Состояние волос

в Twitter

в Одноклассниках

в Google+

в Blogger

в Livejournal

Если некогда густая шевелюра внезапно поредела, либо волосы потеряли жизненную энергию и стали седеть, то необходимо что-то предпринимать для спасения здоровья прядей. Но перед тем как переходить к активным действиям, важно узнать о причинах плохого состояния волос. Они могут быть самыми разными: начиная от нехватки питательных веществ и заканчивая гормональным дисбалансом. Перечислим некоторые из них:

Люди, которые всеми силами пытаются сбросить вес и всячески избегают жирной пищи, часто не подозревают о том, что именно мононасыщенные и полинасыщенные жирные кислоты являются жизненно необходимыми для здоровья волос и кожных покровов. Секущиеся волосы и пересушенная кожа головы нередко сигнализируют о недостатке в организме полезных жиров.

Благодаря им организм хорошо усваивает многие витамины, что тоже имеет немаловажное значение для красоты и здоровья прядей. Для того чтобы избежать нехватки жиров, нужно регулярно включать в рацион жирную рыбу, оливковое масло, орехи, семена и авокадо.

Нехватка этого микроэлемента может вызвать не только усталость и головокружение, но и потерю волос. При дефиците железа начинает развиваться анемия. Кислород расходуется на поддержание жизненно важных функций и для кожи головы его бывает недостаточно. Это иногда становится веской причиной того, что волосы слабеют, теряют природный блеск и начинают выпадать.

Волосы не являются жизненно важными органами и получают витамины с минералами в последнюю очередь. К примеру, нехватка витамина С приводит к тусклым и сухим волосам, а витамины группы В отвечают за раннее поседение. Для нормального состояния прядей очень важно получать достаточно таких витаминов, как А, В, С, D и Е, а также полезных микроэлементов (магний, цинк, селен и медь).

Как известно, волосы состоят именно из белка (кератина). При его нехватке в организме пряди сразу теряют свой вид: становятся ломкими и хрупкими, плохо растут. Вот почему очень важно поддерживать баланс белка в теле. Хорошие его источники: рыба, мясо, бобовые, орехи и семена.

Тело человека на 65% состоит из воды, по этой причине обезвоживание нередко приводит к проблемам со здоровьем, в том числе и с волосами. Ослабленные, поврежденные волосы и их чрезмерное выпадение — частые признаки недостатка воды в организме. Необходимо включить больше жидкости в рацион, избегая при этом чрезмерного употребления алкоголя и кофеина. Они выступают в качестве мочегонных средств, из-за которых тело быстро теряет воду.

Сильный стресс может вызвать раннюю седину и выпадение волос. Гормон, выделяемый при перенапряжении или нервном срыве, блокируют сигнал, который заставляет вырабатываться меланин, что ведет к появлению седых прядей. Нередко стресс влечет за собой обильное выпадение волос. В этом случае нужно бороться с причинами возникновения стресса и его последствиями, а также включить в свой рацион необходимые витамины и БАДы.

Есть целый ряд причин, заставляющих волосы седеть, но основная из них — это возраст. Белокожие люди и азиаты замечают первые серебристые пряди в среднем после тридцати лет, а представители африканской расы — после сорока. Но преждевременное поседение может появиться и в 15-20 лет. Виной тому нередко бывает генетика и сильный стресс. С возрастом волосы становятся менее эластичными и более хрупкими, начиная обильнее выпадать. Со временем сальные железы сокращаются, что приводит к сухой и безжизненной шевелюре. В таких случаях необходим усиленный уход за волосами и кожей головы с использованием специальных антивозрастных средств.

Сон — это жизненно важный процесс, который помогает организму восстанавливаться и улучшает регенерацию клеток. Изменение режима дня и недостаток сна в первую очередь отражается на состоянии волос. К тому же люди, которые плохо спят, чаще чувствуют голод и в спешке потребляют нездоровую пищу (сладости, фаст-фуд и пр.). Это в свою очередь приводит к дефициту минералов и витаминов в теле. Если бессонница преследует человека регулярно, то ему необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения.

Беременность связана со многими гормональными изменениями в организме. К примеру, повышенный уровень гормона эстрогена вызывает быстрый рост волос, и они становятся более объемными. Но при этом старые волосы не так быстро меняются, что приводит к их спутыванию. Нередко будущие мамы замечают, что прямая шевелюра стала вьющейся, а сухие волосы — жирными. Это следствия изменений работы сальных желез.

