Укрепление организма

Очищение и Укрепление ослабленного организма

На протяжении всей жизни наш организм подвергается множеству негативных воздействий (плохая экология, нерегулярное и несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни и др.). В результате чего мы чаще начинаем болеть, ощущаем слабость.

Чтобы этого не происходило, периодически необходимо очищать свой организм от вредных веществ и укрепить его витаминами и полезными микроэлементами.

Народные средства для очистки и укрепления ослабленного организм

1. Нам понадобиться 250 г семян льна, которые необходимо залить 3 л кипятка. Затем посуду с семенами следует поставить на водяную баню и подогревать еще около 2 ч. После этого отвар необходимо поставить в сторонку и дать ему время остыть.

Выпивать по 1 л в сутки. Курс лечения продолжать на протяжении 14 суток.

Все ингредиенты чистим и измельчаем через мясорубку или блендер. Затем в полученную смесь добавляем 60 г натурального меда и все хорошо перемешиваем.

Кушать по 5 г (1 ч.л.) 2 р. в сутки.

3. Очистительная диета на один день. Утром, после того как вы проснулись, вам следует сварить 200 г риса. Затем приготовленный рис необходимо поделить на 4 равные части, которые следует скушать на протяжении всего дня.

Помимо риса в этот день можно скушать 2 небольших банана и небольшое количество свежих ягод (например, ежевика, которая сама по себе является отличным средством для очистки организма).

Обратите внимание, сколько воды вы выпиваете (необходимо 1,5-2 л). Так как данная диета низкокалорийная, она рассчитана только на один день, и в этот день лучше не заниматься тяжелым физическим трудом.

4. Чтобы максимально усилить эффект от очистки организма необходимо изменить свой рацион питания. Определенные продукты питания могут не только снабдить полезными веществами организм, но они также способствуют выведению из организма вредных и токсичных веществ.

Цитрусовые – богаты на витамин С, который помогает нашей иммунной системе. Однако помимо этого такие цитрусовые, как грейпфрут/апельсин, способствуют выведению из организма свободных радикалов, а также выводят лишнюю жидкость.

Продукты с высоким содержанием клетчатки — отличное средство для естественного очищения кишечника:

Самым лучшим средством для укрепления организма является регулярное снабжение организма природными витаминами, а именно овощами и фруктами.

5. Следующим пунктом для укрепления организма будет разнообразная физическая нагрузка. Регулярная физическая активность помогает поддерживать тонус мышц и улучшает обмен веществ.

Если по каким-то причинам вам нельзя подвергаться большим физическим нагрузкам, то посещение спортивного зала можно заменить обычной пешей прогулкой на свежем воздухе.

6. И важный пункт для очистки и укрепления организма — необходимо отказаться от алкоголя, кофеина, а также от табачных изделий (или хотя бы уменьшить количество потребления).

Подружитесь c ЗОЖ !

Береги здоровье смолоду

  • Здоровье и красота

  • Мудрые советы женщинам

Как укрепить организм в зимнее время? Всем известно, что соки, фрукты, овощи полезны своим общеукрепляющим действием, связанным влиянием на пищеварение и усвоение пищи.

Например, я замораживаю все фрукты в морозильнике и затем пользуюсь всю осень, зиму и весну свежеморожеными фруктами до следующего урожая.

Некоторые фрукты, которые не растут в наших краях, я покупаю в продуктовых магазинах весь год, например, гранат, грейпфрут… За некоторыми я хожу в лес, например за рябиной. Благо лесопарк у нас близко. Для чего я так делаю?

Известно, что целебные свойства растений обусловлены многими факторами. Знание лечебных свойств того или иного растения позволяет с успехом использовать его при лечении определенного заболевания.

Из огромного числа растений-целителей опишем лечебные свойства лишь некоторых. Это фрукты и ягоды. Пищевые растения отличаются от несъедобных тем, что не содержат ядовитых и сильнодействующих веществ.

Пищевые растения служат основными источниками углеводов, особенно ценных жиров, многих витаминов и других биологически активных веществ, не содержащихся в животной пище, обладающих лечебными и профилактическими свойствами. Я опишу лечебные свойства ряда фруктов и овощей и их применение, которыми я пользуюсь многие годы.

ГРАНАТОВЫЙ СОК Он является биогенным стимулятором и лечит болезни поджелудочной железы. Его употребляют при малокровии, при необходимости очищения крови. Пьют по 0,5—1 стакану сока 3 раза в день за 30—40 минут до еды. Необходимо соблюдать соответствующую диету. Курс лечения длится 2—4 месяца, затем следует месячный перерыв и повторить курс, но следует иметь в виду, что он обладает вяжущим эффектом, а в некоторых случаях может вызвать запор.

Сок принимают также при желудочно-кишечных расстройствах, после инфекционных заболеваний и операции как общеукрепляющее средство.

ГРЕЙПФРУТ Созревая в декабре, плоды грейпфрута прекрасно сохраняют всю свою ценность до июля. Известны его высокие диетические и лечебные качества улучшение пищеварения, снижение кровяного давления, нормализация работы печени, восстановление сил организма.

Грейпфрут — достойный соратник лимона, но, пожалуй, даже несколько опережает его, так как обладает приятным вкусом: нужно только знать, что вся горечь заключается в перегородках между дольками, которые следует удалять.

При атеросклерозе, гипертонической болезни, переутомлении принимать по 0,25 стакана за 20—30 минут до еды, а при бессоннице по 0,5 стакана на ночь. Принимают сок с мякотью при отсутствии аппетита, нарушении процесса пищеварения.

ГРУША В груше содержатся витамины С и В, сахара, клетчатка, органические кислоты.

Оказывает мочегонное и противомикробное действие, выводит камни из почек и при инфекциях мочевых путей.

ДЫНЯ богата сахарами, витаминами — С, РР, каротином, фолиевой кислотой, а также железом и клетчаткой. Дыня полезна при запорах, атеросклерозе, геморрое, болезнях крови, почек и сердечнососудистой системы. Имеются данные об успокаивающем (седативном) влиянии дыни на центральную нервную систему.

