Коррекция бедер и ягодиц

Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция. Коррекция бедер и ягодиц / The hoilywood trainer

Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция. Коррекция бедер и ягодиц / The hoilywood trainer

Режиссер: Марио Романо,ЖаннетДженкинс

Жанр: Спортивная видеопрограмма

Продолжительность: 50 мин

Год выпуска: 2003

Перевод: Профессиональный (одноголосый)

В ролях: ЖаннетДженкинс

Описание: Идеальный пресс

Комплекс упражнений «Идеальный пресс» — это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).

Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!

Как убрать ягодицы и бедра

О чем думает женщина, когда она стоит перед зеркалом, поворачиваясь то так, то этак, и сосредоточенно хмуря брови? Читайте по губам, потому что вслух эту фразу произнесет далеко не всякая дама: как убрать ягодицы и бедра.

Нет, совсем убирать не надо. Женщина без выраженных бедер- это недоразумение. Размеры не имеют значения, главное — красивая форма. Идеальные бедра и ягодицы в женской фигуре по эстетической ценности сравнимы с лучшими произведениями искусства. Если не верите, спросите у мужчин, чем они предпочтут любоваться.

Идеальные бедра и ягодицы могут быть у каждой женщины!

На самом деле, как убрать ягодицы и бедра? Это означает избавиться от жировых складок, некрасиво висящих по бокам. Раньше их именовали «галифе»; теперь в ходу более мягкое название «ушки». Кто сейчас помнит, что галифе — это брюки особого покроя, с многочисленными округлыми складками? Хотя термин был удачен; коррекция бедер и ягодиц — все равно, что подгонка брюк по фигуре. Задача одна: чтобы красиво выглядело и удобно носилось.

Не улыбайтесь, собственное тело мы тоже «носим», и грех уделять ему меньше внимания, чем многочисленным нарядам, оно ведь одно-единственное. Как украсят его идеальные бедра и ягодицы, плоский живот, стройные сильные ноги! Именно об этом мечтают миллионы женщин, сидя в кресле перед телевизором и надкусывая пятый по счету пирожок. Не расслабляйтесь, подруги, как вкусно поесть — мы с удовольствием, а как убрать ягодицы и бедра — лень одолевает!

Нижняя часть тела бывает некрасива из-за жировых отложений — раз, и дряблых мышц — два. Надо затормозить процесс образования жира, «изгнать» из организма его излишки и подтянуть мышцы, делая упражнения для ягодиц и бедер. Для этого понадобится труд, потому что в обычных условиях мышечный комплекс в области таза практически не подвергается нагрузкам.

С точки зрения логики, проще всего сходить к диетологу, записаться на фитнес и массаж. Но женская логика — вещь непознанная, и многие дамы предпочтут сесть на диету и начать делать упражнения для ягодиц и бедер, не выходя из дома. Будем пробовать?

Надо не пробовать, а делать. Хотите иметь идеальные бедра и ягодицы? Тогда соберите волю в изящный женский кулачок, наметьте план действий и неукоснительно его выполняйте. Наши статьи: Коленный сустав лечение >>

Итак, диета. Не вздумайте морить голодом любимый организм, просто следуйте правилам.

  • Соль — белый яд, сахар — долой, также как мучное и жирное, сладкое и жареное; на один прием пищи — не более 2-3 разновидностей продуктов.
  • Ешьте овощи, грубая клетчатка нормализует обмен веществ. Морковь, свекла и капуста скоро приедятся, но не расстраивайтесь — смотрите пункт следующий.
  • Включите в рацион бананы и изюм, курагу и апельсины, чернослив и творог, другие богатые калием продукты. Организм живет по закону: мало кальция — много жира.
  • Научитесь любить постное мясо, паровую рыбу, фасоль и обезжиренные йогурты.
  • Пейте свежеотжатые соки, чистую воду, зеленый чай, зеленый чай и еще раз зеленый чай.

Не давайте себе поблажек! Как убрать ягодицы и бедра без ограничений в питании, еще никто не придумал. Почитать про лечение спины позвоночника >>

Теперь упражнения. Лежа на диване, коррекцию ягодиц и бедер не сделать. Хотя… Почему бы и нет? Самые эффективные упражнения для ягодиц и бедер выполняются именно в положении лежа:

  • лечь на бок и приподнимать ногу, находящуюся сверху. 20 подъемов, 10 круговых махов ногой в воздухе, перевернуться на другой бок и все сначала.
  • лежа на спине, поднимать и опускать прямые ноги, задерживая их в воздухе на 10-20 секунд. Тяжело? А вы думали, идеальные бедра и ягодицы даются просто так?
  • лечь на спину и приподнимать таз, опираясь на лопатки и согнутые в коленях ноги; получается более 30 подъемов за один подход — значит, процесс пошел!