Такие признаки носят временный характер, и после рождения ребенка состояние волос придет в норму. Помимо беременности на здоровье и внешний вид прядей может влиять и менопауза. Она всегда влечет за собой уменьшение в организме эстрогена и увеличение мужских гормонов. Это становится одной из причин истончения прядей и их выпадения. Нередко в этом случае наблюдается повышенный рост волос на теле.

Щитовидная железа — жизненно важный орган, отвечающий за выработку гормонов. Но иногда, по некоторым причинам работа ее нарушается, и гормоны вырабатываются в меньшем количестве, чем нужно. Это чревато замедлением метаболизма. Такое состояние называется гипотиреоз, и влечет за собою хроническую усталость, увеличение веса и навязчивое чувство холода.

Заболевания щитовидной железы приводят к плохому состоянию волос: они из-за снижения числа гормонов становятся более ломкими и сильно выпадают. Если есть подозрения о нарушении работы этой железы, узнать точный диагноз можно, сдав простой анализ крови и пройдя обследование у эндокринолога.

Характерные чешуйчатые образования на коже и вдоль роста волос нередко указывают на аутоиммунное заболевание под названием псориаз. В этом случае рост клеток ускоряется. Псориаз очень часто появляется наряду с прочими подобными болезнями такими, например, как Болезнь Крона, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и волчанка. Поэтому важно быть крайне внимательными при появлении чешуек на коже головы и сразу же обращаться к врачу.

Эта неприятная болезнь чаще всего встречается у женщин в возрасте 25-30 лет, но также может быть и у мужчин, и у подростков. Женщины с СПКЯ имеют гормональный дисбаланс, вызывающий кисты яичников, акне, увеличение веса, нерегулярные менструальные периоды и увеличение роста на лице и теле (гирсутизм), в то время как волосы на голове начинают истончаться и терять блеск. При перечисленных симптомах необходимо обратиться к врачу за консультацией.

• Проверьте свои симптомы;
• Узнайте о возможных заболеваниях;
• Предупредите болезнь.

Проверить симптомы

• База вопросов и ответов;
• Отзывы и рейтинги врачей;
• Консультации специалистов.

Задать вопрос врачу

Здравствуйте. Девушка, 27лет. 165см/85кг. В феврале 2015г у меня начали появляться странные симптомы: стало вдруг сложно мыться,особенно верхнюю часть тела и голову- сразу возникал как-будто сильный спазм внутри и становилось трудно вздохнуть;.

Доброго времени суток, мне 16 лет, вчера сделал первую клизму (сам) не большую 0,5 литров. Прошел день не могу сходить в туалет. Живот не много болит. (ел целый день ) так и не могу сходить по большому. Тужусь толку нету. Очень сильно напуган.

Добрый день. Я девушка,мне 23г. Месяц назад я почувствовала общее ухудшение состояния, слабость и боль в горле. Измерив температуру я узнала,что она поднялась до 37г. Я решила,что меня заразила соседка по комнате,т.к. она на тот момент была.

Не занимайтесь самолечением.

При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Народные средства помогут сделать волосы густыми

Густые ухоженные здоровые волосы хочет иметь не только каждая женщина, но и любой мужчина. Это нормально, но, к сожалению не всех так щедро наградила природа. В наших силах лишь сохранить то, что мы имеем. С другой стороны, наше неправильное питание, стрессовые состояния, болезни, роды или неправильно подобранные средства по уходу за волосами могут существенно ухудшить внешний вид, и придется постараться, чтобы вернуть шевелюру в прежнее состояние.

Что мы едим, как мы отдыхаем и где, как реагируем на неудачи. Для улучшения состояния организма, и волос в том числе, необходимо полноценное сбалансированное питание. Для хорошего роста волос, нашему организму требуется белок, полезные микроэлементы, такие, как железо, калий, кальций, магний, селен, цинк, а также витамины для волос. Большой вред наносят диеты.

При ограничении питания, не стоит забывать о том, что ущемлять себя в потреблении зелени, овощей и фруктов может быть опасней, чем набрать лишние 200 грамм веса. Кроме того, основной причиной выпадения волос у женщин является анемия, преимущественно железодефицитная. Поэтому, чтобы приступить к улучшению внешнего вида наших волос с использованием народных средств, нужно тщательно пересмотреть наши гастрономические привязанности в течение дня, включить в ежедневный рацион орехи, зелень, фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, а также исключить фаст-фуд (особенно все жаренное), алкоголь и сигареты.