ЗЕМЛЯНИКА (КЛУБНИКА) Обладает замечательными пищевыми и лекарственными свойствами. Она была известна еще людям каменного века.

В клубнике имеются сахара, витамины С, группы В, фолиевая кислота, каротин, клетчатка. А также пектины, кобальт, железо, кальций, фосфор, марганец. А еще кислоты — лимонная, яблочная, салициловая.

Клубника оказывает общее оздоровительное влияние на организм. При склерозе, чрезмерном давлении крови (гипертонии), запорах, кишечных недомоганиях и поносах земляника — эффективное средство.

Многие формы старых, запущенных экзем (экземы с нагноением, с трещинами, струпьями, нередко со зловонными язвами), которые не излечивались различными дорогими средствами, успешно вылечивались земляникой…

Из личной практики и наблюдений над собой прихожу к заключению, что ее можно и нужно есть так много, чтобы на третьей неделе она настолько надоела, что нужно заставить себя есть ее. Давайте ее детям, давайте много. Не жалейте средств на приобретение земляники. Не считайте ее баловством или роскошью, а считайте ее необходимой”.

Клубника нормализует нарушенный обмен веществ, помогает при болезнях сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта — язве желудка, холецистите и камнях в желчном пузыре, кишечных инфекциях, при болезнях почек, малокровии, базедовой болезни, так как клубника благотворно влияет на обмен йода в щитовидной железе.

Клубника обладает противомикробной активностью по отношению к возбудителям кишечных инфекций, пневмококкам, стафилококкам, стрептококкам и вирусам гриппа.

КРЫЖОВНИК Или «северный виноград”, известен на Руси с XII в. Содержит сахара органические кислоты, пектины, дубильные вещества. Лекарственную ценность крыжовника повышают входящие в его состав медь, железо, фосфор, витамины группы В, С, Р, каротин.

Крыжовник оказывает благотворное влияние на обмен веществ, является хорошим мочегонным и слабительным средством, помогает при железодефицитной анемии.

МАЛИНА В ней обнаружены сахара, железо, медь, калий, пектины, клетчатка, дубильные вещества, органические кислоты, одна из них — салициловая, оказывает жаропонижающее действие, витамины С, В1, В12, РР, фолиевая кислота. В качестве лекарственного средства малина применялась еще в Древней Греции и Риме.

Полезна малина при малокровии и заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при атеросклерозе, болезнях почек, гипертонии. Фитонциды малины губительны для золотистого стафилококка, спор дрожжей и плесневого гриба.

В народной медицине плоды и сок малины употребляют в качестве потогонного и жаропонижающего средства при простудах и лихорадке. Сок с сахаром — хорошее освежающее питье для лихорадящих больных.

СОК ПЕРСИКА Принимают при нарушении сердечного ритма, малокровии, заболевании желудка с пониженной кислотностью, при запорах. Принимать по 0,25 стакана сока за 15—20 минут до еды.Противопоказано: при аллергических состояниях, сахарном диабете, ожирении.

РЯБИНА С древнейших времен применяют в качестве лекарственного растения. В ней имеются витамины С, Р, К, Е, каротин, глюкоза и фруктоза, органические кислоты, дубильные вещества.

Рябина целебна при гипертонии, атеросклерозе, оказывает мочегонное и кровоостанавливающее действие. Сок рябины в народной медицине применяют при геморрое, гастрите с пониженной кислотностью.

Фитонциды рябины губительны для золотистого стафилококка, сальмонелл, плесневого гриба. Из рябины выделена сорбиновая кислота, обладающая бактерицидными свойствами, применяют ее для консервации соков и овощей.

Свежие плоды и сок рябины применяют при дизентерии (по 100 грамм плодов принимать 3 раза в день за 20—30 минут до еды). Рябиновый сок из отжатых ягод принимать по 1 /4 стакана 2—3 раза в день за 30 минут до еды.

РЯБИНА ЧЕРНОПЛОДНАЯ В последние годы все большую популярность приобретает черноплодная рябина. И это справедливо. В ней содержатся витамины С, В, Е, Р, РР, каротин, сахара, органические кислоты, марганец, медь, бор, йод, магний, железо.

Черноплодная рябина эффективна при гипертонии и атеросклерозе. В клинике Омского медицинского института 70 больных гипертонией лечили соком черноплодной рябины. Сок назначался по 50 мл 3 раза в день в течение 1—1,5 мес. У большинства больных полностью прекратились головные боли, улучшился сон, артериальное давление крови снизилось до нормы.

Полезна черноплодная рябина и при гастрите с пониженной кислотностью, капилляротоксикозе, токсикозах беременных. Фитонциды черноплодной рябины задерживают развитие золотистого стафилококка, дизентерийной палочки.

СЛИВА заслуживает внимания как лекарственное растение. Слива — природный гибрид алычи и терна. В ней содержится сахара, пектины, калий, витамины С, В1, РР, каротин, органические кислоты. Слива (особенно сушеная — чернослив) обладает выраженным послабляющим и мочегонным эффектом. Оказывает целебное действие при атеросклерозе, холецистите, болезнях печени, сердца, почек, при гипертонии.

ТЫКВА одно из лучших мочегонных пищевых растений — тыква. В ней содержатся соли калия, кальция, магния, железа, а также сахар, витамины С, В1, В2, РР, каротин, белок, клетчатка. Из тыквы выделено вещество, подавляющее рост туберкулезной палочки. Семена тыквы — популярное противоглистное средство. Тыква особенно полезна при болезнях сердца, почек, ожирении, гипертонии, запорах, при холецистите.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА занимает после шиповника второе место по содержанию витамина С.. В ней также содержатся витамины РР, каротин, калий, железо, лимонная, яблочная и другие органические кислоты, пектины, дубильные вещества, сахара.

Черная смородина оказывает лечебное действие при язве желудка, гастрите с пониженной кислотностью, атеросклерозе, болезнях почек, нарушении обмена веществ, малокровии.

Фитонциды черной смородины активны по отношении к золотистому стафилококку, микроскопическим грибам, возбудителям дизентерии, дифтерии.