Затем надо встать, попрыгать на месте до 100 раз и 30-50 раз присесть. Все упражнения для ягодиц и бедер рекомендуется делать на жесткой упругой поверхности, так что с мыслью о диване все же придется расстаться.

Женщины любят маленькие тайны, следующие упражнения для ягодиц и бедер наверняка понравится всем. Нужно всего-навсего ритмично сжимать и разжимать ягодичные мышцы. В чем изюминка? Делать это можно где угодно, даже в метро и в офисе, лукаво приговаривая про себя: «Я сижу, а они работают!»

Идеальные бедра и ягодицы с помощью мусса лифтинга АНФЕЯ

Осталось «подогреть» уже имеющийся жир, чтобы поскорей от него избавиться. Коррекция бедер и ягодиц включает обязательный разогрев этих участков массажем, контрастным душем и особой косметикой для тела. Именно «и», а не «или», лишь комплексный подход позволит получить идеальные бедра и ягодицы. Очень хороший помощник — мусс лифтинг для ягодиц Анфея, его основная направленность — коррекция бедер и ягодиц. Анфея улучшает лимфодренаж, расщепление и вывод жиров, активизирует коллагенобразующие процессы, повышает эластичность не только мышц, но и кожи. Пара месяцев регулярного втирания мусса Анфея — и «ушек» на бедрах почти не видно.

Стоп, подруги! Не нужно загонять себя до изнеможения, пытаясь с первого дня выполнить все рекомендации в полном объеме. Пусть коррекция бедер и ягодиц начнется с мусса Анфея, фруктово-овощной диеты и парочки упражнений в день, определите свой предел и постепенно его повышайте. Настройтесь на долгую упорную работу: как со вкусом выражаются преподаватели фитнеса, без труда «обстругать» фигуру можно только рубанком с электроприводом.

Зато через несколько месяцев, застав подругу хмурящейся у большого зеркала, можно будет с гордой улыбкой шепнуть: подсказать, как убрать ягодицы и бедра?

  • Лечение артрита (16)
  • Лечение артроза (10)
  • Лечение коксартроза (9)
  • Лечение остеоартроза (10)
  • Лечение остеопороза (6)
  • Лечение остеохондроза (27)
  • Лечение переломов (5)
  • Лечение полиартрита (3)
  • Лечение суставов, связок и мышц (67)
  • Переломы конечностей (11)
  • Переломы костей туловища и головы (9)
  • Красота и здоровье (9)
  • Моделирование бедер и ягодиц (27)
  • Подтяжка живота (2)
  • Уход за грудью (7)
  • Уход за телом (16)

Новые статьи

Артроз суставов. Профилактика. Лечение

Тазобедренный сустав — как предотвратить возрастные изменения?

Рубрика здоровья — категории

Мы в соц. сетях!

Присоединяйтесь! Узнавайте интересную информацию про здоровый образ жизни! Делитесь с друзьями!

© НПО Здорового питания, 2017 — все про здоровое питание для ваших суставов и позвоночника.

Методы подтяжки ягодиц

На сегодняшний день подтяжка ягодиц является не самой популярной, но очень эффективной процедурой. Решение такой проблемы предлагает пластическая хирургия.

Для ягодиц стандарты красоты изменились точно также, как когда-то это произошло с размером и формой груди:

  • никого уже не восхищают плоские ягодицы,моделей чаще обвиняют в анорексии, чем восхищаются;
  • из советов по стилю и моде исчезли пункты про то, как замаскировать или отвлечь внимание от роскошных бедер;
  • в моду наряду с селфи («самострелами» или фотографиями себя, которые выкладываются затем в социальные сети) появились эсси – фото собственных ягодиц, которые точно также потом выставляют на обозрение друзей и знакомых в интернете.

Первой активно привлекать внимание к своим формам стала Дженифер Лопес. Ей в самом начале карьеры было сложно конкурировать с плоскими звездами того времени, так как пышные формы все еще не были столь популярны.

И тогда она решила использовать свое отличие себе на благо: застраховала свою попку на миллион долларов и рассказала об этом досужим журналистам. Пиар акция удалась на славу.