Отдельно хочется сказать о негативном прямом воздействии сигарет на состояние волос. От того, какой будет волос, зависит, как волосяная луковица справляется со своей работой. При курении вредное воздействие идет именно на нее, луковица засыхает, замедляется или останавливается рост волос, теряется блеск. В результате волос просто выпадает, луковица «засыпает». А чтобы «разбудить» ее потребуется немало сил и стараний.

Как активизировать рост волос при помощи народных средств

Все народные средства можно поделить на два вида по области применения: для самих волос (придание блеска и ухоженности) и кожи головы для воздействия на волосяные луковицы (улучшение роста волос). Рекомендуется комплексное воздействие.

1.Массаж. Рекомендуется делать минимум 2 раза в неделю. Самостоятельно хороший массаж будет сделать проблематично, так как массажные линии идут от макушки к краевым линиям роста волос, и воздействовать на них лучше сверху. Очень эффективное средство, особенно для «спящих» волосяных луковиц. Массаж улучшает рост волос путем улучшения кровообращения этой зоны.

Самостоятельно возможен вариант расчесывания волос в разных направлениях массажной щеткой. Особое внимание при этом необходимо уделить самой щетке – она должна быть комфортна и для кожи головы (не царапаться), и для самих волос (не иметь заусениц и оголенных металлических элементов).

Еще один эффективный вариант массажа: перед мытьем волос с применением масел, кедрового или касторового. Такой массаж нужно делать не менее получаса произвольными движениями кончиками пальцев.

2. Маски. У всех масок для волос есть общие правила нанесения. Готовится состав, наносится маска на волосы кисточкой, подобно красителю, закутываются волосы и смывается маска через час-полтора. Состав всегда должен быть свежеприготовленный. Не стоит ждать эффекта от одной маски, делать их необходимо регулярно.

3. Втирания. Если их делать из жгучих составных, то волосы сначала станут выпадать. Это продлится недели две. Потом начнут отрастать новые волосы. Как ускорить рост волос?

В аптеке продается настойка из красного перца. Если ее втирать в корни волос не реже, чем 2 раза в неделю, можно разбудить волосяные луковицы, и волосы будут гуще. Для такого втирания есть противопоказание – не использовать для сухих волос, так как спиртовые настойки еще больше высушат волосы.

Если втирать в кожу головы смесь 96-процентного спирта с касторовым маслом в одинаковых пропорциях, смывать не шампунем, а детским мылом и ополоснуть подкисленной лимоном кипяченой водой, то волосы станут гуще и объемнее.

4. Ополаскивания. Очень нужны нашим волосам, это, как правило, отвары растений. И если не лениться, и после мытья волос ополаскивать волосы, например отваром крапивы, положительный эффект не заставит нас долго ждать.

• Отвары трав. Ромашка дезинфицирует и заживляет. Крапива укрепляет волосы, придает им блеск. Дубовый отвар борется с перхотью и себореей. Календула заживляет, борется с сыпью и угрями. Действие лопуха заживлять ранки известно нам еще с детства.
• От выпадения волос. Смешать в одинаковых пропорциях лопух, хмель и календулу. Отваром полоскать волосы после мытья.
• Отвар семени льна используется для лечения от секущихся кончиков. Наносить отвар на всю длину волос, после чего укладывать не смывая (имеет замечательные свойства держать прическу).

Если полюбить свои волосы и не только мыть их покупным шампунем, но и воспользоваться народными методами лечения, восстановления и улучшения их внешнего вида, мы получим замечательный результат. Он будет заметен не только вам уже через две недели использования. Если же вы видите, что убрать проблемное состояние волос не в ваших силах, стоит подумать о визите к доктору, ведь наш успешный внешний вид – это результат наших активных действий.

Народная целительница, потомственная травница. Переняла опыт своего деда по линии матери. Богатый опыт лечения различных заболеваний травами, медом, соками растений и плодов. Много публикаций в газетах и журналах по народной медицине. Главный консультант сайта.

Задавайте свои вопросы в комментариях под статьями.