Водный настой черной смородины в 10 раз повышает противомикробную активность тетрациклина, пенициллина, биомицина, других антибиотиков. Сок черной смородины уничтожает вирусы гриппа А и В.

Черная смородина заметно повышает иммунитет. В эксперименте черная смородина в 5 раз увеличила количество выживших животных, зараженных смертельной дозой стафилококков.

ЧЕРНИКА По содержанию марганца превосходит все другие ягоды, фрукты и овощи. В чернике также найдены витамины С, В1, В2, каротин, дубильные вещества, пектины, сахара яблочная, хинная, янтарная и молочные кислоты.

Черника широко используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в частности при гастрите с пониженной кислотностью, кишечных инфекциях, при гепатите, а также при малокровии, камнях почек, подагре, ревматизме, кожных болезнях. Так как черника улучшает зрение, она рекомендуется для людей, профессия которых требует хорошего зрения.

Черника снижает концентрацию сахара в крови и потому полезна при диабете. Длительный прием свежих ягод черники помогает при запорах.

Фитонциды черники губительно действуют на дизентерийную палочку, стафилококки, возбудителей дифтерии.

ЯБЛОКИ Самым распространенным среди плодовых растений в нашей стране является яблоня. Она известна человечеству с древнейших времен. Яблоню знали в Египте, Палестине, Греции, Риме. На Руси первые яблоневые сады были заложены в Киеве на территории Киево-Печерской лавры при Ярославе Мудром.

В яблоках содержатся витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин. В яблоках много калия, железа, марганца, кальция, пектинов, сахаров, органических кислот.

Прекрасное средство против склероза. Эффективны при кишечных инфекциях, болезнях сердца, почек, гипертонии, при ожирении, малокровии, подагре, камнях в почках.

В последнем случае рекомендуется пить напиток, приготовленный из сушеной кожуры яблок (1 столовая ложка порошка из кожуры на стакан кипятка). Кислые сорта яблок рекомендуются при диабете.

Фитонциды яблок активны по отношению к возбудителям дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А. Антимикробная активность фитонцидов увеличивается от периферии плода к центру.Врачи рекомендуют употреблять яблоки в период после перенесения инфаркта.

ЯБЛОЧНЫЙ СОК хорошо укрепляет сердечнососудистую систему. Полезен людям умственного труда. Довольно много в соке кроветворных элементов. При ожирении делают смеси соков: яблочный сок — 100 мл, дынный — 50 мл, томатный — 5 мл, лимонный — 25 мл. Принимают также при авитаминозе и малокровии.

При атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, заболеваниях желчного пузыря принимать по 0,5 стакана за 15—30 минут до еды. Кислые сорта (например, антоновка) принимают при заболеваниях желудка с пониженной кислотностью и запорах.

АБРИКОСЫ Содержат сахара, органические кислоты — салициловую, яблочную, лимонную, провитамин А (каротин), витамины С и В15. Абрикосы богаты солями калия (305 мг % калия содержится в свежих плодах и 1717 мг % — в сушеных), железа. Абрикосы оказывают целебные действия при заболеваниях сердечнососудистой системы, почек, при ожирении. Сушеные абрикосы — курага и урюк являются мочегонными средствами.

Они богаты фосфором и магнием, которые требуются организму для активной работы мозга, и прекрасно его тонизируют. Недавно ученые установили его явно положительное действие на сосуды мозга. Абрикос улучшает память и повышает работоспособность мозга.

Он богат микрокалием, необходимым всем людям для сердца, и также увеличивает гемоглобин в крови, который способствует увеличению сопротивляемости организма, а также помогает при анемии.

АРБУЗЫ содержат витамины С, РР, В1, В2, каротин, фолиевую кислоту, а также клетчатку, пектины, углеводы, соли калия. Они оказывают благотворное влияние при болезнях почек (в том числе и при камнях), заболеваниях сердечнососудистой системы, в том числе при гипертонии, а также при атонии кишечника. Арбузы прекрасно утоляют жажду при лихорадке и способствуют выведению ядовитых веществ из организма.

Арбузы — незаменимое мочегонное средство при отеках, связанных с заболеваниями сердечнососудистой системы и почек. Арбузный сок не только выводит из организма излишнюю жидкость, но и обеспечивает его легкоусвояемыми сахарами. Клетчатка арбуза усиливает перистальтику кишечника, ускоряет выведение избытка холестерина. Диетологи считают, что в день можно потреблять до 2—2,5 кг арбуза.

Например, при почечнокаменной болезни щелочность мочи под влиянием веществ, содержащихся в арбузе, повышается, соли переходят в растворимое состояние и выводятся благодаря мочегонному эффекту. В этом случае нужно стремиться к «равномерному потреблению”: есть арбуз порциями, и даже ночью.

Нет лучшей пищи для больных склерозом, подагрой, артритами, диабетом, чем арбуз.

БРЮКВА Незаслуженно забытое пищевое и лечебное растение. Выращивается, чуть ли не на всей территории. Содержит сахара, белки, витамины С, В1, В2, пектины. Служит хорошим источником железа для организма. Сок брюквы обладает отхаркивающими свойствами.

Применяется при железодефицитной анемии, атеросклерозе, воспалительных заболеваниях легких. Сок брюквы применяют наружно при гнойничковых заболеваниях кожи и ожогах, так как он оказывает прекрасное противомикробное действие благодаря наличию фитонцидов.

ВИНОГРАД Был известен своими высокими лечебными свойствами еще в Месопотамии и Вавилоне 5500 лет назад. В Россию виноград завезен в 1613 г., и с тех пор популярность его возрастает.

В винограде содержится калий, кальций, магний, марганец, кобальт, витамины С, Р, РР, В1, В6, В12, фолиевая кислота, каротин. Виноград богат углеводами, органическими кислотами (яблочной, салициловой, лимонной, янтарной, муравьиной и др.).

Виноград — эффективное мочегонное, послабляющее и отхаркивающее средство, полезен при болезнях почек, легких, печени, при подагре и гипертонии, применяют его, как и общеукрепляющее средство.

