Быстрый завтрак

Быстрый завтрак

Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Именно поэтому миллионы людей озабочены вопросом, что приготовить на завтрак. Подробней о завтраках .

Хотите сделать на завтрак что-то новое и необычное? Тогда попробуйте яичный ролл по-корейски. Такой завтрак можно есть каждый день, меняя начинку, – всегда будет индивидуально и вкусно! Тем более готовить это блюдо из яиц достаточно просто, и набор продуктов подбирается по вкусу.

Мягкие, сладкие, вкусные американские блинчики, которые еще называют панкейки (pancakes), отлично сочетаются с медом. Панкейки на молоке понравятся и взрослым, и детям. Блинчики на молоке станут отличным завтраком.

“Ленивые” хачапури с сыром и зеленью можно приготовить за 15 минут – и быстрый, сытный, вкусный завтрак можно подавать.

Сытный завтрак во французском стиле – это доступно и легко. Предлагаем приготовить бризоль с начинкой из сосиски и сыра. Вообще, бризоль является не блюдом, а способом приготовления, а именно – в яйцах зажаривается определенная начинка. В нашем рецепте это сосиска и сыр твердых сортов.

Вкусные пышные сырники за несколько минут! На первый взгляд может показаться, что это самый обычный рецепт сырников, но по вкусу сырников вы убедитесь, что это не так!

Очень вкусный рецепт пиде – турецкой пиццы с яйцом, сыром и помидорами. Попробуйте приготовить такое блюдо на завтрак для своих близких. Очень вкусно и сытно! Запоминайте рецепт!

Это блюдо очень выручит тех, у кого есть дети, которых не заставишь есть кашу, или прожорливые мужья, которых как раз не надо упрашивать есть. Вопрос с завтраками теперь решён.

Яичница в хлебе — идеальное блюдо на завтрак.

Готовлю фриттату из всего, что нахожу в холодильнике. Самая простая, на мой взгляд, – фриттата с колбасой и помидорами.

Хочу предложить вам отличный рецепт быстрых булочек, которые удобно брать с собой на работу, в дальние поездки или на пикник. Сезон пикников прошел, но все женщины всегда переживают, что приготовить мужу на работу. Эти булочки мужчинам точно понравятся.

Очень вкусные и нежные оладьи на кефире. Настоятельно рекомендую пышные кефирные оладьи на завтрак.

Вкусное и аппетитное блюдо за 10 минут – омлет с гренками и зеленью.

Приготовим нежный и сладкий творожно-банановый десерт, который чудесно подходит как для легкого завтрака, так и для романтического ужина.

Гренки на завтрак – быстро, просто и красиво! Гренки с сыром – отличное начало дня. Снаружи хрустящие, внутри мягкие, очень ароматные и конечно вкусные. Если добавить чесночок – то получится отличная закуска к пиву.

Омлет – это идеальный завтрак на все времена, а запеченный в духовке – еще полезней. Омлет приготовить сможет каждый, главное – знать несколько тонкостей, и у вас тоже получится высокий и сочный омлет, как в детском саду! Нужно, правда, проснуться раньше, чтобы порадовать своих близких вкусным и полезным завтраком.

Жареный в яйце лаваш с начинкой – это просто объедение. Конвертики получаются очень вкусные и сочные. Такое блюдо можно приготовить на завтрак. Также вкуснячий жареный лаваш складываем в пластиковый контейнер и берем с собой на природу.

Классическая испанская тортилья из картофеля и яиц – еда простая и сытная.

Очень быстрая и вкусная творожная запеканка! Очень простой рецепт запеканки с манкой.

Предлагаю вкуснейший рецепт заварных блинов. Они получаются очень вкусными, нежными, а на вид – ажурными.

А сегодня у нас на завтрак блинчики из овсянки, с яблоком и бананом. Делаю давно, рецепт прижился:) Действительно, очень вкусно и к тому же необычно!

Горячие бутерброды с колбасой и сыром, на завтрак. Бутерброды “Лодочки” можно делать в духовке, а также в микроволновке.

Рекомендую приготовить закуску ёка с зеленью. Ёка – блюдо из лаваша с начинкой, популярное на Кавказе. Настолько простое и быстрое, что вы за 15 минут сможете накормить всю семью. Готовьте, пробуйте, приятного аппетита!