Уже в наше время ставку на упругие ягодицы сделала Ким Кардашьян, которая снискала себе любовь поклонников в том числе и многочисленными эсси в социальных сетях.

А тут еще и Рио-де-Жанейро с его карнавалами. Демонстрировать тело стало модным. В обиход женщин России и мира прочно вошли определения «бразильская эпиляция» и «бразильская попка».

Бразильская попка – это не просто большие по объему ягодицы. Можно даже больше сказать, что размер здесь имеет второстепенное значение: если женщина носит 60й размер одежды, это совсем не значит, что она супер-секси.

Первый критерий – это форма. Ягодицы расположены достаточно высоко, выпуклые, гладкие и упругие.

Второй критерий – это соотношение объема и размера талии. Чем больше разница в размерах, тем лучше. Особенно красиво смотрится фигура, где разбежка между обхватом бедер и талии составляет 30 сантиметров. Но и 20 см для многих порой является недостижимым идеалом.

  • Наследственность.

Это первая и самая главная причина, почему большинство европейских женщин не может похвастаться пышными формами.

Большой объем ягодиц, обусловленный ожирением, и частые похудения/наборы веса способствуют перерастяжению и потере эластичности кожи ягодиц. Кода вместе с подкожной жировой клетчаткой опускаются вниз, в результате чего расплывается нижняя граница ягодиц, они становятся намного более плоскими, увеличивается их вертикальный размер.

Эластичность кожи уменьшается со временем. Потому очень часто именно пациентки в возрасте обращаются за помощью к пластическому хирургу.

Опущение тканей может происходить после любых агрессивных вмешательств в этой области, при которых происходит повреждение связочного аппарата ягодиц. Обычно такое может быть после неаккуратно проведенной липосакции.

Различают два состояния опущения: птоз и прептоз. Основным критерием наличия опущения мягких тканей является формирование складки кожи на границе задней поверхности бедра и ягодицы. Для определения протяженности ягодичной складки, и, соответственно степени выраженности птоза, используют воображаемую линию, которую проводят через середину задней поверхности бедра. Будем называть ее срединная линия бедра.

В норме ягодичной складки нет или она выражена только на задневнутренних поверхностях бедер.

Кожная складка выражена, но не доходит до срединной линии бедра.

Кожная складка доходит до срединной линии бедра, но не пересекает ее.

Складка кожи на границе между ягодицей и бедром пересекает срединную линию бедра.

Кожная складка выражена. Пересекает и заходит далеко за срединную линию бедра. Истинный птоз в свою очередь делится на степени в зависимости от того, на сколько сантиметров мягкие ткани ягодицы опустились ниже ягодичной складки. Определяется степень птоза линейкой, которую ставят в подъягодичную складку.

Утягивающее белье и колготы

Термин «бразильская попка» первыми ввели в обиход именно продавцы капроновых колготок, которые были снабжены специальными более упругими вставками для того, чтобы подтянуть область ягодиц.

Сейчас в продаже можно найти огромное количество самых разных утягивающих шорт, боди и граций.

Но у всех у них есть только один, но очень серьезный недостаток: когда-то их приходится снимать.

Думаю, многим попадались в сети демотиваторы на тему «Приседает – не приседает». Так вот, это именно про объем ягодиц и его увеличение при помощи приседаний со значительным отягощением. Никакими другими видами спорта типа фитнеса или шейпинга «раскачать» себе попу как у Ким Кардашьян не получится.

При помощи занятий фитнесом можно улучшить форму ног и подтянуть ягодицы, если заметного птоза (опущения тканей ягодиц) нет. Значительно увеличить объем мышц можно только в тренажерном зале.

  • в отличие от фитнеса и шейпинга тренировки в тренажерном зале приводят к повышению скорости обмена веществ не только пока тренируешься, но в перерывах между тренировками;
  • можно одновременно улучшить не только форму ягодиц, но также ног, спины, подтянуть живот, что в целом даст отличный результат.
  • нужно заниматься регулярно;
  • нужно найти хорошего тренера, который подберет такой комплекс упражнений, чтобы не «раскачать» себе руки и плечи или не накачать косые мышцы живота, так как при этом талия не сужается, а наоборот раздается вширь;
  • приседания со штангой – это нагрузка на колени: если не соблюдать технику выполнения повторов неукоснительно, можно со временем заработать артроз.
  • Аппаратная косметология и ручное моделирование.