Такие сорта винограда, как Изабелла, Мускат, Каберне, Гамбургский оказывают выраженное антимикробное действие.

Сок винограда обладает тонизирующим действием. Он полезен при истощении нервной системы (астении) и упадке сил, богат глюкозой. Он обладает мочегонными, потогонными свойствами. Снижает содержание холестерина в крови.

Пить сок нужно за час до еды три раза в день. Начинать с половины стакана сока и к концу курса, через 1—1,5 месяца, довести до 2 стаканов на прием. Нельзя пить в больших количествах при склонности к поносам, сахарном диабете, ожирении, язвенной болезни желудка, хронических воспалительных процессах в легких.

ВИШНЮ употребляли еще первобытные люди. Вишня культивировалась в Киевской Руси, откуда распространилась в Суздальское и Владимирское княжества, в Москве известна с XVII века.

Вишня после яблок занимает второе место по распространенности. Содержит глюкозу и фруктозу, витамины С, В1, РР, каротин, фолиевую кислоту, органические кислоты, медь, калий, магний, железо, пектины.

Вишня оказывает целебное действие при малокровии, болезнях легких, почек, при атеросклерозе, запорах. Вишневый сок губительно действует на возбудителей дизентерии и гноеродных инфекций — стафилококков и стрептококков.

Пейте соки, заваривайте кипятком, ешьте в свежем виде и будете здоровы круглый год.

Добавить комментарий Отменить ответ

Счетчики

Комментарии

Есть вопросы, звони мне

Календарь

Улыбнитесь !

Доктор велел мне сесть на чесночную диету.

Ну и сколько ты потеряла килограммов?

Ты лучше спроси, сколько я потеряла друзей.

Польза йоги

Организм – совокупность физических и духовных свойств человека.

Это как совокупность органов и частей тела, так и биополей и тонких тел человека.

Человек с самого рождения и зачатия начинает жить в многофакторной природно-социальной среде. Эта среда постоянно меняется, влияя на состояние организма. Она может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние и является существенной составляющей залога безмятежной и размеренной жизни.

На здоровье организма оказывают влияние множество факторов:

Генетический – Закладывается с самого зачатия человека, передавая ребенку признаки его родителей. Чем они болели, к чему предрасположены, это генная информация накапливается по ходу жизни родителей, и она повлияет на будущего ребенка;

Природный – В зависимости от того, где проживает человек. Особенности климата, ландшафта, флоры и так далее, формируют у человека определенное здоровье организма;

Физический – Действие электромагнитного излучения, шума и вибрации от окружающих его объектов;

Образ жизни человека – Что человек ест, пьет, ведет ли активный образ жизни, сон, распорядок дня тоже оказывают влияние на организм;

Экологический – Чистота окружающей среды, воды, воздуха, радиационный фон;

Биологический – Здоровье человека на данный момент, устройство органов, возможности организма приспосабливаться к окружающей среде;

Социальный – Взаимоотношения между людьми, положение человека в социуме;

Психологический – Постоянное влияние окружения, оказывает сильное влияние на человека. Перенапряжение психики может оказать сильный вред на здоровье человека.

Отрицательное влияние факторов

В нынешнее время все эти факторы в совокупности оказывают влияние на жизнь и здоровье организма. Из-за выхлопов от техники, производств, загрязняется вода и воздух. Усталость после работы, постоянный шум, малоактивный образ жизни, неправильная еда, сбитый график сна оказывают пагубное действие на здоровье организма. Сопротивляясь, организм тратит свои силы и ресурсы, тратит энергию. Так как энергия и материя связанны, то просадка энергии ослабляет защитные силы организма, и человек начинает болеть.

Методы укрепления организма

Хоть окружающая нас среда может влиять на нас пагубно, есть методы сопротивления этому влиянию и общего укрепления организма. Подходить к укреплению организма нужно в совокупности.

Я приведу несколько методов и советов для укрепления организма.

2) Физическое воздействие – Чтобы укрепить здоровье, нужно стараться поменьше находится рядом с электрическими приборами. Все электрические приборы излучают электромагнитные поля, влияющие на биополе человека, его психику. Мы привыкли носить с собой мобильные телефоны, забывая, что они излучают электромагнитные волны и радиоизлучение, отрицательно влияющие на наше самочувствие и здоровье! Чтобы уменьшить влияние этих факторов, нужно поменьше говорить по сотовому телефону и не подносить трубку близко к уху, тем более что сейчас уже есть специальные гарнитуры. Также стараться носить телефон в специальных чехлах, не на груди и рядом с репродуктивными органами. И вообще стараться поменьше находится в помещениях, где есть электрические приборы, а больше находиться на природе.

3) Природный фактор – Мы неразрывно связанны с природой. Мы неотъемлемая ее часть. Природа очень щедра к нам и всегда готова помочь. Она заряжает нашу энергетику, очищает энергетические каналы, настраивает энергетические центры. Сильная и здоровая энергетика – это залог крепкого здоровья. Хорошо находиться, в чистых, красивых местах, слушать звуки природы, пение птиц, журчание воды, шум дождя, шелест листьев.

4) Еда – Очень важный фактор, что мы едим, как мы едим, где мы едим, и с какими мыслями мы это делаем. Чтобы укрепить организм, нужно стараться питаться рационально, более натуральной едой, тщательно ее пережёвывать. На качественное переваривание и усваивание еды, влияет температура еды, считается, что более теплая пища, усваивается лучше.

5) Мысли и слова – Очень важный фактор нашего здоровья. Мысли излучают энергию, побуждают на поступки, настраивают нас на определенные вибрации. Эти свойства изучил японский ученый Масару Эмото, который смотрел на форму кристалликов льда. В процессе заморозки, произносились, записывались определённые слова. Если это были злые слова, то кристаллики получались неправильной, некрасивой формы, если это были добрые слова и мысли, кристаллы приобретали гармоничную, красивую форму. Мы же состоим практически полностью из воды.

Метод: Старайтесь думать и говорить добрые слова. Ведь Звук и мысли влияют на реальность, а значит и на наше здоровье тоже. Что мы излучаем, то мы получаем обратно, с увеличенной силой!