Как быстро и вкусно приготовить завтрак на скорую руку или перекус? Выход – ленивая пицца! Дети и взрослые в полном восторге! Готовится быстро, получается очень вкусно!

Готовим дома очень вкусные и быстрые лепешки на сковороде всего за 15 минут. Лепешки с сыром и ветчиной – просто объедение! Побалуйте себя и своих близких хрустящими и сочными сырными лепешками к чаю. Сырные лепешки на кефире – просто и быстро!

Эффектный пирог “Подушки” из шоколадного теста с творогом.

Такого рода трубочки из лаваша с сыром и яйцами смело можно приготовить на завтрак, так как весь процесс приготовления не отнимет у вас много времени.

Есть несколько приемов, которые позволят приготовить яйцо пашот без особого труда. Все, что нужно – это пищевая пленка.

Рецепт вкуснейшего блюда из яиц – шакшука. Этот завтрак любят многие в разных частях света, полюбите и вы.

Вполне съедобный маффин, не хуже, чем выпеченный в духовке, хотя и, возможно, не так красив. Кто-то любит быстрые рецепты, кто-то считает их вообще недостойными к существованию. Такие смешные варианты я делаю больше для детей, чтобы хоть как-то привить интерес к приготовлению пищи, а значит к самостоятельному выживанию.

Люблю творог. Ленивые вареники из творога – это замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный завтрак. Дети едят с удовольствием.

Это вкуснятина, которую хочется еще. Я добавила кое-что от себя к классическим драникам. В этом рецепте терка станет нам родной.

Не знаю точно, откуда в нашей семье появился этот удивительно вкусный рецепт завтрака, но передается он из уст в уста уже более 5 поколений. Я не нашла ни одного похожего рецепта яичной драчены и поэтому хочу поделиться с вами простым, вкусным и сытным завтраком. С этим блюдом из яиц справится даже кулинарный новичок. 🙂

Такая яркая, интересная гренка будет отличным завтраком.

Быстрый и вкусный, а главное, полезный завтрак к Вашему столу – банановый смузи с овсяными хлопьями.

Предлагаю приготовить еще один вариант ролла или рулета из яиц, по другой технологии. В середине ролл получается желтый, а вокруг белый – это придает еще больше необычности и сочного цвета. Наполнение – из колбасы и зеленого лука. Такой завтрак с удовольствием съедят даже дети, которые не любят обычный омлет.

Люблю на завтрак омлет. Вы, наверное, тоже его готовите, и я предложу рецепт омлета с колбасой, сыром и сладким перцем. А чтобы омлет был вкусным, его нужно вкусно готовить:)

В случае, когда нужно вкусно и быстро перекусить, выручают любимые многими сосиски. Рецепты их приготовления можно разнообразить. Кроме обычного отваривания, есть и более интересные рецепты – в кляре, хрустящем и румяном, сосиски будут выглядеть очень аппетитно. Для этого их нужно обжарить в жидком тесте из яйца, молока, растительного масла и муки.

Тонкие блинчики с сыром и зеленью. Вкусный и сытный завтрак.

Панкейки – это мягкие американские блинчики, которые готовятся на сухой сковороде. Я расскажу несколько секретов приготовления – и у вас обязательно все получится.

Булочки поповеры (Popovers), “выпрыгивающие” булочки, – американский вариант йоркширского пудинга. Поповеры получаются полыми внутри и могут быть наполнены разными начинками. Булочки очень просты в приготовлении, тесто для булочек готовится на молоке и сливочном масле, однако этот рецепт поповеров – без масла.

Отличный завтрак для всей семьи. Рекомендую, моя любимая молочная рисовая каша с изюмом.

Для романтичного завтрака, украшения салатов или других блюд можно приготовить вареное яйцо в форме сердца.

Сочная и ароматная выпечка с яблоками – это бургундская яблочная запеканка. Готовить блюдо можно из любого сорта яблок, добавляя немного ванили и корицы для более яркого аромата.

Обычный сэндвич с ветчиной и сыром можно сделать необычайно вкусным, если обжарить его!

Кубанские сырники – замечательный вариант вкусного и сытного завтрака или горячей закуски для всей семьи. Приготовить кубанские сырники просто и быстро!