В зависимости от того, что не устраивает женщину во внешнем виде ягодиц, могут использоваться по отдельности или сочетано радиоволновый лифтинг, миостимуляция, микротоковая терапия, вакуумный массаж Би-фрекси и другие процедуры. Ручной массаж позволяет укрепить и подтянуть мышцы бедер и ягодиц, разгладить участки «апельсиновой корки».

Фото: ручной массаж для подтяжки кожи

Постоянное посещение салона идет на пользу внешнему виду и повышает самооценку. Минусами можно считать необходимость постоянно поддерживать достигнутый результат и значительные денежные затраты. Эффективны аппаратные и ручные методики тогда, когда нужно сгладить рельеф кожи или уменьшить выраженность подкожной жировой клетчатки на боках и в области «булок» чуть ниже талии, чтобы подчеркнуть и придать их контуру четкость.

Здесь можно говорить и о мезотерапии с биоревитализацией, и о контурной пластике ягодиц при помощи филлеров. Использование инъекций гиалуроновой кислоты и специально подобранных мезококтейлей благотворно влияет на состояние и внешний вид кожи, оказывает эффект лифтинга.

Процедуры могут использоваться как для профилактики опущения тканей ягодиц, так и для коррекции обозначившегося птоза. Также инъекции позволяют сохранить эффект операции по подтяжке ягодиц на более долгое время.

Филлеры в области ягодиц тоже используются. Но не столько для придания объема, сколько для придания более четкого контура «щечкам», сглаживания краев ягодичного имплантата, если он контурирует.

Процедура очень удобна тем, что практически не имеет противопоказаний, проводится под местным обезболиванием и не требует длительной реабилитации. Для проведения филаментлифтинга используются специальные нити, которые вводятся под кожу ягодиц и натягиваются. За счет перераспределения мягких тканей улучшается форма и размер ягодиц. Длится процедура 30-60 минут.

Находиться в стационаре после процедуры нет никакой необходимости. В течение первых дней после процедуры могут быть боли в месте введения нитей, отек тканей. Могут появиться синяки. В течение 2-3 недель необходимо будет носить поддерживающее белье и отказаться от тепловых процедур и занятий спортом.

Фэтграфтинг является полноценной пластической операцией, проводится в условиях операционной и требует высокой квалификации врача, чтобы результаты липоскульптуры не разочаровали пациента в дальнейшем. Проводится фэтграфтинг одновременно с липосакцией, таким образом жир убирается с тех зон, где отложения его избыточны, и перемещается в те зоны, где объема явно недостаточно.

В настоящее время наиболее перспективным и надежным в плане отдаленных результатов является так называемый Микро фэтграфтинг. Отличие данной методики от обычной пересадки жировой ткани в том, что жир пересаживается очень небольшими по объему порциями. Часто они располагаются слоями. Только в случае соблюдения большого количества условий пересадки жировой ткани позволяет трансплантированным жировым клеткам прижиться на новом месте.

Какие проблемы можно устранить при помощи мастопексии, и какие могут быть возможные осложнения, читайте в статье — мастопексия с эндопротезированием.

Что такое гинекомастия и как ее лечить, читайте здесь.

Обезболивание может быть местным в сочетании с седацией или может быть использован общий внутривенный или ингаляционный наркоз. Время выполнения процедуры колеблется от полутора до двух с половиной часов.

На первом этапе проводится липосакция. При этом жировая ткань сначала разрыхляется при помощи ультразвука, а только затем аспирируется водоструйным методом.

Это с одной стороны способствует сохранению жизнеспособности жировых клеток, а с другой дает значительный лифтинговый эффект. На втором этапе проводится введение жировых клеток в область ягодиц.

Полное восстановление после операции фэтграфтинга занимает до двух месяцев. Все это время необходимо:

  • носить специальное компрессионное белье;
  • избегать тепловых процедур (сауна, баня, солярий);
  • снизить физическую активность и отказаться от занятий спортом, чтобы не спровоцировать массовую гибель и рассасывание пересаженных жировых клеток.

Следует учитывать тот факт, что приживаемость жировых клеток может быть незначительной даже при соблюдении всех условий (порядка 20%). А это значит, что пациент может не получить ожидаемого эффекта увеличения объемов.

К осложнениям липоскульптуры следует отнести возможность пересаженного жира мигрировать и образовывать олеогранулемы под кожей бедра и голени.