6) Сон – Вся природа живет по своим биологическим ритмам. В определенные часы, усиливаются одни органы и качества, и ослабевают другие. Если человек встает поздно, такой человек становится ленивым, апатичным. Дела делаются с неохотой и плохо.

Метод: Ложиться спать лучше с 9 часов, а вставать в 4 утра. Сон с 9 до 12 самый хороший и сильнее всего заряжает нас энергией и дает отдохнуть психике. Кроме важности рано ложиться, немаловажно также правильно вставать. Пробудившийся с 4 до 5 человек будет прибывать в благостном настрое, с 5 до 6, будет пребывать в страстном настрое. Вставший после 7, будет прибывать в невежественном настрое, и день будет такой же. Перед сном лучше погулять на чистом воздухе, почитать мантры.

7) Отказ от интоксикантов

Интоксиканты очень сильно ослабляют организм. Ведь силы, которые он мог потратить на регенерацию органов, тканей, очищения от шлаков, он будет тратить на уменьшение вреда от токсинов и их вывод. Также токсины приводят к привыкаемости организма к этим веществам. К интоксикациям можно отнести алкоголь, наркотики, напитки с ненатуральными веществами и даже еда (чипсы, шоколадки)

Метод: Постарайтесь постепенно отказываться от употребления токсинов. Начните чистить организм.

8) Физическая активность – Если человек ведет малоподвижный образ жизни, это тоже ухудшает состояние здоровья. Ухудшается метаболизм, обмен веществ. Происходят энергетические и физические закупорки в теле, ведь энергия все время должна циркулировать.

Метод: Чтобы этого избежать, нужно больше двигаться, начать заниматься йогой, фитнесом, бегать, делать по утрам зарядку.

9) Экология – Оказывает сильное действие на организм. Чем чище воздух, чище вода, тем меньше энергетических затрат нужно организму, чтобы вывести токсины содержащиеся в них.

Метод: Старайтесь больше находиться в чистых и красивых местах! Также, хорошо подойдут очистительные йогические практики, которые помогут вывести токсины и гармонизировать организм (шаткармы).

10) Психическое – Постоянный шум, стрессы, ссоры, выводят психику из строя, перегружая ее, а так как все в организме связанно, то страдает весь организм человека.

Метод: Чтобы помочь организму, нужно дать отдохнуть психике. Этому поспособствует расслабление, прослушивание приятной релаксирующей музыки, медитация, занятие асанами, нахождение в тихом и приятном месте, перенастройка ума.

11) Биологическое состояние – зачастую человек привыкает к чрезмерному теплому, что как раз ослабляет организм. Человеку становится тяжелее держать перепады температуры.

Метод: Хороший метод укрепления организма зимой, можно ходить по снегу, обливаться водой. Заняться дыхательными практиками, йогой.

Человек – существо энергобиологическое, когда уровень энергии человека уменьшается, организм и сам человек начинают страдать. Но не стоит забывать, что как материя влияет на энергию, так и энергия влияет на материю.

Подходить к укреплению организма нужно в комплексе. Нужно помнить, что энергию ослабляют также и энергетические паразиты, которые не прочь поживиться энергией человека.

Для начала нужно перестать тратить энергию на пустяки, так сказать, перекрыть слив энергии. Дальше, подходя к укреплению организма комплексно, нужно пройтись по всем методам реабилитации организма. Начать правильно питаться. Начать соблюдать правильный распорядок бодрствования и сна. Заняться спортом, физкультурой, начать бегать, асанами, которые очень сильно влияют не только на физическое состояние, но главное – на энергетическое. Избегать сильных стрессов и уметь расслабляться. Очень благостное укрепляющее действие оказывает нахождение на природе, в чистых и красивых местах. Природа всегда щедра по отношению к нам. Правильные мысли и слова будут гармонично резонировать в пространстве и в нас, так как, что мы излучаем, то и получаем.

Но подходить ко всему, нужно разумно, постепенно! Не нужно с завтрашнего дня насиловать себя и просыпаться сразу очень рано, это лишь вызовет стресс, что усугубит дело. Лучше приступать к укреплению организма, постепенно, потихоньку вносят в свою жизнь изменения.

Пранаяма и медитация для начинающих

Йога по утрам

Утренняя практика йоги благотворно влияет не только на вас, но и на ваше окружение, состояние умиротворения и энергетической наполненности передается от вас вашим близким, друзьям, коллегам и всем людям, которые находятся рядом с вами в течение дня.

Регулярное выполнение комплекса Сурья Намаскар поддерживает физическое здоровье и наполняет силами. Считается, что этот комплекс подготавливает человека к духовному пробуждению, так как содержит в себе практически все важные элементы хатха-йоги.

Йога по утрам

Йога для начинающих

Хатха-йога «Укрепление и раскрепощение»

© 2016 — 2017 | Клуб йоги OUM.RU

Отзыв о вечерних занятиях йогой для начинающих

  • Отзыв о курсе «Пранаяма + концентрация». Апрель 2017

  • Отзыв о курсе «Пранаяма + концентрация»

  • Отзыв о курсе «Пранаяма + концентрация». Июнь 2017

  • Контакты

    По вопросам работы сайта пишите, пожалуйста, в техподдержку

    По вопросам оформления билетов обращайтесь к администратору:

    Укрепление иммунитета народными средствами

    Человеческий организм устроен мудро. В нем есть щит, ограждающий от натиска бактерий, паразитов и вирусов. При работающей без сбоев иммунной системе вырабатываются антитела. Они активно противодействуют болезням. Народные средства помогают укреплению защиты, когда она слабеет и появляются проблемы со здоровьем, плохое самочувствие.

    Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:

    • возникают частые простуды;
    • появляется хроническая усталость;
    • встречаются перепады настроения;
    • проявляется подавленность.

    Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:

    • регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
    • ежедневных пеших прогулок на природе;
    • применения контрастного душа и ванночек для ног;
    • использования банных процедур;
    • организации сбалансированного питания;
    • употребления рецептов с природными компонентами;
    • применения иммуностимулирующих растений.