Готовим вкусные лепешки с начинкой, на сковороде. Начинкой для этих лепешек может стать отварной картофель, тушеная капуста, творог с зеленью, жареный фарш, отварная печень. Готовятся лепешки на кефире просто и легко!

Чизкейк, который готовится за считанные минуты, а по вкусу не уступает ресторанному блюду.

Пицца на кефире получается очень вкусной. Есть нужно сразу – с пылу, с жару. Пицца на сковороде – вкусный, быстрый завтрак для всей семьи.

Если вы любите бутерброды, но ваш хлеб уже не свежий, то рецепт горячих бутербродов с сыром для вас) И это займет очень мало времени.

Бризоль – вкусное блюдо к завтраку из яиц с фаршем и различными начинками. Попробуйте приготовить бризоль с острой начинкой из маринованного огурчика.

Чизкейк, который готовится за считанные минуты, а по вкусу не уступает ресторанному блюду.

Нежнейшие сырники с добавлением картофеля – еще один вариант сытного и вкусного завтрака!

Яйцо пашот на завтрак, без добавления уксуса при варке. Готовится всего за 3 минуты. На вкус – обычное яйцо с жидким желтком, но с необычной подачей. Яйца варятся в подсоленной воде, затем подаются на кусочке хлеба. Готовые яйца не нужно чистить от скорлупы, что является приятным плюсом. Удачного приготовления!

Как приготовить пышные, нежные, вкусные оладьи и заодно утилизировать продукты. Если каша остается на второй день, мои домашние уже не хотят её есть. Объяснений и отговорок много: «её нужно греть», «пачкать посуду», «мыть эту посуду», «каша невкусная», «опять каша» и т.д. Я решила, что вчерашняя каша имеет право на вторую жизнь.

Приготовить сырники с настоящим творожным вкусом несложно – в творог не добавляем муку и разрыхлители, готовим сырники с манной крупой. Вкус получается более насыщенным, структура – сочная и нежная, сырники при жарке не впитывают в себя масло. Удачного приготовления!

Простое бюджетное блюдо на завтрак – сладкий макаронник или макаронная запеканка!

Сосиски с сыром и беконом – это замечательное, сытное и очень простое блюдо. Рецепт для завтрака на скорую руку. Сосиски готовятся буквально за 15 минут, а вместо духовки можно использовать микроволновку, и в результате получится ещё более простой рецепт.

Омлет с колбасой, копченостями и картофелем – простой и сытный завтрак для всей семьи из того, что есть в холодильнике.

Каждый год я сталкиваюсь с одной и той же проблемой: куда девать остатки крашеных яиц после Пасхи? В прошлом году впервые попробовала приготовить паштет из яиц. Готовить яичный паштет недолго, а необходимые ингредиенты всегда есть под рукой. Получается он очень вкусным и сытным, а гости мои так и не смогли угадать, из какого мяса он приготовлен.

В классическом рецепте раф-кофе в качестве приправы используется ваниль, в этом рецепте ее прекрасно заменяет лаванда.

Поджаренный тост с авокадо и яйцом пашот – вариант вкусного и полезного завтрака.

Фаршированный батон – отличная идея для семейного завтрака. Готовить его легко и быстро, а есть – одно удовольствие!

Яйца-скрэмбл – это известная многим яичница-болтунья. На первый взгляд может показаться, что это всего лишь разломанный омлет, но это совсем не так. Чтобы приготовить настоящий скрэмбл, необходимо соблюдать определенную технологию, и тогда яичница получится очень нежной и необыкновенно вкусной. И на такой отличный завтрак нужно всего 10 минут.

Бисквитный рулет с грибами и сыром – очень оригинальное, вкусное и сытное блюдо, которое нравится и взрослым, и детям. Годится и для завтрака, и для ужина.

Как приготовить быстрый и вкусный завтрак? Рекомендуем рецепт горячих бутербродов с любимыми продуктами – сыром и фаршем! Готовить очень легко, полюбит вся семья. Отличное начало дня!

Этот рецепт дрожжевых блинов стал известен благодаря семье графа Шувалова, точнее его потомкам, переехавшим в Америку, и их друзьям. Рецепт попал на просторы интернета и сейчас, конечно, уже адаптирован. Он не самый простой, требует некоторой сноровки и терпения, но однозначно достоин внимания. Графские блины отличаются особым сдобным ароматом, мягкостью и бархатистостью.

