стягиваем наши поры, предупреждаем проникновение микробов глубже, а уже потом полностью удаляем грязь и макияж, не нанося вреда коже. Обрызгивание лица холодной водой в конце умывания снова стягивает поры и ограждает их от дальнейшего вредного воздействия окружающей среды.
· Старайтесь как можно реже пользоваться косметикой. По словам доктора Кингмана из клиники по лечению акне при Университете Пенсильвании, США (дерматологическое отделение), «половина всей косметики становится причиной появления прыщей». Из результатов исследования он вывел такое понятие, как косметические прыщи, которые не сопровождаются ярковыраженными повреждениями кожи и высыпаниями. Такие прыщи появляются в виде практические незаметных шишек, но позже они увеличиваются в количестве и размерах. Кингман подчеркивает, что «неделя за неделей пациент наносит все больше и больше макияжа, чтобы скрыть эти шишки…Наиболее поврежденная кожа была у тех женщин, которые старались скрыть поражения под толстым слоем декоративной косметики».
· Ели вы все же пользуетесь косметикой, старайтесь ограничивать себя только натуральной косметикой или косметикой на водной основе (лишенная жиров), либо же некомедогенной косметикой, которая не провоцирует появление прыщей. И никогда не забывайте смывать макияж перед сном.
· Оберегайте кожу от воздействия синтетических химических веществ и продукции, которая оставляет осадок, провоцирующий появление прыщей. К таким химическим веществам относят (но не ограничивают ими) пропиленгликоль, натрия лаурилсульфат, натрия лаурет сульфат, минеральное масло и парабены.
1. Пейте много воды. Это очищает ваш организм и способствует выведению токсинов. 
Старайтесь выпивать не меньше 1,5-2 литров в день.
2. Вы не должны платить миллионы, чтобы иметь чистую кожу. Попробуйте что-нибудь природного происхождения, органическое. Вам понадобится только средство для умывания и солнцезащитный крем.
3. Ешьте много фруктов, орехов, семян, бобовых. Попробуйте стать строгим вегетарианцем всего на неделю и вы увидите, какой благотворный эффект это окажет на вашу кожу. Также рекомендуется избегать кисломолочных продуктов.
Старайтесь не употреблять мясо, яйца, рыбу, жаренную еду, продукты, содержащие белую муку и сахар, кофе, чай, сладкие напитки, алкоголь, табак, лекарственные средства (включая контрацептивы), стимулирующие препараты.
4. Откажитесь от макияжа. Даже когда вы не наносите декоративную косметику, вероятнее всего люди даже не замечают недостатков вашей кожи при первой встрече. Если же вы вынуждены пользоваться макияжем, то выбирайте косметику на минеральной основе.
5. Побалуйте кожу солнечным светом, который является источником витамина D. Но не переусердствуйте! Загорайте не более 15 минут в день. При этом старайтесь не находиться долго под солнцем в период дня с 10:00 до 14:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивные.
Не забывайте использовать солнцезащитные средства, SPF 15 или выше.
6. Делайте физические упражнения не менее 15 минут в день.
7. Умывайтесь 2-3 раза в день, используя при этом средство для умывания. Затем протрите ватным диском с тоником поврежденные участки кожи.
8. Ежедневно выпивая 3 чашки клеверного чая, который является природным очистителем крови, вы поспособствуете очищению вашей кожи от угрей. Кроме очистки крови, быстрому восстановлению кожи от угревой сыпи помогут некоторые диеты. Попробуйте диеты, насыщенные витаминами A, B-комплексом и C или, при необходимости, принимайте орально дневные дозы этих витаминов. Исследование доктора Сэмьюэла Блуфарда из Северо-западного университета (США) доказывают, что «комбинация из 1 грамма витамина С, апельсинового сока и 100 000 соединений витамина А ежедневно может разрешить большинство подростковых проблем с кожей».
9. Для борьбы с выразительными следами от угрей и длительными кожными инфекциями, попробуйте разбавленный яблочный уксус.
Лавандовое масло также можно использовать как средство от прыщей: добавьте 2 капли масла в горячую воду, наклонитесь над емкостью с водой, подставьте лицо под пар и накройтесь полотенцем. Лавандовый пар раскрывает поры и обладает антисептическим действием.
Чистая кожа лица
Здоровая и чистая кожа — это прежде всего правильное питание. Овощи , фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказал диетолог Синтия Саас.
Годами ученые твердили нам , что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и , вообще , никак не влияют на чистоту кожи. Исследования доказывают обратное. «Выражение: „Ты — то , что ты ешь“, — правда. Чистая кожа постоянно восстанавливается с помощью веществ , которые составляют основу нашей диеты», — говорит известный американский диетолог Синтия Саас. По ее словам , если причина проблем с кожей не в гормонах , результаты диеты будут видны уже через шесть недель.
Простые углеводы , которые содержатся в белом хлебе , макаронах , бисквитах и конфетах, — враги чистой кожи. Исследования показали , что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28%, а акне — на 71%.
Думай и худей: 14 эффективных рекомендаций , как сбросить вес без диет
В составе различных сладостей , которые также следует исключить , тоже немало простых углеводов. А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина.
Лучше перейти на коричневый рис , киноа и цельнозерновые продукты. Буквально через две-три недели ты c удовольствием отметишь , как изменится цвет лица , кожа станет чистой , свежей и отдохнувшей.
