Боязнь одиночества психология

Боязнь одиночества психология

Жизнь — штука интересная, удивительная и глубокая, но в силу многих обстоятельств это бывает очевидно далеко не всегда и далеко не всем. Жить по-настоящему, полноценно и осмысленно, оказывается весьма непросто, особенно сейчас, в нашу сложную и противоречивую эпоху. Множество проблем, трудностей и стрессовых ситуаций постоянно «сваливаются на нашу голову». Мы вечно крутимся как белки в колесе, и как только удается выбраться из одного, так сразу попадаем в другое, не в состоянии разорвать этот хорошо знакомый нам замкнутый круг, к которому со временем даже привыкаем.

Одиночество — это один из тех животрепещущих, тонких, «больных» вопросов человеческой души, которые затрагивают всех, независимо от материального положения, интеллектуального уровня или количества дипломов. Нет человека, который мог бы похвастаться, что никогда не испытывал «на собственной шкуре» это особое, иногда болезненное, а иногда, наоборот, очень глубокое и красивое внутреннее состояние. Если задаться вопросом, почему и в каких ситуациях человек может чувствовать себя одиноким, сразу становится видно, что ответить на него, оказывается, не так уж просто. На самом деле, проблема одиночества чем-то напоминает огромный айсберг: есть небольшая, для всех видимая и всем понятная верхняя часть, но есть также вторая, гораздо более объемная часть, погруженная в воду и остающаяся вне досягаемости человеческого взора, общих обсуждений и все обьясняющей, доступной и понятной человеческой логики.

Это подтверждается ответами людей на вопрос, почему они боятся одиночества. Одни отвечают, что одиночество страшно потому, что на старости лет некому будет подать им стакан чаю. Другие боятся состариться и остаться без супруга или супруги, домашнего очага, детей и всего того, что полагается «любому нормальному человеку». Третьи боятся прожить жизнь без того, чтобы почувствовать внимание, тепло, любовь, поддержку, без общения и без друзей. Четвертые просто не могут жить так, чтобы не иметь кого-то рядом — кого угодно, лишь бы кто-то был. Очевидно, что все эти причины вполне уважительны и поистине трогательны, так как касаются наболевшего, но в них есть одно маленькое «но».

Проблемы в отношениях — последствия, но не причины одиночества.

Каждый раз, когда мы боимся не получить или утратить то, без чего не можем жить, выходит, что, подобно Герману из «Пиковой дамы», все свои надежды на счастливую жизнь мы связываем с одной только «карточной комбинацией», которая просто обязана получиться — или все разваливается, так как других вариантов у нас нет. Но жизнь — не кино и не «мыльная опера», и, понимая это, мы задаемся вопросом: «А что будет, если мы действительно останемся без любимого или любимой, без детей, без друзей, без поддержки, понимания и опоры? Будет ли это значить, что жизнь для нас кончена? Значит ли это, что у нас нет больше никаких возможностей почувствовать себя полноценными и что мы осуждаем себя на простое выживание, пытаясь забыть и не думать?»

Душа нуждается в смысле жизни. Она должна знать, ради кого и ради чего живет и умирает. Ей необходимо мечтать глубоко и сильно и иметь любимое дело, через которое эти мечты могли бы осуществляться. Отнимите у Моцарта музыку, у Леонардо — живопись, у Галилея — возможность наблюдать за звездами, и они будут поистине одинокими. Лишите их бессонных ночей, моментов, когда они в пылу созидания забывают и о еде, и об отдыхе, заставьте их пребывать в спокойствии и бездействии богатого, утонувшего в роскоши человека, и они заболеют физически и душевно. Мудрые говорили, что человек без смысла жизни, без высоких мечтаний и любимого дела — поистине одинок.

Душа нуждается не только в деле ради дела и в смысле ради смысла. Ей нужно что-то, что связало бы все это в одно целое, что могло бы объединить жизнь и смерть, видимое и невидимое. Душа нуждается в Пути, в том, чтобы знать, откуда пришла и куда идет. Ей необходим кто-то, кто мог бы вести ее по Пути, кто в благородстве и во всех высших человеческих достоинствах мог бы быть для нее примером, кому она могла бы полностью доверять. Мудрые говорили, что человек без Пути и без Учителя — поистине одинок.

Душа нуждается в Прекрасном и в источниках Вдохновения. Ей необходимо осознавать, что есть вещи и ценности, которые не умирают. Ей нужно ощущение Вечности и Бессмертия. Душа нуждается в святынях, во всех проявлениях Прекрасного, которые могли бы вдохновлять ее так же, как вдохновляют ее таинственные звезды на небе. Мудрые говорили, что человек без святынь, без Прекрасного, без Вечного и без Неба — поистине одинок.