Яйца, фаршированные сырной начинкой с добавлением яблока и корня сельдерея, получаются очень вкусными. Такую закуску из яиц можно приготовить и к обычному завтраку, и на праздничный стол.

Тосты с яблоком и скумбрией – вкусный, полезный и изысканный завтрак.

Очень вкусные и сытные оладьи из брокколи с овсяными хлопьями и фетой можно приготовить по этому рецепту.

А вы пробовали делать коктейль из манго? Неповторимый и вкусный сливочно-молочный коктейль из манго с мороженым приведет в восторг с первого глотка!

Простые в приготовлении, но необычные оладьи – с креветками, кукурузой, зелёным луком и чесноком. Отличный вариант поразнообразить ваши завтраки и сделать их ещё полезнее.

Порадуйте себя на завтрак вкусным и полезным омлетом с помидорами и авокадо, который готовится 15 минут!

Экспериментальное блюдо, хорошо подходящее для завтрака. В обычные сырники я добавила семена чиа, а также придумала альтернативу обычной сметане.

Быстрый завтрак

Всего рецептов в назначении Быстрый завтрак: 9645

Блиц-хачапури

  • Сыр твердый
  • Укроп
  • Яйцо куриное
  • Сметана
  • Мука пшеничная

Болгарские ругувачки

  • Масло сливочное
  • Вода
  • Мука пшеничная
  • Масло растительное
  • Творог

Бисквит за 3 минуты в микроволновке

  • Яйцо куриное
  • Молоко
  • Масло растительное
  • Какао-порошок
  • Сахар
  • Мука пшеничная
  • Крахмал
  • Разрыхлитель теста
  • Вишня
  • Сметана

  • Лаваш
  • Яйцо куриное
  • Сыр твердый
  • Масло сливочное
  • Соль

Блины тонкие

  • Молоко
  • Крахмал картофельный
  • Мука пшеничная
  • Яйцо куриное
  • Соль

Слоeное творожное тесто

  • Уксус
  • Соль
  • Сахар
  • Масло растительное
  • Томатная паста
  • Лук репчатый
  • Кабачок
  • Майонез
  • Перец красный жгучий

И снова сырники

Нежный рулет

  • Яйцо куриное
  • Майонез
  • Сыр плавленый
  • Чеснок
  • Укроп

Сырный пирог

Лепешки с сырной начинкой "Муж в восторге"

  • Вода
  • Сок томатный
  • Масло растительное
  • Соль
  • Мука пшеничная

Рулеты из универсального теста-пятиминутки

Быстрый завтрак

Если вы любите поспать утром подольше, то зачастую на приготовления полноценного завтрака времени у вас уже не остается. В мире около 30% людей пропускают утреннюю трапезу ссылаясь на недостаток времени. Однако не все знают, что быстрый завтрак тоже способен наполнить вас энергией для успешного трудового дня! Что же выбрать?! Завтракать или нет?

Определенно завтракать, ведь за ночь организм тоже теряет калории, поэтому для напряженного дня ему нужна энергия. Кушая утром, вы насыщаете кровь глюкозой, которая приводит вас в тонус, благодаря чему можно несколько часов не думать о еде, а плодотворно работать. Ведя здоровый образ жизни завтраку нужно уделять особое внимание. Не старайтесь есть много, вы можете почувствовать тяжесть. Выбирайте только свежие и натуральные продукты. Небольшой кусок вареного мяса, салат из свежих овощей и вареное яйцо – это оптимальный вариант для того, чтобы получить все нужные вещества в начале дня!

Если вы думаете, что быстрый завтрак однотипен, то вы заблуждаетесь. Существует несколько категорий быстрых завтраков.

Быстрый завтрак без термообработки: Самым оптимальным продуктом этой категории является творог. В нем содержится кальций, который необходим для хорошего цвета кожи, цвета волос, крепких костей, красивых зубов и ногтей. Его можно употреблять в пищу как самостоятельно, так и в сочетании с другими кисло-молочными продуктами (кефир, молоко, сметана). В дополнении с орехами, злаками и сухофруктами вы получите дополнительную порцию энергии. Еще одним продутом быстрого завтрака являются хлопья. Злаки помогают нам восстановить работу пищеварения. Их, кстати, не обязательно заливать молоком, как все обычно делают. Попробуйте использовать йогурт или сок.