Причины нездорового состояния волос

В первую очередь это недостаточное поступление в организм человека белков – основного строительного сырья для волос (волосы на 90% состоит из белка). Ухудшить состояние волос может голодание или сидение на строгих диетах, особенно на диетах с ограничением белка. Поэтому для сидящих на диетах употребление витаминно-минеральных комплексов просто обязательно ( Са, Zn, Fe, Cu, витамин А, группа В, . ). Источниками белков служат нежирное мясо, птица, рыба, сыр и яйца, а также орехи и бобовые. Они помогают волосам сохранять силу и естественный блеск. Включение в рацион зернового хлеба, неочищенных семян и натуральных масел рекомендуется для образования кератина – важнейшего компонента волос.

Больше пейте простых напитков (вода, минеральная

вода, зеленый чай, свежевыжатые соки), избегайте газированных напитков, консервированных соков из магазина. Замените черный час на зеленый чай и вы увидите, что через 3 месяца волосы станут лучше.

Очень часто использование фена для сушки волос вызывает сухость волос. Постоянное использование лаков на спиртовой основе делает волосы сухими и ломкими.

Однако большинство случаев облысения у женщин связано с низким уровнем гормона прогестерона. Это связано с тем, что прогестерон блокирует эффекты дигидротестостерона. Даже если у женщины нормальный уровень дигидротестостерона, в условиях дефицита прогестерона, его может оказаться слишком много, так как тестостерон не нейтрализуется. Прогестерон часто бывает ключевым механизмом выпадения волос во время беременности. Прогестероновая причина составляет 75% выпадения волос у женщин.

связываясь с секретом сальных желез (кожным салом), образует дигидротестостерон, к которому очень чувствительны клетки луковицы волоса и снижает процесс деления клеток луковицы волоса. С другой стороны, очень много народа, скажете вы, у которых жирная кожа и повышен тестостерон, а волосы не выпадают. Так вот, чтобы образовался дигидротестостерон необходим катализатор (ускоритель процесса) 5-альфа-редуктаза. Она то и превращает тестостерон+кожное сало в дигидротестостерон. И ведь, действительно, не знаешь как бороться с этой напастью!

Также при хорошем снабжении питательными веществами железы выделяют меньше кожного сала, соответственно, выделяется меньше дигидротестостерона. То есть волосам есть чем питаться и где укрепляться, поэтому на такой плодородной почве голову они не покинут.

дисбактериоз кишечника, т. есть нарушения качественного или количесттвенного состава «полезной» микробной флоры, которая участвует в усвоении жизненно важных веществ и синтезирует ряд витаминов. Кишечную микрофлору нужно обязательно восстанавливать пробиотиками после лечения антибиотиками, отравлений, кишечных инфекций. Её количество снижается с возрастом и при отрицательном влиянии внешней среды. Ни один городской житель, если он в последние полгода не делал анализ на дисбактериоз кишечника или не принимал особые меры для её нормализации (пробиотики), не может поручиться, что она у него в порядке. Поэтому первое, что надо сделать, решая проблему выпадающих волос это очистка организма от шлаков, ядов и токсинов.

Осознаваемый стресс это когда вы сильно нервничаете, и лезут волосы, и вы знаете, что лезут они из-за стресса. А скрытый, это когда вы сильно понервничали (сильно на подсознательном уровне), а сами этому не придали значения. Поэтому волосы лезут, а вы и не знаете, что это вы очень разволновались из-за ссоры с кем-нибудь 2 недели назад! Если вы не практикуете какие-то психологические техники, вера не спасает вас от нарушения внутреннего равновесия, не обладаете врожденным пофигизмом, то лучше всего принимать витамины группы В, которые сохраняют нашу нервную систему! Кроме того, сам стресс приводит к разрушению витаминов группы В и цинка в организме, что еще больше усиливает выпадение волос. Недаром витамины группы В так важны для волос.