Оперативныйлифтинг ягодиц предполагает иссечение лишней кожи и слоя подкожной жировой клетчатки для того, чтобы улучшить форму ягодиц.

Показаниями к операции являются:

  • опущение мягких тканей ягодиц;
  • большой вертикальный размер ягодиц при недостаточной выпуклости;
  • отсутствие тонуса кожи в области ягодиц.

Если пациентка желает не только изменить форму ягодиц, но и придать им объем, то лифтинг ягодиц может сочетаться с увеличением размера ягодичными эндопротезами.

Одновременно можно проводить подтяжку ягодиц и липосакцию области бедер. Также распространены такие операции как верхний и нижний бодилифтинг.

Верхний бодилифтинг – это подтяжка ягодиц и передней брюшной стенки. Нижний бодилифтинг – это одновременная подтяжка области ягодиц и бедер.

  • общее неудовлетворительное состояние пациента (переутомление, нервное истощение, недостаток массы тела, обострение хронических заболеваний, значительное нарушение функции внутренних органов, простуда и проч.);
  • инфекционные заболевания;
  • аутоиммунные заболевания;
  • заболевания крови и нарушение ее свертываемости;
  • онкологические заболевания.

Сочетанные операции проводятся только в том случае, если позволяет возраст и состояние здоровья пациента, так как большое по объему хирургическое вмешательство требует от организма затраты значительных ресурсов для восстановления.

Узнайте все о том, как проходит операция на увеличение голеней в статье — круропластика.

Интересуетесь, как избавиться от липомастии, перейдите по этому адресу.

Минимальный перечень обследований таков:

  • общий анализ крови;
  • биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на RW;
  • анализ крови на гепатит В и С;
  • ЭКГ;
  • анализ крови на ВИЧ.

В случае необходимости перечень может быть расширен.

Из консультаций специалистов являются обязательными:

  • консультация терапевта;
  • консультация анестезиолога.

Операция выполняется под общим наркозом. По времени операция длится до 4 часов.

Основных способов выполнения операции несколько:

  • верхняя подтяжка;
  • латеральная подтяжка;
  • медиальная подтяжка (бабочка).

При любом из методов есть излишки ткани, которые можно не иссекать, а использовать как биопротезы для увеличения объема ягодиц. Разные способы позволяют подтянуть лучше те или иные части ягодичной области. Именно исходя из начального состояния ягодиц и пожеланий пациента подбирается способ или сочетание методик (лифтинг+липосакция, например).

При этом виде подтяжки иссекается полоска кожи шириной до 15 см в верхних отделах ягодиц. При ушивании раны отлично подтягиваются нижние отделы ягодиц и зона галифе. Метод позволяет создать необходимый объем в верхних отделах ягодиц. Верхняя подтяжка является наилучшим методом устранения выраженного птоза.

  1. Помогает убрать излишки кожи в области наружных и верхнее-наружных отделов ягодиц.
  2. Метод помогает устранить слабо выраженный птоз. Количества удаленных тканей для коррекции выраженного птоза может быть недостаточно.

Позволяет устранить птоз 2-3 степени, а заодно увеличить объем ягодиц за счет избытка собственных тканей. После того, как излишки кожи удалены, края раны сводятся несколькими рядами швов, которые последовательно накладываются на подкожную жировую клетчатку, фасции, кожу.

Кожа сшивается специальным внутрикожным швом, который в последующем не нужно снимать. Зачастую в ране оставляют дренажную трубку на сутки.

Кожный шов всегда располагается так, чтобы он был прикрыт бельем. Уже сразу после завершения операции вид ягодиц меняется, но окончательный результат будет тогда, когад спадет послеоперационный отек.

На второй-третий день можно выписываться домой и посещать своего хирурга амбулаторно. Если не выполнялась липосакция, то необходимости в компрессионном белье нет. Первые недели после операции сохраняется отек тканей, гематомы. Могут быть боли различной степени интенсивности, которые могут потребовать приема обезболивающих препаратов.

Но несмотря на это уже на второй-третий день после операции можно сидеть, а некоторые хирурги даже разрешают своим пациентам водить машину сразу после выписки.

Отек начинает спадать со второй-третьей недели после операции. Полностью отеки рассасываются спустя два-три месяца. Только тогда можно оценить окончательный результат операции.

Пока держатся отек, не стоит посещать сауну, солярий, делать тепловые процедуры, массаж. Может спровоцировать усиление отека спорт и любая интенсивная физическая активность, потому ограничение нагрузки – обязательное условие легкого протекания восстановительного периода.