В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны , но еще и… коровьи.
В молоке много гормонов , которые не только помогают расти телятам , но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше , чем у тех , кто этот напиток не употребляет.
Постарайся по максимуму исключить молочные продукты из своего рациона на месяц , и ты увидишь , как быстро сократятся высыпания на коже. Кстати , дело может быть не только в гормонах , но и в непереносимости лактозы. Чтобы это выяснить , сдай анализ.
Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее , чем посещение салона красоты. Исследование Американского института диетологии показало , что люди , которые каждый день на протяжении полугода съедают по шесть порций свежих овощей и фруктов , выглядят привлекательнее , чем те , кто ест меньшее количество этих продуктов.
Так сколько же овощей и фруктов в день нужно съедать? Рекомендация такая: не меньше пяти. Звезды включают в свой рацион зелень и капусту — эти продукты богаты витаминами и помогают сохранить фигуру и защитить кожу.
Не забывай и про витамин С: добавь в рацион вишню , красный стручковый перец и киви. По возможности ешь овощи сырыми. 5 завтраков для чистой кожи.
В мясе есть омега-6 жирные кислоты , вызывающие воспаления на лице. Чтобы сократить количество высыпаний , замени мясо продуктами , богатыми жирными кислотами омега-3. Они уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние. Найти их можно в жирной рыбе , такой как лосось , тунец , маркель , сельдь и сардина.
Противовоспалительные средства , содержащиеся в растительных жирах , также жизненно важны для чистоты и здоровья кожи. Так что запасайся авокадо , оливковым маслом холодного отжима , орехами и семечками — и скоро ты сможешь похвастаться идеально ровным тоном кожи.
- Не пей молоко
- Выбирай овощи и фрукты
- Откажись от мяса
В нем много антиоксидантов , которые благотворно влияют на кожу , способствуют ее очищению и увлажнению.
Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е , который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день.
Попробуй время от времени добавлять их в свой рацион — в них очень много витамина С. Все это поможет сделать кожу здоровой.
Чистая кожа лица
Приятно смотреть на человека, у которого на лице нет ни единого прыщика, темных пятен или покраснений. Кожа лица должна быть исключительно чистой.
Для того, чтобы иметь привлекательный вид, следует регулярно ухаживать за лицом. Замечательная привычка ежедневное вечернее и утреннее протирание кожи очищающими лосьонами. Это не займёт много времени, а кожа станет благодарна и буквально засияет.
Высыпания на лице появляются от загрязнений. Грязь и микробы, проникшие в поры, вызывают воспаления. Отсюда и угри, и тёмные точки, и краснота.
Скрабы «домашнего производства» помогают удалить ороговевшие клетки кожи, предоставляя ей возможность дышать и быстро регенерироваться.
Простейший, но очень эффективный скраб делают из кофейной гущи. Всё, что нужно сделать – добавить к остаткам кофе несколько капель оливкового масла. Полученную смесь наносят на лицо и втирают пять минут при лёгком нажиме. Затем скраб смывают тёплой водой, а лицо смазывают увлажняющим кремом.
Очень хорошо очищает кожу маска на основе косметической глины. Глину разводят в небольшом количестве воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану, и добавляют пару-тройку капель эфирного масла. На лицо маску наносят на четверть часа, затем смывают теплой водой. Такие маски настоятельно рекомендуются людям с жирной кожей лица.
Кожа страдает не только от загрязнений, но и от неправильного питания и вредных привычек.
Кожа будет получать питательные вещества изнутри, если регулярно употреблять сырые овощи и фрукты, крупы, молочные продукты и рыбу.
Прежде, чем заняться удалением некрасивых кожных бугорков, следует уяснить, что они из себя представляют. Угри появляются от того, что в поры проникает грязь. Не удалённое своевременно загрязнение затягивается клетками кожи и дальнейшие протирания эффекта уже не дают.
Для того, чтобы убрать угри придётся провести процедуру раскрытия пор. Сделать это поможет распаривание кожи под воздействием тёплого пара от горячей картошки или отвара целебных трав. Только после раскрытия пор из них можно удалить ненужные вещества. Здесь потребуется скраб. Отлично сработает морская соль, если проблемные места помассировать ею несколько минут. Завершается процедура умыванием сначала тёплой, а потом холодной водой. Так поры закроются и дальнейшее проникновение в них микробов будет невозможно.
Источники:
Здоровье дороже богатства
Важной составляющей красоты у человека является чистая кожа лица. За лицом нужен правильный уход, и в этом вам помогут нижеперечисленные правила и советы.
http://nashezdorovie.info/chistaya-kozha-lica.html
Как добиться чистой кожи естественным способом?
Порой чистая кожа – это настоящий вызов! Наши подсказки помогут вам очистить кожу естественным способом , что также полезно для вашего организма в целом.
http://ru.likar.info/zdorovaya-kozha/article-48055-kak-dobitsya-chistoj-kozhi-estestvennym-sposobom/
Чистая кожа лица
Здоровая и чистая кожа – это прежде всего правильное питание. Овощи, фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказал диетолог Синтия Саас.
http://www.cosmo.ru/health/your_health/sekrety-zdorovoy-i-chistoy-kozhi/
Чистая кожа лица
Чистая кожа лица
http://xn—-8sbndlgcdmpedi1b.xn--p1ai/krasota/uhod-za-kozhej/chistaja-kozha-lica.html