Горячий завтрак за минуту: Здесь, естественно, особое внимание уделяется яйцам. Из них готовят омлеты, яичницы, запеканки или просто отваривают. Они богаты протеином и просто необходимы людям, которым не хватает лактозы. Бутерброд бутерброду рознь! Кушать фасфуд из магазина – последнее дело, ведь в нем полно холестерина. Но если вы сделаете его дома – это другой разговор. Хлеб, колбаса, кусочек сыра и в микроволновую печь на 2-3 минуты. Горячо, вкусно и быстро – как раз то, что нужно для завтрака. Популярностью так же пользуются гренки, приготовленные при помощи тостера или сковороды.

Быстрый завтрак из заготовки: Если вы позаботились о себе заранее, то всегда сможете воспользоваться различными заготовками и полуфабрикатами для быстрого завтрака. Например, это могут быть замороженные блинчики с различными начинками. Их можно хранить в морозильнике аж целую неделю. Готовя на ужин или обед несладкую запеканку, рассчитайте, чтобы она осталась на завтрак. Тогда вам останется только разогреть и дополнить блюдо соусом. Обычно его делают из сливок и яиц или сливок и сыра.

На свете существует много всякой вкуснятины, но зачастую все эти блюда готовятся очень долго и не всегда на творение какого – либо сладкого кулинарного шедевра есть время. Поэтому пудинг молочный (без пакетика) приведет всех хозяюшек в полный восторг своей быстротой в приготовлении и нежностью. В меру сладкий, универсальный десерт завоюет ваши сердца и желудки!

Шоколадные оладьи, именно так и называется блюдо, которое мы с вами сейчас постараемся приготовить. Как правило, само название – оладьи, ну никак не сочетается с шоколадным вкусом, но поверьте результат того стоит. Очень вкусное и легкое в приготовлении блюдо. Можно употреблять как с мороженным, взбитыми сливками или добавить еще шоколадного вкуса – с шоколадным соусом. Итак, вот что нам понадобится.

Если Вы желаете побаловать своё семейство интересным и вкусным блюдом, то оладьи на молоке – это лучший вариант для этого случая. Времени и затрат на их приготовление необходимо совершенно немного, а вот наслаждение и удовольствие, с которым домашние будут уплетать ароматные, аппетитные и пышные оладушки, станет Вам наивысшей наградой за кулинарные труды. Ведь, не зря еще в старину выражались: «Где оладьи, там и ладно». Особенно приятно собраться за семейным уютным столом и вкусить ароматных оладий прямо с пылу-жару. Сегодня, я хочу поделиться с Вами самым простым и вкусным рецептом приготовления оладий на молоке.

Чтобы быть здоровым, необходимо правильное питание! Для этого надо есть свежие овощи и другие немаловажные продукты, в которых содержатся нужные организму витамины, кислоты, белки, минералы, а также макро- и микроэлементы. Поэтому сегодня мы с вами приготовим божественно вкусный, очень простой, недорогой, а главное, полезный салат с огурцом и сыром!

Латте – это традиционный итальянский напиток, который стал очень популярен по всему миру. Внешне он очень напоминает капучино, но отличается от него соотношением кофе и молока и, соответственно, вкусовыми признаками. На сегодняшний день существует множество вариаций приготовления напитка, но незыблемым остается одно: в состав латте должен входить настоящий заварной эспрессо и подогретое жирное молоко. На родине его подают обычно утром на завтрак, но в течение всего дня напиток бодрит, тонизирует организм. Давайте попробуем приготовить его в домашних условиях.

Если вы опаздываете на работу, но еще не успели приготовить завтрак или полдник, советую взять на заметку рецепт приготовления бутербродов с лавашем. Простота и быстрота в приготовлении – находка для домохозяек.

Быстрый завтрак

«Завтрак съешь сам. Обедать отправляйся к другу.

Ужин отбери у врага и оставь себе на завтрак»

Для заядлых фаталистов правильно сформированный завтрак – то же самое, что встать с той ноги. Вкусная и полезная утренняя трапеза может поднять настроение и наполнить энергией на целый день. Хотите верьте, а хотите нет, но день, который начался с бутерброда и чашечкой кофе, отличается от дня, в котором присутствовал полноценный завтрак. «Хорошо покушать с утра» делает жизнь прекрасной с самого утра. Готовьте вместе с puzo2arbuza, и пусть ваше утро начинается с улыбки!