Длительность сохранения идеального результата зависит от множества факторов:

  • качественной работы хирурга;
  • стабильности веса тела;
  • отсутствия гормональных нарушений и многого другого.

Обычно результат сохраняется на протяжении 7-10 лет.

  • кровотечение;
  • формирование серомы;
  • инфицирование;
  • омертвение излишне натянутых тканей или кожных лоскутов, которые используются как био-протезы (вшиваются в рану).

Бывает так, что собственных тканей недостаточно для того, чтобы создать достаточный для пациентки объем. Тогда на помощь пластическому хирургу приходят ягодичныеэндопротезы.

Выглядят ягодичные эндопротезы примерно как грудные импланты. Они точно также имеют плотную силиконовую оболочку. И точно также наполнены высококогезивным гелем, который при возможном разрыве имплантата не выходит из его полости.

Разница в том, что они намного плотнее и могут быть двух форм: круглые и анатомические (имеют грушевидную форму).

Ягодичные эндопротезы подбираются по размеру таким образом, чтобы он придал ягодице достаточный объем, но при этом не пережимал седалищный нерв и не контурировался.

Имплантаты могут устанавливать под большую ягодичную мышцу и непосредственно под кожу ягодицы.

Наиболее предпочтительным является установка ягодичного эндопротеза под мышцу, так как в этом случае:

  • мышца хорошо укрывает имплантат и намного меньше риск того, что имплантат будет заметен в некоторых положениях тела;
  • мышца не дает импланту смещаться вниз в сторону бедра, что гарантирует более стойкий эффект операции.

Для того, чтобы установить имплантат, делается небольшой разрез кожи, который впоследствии будет практически незаметен.

Особенности восстановительного периода после увеличения ягодиц

В отличие от ряда других операций дискомфорт от установки ягодичного эндопротеза может сохраняться до года. Обычно именно столько времени нужно организму для того, чтобы «привыкнуть» к инородному телу. Но и спустя год имплантат может ощущаться во время занятий спортом (при активных сокращениях ягодичной мышцы) и в положении сидя.

Интересно, как проходит реабилитация и восстановление после пластики ушей? Подробное видео об этом можно посмотреть в статье — отопластика.

Все о видах и особенностях выполнения подтяжки внутренней поверхности бёдер в этой статье.

Фото до и после подтяжки ягодиц нитями смотрите по этому адресу.

Фото до и после

Я себе сделал подтяжку ягодиц. Среди знакомых-родственников я это особо не афиширую, так как запишут в число лиц с нетрадиционной ориентацией. А мне на самом деле нравится хорошо выглядеть. Для этого я занимаюсь в тренажерном зале, слежу за питанием. Но этого оказалось мало для того, чтобы получить выпуклые и красивые ягодицы, которыми может похвастаться большинство бодибилдеров. Потому я обратился к пластическому хирургу. Могу сказать, что операция и реабилитационный период прошли без проблем, если не считать вынужденного перерыва в тренировках.

У меня никогда не было избыточного веса. И не худела я особо. Но постепенно моя *опа перестала мне нравиться, так как стала рыхлая и обвисшая. Я продолжительное время ходила на ручной массаж и пользовалась кремами от целлюлита, но кардинально это ситуацию не изменило. Потому пришлось идти на крайние меры, а именно на пластическую операцию. Восстанавливалась после операции долго, почти полтора месяца. При том, что никакихимплантов не ставила, ягодицы сейчас выглядят более объемными, чем раньше. Единственный минус такой операции в том, что изменения произошли слишком быстро, потому некоторые мои знакомые «вычислили», что я сделала операцию. Я бы хотела, чтобы это был мой секрет.

Я в свое время решилась на липосакцию в области ягодиц. В итоге получила раннее опущение ягодиц вместо особой стройности и точености фигуры. Пришлось идти на вторую, более серьезную операцию по подтяжке ягодиц. Получилось неплохо: подъягодичная борозда поднялась, а весь необходимый мне объем поднялся на нужный мне уровень. Теперь очень надеюсь на то, что результат подтяжки ягодиц сохранится надолго.

прием ведет

Жданов Сергей Владимирович.

16 лет практики.

Мой метод — это ручная коррекция фигуры с ювелирной точностью.