Витамин В3 (ниацин, витамин РР, никотиновая кислота ) поддерживает рост волосяных фолликулов. При его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Витамин В3 усиливает циркуляцию крови, способствуя лучшему питанию волос, улучшает снабжение волосяных фолликулов кислородом, входит в состав коэнзимов, участвующих в процессах клеточного обновления, стимулирует рост волос, выполняет функции увлажняющего агента. Результат: волосы получают больше питательных веществ и быстрее растут. Он отвечает за образование пигмента в волосах

Витамин В5 (пантотеновая кислота) поддерживает рост волосяных фолликулов Пантотеновая кислота образует одну из частей жизненно важного вещества, называемого кофермент А, необходимого для получения энергии и метаболизма углеводов и жирных кислот. Кофермент А нужен также для нормального синтеза красных кровяных клеток, химических компонентов мозга, холестерина и природных кортикостероидов, которые необходимы для противостояния физическому (и эмоциональному) стрессу. В иммунной системе пантотеновая кислота помогает стимулировать продуцирование антител и усваивать фолиевую кислоту. Укрепляет волосяную луковицу, усиливает кислородное питание волос.

Витамин или провитамин В5 (пантотеновая кислота, D-пантенол) стимулирует рост и деление клеток кожи головы, оказывает противовоспалительное действие, способствует заживлению ран, проникает под кератиновые чешуйки волосяного стержня, разглаживая его поверхность и задерживая влагу, восстанавливает целостность механически и химически пoвpeждeнных волос, снижая их ломкость. Результат: волосы приобретают блеск и пышность, пропадает ощущение тяжести и засаленности.

Витамин В9 (фолиевая кислота) способствует росту волос, регулирует выпадение волос, помогает предотвратить раннюю седину. Этот витамин чрезвычайно необходим организму для продуцирования новых клеток, в том числе клеток кожи, клеток волос.

Витамин С (аскорбилфосфат натрия), участвует в синтезе коллагена, борется со свободными радикалами, нарушающими целостность кожи головы и стержней волос, защищает витамин Е от окислителей, помогая ему выполнять свои функции, укрепляет стенки сосудов кожи головы, поддерживая тем самым нормальное кровоснабжение и питание волос. Результат – волосы получают дополнительную защиту, лучше питаются и дольше сохраняют прочность.

Он борется с выпадение волос и перхотью. Более того, вместе с ним другие витамины повышают свою активность и гораздо лучше усваиваются. Полиненасыщенные жирные кислоты, к которым относится витамин F не могут быть синтезированы организмом и потому должны быть обязательной составной частью нашей пищи.

Сера и содержащий ее метионин придают волосам блеск, упругость и прочность, поскольку их основной структурный элемент — белок кератин скрепляется сульфидными мостиками.

Сера участвует в синтезе коллагена, основного белка, который образует основу для костей, волокнистых тканей, кожи, волос и ногтей. При нехватке серы волосы становятся сухими, теряют блеск и прочность. Сера необходима для усвоения и биохимического превращения витаминов группы В, а значит, придает волосам силу и блеск.

Железо особенно необходимо женщинам, у которых наблюдается состояние анемии, которые являются приверженками вегетарианства, которые занимаются интенсивными фитнес тренировками.

Медь вместе с витамином С и аминокислотой тирозином отвечает за естественную окраску волос. Медь – ее недостаток приводит к тому, что волосы становятся ломкими, сухими, за ними тяжело ухаживать. Если волосы сильно выпадают или вы заметили преждевременную седину, обязательно добавьте в витаминный рацион медь и цинк.

Молибден способствует росту волос. Его недостаток замедляет рост волос.

Йод – предотвращает выпадение волос. Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы, и его дефицит может привести к выпадению волос.

Тем более, при соблюдении любой диеты невозможно получать все необходимые питательные вещества, поэтому большинство специалистов по питанию считают, что разумно сопровождать диету приемом поливитаминов и минеральных добавок.

Нарушение обмена веществ ведет к неправильному функционированию работы клеток организма. В итоге это скажется на всем организме, но на волосах это будет заметнее раньше остальных органов.

Волосы начинают активно покидать “насиженные места” и после болезни, сопровождавшейся высокой температурой. Если столбик ртути на градуснике поднимался выше отметки в 39 градусов, то в 100% случаев через месяц человек начнет терять волосы. Дело в том, что в момент такого повышения температуры белок, жизненно необходимый растущим волосам, просто-напросто сворачивается. Поэтому от высокой температуры страдают именно молодые волосы, которые покидают голову, не исчерпав своего жизненного потенциала. Например, некоторые инфекционные заболевания, протекающие с высокими цифрами температуры, могут привести к выпадению волос через два-три месяца после первой манифестации заболевания.