Душа нуждается в ощущении Божественного присутствия везде и во всем. Ей необходимо чувствовать это загадочное, высокое, таинственное Нечто близко и рядом, в радости и в страдании, как опору, защитника и покровителя, дающего добро и благословение всем ее благим начинаниям. Мудрые говорили, что человек без Бога и без Божественного — поистине одинок.

Душа нуждается в осознании того, что нет ничего случайного и что с ней не происходит ничего такого, что она была бы не в силах вынести. Она должна знать, что все подлинное в жизни укрепляется знамением Судьбы. Мудрые говорили, что человек без постижения Судьбы и ее знамений, Провидения и собственного предназначения — поистине одинок.

Душа нуждается в таких взаимоотношениях с другим человеком, которые не были бы простым всплеском эмоций. Ей нужны родственные души, те, кто разделил бы с ней Путь, мечты, вдохновение, стремления. Мудрые говорили, что человек без родственных душ, объединенных великой Любовью, без стаи соратников — поистине одинок.

А когда любит, когда дружит, когда отдает все, что имеет, не требуя ничего взамен, даже если не получает ответной реакции, — она уже не одинока. Потому что перед ней открывается тогда бесконечное множество путей и вариантов полноценно прожитой жизни, в которой она полностью опирается на силу собственного сердца, ума и своих высоких грез. А остальное — это уже как Бог даст. Парадоксально звучит, но мудрые говорят, что именно тогда, когда человеку уже ничего не нужно для себя, Судьба приводит на его путь истинных друзей, любимых, родственные души, соратников и других людей, которые тянутся к нему, подобно тому как жаждущие напиться тянутся к чистой воде родника. Кажется, для того чтобы поистине быть вместе с другим человеком, нужно сначала перестать зависеть от него.

Если в таком, более глубоком, контексте вернуться к подлинным отношениям Любви и Дружбы, то они начинают видеться совсем в ином свете: подлинную Любовь и подлинную Дружбу не требуют, не планируют, не просят, не покупают и не продают.

Любые попытки искусственно вызвать любовь, форсировать подлинные взаимоотношения, навязывать себя, требовать любви, планировать и подстраивать ситуации для ее осуществления рано или поздно заканчиваются провалом. Эта тонкая и хрупкая «птица счастья» чувствует угрозу и, не желая стать рабой каких бы то ни было формальных ситуаций, эгоистических и стереотипных представлений, улетает из приготовленной для нее золотой клетки, чтобы потом избегать всех приманок, с помощью которых мы тщетно будем пытаться вернуть ее обратно.

Даже если учесть реальный факт, что в жизни везет не всегда и не всем и что для многих истинная Любовь или Дружба являются частью совсем уже, кажется, несбыточных грез, — это еще не причина опустить руки, ибо любые взаимоотношения всегда можно сделать лучше, хотя для этого иногда требуется много времени и много терпения.

Пустой тратой времени являются попытки оценить взаимоотношения, кропотливо и пристально анализируя то, что нас разъединяет. Основным все-таки является другой вопрос, на который мы должны найти ответ, если хотим улучшить или спасти наши отношения: «Что нас обьединяет?» Мудрые справедливо говорили, что наши отношения с другими людьми будут длиться столько же, сколько будет существовать то, что нас объединяет. Если нас связывают дом, дача, деньги, внешняя привлекательность, сексуальное влечение или любые другие краткосрочные вещи, которые сегодня есть, а завтра нет, то с первыми же проблемами в этой сфере будут поставлены под угрозу и наши взаимоотношения. Связи, в которых людей уже ничего не объединяет, похожи на потемкинские деревни, где внешне, кажется, все нормально, но за красивым фасадом — одни проблемы и пустота. Часто такие формальные связи хуже одиночества.

Людей объединяют совместно пережитые трудности и кризисные моменты. Если в преодолении препятствий, в поиске решений все стороны в одинаковой мере прилагают усилия и сражаются за то, чтобы стало лучше, это не только укрепляет любые отношения, но и рождает новые, более глубокие, удивительные состояния души, открывающие новые горизонты и направляющие развитие событий в совсем иное русло.

Нужно научиться делать первый шаг, не теряя при этом самого себя и своего внутреннего достоинства. Для взаимоотношений нужны двое, и любой наш шаг должен вызвать резонанс, отклик другого человека, за которым последует его реакция, его ответные шаги нам навстречу. Если после наших продолжительных усилий такого не случается, то напрашивается один из выводов: либо мы делаем неверные шаги, либо наши взаимоотношения строятся на зыбкой почве, ибо держатся только на одном человеке и один человек пытается тащить на себе все, а это уже абсурдно и искусственно.