Если при отсутствии лишнего веса, есть неэстетичные жировые отложения, то чаще всего они расположены в нижней части тела. Коррекция бедер, ягодиц и коленей – это основные направления работы метода ручная липокоррекция фигуры. На практике, корректируются и менее распространенные зоны, если они не связаны с лишним весом. Например, руки (задняя сторона плеча) и голень.

Коррекция бедер и других участков фигуры проводится локально, по проблемным зонам. Для уменьшения проблемной зоны до желаемого результата, назначается точное количество сеансов. Если проблемных зон несколько, и, допустим, требуется коррекция боковой и внутренней стороны бедер, — это разные зоны и количество необходимых сеансов будет назначаться для каждой из них.

На каждом сеансе проводится работа с одним проблемным участком, например, боковая поверхность бедра с правой стороны. А следующий сеанс будет проходить на такой же зоне, только с левой стороны. Если общее количество сеансов для коррекции боковой стороны бедер – 4, это значит, мы сделаем по 2 сеанса на каждую боковую сторону.

коррекция бедер — проблемные зоны и количество сеансов

Распространенные проблемы боковой стороны бедер, имеют формальные названия, но они точно передают объем и расположение жировой ткани:

Коррекция боковой стороны бедер часто включает в себя коррекцию зоны фланков (область чуть ниже талии, верхушка ягодиц). Это необходимо, когда лишний объем в зоне фланков создает волнообразный переход к бедрам. Чтобы убрать эффект «волны» на сеансах обрабатывается область от талии и до колена (по боковой линии). Если проблемных зон несколько, например, боковая сторона бедер, внутренняя сторона, колени, то работа с фигурой начинается с коррекции боковой стороны бедер.

Внутренняя сторона бедер

На практике, работа с внутренней стороной бедер заключается в коррекции двух основных проблем:

  • Паховые ушки. Локальные отложения жировой ткани в верхней части бедер, в паховой области. Коррекция проводится, чтобы убрать локальный объем до появления пространства между бедрами. Обычно, требуется не менее 4-6 сеансов – по 2 или 3 на каждую внутреннюю часть бедра. Если локальный объем убирать в большом количестве, что редкость, то количество сеансов увеличивается.
  • Увеличенный, сплошной объем жировой ткани, когда бедра смыкаются от колена до паха. В редких случаях, пациентки хотят убирать большой объем до появления пространства между ног. Значительно чаще, сеансы проводятся, чтобы облегчить, убрать массивность и объемность внутренней стороны бедер. Для этих целей бывает достаточно провести по 2 сеанса на каждую внутреннюю сторону.

Коррекция передней стороны бедер проводится, когда избыток жировой ткани создает выступающий объем спереди. Площадь коррекции занимает всю переднюю поверхность бедра, включая зону над коленом (жировые валики). Количество сеансов зависит от объема жировых отложений.

Обрабатывается от колена до подъягодичной складки, если требуется убрать неровный объем по всей площади проблемной зоны. Когда объем сосредоточен локально, в виде жировых валиков в подъягодичной области, то площадь обработки уменьшается, акцент делается на локальную коррекцию. Количество необходимых сеансов определяется индивидуально, на консультации.

Жировые валики под ягодицей («вторая попа») не всегда целесообразно убирать до конца. В некоторых случаях, они поддерживают нижнюю часть ягодицы, не давая ей опуститься. Такие индивидуальные особенности фигуры обязательно учитываются в процессе коррекции бедер.

Внутренняя сторона коленей

Ушки на внутренней стороне колена корректируются за 1-2 сеанса, в зависимости от объема жировых отложений. Обычно, требуется небольшая коррекция, чтобы сгладить жировые выступы и скорректировать линию от колена к внутренней стороне бедер.

Руки – задняя сторона плеча

. Я очень довольна результатом, вместе с «тяжелым низом» ушли и тяжелые мысли о непримиримости со своей внешностью; стало легче подбирать одежду, вещи сидят по-другому на фигуре. Все знакомые замечают, что я изменилась – говорят- похудела.

. В дальнейшем, наблюдая стойкий результат, сделала ещё несколько обработок по кругу бедра заднюю, переднюю зону и внутреннюю. Главное, что ушли галифе, ‘паховые’ уши, и всё остальное ‘подравняли’.

Я довольна результатом! И благодарна Сергею Владимировичу.

. Потрясающая вещь была в том, что одежда стала сидеть намного лучше, и в целом тело стало казаться более стройным.