Потеря волос нередко сопровождает тяжелое течение хронических заболеваний, например, болезни крови и эндокринной системы, туберкулез. Отравление солями тяжелых металлов и радиационное облучение так же приводят к выпадению волос.

– При наличии перхоти обратите внимание на свой желудочно-кишечный тракт.

– Сухость кожи головы и самих волос – признак заболеваний почек.

– Себорея свидетельство воспаленного толстого кишечника и желчных путей.

– Ранняя седина может быть связана с заболеваниями щитовидной железы.

И пока этот орган или система органов не излечены, то не никакие косметические средства не смогут помочь вам вернуть волосам былую силу и красоту.

Количество и качество кожного сала зависят от общего состояния организма (особенно эндокринной и нервной систем, пищеварительного тракта), пола и возраста, сопутствующих заболеваний и др. Течение болезни усугубляют хронические инфекции, гиповитаминозы (особенно А и С), употребление большого количества сладкой и жирной пищи, а также загрязнения кожи. Наибольшее количество кожного сала образуется и выделяется в период полового созревания.

В старческом возрасте его количество значительно снижается. Расстройство выделения сального секрета обычно возникает в результате нарушения равновесия между эстрогенами (женскими гормонами) и андрогенами (мужскими гормонами) в сторону последних, что чаще наблюдается в возрасте от 14 до 25 лет. В этот же период мы замечаем более жирную кожу лица, спины и груди. При себорее изменяется состав сального секрета в основном за счет увеличения в нем свободных жирных кислот.

Выделяют себорею жирную (густую и жидкую) и сухую. Проявления себореи наиболее выражены на участках кожного покрова, где сальные железы располагаются в большом количестве: лицо, волосистая часть головы, грудь, спина. Густая жирная себорея характеризуется уплотнением и снижением эластичности кожи, значительным расширением устьев сальных желез. Выводной проток сальной железы закупоривается отторгающимся эпителием, пропитанным кожным салом. Так возникает комедон (черный угорь) — роговая пробка. Если этот элемент сдавить, то выделяется густая сальная масса. При густой форме себореи волосы грубые, жесткие.

При жидкой жирной себорее кожа лоснится, напоминает апельсиновую корку (поры расширены, зияют), из сальных желез в избытке выделяется кожное сало. Волосы на голове выглядят так, словно смазаны маслом, склеиваются в пряди. Они обильно усыпаны довольно плотно сидящими желтоватыми чешуйками. В результате изменения химического состава сальный секрет теряет присущие ему стерилизующие свойства, что ведет к возникновению гнойничков на коже головы.

В результате мы получаем массу чешуек, количество которых намного превышает норму, почему и становится заметным невооруженным глазом. Если, кроме этого, мы имеем еще зуд и раздражение кожи головы, отдельные очаги покраснения, то налицо все симптомы себорейного дерматита. Чешуйки легко отделяются, загрязняют волосы, падают на одежду (перхоть). Волосы обычно сухие, тонкие, ломкие, с расщепленными концами.

Большинство людей витамины явно недооценивают. Но это только от недопонимания причинно-следственной связи дефицита витаминов и болезней. Я думаю, фильм “Здоровье-мудрых гонорар” многое объяснит Вам. Продолжительность 35 минут. Посмотрите его и я уверена, что Вы не пожалеете о потраченном на просмотр времени.

Есть еще хорошее видео (5 минут) нашего ведущего российского специалиста по питанию -профессора Дадали http://borisflp.com/videos/dadali.wmv

А здесь мнения ведущих мировых светил о значении витаминов и минералов в питании современного человека http://video.mail.ru/mail/bylatova_tatyana/189/739.html

Ссылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте.

Самые действенные советы для быстрого роста волос

С древнейших времен люди придавали волосам особое магическое значение. Библейский Самсон был побежден, когда филистимляне, узнав от его любимой женщины Далилы, что сила героя заключается в его волосах, остригли его.

С тех пор немногое изменилось. Сила современной женщины, ее обаяние тоже во многом зависят от длины и состояния волос. Мода на длинные пряди распространилась и среди представителей сильного пола, поэтому вопрос, как быстро вырастить волосы, актуален для всех без исключения.

Чтобы иметь красивую густую шевелюру, нужно позаботиться о том, чтобы волосы получали необходимое питание, причем как извне, так и изнутри. В комплекс мер по уходу за волосами для их быстрого роста входит специальное меню, маски, массаж, применение особых шампуней, кондиционеров, бальзамов и т.д.