Для успеха любых взаимоотношений нужно, чтобы обе стороны пытались преодолеть чувство собственничества и эгоизма. Очень часто мы не видим индивидуальности, уникальности людей, которых любим, и продолжаем рассматривать их как отражение наших собственных взглядов, требований, представлений о том, какими они должны быть. Мы не должны пытаться воспитывать и переделывать людей по своему образу и подобию. Любовь требует ощущения воздуха и свободы души. Люди, разделяющие ее, не растворяются друг в друге и не теряют своей индивидуальности; они похожи на две колонны, поддерживающие крышу одного храма.

Любовь требует полной отдачи и бескорыстия, осознания того, что нам не нужно ничего, кроме возможности любить. Ставить себя на первый план, в центр внимания, заставляя всех плясать вокруг нас, наших проблем и интересов, постоянно требовать доказательств любви, делать добро и любить только для того, чтобы нам ответили тем же, — все это убивает истинную Любовь и истинную Дружбу.

На самом деле, это надо еще умудриться — чувствовать себя поистине одиноким! И если даже мы не находим человека, чтобы заключить его образ в своем сердце, — всегда останутся небо, звезды, удивительные, вечные, неумирающие Мечты, которые согреют любого одинокого волка, всей душой любящего их и стремящегося к ним.

Боязнь одиночества психология

Обсуждение длится не менее недели (подробнее). Не удаляйте шаблон до подведения итога обсуждения.

Одино?чество — социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной изоляции.

В рамках этого понятия различают два различных феномена — позитивное (уединённость) и негативное (изоляция) одиночество, однако чаще всего понятие одиночества имеет негативные коннотации.

Проблема определения одиночества связана с многообразием трактовок этого понятия у разных исследователей: чувство одиночества и социальная изоляция; болезненное переживание вынужденной изоляции и добровольное уединение, связанное с экзистенциальным поиском. Чувство одиночества исполняет регулятивную функцию и включено в механизм обратной связи, помогающий индивиду регулировать оптимальный уровень межличностных контактов. Однако физическая изоляция человека не всегда приводит к одиночеству.

Одиночество может испытывать молодой парень или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнёра, или пожилой человек, утративший знакомых и близких и не умеющий найти общий язык с молодым поколением. Одиночество нередко переживают люди с инертной нервной системой, с трудом завязывающие новые контакты, медленно привыкающие к новым знакомым. В крайнем случае одиночество может привести к депрессии.

Напоминает одиночество, но в то же время не носит такого глубокого характера, нехватка обратной связи, обусловленная либо ситуацией, либо темпераментом (психологическим типом) данного человека. В свою очередь, одиночество может быть обусловлено глубокими патологическими изменениями в психике индивида (например, аутизм).

Существует ряд психологических факторов, которые способствуют одиночеству. Например, это может быть низкая самооценка, которая приводит к избеганию контактов с другими людьми из-за страха подвергнуться критике, что, в свою очередь, создаёт порочный круг — в результате отсутствия контактов самооценка ещё больше падает. Слабые навыки общения также способствуют возникновению одиночества. Люди с плохо развитыми навыками межличностного общения, низкой социализацией из-за страха потерпеть неудачу в отношениях или попасть в психологическую зависимость также нередко стремятся к одиночеству, особенно если у них уже есть неудачный опыт общения с другими людьми.

Одиночество как состояние нередко выражается в музыке, кино, литературе и поэзии.

Немаловажную роль играет восприятие одиночества самим человеком. Его можно использовать для работы над собой. Человеку со здоровыми психикой и рассудком свободное одиночество должно служить для изменения себя в лучшую сторону, самосовершенствования.

По мнению французского писателя Андре Мальро, только активность духовная может актуализировать те образующие пространство культуры вневременные ценности, приобщение к которым способно компенсировать утрату истинных смыслов и, как следствие, одиночество, разобщённость, индивидуализм современного человека [1] .

По данным опроса, проведенного ВЦИОМ в январе 2018 г., одинокими себя чувствуют 6% опрошенных россиян. 41% опрошенных считают, что за последние пять лет вокруг них стало больше одиноких людей, 15% считают, что стало меньше [2] .