    Как повысить иммунитет народными средствами? Стоит выяснить, какие особенности должны иметь ингредиенты, входящие в состав рецептов, чтобы укрепление было эффективным. Задача целительных продуктов:

    • усилить расширение сосудов для лучшего кровообращения;
    • иметь в составе витамины, чтобы нормализовать обменные процессы;
    • содержать фитонциды для уничтожения вирусов;
    • обладать антибактериальными свойствами;
    • очищать ЖКТ от токсинов;
    • прогревать организм;
    • быть природными иммуностимуляторами.

    Чтобы оказать помощь в укреплении защитных сил взрослому и ребенку, в составе лечебных средств и натуральном виде используют:

    • ягоды: клюкву, бруснику, крыжовник;
    • цитрусовые;
    • квашеную капусту;
    • чеснок;
    • сладкий перец;
    • мед;
    • рыбий жир;
    • продукты пчеловодства: пергу, прополис;
    • мумие;
    • лечебные травы: зверобой, девясил;
    • комнатные растения: алоэ, каланхоэ, золотой ус;
    • иммуномодуляторы: женьшень, лимонник, родиолу розовую;
    • морепродукты: кальмары, водоросли;
    • пророщенное зерно;
    • овес;
    • специи: гвоздику, имбирь, куркуму, корицу.

    При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:

    • кислые ягоды: свежие и замороженные;
    • напитки с имбирем;
    • настойки женьшеня, лимонника;
    • чаи и отвары из сбора трав;
    • витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.

    Повышение иммунитета народными средствами на основе меда

    Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма. Народные средства для поднятия иммунитета с использованием меда взрослые принимают по большой ложке дважды за день, а ребенок – по чайной, лучше до еды.

    Хорошо помогает укреплению иммунной системы смесь равных долей чеснока с медом. Много полезных витаминов и микроэлементов в миксе орехов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. По 100 г каждого вида измельчают, добавляют столько же меда и лимон, который мелко порезан. Укреплению иммунной системы способствует смесь:

    Народные средства для повышения иммунитета на основе чеснока

    Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока. В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием. Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином. Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:

    • налить 0,5 л воды;
    • добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
    • выдержать 5 дней.

    Как повысить иммунитет народными средствами на основе лимона

    Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда. Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке. Для приготовления:

    • берут 250 г меда;
    • добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
    • вливают 250 мл кагора.

    Как поддержать иммунитет народными средствами с помощью трав? Любимый напиток – настой шиповника. Горсть ягод заливают кипятком в полулитровом термосе, пьют как чай. Зимой можно собрать хвойные иголки. Вскипятить литр воды, положить 4 ложки, настоять сутки. Пить по чашке в течение 21 дня. Хорошо действуют сборы трав, которые можно комбинировать или применять отдельно. В стакан кипятка добавляют 1,5 ложки смеси, настаивают. Рекомендуют использовать:

    Комбинированные средства для укрепления иммунитета

    Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм. Вкусное и полезное средство – измельчить 2 яблока, 100 грамм орехов, 2 лимона, смешать с двумя ложками меда. Укреплению защитных сил организма способствует смесь:

    • сока 4 лимонов;
    • половина стакана сока алоэ;
    • протертого апельсина;
    • 300 г меда, грецких орехов.

    Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период. Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси. Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.

    Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову

    Екатерина, 25 лет

    Знакомая проблема – ребенок начал болеть, когда пошел в детсад. Собралась серьезно взяться за решение этого вопроса. Первым делом начала с закаливания. Почитала, как укрепить иммунитет народными средствами. Сделала орехово-медовую смесь с сухофруктами – давала сыну утром, а вечером – попить имбирный напиток. Простуды отступили.

    Зима у меня не проходит без ангины. Так надоело пить таблетки. Решила с осени укреплять иммунную систему. Продукты в рецептах доступные, все очень вкусно. Заваривала чаи и брала с собой на работу, а на ночь принимала смесь с чесноком. Муж сначала ругался, а потом стал есть вместе со мной. Впервые зима прошла без ангины!

    Хуже нет, когда болеет ребенок, а многие медицинские препараты противопоказаны. Врач посоветовала укрепление защиты организма народными методами. Чеснок есть он отказался наотрез, а вот от меда с орехами был в восторге и напиток из клюквы пил с удовольствием. Старалась делать каждый день чай из трав, лимонад с имбирем. Все пошло на поправку.

    Укрепление организма

    Процесс очищения организма от различных шлаков нужно гармонично сочетать с укреплением органов за счет оздоровления тканей с помощью растений и продуктов природного происхождения. В качестве укрепляющих средств можно использовать вещества, имеющие широкий спектр позитивного воздействия на организм. Этот способ укрепления органов и тканей требует минимальной затраты времени, денег и природных ресурсов. Курс укрепления проводится циклами по 2 недели ежемесячно легко доступными растительными или другими веществами природного происхождения. В течение оставшихся 2-х недель организм усваивает введенное вещество. В следующем месяце применяется другое вещество.

    Укрепители — растения — для собственного организма можно подбирать самостоятельно с помощью маятника (грузик на ниточке) или левой руки, включая в работу свою подсознательную сферу.

    В качестве укрепителей-растений применяются травы, ягоды, плоды, веточки и листья деревьев, различные цветы и кустарники.

    Осенью и зимой можно использовать веточки деревьев и кустарников, а также заранее заготовленные травы и ягоды, аптечные сборы и настойки.

    Ягоды используют как сушеные, так и быстрозамороженные, с веточками и без.

    Веточки деревьев и кустарников надо собирать раз в неделю (7 веточек длиной 15-30 см) и хранить в холодильнике или в вазе с водой (как цветы). В 2-3-х литровую банку с чистой водой комнатной температуры опустить веточку-укрепитель (можно ее порезать на отрезки по 2-3 см) и настоять 1 час. Пить эту воду в течение дня или по 1 стакану утром и вечером. Ежедневно веточки менять.

    Травы, цветы и плоды заваривать и пить как чай.