То, что человек ест, оказывает непосредственное воздействие на его волосы.

Возникновение проблем с волосяным покровом связано с рационом, состоянием здоровья, возрастом, неблагоприятным воздействием внешней среды, неправильным уходом за шевелюрой.

Как же следует питаться, чтобы иметь красивые волосы и обеспечить их быстрый рост?

Прежде всего следует разобраться с существующими задачами.

Выпадение волос и их медленное отрастание указывают на недостаток витаминов и важнейших микроэлементов: цинка и железа. Если к тому же наблюдается ранняя седина, то можно смело утверждать, что организм испытывает нехватку цинка. При наличии данных проблем следует включить в рацион содержащие данные вещества продукты.

Лучшим источником цинка считаются устрицы, отруби, печень, дрожжи, сыры твердых сортов, тыквенные семечки, орехи, молоко.

Рекордсменом по содержанию железа является мясо. Им богаты рыба, необработанные злаки, лук, картофель.

Медь содержится в печени, креветках, арахисе, фундуке, макаронных изделиях, овсянке, фасоли.

Очень важно обеспечить поступление белков в достаточном количестве. Они являются основным строительным материалом для волос. Больше всего протеинов в продуктах животного происхождения: мясе, молоке и изделиях из него. Белками богаты бобовые, соя и орехи. Задавшись целью отрастить длинные умопомрачительные локоны, не стоит забывать о таком чудо-продукте, как льняное масло. Прием всего одной столовой ложки масла льна в день гарантированно улучшает рост и состояние волос, внешний вид кожи. Секрет заключается в содержании в нем большого количества полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9, которые эффективно питают кожу головы, стимулируют рост волос, значительно укрепляют их и придают блеск и эластичность.

Слишком жирная или сухая кожа также негативно влияет на скорость роста волос.

Для устранения излишков жира необходимо отказаться от жареных, жирных продуктов, употреблять постные сорта мяса и обезжиренные молочные продукты и пользоваться специальными средствами для ухода за данным типом волос.

При сухости кожного покрова в рацион нужно включать продукты, содержащие серу и медь: креветки, кальмары, кабачки, огурцы, яичные желтки, лук, спаржу, чеснок. Также необходимо обеспечить организм полиненасыщенными жирными кислотами. Ими богаты жирные сорта рыбы (лосось, тунец, сельдь), авокадо, оливки, орехи, оливковое и льняное масло. Кроме того, нужно пить как можно больше обычной и минеральной воды.

Позаботившись о правильном питании, параллельно следует соблюдать определенные правила:

А как вырастить волосы при помощи косметических процедур?

В дополнение к указанным мерам непременно следует использовать особые питательные маски, раздражающие луковицы и насыщающие кожу головы необходимыми веществами.

Один из наиболее популярных рецептов — смешать 2 десертные ложки димексида с 2 чайными ложками витамина А, таким же количеством витамина Е (масляные растворы), добавить немного сока лимона.

Комплексный подход к уходу за волосами и здоровый образ жизни очень скоро приведут к осуществлению мечты любой женщины — обладанию длинной густой шевелюрой.

© 2009 – 2017 Женский журнал JLady

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Обратная связь | Рекламодателям | Карта сайта

12 причин плохого состояния волос
О самых распространенных причинах плохого состояния волос. О том, как влияет на здоровье волос дефицит витаминов и стресс.
http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/volosy/12_prichin_plokhogo_sostoyaniya_volos/
Народные средства помогут сделать волосы густыми
Если полюбить свои волосы и не только мыть их покупным шампунем, но и воспользоваться народными методами лечения, восстановления и улучшения их внешнего вида, мы получим замечательный результат.
http://antale.ru/narodnye-sredstva-pomogut-sdelat-volosy-gustymi/
Причины нездорового состояния волос
1. Неправильное питание.В первую очередь это недостаточное поступление в организм человека белков – основного строительного сырья для волос (волосы на 90% состоит из белка). Читать далее →
http://www.myjulia.ru/post/275750/
Самые действенные советы для быстрого роста волос
Перефразируя известное изречение, можно сказать так: кто ответит на вопрос, как быстро вырастить волосы, завоюет мир, или хотя бы его женскую половину.
http://www.jlady.ru/hair/kak-bystro-vyrastit-volosy.html