Рецепты быстрого приготовления на сегодняшний день актуальны как никогда. Катастрофическая нехватка времени по утрам заставляет искать решения – покушать вкусно и сыто, при этом не тратить лишней минуты. Не зря всеми полюбившиеся бутерброды и готовые завтраки так популярны.

«Продукты для завтраков» и вправду не требуют много времени на приготовления и действительно практичны, но их цена и набор «полезных свойств» заставляют задуматься о приобретении. Есть ли другой способ обойтись своими силами, бюджетными затратами и получить те же качества? Однозначно, да!

Реклама «полезных» продуктов всюду – это например, сладкие хлопья, которые позиционируются как «фитнес-продукты», но они отнюдь не безвредны, в них изрядное количество сахара и химических добавок. Сухие завтраки заменяют каши.

Предлагаем несколько вариантов быстрого завтрака. Мы постараемся сочетать все преимущества: бюджетность, быстрота и польза.

Первый рецепт – аналог смузи, который не так давно стал популярен в мире кулинарии. Только смузи – «вечерний» вариант, предназначенный для легкого ужина. По сути, это пюре из овощей или фруктов содержащий в себе большое количество мякоти. Сейчас на прилавках магазинов можно найти готовые варианты, с разными вкусовыми сочетаниями. Но так как кухня у нас быстрая и экономная, то готовить будем сами, притом нам подходит другой вариант приготовления– более питательный.

Создаем основу: йогрут, молоко, кефир, а в прочем любой другой молочный продукт, смешиваем с овсянкой (обычные хлопья «Геркулес» идеально подойдут для нашего решения) в судочке или обычной банке с крышкой. В дополнении, для придания гаммы вкуса приправляем сухофруктами, специями, сиропами, медом…

Существует много вариантов, главное уловить суть, а дальше импровизируем.

Наш готовый завтрак готовится с вечера, закрывается, встряхивается и утру пропитается. Можно разогреть в микроволновке.

Классика: к основе добавляется мед и фрукты (банан+корица). Это полезно, вкусно-сладко, а добавленный банан еще и углеводы, но калорийно.

Второй быстрорецепт тоже пользуется успехом у почитателей утренних каш. Они не подвергаются термической обработке, что в свою очередь сохраняет больше полезных витаминов в блюде. Готовим с вечера, тоже без особой траты времени.

Данный способ идеально подходит для гречки или риса. Крупа заливается горячей водой (кипяток), в кастрюле (в этом случае тщательно укутываем ёмкость, для поддержания температуры) или лучше термосе. Количество воды совпадает с пропорциями для обычной варки (берем два стакана воды на один стакан гречки). Не забудьте подсолить по вкусу. К завтраку будет готово. Можете добавить молоко и подать к столу.

Эксперименты над кукурузой и пшеном не ставились.

Для ячневой и перловой крупы способ подойдет, но много тех, кто ее любит?

Друзья, напишите в комментариях, как вы готовите кашу с ячкой и/или перловкой.

Источники:
Быстрый завтрак
Завтрак считается самым важным приёмом пищи. Именно поэтому миллионы людей озабочены вопросом, что приготовить на завтрак. Подробней о завтраках …
http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=926
Быстрый завтрак
Быстрый завтрак на Поваренок.ру
http://www.povarenok.ru/recipes/destiny/14/
Быстрый завтрак
Если вы любите поспать утром подольше, то зачастую на приготовления полноценного завтрака времени у вас уже не остается. В мире около 30% людей пропускают утреннюю трапезу ссылаясь на недостаток времени. Однако не все знают, что быстрый завтрак тоже способен наполнить вас энергией для успешного трудового дня! Что же выбрать?! Завтракать или нет? Определенно завтракать.
https://www.tvcook.ru/recipetag/%D0%91%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B%D0%B9%20%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA/
Быстрый завтрак
«Завтрак съешь сам. Обедать отправляйся к другу. Ужин отбери у врага и оставь себе на завтрак» Для заядлых фаталистов правильно сформированный завтрак – то же самое, что встать с той ноги.
http://www.puzo2arbuza.ru/blog/byistryiy-zavtrak