    Учтите, что при заваривании крутым кипятком биологически активные вещества растений разрушаются, белки их денатурируются, т.е. искажается нормальная биохимическая структура трав, и они в итоге оказываются менее эффективными, поэтому лучше растения заливать чистой холодной водой на ночь, а затем процеживать раствор и пить.

    Не стоит заваривать лекарственные растения и в термосе, заливая их кипятком на ночь. В этом случае они слишком долго находятся под воздействием высокой температуры, снижая эффективность положительного воздействия. Поэтому сначала нужно немного остудить кипяток, и только после этого закрывать термос.

    Береза увеличивает жизненные силы; укрепляет сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, легкие; способствует обновлению крови; выводит избыток шлаков и токсинов, улучшает функцию суставов, почек, печени. Рекомендуется при аллергических расстройствах, заболеваниях кожных покровов, глистных инвазиях, расстройствах менструального цикла, дисфункциях предстательной железы; воздействует на психику, даря ощущение чистоты, эффективности, радости.

    Применение: веточку березы длиной 20-30 см залить двумя стаканами холодной воды.

    Боярышник — поливитаминное общеукрепляющее средство; усиливает сердечно-сосудистую и нервную системы; нормализирует ритм сердца, внутрисосудистое давление; улучшает сон и общее состояние; гармонизирует эндокринную систему; показан при расстройствах щитовидной железы.

    10-15 капель настойки на 1/2 стакана воды.

    Ягоды и веточки — залить водой на ночь.

    Мороженые ягоды боярышника — по 1 ст. ложке на ночь.

    Календула укрепляет печень, селезенку, пищеварительную и эндокринную системы; хорошо снимает воспаления, успокаивает нервную систему, способствует быстрой регенерации тканей, усиливает иммунную систему. Ее рекомендуют при заболеваниях сердца, гипертонии, бессоннице, кожных и аллергических расстройствах, варикозных венах, желудочно-кишечных язвах, нарушениях менструального цикла.

    Чай — 1 ч. ложку цветов заварить 1 стаканом кипятка и выпить через 5 минут маленькими глоточками.

    1 ч. ложку настойки развести в 1 стакане теплой воды и выпить.

    Лимон — прекрасный растворитель и антисептик; восстанавливает ткани; обладает поливитаминным воздействием; является желчегонным, мочегонным, крововосстанавливающим, противоглистным и обезболивающим средством. Рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почечно-каменной болезни, геморрое, нарушениях в сердечно-сосудистой системе, радикулите, ревматизме, нервных расстройствах.

    Доступными средствами, заменяющими лимон, являются лимонная кислота, апельсин, уксусы (яблочный, виноградный, лимонный).

    Липа усиливает дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную и мочеполовую систему. Показана при головных болях, метеозависимости, неустойчивом внутрисосудистом давлении, психической неуравновешенности, склонности к судорогам.

    Ветки с листьями и цветами.

    Мед — мощное средство, укрепляющее организм.

    В состав меда входят соли кальция, натрия, магния, железа, серы, йода, хлора, фосфора и других. Количество многих минеральных веществ в меде почти такое же, как и в крови человека. Мед включает в себя ряд органических кислот: яблочную, лимонную, щавелевую, молочную, винную, — и витаминов: В2, РР, С, В6, К, Е, пантотеновую кислоту, биотин, фолиевую кислоту. Также в меде имеются биогенные стимуляторы, т.е. вещества, повышающие общий жизненный тонус. Противомикробное действие меда связано с наличием в нем фитонцидов, способных подавлять рост бактерий, грибков и одноклеточных организмов. Антибактериальное действие меда определяется также наличием в нем перекиси водорода.

    Мед ускоряет эпителизацию медленно заживающих язв и ран. В растворе в небольших и средних дозах мед стимулирует секрецию и усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта. Высокие концентрации его снижают эту активность. Мед рекомендуется при заболеваниях печени, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, мочеполовой системы, нервных болезнях, слабости, истощении организма.

    Для укрепления организма — 1 ч. ложку меда развести в стакане теплой воды и выпить натощак.

    Мята прекрасно воздействует на психику, успокаивая ее; способствует улучшению памяти; развивает уверенность в своих силах; укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, желудочно-кишечный тракт; обладает противовоспалительным, обезболивающим, противосудорожным, желчегонным воздействием.

    Чай из мяты: 1 ч.ложку травы мяты на 1 стакан кипятка.

    5 капель настойки на 1 стакан воды.

    Нашатырно-анисовые капли состоят из анисового масла и раствора аммиака. Оказывают общеукрепляющее, омолаживающее и тонизирующее действие. Укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и мочеполовую системы. Обновляют костную ткань, зубы, волосы и ногти. Усиливают скелетную мускулатуру и вестибулярный аппарат. Избавляют от метеозависимости.

    10-15 капель на 1 стакан воды.

    Облепиха обладает хорошим общеукрепляющим и поливитаминным воздействием на организм; способствует регенерации тканей, заживлению ран и язв; укрепляет желудочно-кишечный тракт, кожу, эндокринные железы. Рекомендуется при ревматических изменениях, расстройствах половой сферы.

    Можно применять сушеные или замороженные веточки с ягодами, а также облепиховое варенье.

    Перга (черные соты) содержит больше сахаров, чем цветочная пыльца, но меньше жиров; превосходит пыльцу по своей питательной ценности; дает положительные результаты при лечении опухолей.

    Принимают в день по 1 ч. ложке с верхом перги после еды.

    Прополис, или пчелиный клей, имеет сложный состав. В него входят смолы, воск, душистые эфирные масла, флавоны и др. Он обладает хорошими антисептическим, регенерирующим, противомикробным свойствами. Прополисом лечат все кожные заболевания, простые раны и трофические язвы, язвы желудка и 12-перстной кишки, гинекологические заболевания, геморрой, радикулит, туберкулез легких. С его помощью излечиваются пневмонии, ангины, бронхиты и пр. Хранить прополис можно до 5 лет.