Я доделала оставшиеся назначенные процедуры, которые помогли мне максимально уменьшить объем бедер, поменять стиль одежды, и я очень счастлива с тем результатом, который получился. Я рекомендую метод коррекции фигуры Сергея Жданова.

Viber +7 (926) 945-86-95

Адрес: г. Москва, м. Аэропорт,

ул. Черняховского, д. 15, корп. 1

Медицинский центр «Возрождение»

Спасибо, Ваше сообщение отправлено.

В самое ближайшее время Вы получите ответ.

Скачать видео-урок Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция. Коррекция бедер и ягодиц / The hoilywood trainer (Марио Романо,ЖаннетД — торрент

Скачать торрент видео-урок можно, нажав на синюю кнопку ниже. Видео-уроки доступен на нашем торрент-трекере бесплатно, без регистрации и смс.

Режиссер: Марио Романо,ЖаннетДженкинс

Жанр: Спортивная видеопрограмма

Продолжительность: 50 мин

Год выпуска: 2003

Перевод: Профессиональный (одноголосый)

В ролях: ЖаннетДженкинс

Описание: Идеальный пресс

Комплекс упражнений «Идеальный пресс» — это то, чего Вы ждали: с его помощью Вы подтянете пресс всего за 20 минут в день! Специальный комплекс направлен на укрепление мышц в области живота: мышц пресса, внутреннюю и внешнюю косые мышцы, поперечную мышцу (которая подтягивает живот и поддерживает осанку), а также мышцы спинного и поясничного отделов. Благодаря нашему комплексу Вы обретете пресс, о котором всегда мечтали и выполните три основные задачи, которые ставит фитнесс: получите мышечный тонус и выносливость, а также великолепную фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений).

Очень быстро Ваш пресс станет идеальным! Моделируйте мышцы брюшного пресса! Обретите силу и выносливость!

Специальный комплекс упражнений «Коррекция бедер и ягодиц», рассчитанный на 25 минут, поможет вам подтянуть мышцы нижней части туловища (бедер и ягодиц). Добейтесь впечатляющих результатов с помощью интенсивной программы, разработанной лучшими специалистами.

К этим упражнениями прибегают лучшие тренеры и фитнес — инструкторы Голливуда, так как они чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат в этих проблемных зонах. Данная программа поможет вам повысить мышечный тонус, подтянуть и укрепить мышцы ягодиц, избавиться от «галифе», обрести выносливость и гибкость, сжечь лишние калории. Наслаждайтесь легкостью и стройной фигурой.

Видео кодек: MPEG2

Аудио кодек: AC3

Видео: Video Attributes:

Video compression mode: MPEG-2

TV system: 525/60 (NTSC)

Aspect Ratio: 4:3

Display Mode: Only Pan&scan

Source picture resolution: 720×480 (525/60)

Frame Rate: 30.00

Source picture letterboxed: Not letterboxed

Аудио: Audio Attributes:

Audio Coding mode: Dolby Digital

Sampling Rate: 48kHz

Audio application mode: Not specified

Number of Audio channels: 2

Bitrate: 192 Kbps

Number of Audio streams: 1

Скачан: 28435 раз

Статус: Проверен Зарегистрирован на трекере: 2008-02-28 21:36

плиззззззззззз даы скачат голивудскиы тренер

Голливудский тренер
Торрент трекер ТОРРЕНТИНО — скачайте программы Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция. Коррекция бедер и ягодиц через торрент бесплатно DVD5
http://www.torrentino.me/torrent/660507
Как убрать ягодицы и бедра
Как убрать ягодицы и бедра с помощью упражнений, диеты и мусса лифтинга Анфея
http://zapitanie.ru/yagodici-i-bedra
Методы подтяжки ягодиц
Для ягодиц стандарты красоты изменились точно также, как когда-то это произошло с размером и формой груди.
http://plastgid.ru/podtjazhka-jagodic/
Прием ведет Жданов Сергей Владимирович
Коррекция бедер, ягодиц и коленей — это основная специализация метода ручная липокоррекция фигуры. Остальные зоны так же корректируются, если их объем не связан с лишним весом.
http://www.galife-net.ru/korrekcia-problem-figuri
Скачать видео-урок Голливудский тренер
Гимнастика, фитнес, йога » Скачать торрент Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция. Коррекция бедер и ягодиц / The hoilywood trainer (Марио Романо,ЖаннетД
http://my-tfile.org/forum/viewtopic.php?t=123399

COMMENTS