Страх одиночества

Большинство людей в обществе чувствует себя лучше, чем наедине с самим собой. Им необходимо внимание и понимание окружающих и близких людей. Общение является важной и значимой частью жизни каждого человека. Никто не любит длительное время находиться в одиночестве, однако это еще не позволяет сделать заключение, что страх одиночества — нормальное явление. Дело в том, что некоторые формы боязни одиночества могут рассматриваться как отклонения и патологические состояния.

Для того, чтобы оценить является ли эта боязнь патологией или нет, необходимо учитывать в какой степени она мешает человеку вести нормальный образ жизни, а также ситуацию, в которой у человека возникает это чувство. Например, если грудной ребенок плачет из-за того, что к нему долго никто не подходит, его страх вполне объясним и является нормальным явлением — он боится, что его оставили, что больше никто о нем не позаботится. В этом случае страх одиночества является проявлением естественного инстинкта самосохранения, так как грудной ребенок не может сам о себе позаботиться. Вполне объясним и страх, возникающий у женщины, идущей по неосвещенной улице — ведь, к сожалению, физическое насилие и изнасилования являются грустной реальностью современной жизни.

Эти два примера показывают, что страх одиночества, возникающий от бессилия или в минуты опасности — это естественное явление. В таких случаях человек надеется, что другие окажут ему психологическую или физическую помощь. Таким образом, в жизни бывают ситуации, когда страх одиночества вполне объясним. Однако страх — это чаще всего патологическое явление. Дело в том, что страх зачастую мешает людям, склонным к депрессии, вести нормальный образ жизни. У некоторых страх одиночества перерастает в настоящую фобию. Такие люди изводят своих друзей и близких, постоянно требуя их присутствия подле себя. Иногда страх бывает настолько сильным, что человек перестает себя контролировать и совершает необдуманные поступки.

Причины страха одиночества обычно уходят корнями в детство. Дети, испытывающие недостаток внимания, иди те, к которым постоянно предъявляются слишком высокие требования, со временем, оставшись в одиночестве, начинают испытывать страх. С возрастом это чувство обостряется и проявляется все чаще. В этом случае в основе чувства страха лежит боязнь ответственности. С точки зрения психологии, боязнь одиночества — это возвращение человека на раннюю стадию развития.

В некоторых случаях в основе боязни стать одиноким лежит боязнь будущего и связанной с ним неизвестности, а также боязнь старости. Пожилые люди, у которых нет семьи, друзей и знакомых рискуют провести остаток жизни одинокими.

К человеку, боящемуся одиночества, необходимо отнестись серьезно. Дело в том, что часто из-за неспособности перенести одиночество возникает паника, которая может привести к возникновению ярко выраженных соматических (физических) недомоганий, а в крайнем случае даже к самоубийству. Поэтому к такому крику о помощи нельзя не отнестись серьезно. С другой стороны, нельзя допускать того, чтобы люди, испытывающие боязнь быть одинокими, злоупотребляли отзывчивостью окружающих.

В тяжелых случаях человек должен обратиться к врачу (психотерапевту), а при необходимости пройти психотерапевтическое лечение.

В повседневной жизни большинство людей очень редко пребывает в полном одиночестве. Некоторые осознанно выбирают это состояние, так как в изоляции чувствуют себя лучше, чем в обществе. Однако «одиночество по неволе», например, в результате смерти партнера, может легко перейти в экзистенциальное отчуждение.

В современном обществе число одиноких людей постепенно увеличивается. Люди, предпочитающие жить самостоятельно, таким образом подчеркивают свою индивидуальность и желание выделиться из общей массы. Временное пребывание наедине с самим собой может быть приятным. Человек может заняться самосовершенствованием, любимым делом. Многие люди таким образом расслабляются и восстанавливают свой творческий потенциал. Затем они с новыми силами возвращаются в общество.

Страх одиночества

Фотогалерея: Страх одиночества

Страх одиночества присущ в основном женщинам, ведь именно они не представляют себе жизнь, в которой нет мужа или детей. Молодость не вечна, поэтому женщины и пытались всегда как можно быстрее выйти замуж, чтобы уж точно не остаться одной. Но все-таки в последние годы наблюдается, что женщины переоценивают свою жизнь и ее смысл, поэтому выходят замуж все позже и позже. Ведь на самом деле страх одиночества — это ничто иное, как наши собственные негативные мысли, которые следует гнать прочь от себя.

Страх перед одиночеством может преследовать вас целую жизнь, отравляя радость прожитого дня. Но ведь одиночество — это природное состояние каждого человека, а придуманный страх — это всего лишь действие стереотипов. Что касается женщин, то чаще всего срабатывает стереотип счастливой замужней женщины, которая родила детей. Кажется, что она не может быть одинокой, но так ли это на самом деле?