    Пустырник укрепляет психику, нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы; обладает успокаивающим и легким расслабляющим эффектом; повышает пониженное давление, а повышенное — понижает; укрепляет поджелудочную железу, матку; нормализует менструальный цикл; обладает легким обезболивающим свойством, способствует восстановлению нормальной формулы крови.

    В виде чая: 1 ч. ложка травы пустырника на стакан кипятка.

    В виде настойки: 10-15 капель на 1/2 стакана теплой воды.

    Рябина — общеукрепляющее поливитаминное средство. Усиливает сердечно-сосудистую, кроветворную, пищеварительную системы. Оптимизирует обменные процессы, выводит избыток солей из организма. Показана при почечно-каменной болезни, геморрое, ревматизме.

    Ягоды, ветки залить водой и пить.

    Смородина — поливитаминное общеукрепляющее средство; улучшает пищеварение, работу почек, кроветворение; показана при камнях в печени, почках, мочевом пузыре, заболеваниях кожи, суставов, атеросклерозе.

    Ягоды, листья, ветки.

    Солодка обладает противовоспалительными, ранозаживляющими, обезболивающими и восстанавливающими силы свойствами. Она укрепляет дыхательную, пищеварительную и эндокринную системы. Активизирует обменные процессы. Показана при заболеваниях дыхательных путей, язвенной болезни желудка, хронических запорах, геморрое, расстройствах мочеполовой системы.

    1/2 ч.ложки сиропа солодки развести в 1 стакане теплой воды и выпить.

    Сосна обладает поливитаминным, противовоспалительным, кровоочистительным и обезболивающим действием. Она является хорошим общеукрепляющим и тонизирующим средством. Сосна укрепляет дыхательные органы, почки, печень, сердечно-сосудистую и нервную системы, показана при заболеваниях суставов (подагре, ревматизме).

    Веточки сосны собрать заранее на всю неделю. Понадобится 7 веточек длиной по 20-30 см. Накануне с вечера веточку залить 2-3 стаканами чистой воды. Утром 1-2 стакана выпить. А можно с утра порезать веточку на отрезки по 2-3 см, заварить 2 стаканами кипятка и выпить через 5 минут.

    Тополь обладает большой жизненной потенцией, увеличивает жизненные силы организма, укрепляет все органы и системы. Ускоряет рост волос и ногтей. Восстанавливает нервную и костно-мышечную систему, избавляет от артритов, артрозов, геморроя. Показан при заболеваниях поджелудочной железы.

    Ветки с почками и листьями залить водой и пить.

    Цветочная пыльца содержит 27 микроэлементов. Представляет собой мужской элемент цветка. Пыльца — концентрированный, биологически активный продукт питания. Повышает сопротивляемость инфекциям; эффективна при лечении простатита, импотенции; резко увеличивает количество гемоглобина в крови; эффективна при лечении вегетососудистой дистонии, депрессии, алкоголизма, гипертонической болезни; обладает общеукрепляющим эффектом; является биологическим стимулятором.

    В первой половине дня 1 раз в день по 1 ч. ложке за 15-20 минут до еды, лучше с медом. Курс лечения — 20 дней.

    При хроническом простатите пыльцу принимать в течение года с месячными перерывами (месяц — прием, месяц — перерыв).

    Цикорий укрепляет организм на фоне успокаивающего эффекта. Усиливает сердечно-сосудистую, кроветворную, пищеварительную и мочеполовую системы.

    Применяется в виде чая.

    Чайный гриб — симбиоз бактерий уксусно-кислого брожения и дрожжевых грибков. Продуктом его жизнедеятельности является напиток, полезный для человека. Обладает бактерицидными свойствами: его рекомендуют при воспалении дыхательных путей, десен. Оказывает послабляющее действие. Полезен при гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока.

    Настаивают чайный гриб на сладком чае. Употреблять желательно 5-дневный настой.

    Шиповник — укрепляющее поливитаминное средство. Обладает противовоспалительными, кровоостанавливающими и обезболивающими свойствами. Укрепляет печень, эндокринные органы, систему кроветворения, усиливает половые железы, ускоряет регенерацию тканей и восстановление суставов при артритах и артрозах.

    8-10 ягод заварить 1 стаканом кипятка. Настоять 1 час.

    Эвкалипт обладает противовоспалительным и тонизирующим воздействием. Укрепляет дыхательную, сердечнососудистую и пищеварительную системы. Очищает кожные покровы и ускоряет регенерацию тканей.

    20 капель настойки на 1 стакан воды. Яблочный уксус нормализует обменные процессы и пищеварение; сжигает избыток жиров; выводит слизь и избыток жидкости из организма; укрепляет почки и легкие; рассасывает воспаления, опухоли; уничтожает грибки и инфекции; усиливает работу мышцы сердца; укрепляет скелетную мускулатуру, кожные покровы; способствует образованию эритроцитов; нормализует менструальный цикл. Натуральные уксусы являются сильными естественными антиоксидантами.

    Очищение и Укрепление ослабленного организма
    ¦ Периодически необходимо очищать свой организм от вредных веществ и укрепить его витаминами и полезными микроэлементами ? Очистительная диета на один день?? ?
    http://narmedicyna.ru/ochishhenie-i-ukreplenie-oslablennogo-organizma/
    Подружитесь c ЗОЖ!
    Как укрепить организм? Известно, что соки, фрукты, овощи полезны своим общеукрепляющим действием, связанным с влиянием на пищеварение и усвоение пищи.
    http://lookstrong.ru/kak-ukrepit-organizm/
    Польза йоги
    Асаны онлайн с клубом OUM.RU
    http://asanaonline.ru/polza-yogi/obshchee-ukreplenie-organizma/
    Укрепление иммунитета народными средствами
    При проблемах со здоровьем укрепление иммунитета народными средствами поможет исправить ситуацию. Узнайте, какие продукты повышают защитные силы организма, опробуйте рецепты
    http://sovets.net/7379-ukreplenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami.html
    Укрепление организма
    Международный Коралловый клуб — БАДы и Очистка организма, Микрогидрин, Программа 2 Коло-Вада Плюс купить, Корал-Майн
    http://coral-mlm.com/news/org/375-13

    (Visited 6 times, 1 visits today)