Каждый человек может быть одиноким в чем-то. Вас могут не понимать, не воспринимать серьезно или не ценить, и вы будете чувствовать себя одиноким человеком. Даже в замужестве многие пары чувствуют, что они одиноки, пускай и живут вместе уже очень много лет. Причины одиночества в этом случае могут быть различными, но чаще всего это несчастливый брак. В несчастливом браке каждый из партнеров с каждым днем все дальше и глубже уходит в собственный мир, в котором он одинок, ведь ему не с кем поделиться тем, что у него на душе. Даже после развода люди не чувствуют большой разницы в том, живут ли они вместе или уже по отдельности. Страха одиночества нет, ведь они были предоставлены сами себе уже в течение многих лет.

Страх одиночества чаще появляется не из-за того, что человек боится остаться наедине, а из-за проблем, которые наваливаются него. А попытки избежать проблемы усугубляют положение вещей еще больше. А ведь стоило бы только взглянуть на проблему под другим углом, как страх одиночества сразу же стал бы несущественным.

Задумайтесь, ведь на самом деле большинство счастливых моментов человек переживает, когда рядом с ним никого нет. Когда вас озаряет новая идея, или когда вы лежите на берегу моря под теплыми лучами солнца, вы не сильно будете задумываться, кто с вами находится рядом. Ведь в данный момент вы счастливы. Не кто-то другой, а именно вы. Но мысленное возвращение к тому, что вас что-то гнетет, однозначно заставит вас бояться одиночества. Вывод: не следует допускать плохих мыслей. Сюда могут относиться мысли о том, что у вас раньше было, или жалость к себе, что на данный момент у вас что-то не получается. Не жалейте ни о чем, ведь это ничего не изменит, а чувствовать вы будете себя только хуже. Да и страх одиночества от таких мыслей никуда не денется, а будет вас терзать еще больше.

Если вы не можете не возвращаться мысленно к каким-то моментам вашей жизни, тогда вам придется научиться справляться с вашим страхом одиночества как-то по-другому. Для этого очень полезными будут знания, как избавиться от страха одиночества.

Чтобы побороть страх одиночества, сначала примите его. Вы все убегаете от чего-то, но не пытаетесь с этим бороться? А зря. Осознайте, что на данный момент это всего лишь такой этап жизни, на котором вам предстоит побыть в одиночестве. Подумайте, что на самом деле все не так уж плохо, ведь у вас появляется очень много свободного времени и полная свобода действий, которые изменят вашу жизнь так, как вы этого хотите.

Страх одиночества находится внутри каждого человека, который считает, что вокруг него нет людей, которые его понимали бы. А вы не пробовали заняться самосовершенствованием? После начала работы над собой вы заметите, что ваше собственное отношение к людям в корне поменялось. Может, теперь вы заметите, что рядом с вами находятся такие же одинокие люди, которые не придают своим страхам никакого значения?

Если у вас действительно есть причины для страха одиночества, то вам следует понять их. Может, вы боитесь остаться в одиночестве из-за какого-то конкретного человека? Как можно точнее сформулируйте причины вашего страха. Также нелишним будет осознание ситуаций, в которых вы можете бояться остаться в одиночестве. Теперь гоните прочь от себя все негативные мысли и рассуждения. Наполните ваше сознание только позитивными эмоциями. И не сидите на месте! Если вы сами ничего не поменяете в вашей жизни, вместо вас этого никто не сделает. Поэтому ищите новых друзей, посещайте различные курсы, спортивные клубы или тренинги, и ваш страх одиночества никогда больше к вам не вернется.

Источники:
Боязнь одиночества психология
Страх одиночества. Одиночество — одна из самых тонких тем нашей души. Прекрасное и ужасное, манящее и пугающее — это все одиночество. Что же такое одиночество и в чем его причины?
http://www.manwb.ru/articles/psychology/inner_world/soledad_ES/
Боязнь одиночества психология
Обсуждение длится не менее недели (подробнее). Не удаляйте шаблон до подведения итога обсуждения. Одино?чество — социально-психологическое явление, эмоциональное состояние
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE
Страх одиночества
Страх одиночества — естественное явление, причины страха одиночества обычно уходят корнями в детство.
http://doktorland.ru/strah_odinochestva.html
Страх одиночества
Страх одиночества преследует многих людей и отравляет им жизнь. Но жизнь в страхе немила, поэтому со страхом одиночества следует бороться.
http://strana-sovetov.com/psychology/5610-fear-of-loneliness.html

(Visited 1 times, 1 visits today)